Терапевтическая онлайн-группа «Внутренняя опора»
3 встречи, чтобы замедлиться, почувствовать устойчивость и мягко войти в Новый год.
Декабрь часто похож на марафон.
Списки дел, подарки, планы, ожидания, спешка.
Кажется, что нужно всё успеть — и при этом остаться в ресурсе.
Но именно в это время года мы чаще всего теряем связь с собой.
Эта группа — пространство, где можно выдохнуть,
вспомнить, как звучит Ваш собственный ритм
и почувствовать опору внутри, а не только во внешнем.
Групповая терапия «Внутренние опоры» нужна Вам, если:
• внутри накапливается усталость, тревога, желание «просто остановиться»;
• чувствуете, что слишком много обязанностей и мало опоры;
• хочется встретить Новый год спокойно, с ощущением устойчивости, а не на выдохе;
• важно вернуть контакт с собой — своими чувствами, телом, дыханием.
Что даст участие:
• ощущение внутренней устойчивости даже в потоке дел;
• чувство, что Вы можете опираться на себя, а не только на обстоятельства;
• практики и техники, которые помогут сохранять спокойствие и энергию;
• мягкое, поддерживающее пространство и живой контакт с другими участниками.
🗓️ Старт: 3 декабря
💻 Формат: 3 встречи по 2 часа, 1 раз в неделю
📍 Онлайн zoom. Запись будет
3 встречи, чтобы замедлиться, почувствовать устойчивость и мягко войти в Новый год.
Декабрь часто похож на марафон.
Списки дел, подарки, планы, ожидания, спешка.
Кажется, что нужно всё успеть — и при этом остаться в ресурсе.
Но именно в это время года мы чаще всего теряем связь с собой.
Эта группа — пространство, где можно выдохнуть,
вспомнить, как звучит Ваш собственный ритм
и почувствовать опору внутри, а не только во внешнем.
Групповая терапия «Внутренние опоры» нужна Вам, если:
• внутри накапливается усталость, тревога, желание «просто остановиться»;
• чувствуете, что слишком много обязанностей и мало опоры;
• хочется встретить Новый год спокойно, с ощущением устойчивости, а не на выдохе;
• важно вернуть контакт с собой — своими чувствами, телом, дыханием.
Что даст участие:
• ощущение внутренней устойчивости даже в потоке дел;
• чувство, что Вы можете опираться на себя, а не только на обстоятельства;
• практики и техники, которые помогут сохранять спокойствие и энергию;
• мягкое, поддерживающее пространство и живой контакт с другими участниками.
🗓️ Старт: 3 декабря
💻 Формат: 3 встречи по 2 часа, 1 раз в неделю
📍 Онлайн zoom. Запись будет
🔥7👍4❤2💘2
Доброе утро, дорогие😘
Пока меркурий всех ретроградит, мы не сдадимся)))
Если вы сегодня комод, то какой?
Отвечаем традиционно картинкой в комментарии👇
Пока меркурий всех ретроградит, мы не сдадимся)))
Если вы сегодня комод, то какой?
Отвечаем традиционно картинкой в комментарии👇
❤4🔥3🥰2
Ежегодное традиционное
Сколько нужно психологов чтобы поменять лампочку?
Один, если лампочка готова меняться😁
Сегодня день психолога и я символично отмечаю его в Москве на учёбе в компании коллег.
Оглядываясь назад вспоминаю своё решение в 13 лет учиться этой профессии, вспоминаю как тогда смеялись надо мной, как читала ленинскую педагогику, как изучала психосоматику и много много работала с людьми.
Сегодня я не могу отделить свою жизнь от работы и людей и это огромное счастье для меня!
Я не хочу иначе.
Быть на своем месте, быть открытой и щедрой, слышать каждого и много много трудиться - это мой неизменный выбор!
Люди - моё самое большое богатство!
Спасибо что вы рядом.
Я продолжу работать для вас с большой любовью❤️
Поздравления принимаю в комментарии👇
Сколько нужно психологов чтобы поменять лампочку?
Один, если лампочка готова меняться😁
Сегодня день психолога и я символично отмечаю его в Москве на учёбе в компании коллег.
