Когда отношения всё время «то вместе, то врозь»

Это не про слабость характера, а про внутренний конфликт, который пока не осознается. Вы понимаете, что эти отношения вас ранят, но снова и снова возвращаетесь - это и есть тот самый психоаналитический феномен навязчивого повторения.

Зачем вы снова входите в те же отношения?

1. Попытка переписать прошлое
Часто мы влюбляемся не только в человека, но и в возможность «исправить» старый опыт: детское чувство брошенности, холод родителя, непережитое расставание. Бессознательно вы можете надеяться: «В этот раз всё закончится по-другому, значит, я не такая ненужная / нелюбимая». Но сценарий остаётся прежним - и каждая новая попытка только усиливает старую рану.
2. Избегание настоящего горя
Пока отношения не поставлены на точку, можно не проживать утрату. Круг «расставание - примирение» защищает от встречи с пустотой, одиночеством, стыдом, ощущением провала. Бессознательно разрыв как будто отменяется: «Мы ещё не совсем расстались - значит, и горевать рано». Но именно это и не даёт вам прожить боль и двигаться дальше.
3. Страх нового опыта
Вы возвращаетесь не туда, где хорошо, а туда, где знакомо. Там уже понятны роли, прогнозируемы конфликты. Новые отношения - это риск: снова ошибиться, снова столкнуться с непониманием. Внутренний голос: «Лучше пусть будет плохо, но знакомо, чем неизвестно как» - обычно говорит о старом нарушенном доверии и травмированной привязанности, а не о реальных перспективах будущего.

Как начать выходить из этого круга?

1. Выдержать паузу
Не писать, не проверять, не инициировать контакт - хотя очень тянет. Пауза нужна, чтобы впервые встретиться не с партнёром, а с собой: тем, кто ранен, злится, стыдится, боится остаться один.
2. Честно посмотреть на свои части
Внутри есть:
часть «всемогущая» - та, что хочет «спасти» отношения любой ценой, изменить себя или партнёра;
и часть «беспомощная» - чувствующая себя ненужной, покинутой, ничтожной.
Обе части важны. В психоаналитической работе мы учимся их узнавать, выдерживать, а не действовать импульсивно из одной из них.
3. Признать утрату
Назвать вещи своими именами: «Эти отношения не дают мне опоры и уже не работают». Проживание горя - это не слабость, а шаг к реальности: только признав конец, можно освободить место для нового.
4. Сформировать внутреннюю опору
Постепенно фокус смещается с вопроса «Будем ли мы вместе?» на вопросы:
«Чего хочу я?»
«Где мои границы?»
«На какие компромиссы я готова, а какие разрушительны для меня?»
Так вы начинаете опираться не на то, вернётся ли партнёр, а на собственные ценности и самоценность. Из этого места возможны другие отношения - иногда даже с тем же человеком, но уже при других условиях. А иногда - с совсем другим. Главное, чтобы вы были не снова в круге, а на своей стороне.

Автор статьи - ведущий психолог Программы «Замуж/ем счастливо» Анжела Зубова.

Старт следующего потока этой весной! 🌻
Предзапись открыта.

Хотите больше понять про себя и свои отношения, найти решения, которые бы вывели отношения на новый уровень, записывайтесь на бесплатный разбор вашей ситуации 👇

💌 @Olga_Korol_actrees

Дорогие мои, всем привет ❤️ не случайно тут стало меньше активности, потому что театр вошел в мою жизнь, я исполнила свою мечту о театральном проекте с крутым материалом и режиссером! Мы поставили спектакль по рассказу А. П. Чехова «Ведьма» с классным актерским составом 🙏 Был активный 2,5 месячный репетиционный процесс. Сейчас спектакль готов, мы отыграли премьерную неделю в феврале и играем этот спектакль в марте. Билеты можно купить на сайте дома -музея А.П. Чехова.

Но я по другому случаю! из-за моей театральной работы, мы сдвинули старт нового потока Программы «Замуж счастливо». Спасибо всем тем, кто его ждёт! Мы приступаем к подготовке. Мы увеличиваем программу до 6 месяцев, предыдущий поток показал, что нужно больше часов на навык - здоровое общение и глубже идти в родологию и в проживание телесного опыта. Этот поток будет смешанным - офлайн (5 встреч) и онлайн формат (19 встреч групповых и 7 встреч индивидуальных). Так же останется 1 раз в неделю групповая работа по средам в 19:00 и у каждого участника - индивидуальные сессии в удобное время. В общем будет интенсивно, но бережно! Кто готов, пишите, занимайте места! Мест,как всегда немного, половина уже занята теми кто хотел на предыдущий поток, но по каким-то причинам не получилось. Записывайтесь на бесплатный разбор вашей ситуации со мной, чтобы вам понять сможете ли вы мне доверять, ваш ли я человек, а мне - сможем ли мы с командой в вашей случае быть именно вам максимально полезными. Стартанем этой весной! Пусть с этой весны начнется Весна в вашей личной жизни! 🕊️

Пишите «хочу на бесплатный разбор» 👇

💌 @Olga_Korol_actrees

Милые мои, любимые девочки/девушки/женщины с Весной нас ❤️

Будьте сами источниками своего счастья!!! ❤️

Не умеете, не знаете как, приходите к нам на Программу, мы научим 😋❤️ у нас супер команда и супер программа!
На 6 месяцев вы попадаете в бережные руки классных людей и крутых специалистов, которые горячо любят свое дело и остаетесь навсегда в наших сердцах! ❤️ а мы в ваших ❤️

Есть вопросы, пишите 👇

💌 @Olga_Korol_actrees