Иногда кризис выглядит не так, как мы его представляем.
Снаружи всё остаётся как обычно.
А внутри - становится тяжелее.

Вы просыпаетесь уже уставшими.
Дольше принимаете решения.
Начинаете сомневаться даже в простых вещах.

И при этом продолжаете жить как раньше.
Делать.
Справляться.
Держаться.

Хотя внутри всё больше ощущения,
что опоры нет.
Самое сложное в этом состоянии - вы остаетесь с ним один на один.
Без ясности.
Без понимания, что с этим делать.

Кризис редко проходит, если его просто игнорировать.

И в какой-то момент важно признать: вам не нужно справляться с этим в одиночку.

Через неделю я запускаю терапевтическую группу
«Кризисы и ресурсы».

Это пространство, где можно:
- разобраться, что с вами происходит;
- перестать держаться из последних сил;
- найти точки опоры;
- и прожить этот период с поддержкой.

🗓️Старт: 8 апреля

3 встречи, 1 раз в неделю. По цене одной личной терапии.

Если вы узнали себя,
напишите, расскажу подробнее.

VK | MAX | ТГ

Про границы, которые превращаются в постоянную борьбу.

Иногда человек говорит о работе как о месте, где всё время что-то нужно отстаивать.
Правильность. Логику. Решения.

Он рассказывает про ошибки других, про хаос, про напряжение.
И в его словах много ясности - как будто он точно видит, как должно быть.

А потом звучит фраза, которая меняет всё:
«Я всё время оказываюсь в этом».

И в этот момент вопрос становится другим.
Потому что дело уже не только в людях вокруг.
А в том, что борьба становится привычной формой существования.

Где границы - это не про спокойное «нет».
А про постоянную готовность защищаться.
Про внутреннее напряжение, которое не выключается даже тогда,
когда можно было бы отступить.

И тогда почти незаметно происходит подмена.
Человек начинает путать
свою силу с необходимостью всё время быть в сопротивлении.

И не сразу замечает,
что устал не от людей.
А от того, как он рядом с ними существует.

И в какой-то момент возникает вопрос, который не всегда хочется себе задавать:
если я перестану всё время держать эту позицию - я потеряю себя…
или наконец-то перестану воевать?

VK | MAX | ТГ

#зазавесойслов

Оставлю эту важную историю тут, как вдохновение для семей❤️

Вечерние размышления❤️

VK | MAX | ТГ

Давно не было нашей любимой рубрики про ассоциации.
Почувствуйте своё состояние и найдите картинку.
Если вы сегодня посуда, то какая? Комментить картинки друг друга можно и даже нужно😁
Отвечайте картинкой в комментарии👇

Новое направление, где много моей души и любви.
Школа будущих мам в нашей клинике Геном.
В субботу провела первую лекцию❤️

VK | MAX | ТГ

Подкаст про личную неприятную ситуацию, давайте обсуждать в комментариях👇

Новая история про его чувства...

Он сказал, что самое страшное - не то, что тебе говорят.

А то, что ты сам не можешь остановиться.

Сначала всё кажется под контролем.
Ты понимаешь, где граница.
А потом она исчезает.
И ты продолжаешь говорить уже не потому, что хочешь, а потому что не можешь свернуть обратно.

Он говорил, что страшный момент приходит позже.
Не в разговоре.
А после него.

Когда ты остаёшься один и вдруг слышишь себя заново.
И понимаешь, что сказал то, что не собирался показывать никому.

Не только факты.
А себя.

«Я потом думаю, зачем я это вообще открыл», - сказал он.

«Как будто я на секунду перестал фильтровать… и этого хватило».

И в этом месте появляется не просто неловкость.
А ощущение, что ты стал чуть более видимым, чем планировал.

Слишком прозрачным.
И это уже нельзя отменить.
Ни в себе. Ни в другом человеке.

Он говорил, что после этого начинает держаться осторожнее.

Сжимается в словах.
Сокращает объяснения.
Иногда резко обрывает разговор, как будто вырывает себя заранее.

Не из-за людей.
А из-за того, что боится момента, где он снова увидит себя со стороны.

«Потому что потом ты помнишь не разговор», - сказал он тихо.
«А то, каким ты там был».

И вот этого он и избегает.
Не потери контроля как процесса.
А того, что после контроля остаётся образ себя, с которым потом приходится жить.

VK | MAX | ТГ

#зазавесойслов

Завтра в 20.00 по Клд
21.00по Мск проведу прямой эфир
Поговорим про терапию и наши травмы, отвечу на ваши вопросы.
Ссылка на zoom будет тут, запись обязательно сделаю.
Пишите свои вопросы в комментарии👇

VK | MAX | ТГ

Ссылка на эфир сегодня в 20.00 по Клд
21.00 по Мск

Софья Любецкая приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Конференция Zoom Софья Любецкая
Время: 14 апр. 2026 08:00 PM Europe/Kaliningrad
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81837501853?pwd=e0bNRZW5KSCaxj6EakcuRTUab283Mj.1

Идентификатор конференции: 818 3750 1853
Код доступа: 375010

---


Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/81837501853/invitations?signature=M5CFh3eP0fEt2R3anm_V2dcNTQ9KWgx0ROvcFYMMUns