Оглядываясь назад вспоминаю своё решение в 13 лет учиться этой профессии, вспоминаю как тогда смеялись надо мной, как читала ленинскую педагогику, как изучала психосоматику и много много работала с людьми.
Сегодня я не могу отделить свою жизнь от работы и людей и это огромное счастье для меня!
Я не хочу иначе.
Быть на своем месте, быть открытой и щедрой, слышать каждого и много много трудиться - это мой неизменный выбор!
Люди - моё самое большое богатство!
Спасибо что вы рядом.
Я продолжу работать для вас с большой любовью❤️
Поздравления принимаю в комментарии👇
❤37🔥10🥰3💘2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗓️ Старт: 3 декабря
💻 Формат: 3 встречи по 2 часа, 1 раз в неделю
📍 Онлайн zoom. Запись будет
💻 Формат: 3 встречи по 2 часа, 1 раз в неделю
📍 Онлайн zoom. Запись будет
❤6🔥3
7.12 в 11.00 собираемся на завтрак
Тема: КОММУНИКАЦИЯ
Атмосфера наших встреч всегда необыкновенная, мы берем разные темы и их обсуждаем.
Как это было в прошлый раз
Разные мнения и взгляды очень расширяют мировоззрение.
В этот раз собираемся в моём новом кабинете.
Будем пить чай с вкусным наполеоном❤️
В комментарии пишите кто придёт, в лс пришлю условия участия👇
Тема: КОММУНИКАЦИЯ
Атмосфера наших встреч всегда необыкновенная, мы берем разные темы и их обсуждаем.
Как это было в прошлый раз
Разные мнения и взгляды очень расширяют мировоззрение.
В этот раз собираемся в моём новом кабинете.
Будем пить чай с вкусным наполеоном❤️
В комментарии пишите кто придёт, в лс пришлю условия участия👇
❤9🔥3💘2
И просила женщина, державшая ребенка на руках:
– Скажи нам о Детях. И он сказал:
– Ваши дети – не дети вам.
Они сыны и дочери тоски Жизни по самой себе.
Они приходят благодаря вам, но не от вас, и, хотя они с вами, они не принадлежат вам.
Вы можете дать им вашу любовь, но не ваши мысли,
Ибо у них есть свои мысли.
Вы можете дать пристанище их телам, но не их душам,
Ибо их души обитают в доме завтрашнего дня, где вы не можете побывать даже в мечтах.
Вы можете стремиться походить на них, но не старайтесь сделать их похожими на себя.
Ибо жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне.
Вы – луки, из которых ваши дети как живые стрелы, посланы вперед.
Стрелок видит цель на пути бесконечности и сгибает вас своей силой, чтобы его стрелы летели быстро и далеко.
Пусть ваш изгиб в руке Стрелка несет радость,
Ибо как любит стрелок летящую стрелу, так любит он и лук, остающийся на месте.
Халиль Джебран
День матери для меня всегда особенный праздник.
Я каждый день учусь быть мамой мудрой, любящей и взрослой.
И моя работа в клинике связана с тем, чтобы помогать детям приходить в этот мир, а мамам быть к этому готовыми.
Спасибо Богу за всё❤️
– Скажи нам о Детях. И он сказал:
– Ваши дети – не дети вам.
Они сыны и дочери тоски Жизни по самой себе.
Они приходят благодаря вам, но не от вас, и, хотя они с вами, они не принадлежат вам.
Вы можете дать им вашу любовь, но не ваши мысли,
Ибо у них есть свои мысли.
Вы можете дать пристанище их телам, но не их душам,
Ибо их души обитают в доме завтрашнего дня, где вы не можете побывать даже в мечтах.
Вы можете стремиться походить на них, но не старайтесь сделать их похожими на себя.
Ибо жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне.
Вы – луки, из которых ваши дети как живые стрелы, посланы вперед.
Стрелок видит цель на пути бесконечности и сгибает вас своей силой, чтобы его стрелы летели быстро и далеко.
Пусть ваш изгиб в руке Стрелка несет радость,
Ибо как любит стрелок летящую стрелу, так любит он и лук, остающийся на месте.
Халиль Джебран
День матери для меня всегда особенный праздник.
Я каждый день учусь быть мамой мудрой, любящей и взрослой.
И моя работа в клинике связана с тем, чтобы помогать детям приходить в этот мир, а мамам быть к этому готовыми.
Спасибо Богу за всё❤️
❤39💘5🥰4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У нас вчера был душевный завтрак по коммуникацию❤️
Пили чай и много говорили о доверии и дружбе, о страхе строить коммуникацию и про близость между людьми
Пишите в комментарии кто был свои впечатления👇
Пили чай и много говорили о доверии и дружбе, о страхе строить коммуникацию и про близость между людьми
Пишите в комментарии кто был свои впечатления👇
❤13🔥5👏1
Дорогие, осталась последняя неделя и мы накрутим хвоста этому декабрю😂
Как вы себя чувствуете?
Если вы сейчас ёлка, то какая?
Отвечаем традиционно картинкой.
Моя уже в комментарии👇
Как вы себя чувствуете?
Если вы сейчас ёлка, то какая?
Отвечаем традиционно картинкой.
Моя уже в комментарии👇
❤6
Что я запомнила в 2025 году
Часть 1
Май, море
Я лежу на кресле мешке и смотрю на своих детей, носящихся с воздушным змеем.
Мое тело расслаблено, а небо такое голубое и розовый подол платья развивается по голой ноге.
Люди рядом жалуются на холодную погоду, а я прячусь в мягкую кофту и не могу оторваться от вида перед глазами.
Глоток горячего чая приятно согревает меня внутри и я делаю выдох, вроде обычный выдох, но с ним вся усталость в миг рассеивается.
Внутри оформилось ощущение тотального счастья.
Шкурой проживаю его и запоминаю, вслух шепчу слова благодарности за этот момент.
Моя профессия окончательно убедила меня в том, что этот миг часто невозможно повторить.
Раньше я думала: вот ещё раз сюда приеду и тогда...
А сейчас я делаю всё, прямо сейчас
Наверно взрослею
Я записываю подкаст к 9 мая, всегда пишу без сценариев в потоке.
Слёз сдержать не могу, там Минечка.
Вспоминаю запах, тот что в детстве под его бушлатом был, как 9 мая мы газировку пили, как он обнимал меня и чувствую эту любовь внутри себя.
И такая щемящая боль в сердце, что нет его в живых.
Плачу и благодарю. Думаю что Бог каждому в жизни дает человека, который сильно любит, больше всех на свете любит.
После зарядки на улице лежу на коврике и смотрю на небо.
Всегда восхищаюсь, как ОН умудряется ни разу не повторить картину.
Я болею, а сын нырнул под одеяло и прижимаясь говорит: мамулька, ты моя ягодка, моя булочка, моя сладенькая.
А я прижимаю его сильно: ты мой круасанчик любимый.
И по телу разливается чувство, которое невозможно описать никакими словами - быть его мамой
Я иду по осеннему парку и понимаю, что скоро мне 40.
И понимаю и непонимаю
Волна этого всего поднимается на уровне горла и я начинаю дышать быстрее, а потом замедляюсь и сажусь на лавку.
А потом встаю и снова иду, ведь мне дарована долгая жизнь.
Закончила приёмы в клинике, время 22.15 и я не могу встать.
Складываю вещи в сумку, блокноты и штатив, много ручек и листочков с заметками.
Потом выпадает один и на нём: мир смотрит на тебя любящими глазами.
В эту секунду я начинаю улыбаться сердцем и вся усталость улетает.
Открываю глаза в 4 утра, вторая ночь подряд.
Я знаю, что когда идея приходит в мою голову, то пока я её не реализую, она будет чесаться изнутри.
Беру бумагу и иду на кухню, зажигаю свечи и начинаю писать.
Рождение каждой группы так трепетно и восхитительно - люблю отдавать.
Весна - моё время.
Смотрю на цветущую яблоню, которую пробивает солнечный луч.
Впускаю внутрь себя эту красоту, невозможно ею надышаться.
Делаю фото и получаю много слов: спасибо что учите замечать прекрасное.
Он стоит на перекрёстке, видит меня и машет рукой.
Мы бежим на встречу друг другу и обнимаемся.
Сыночка, как я рада.
Каждый раз рядом с ним узнаю, какой я могу быть.
Мачеха, такое слово странно звучащее для меня. Я мачеха.
Но главное, что он ехал встретиться со мной и мы гуляли на красной площади и много смеялись,с потом ужинали и говорили о сокровенном, что только между нами.
Тебе надо написать книгу о своей работе...
Такое знакомое ощущение, наверно из прошлой жизни подумала я
Но эта фраза зацепила и несмотря на отсутствие времени я пишу в заметки интересные случаи.
А что вы запомнили в этом году? Делитесь в комментариях👇
Часть 1
Май, море
Я лежу на кресле мешке и смотрю на своих детей, носящихся с воздушным змеем.
Мое тело расслаблено, а небо такое голубое и розовый подол платья развивается по голой ноге.
Люди рядом жалуются на холодную погоду, а я прячусь в мягкую кофту и не могу оторваться от вида перед глазами.
Глоток горячего чая приятно согревает меня внутри и я делаю выдох, вроде обычный выдох, но с ним вся усталость в миг рассеивается.
Внутри оформилось ощущение тотального счастья.
Шкурой проживаю его и запоминаю, вслух шепчу слова благодарности за этот момент.
Моя профессия окончательно убедила меня в том, что этот миг часто невозможно повторить.
Раньше я думала: вот ещё раз сюда приеду и тогда...
А сейчас я делаю всё, прямо сейчас
Наверно взрослею
Я записываю подкаст к 9 мая, всегда пишу без сценариев в потоке.
Слёз сдержать не могу, там Минечка.
Вспоминаю запах, тот что в детстве под его бушлатом был, как 9 мая мы газировку пили, как он обнимал меня и чувствую эту любовь внутри себя.
И такая щемящая боль в сердце, что нет его в живых.
Плачу и благодарю. Думаю что Бог каждому в жизни дает человека, который сильно любит, больше всех на свете любит.
После зарядки на улице лежу на коврике и смотрю на небо.
Всегда восхищаюсь, как ОН умудряется ни разу не повторить картину.
Я болею, а сын нырнул под одеяло и прижимаясь говорит: мамулька, ты моя ягодка, моя булочка, моя сладенькая.
А я прижимаю его сильно: ты мой круасанчик любимый.
И по телу разливается чувство, которое невозможно описать никакими словами - быть его мамой
Я иду по осеннему парку и понимаю, что скоро мне 40.
И понимаю и непонимаю
Волна этого всего поднимается на уровне горла и я начинаю дышать быстрее, а потом замедляюсь и сажусь на лавку.
А потом встаю и снова иду, ведь мне дарована долгая жизнь.
Закончила приёмы в клинике, время 22.15 и я не могу встать.
Складываю вещи в сумку, блокноты и штатив, много ручек и листочков с заметками.
Потом выпадает один и на нём: мир смотрит на тебя любящими глазами.
В эту секунду я начинаю улыбаться сердцем и вся усталость улетает.
Открываю глаза в 4 утра, вторая ночь подряд.
Я знаю, что когда идея приходит в мою голову, то пока я её не реализую, она будет чесаться изнутри.
Беру бумагу и иду на кухню, зажигаю свечи и начинаю писать.
Рождение каждой группы так трепетно и восхитительно - люблю отдавать.
Весна - моё время.
Смотрю на цветущую яблоню, которую пробивает солнечный луч.
Впускаю внутрь себя эту красоту, невозможно ею надышаться.
Делаю фото и получаю много слов: спасибо что учите замечать прекрасное.
Он стоит на перекрёстке, видит меня и машет рукой.
Мы бежим на встречу друг другу и обнимаемся.
Сыночка, как я рада.
Каждый раз рядом с ним узнаю, какой я могу быть.
Мачеха, такое слово странно звучащее для меня. Я мачеха.
Но главное, что он ехал встретиться со мной и мы гуляли на красной площади и много смеялись,с потом ужинали и говорили о сокровенном, что только между нами.
Тебе надо написать книгу о своей работе...
Такое знакомое ощущение, наверно из прошлой жизни подумала я
Но эта фраза зацепила и несмотря на отсутствие времени я пишу в заметки интересные случаи.
А что вы запомнили в этом году? Делитесь в комментариях👇
❤34🔥10🥰3🙏1