Выходные с семьей - бесценно!

Особенно в последние деньки лета, когда на улице - 27 градусов, а вода 17 - кааайф!

Напишите из какого вы города и как провожаете лето?

Твой секс - лакмус твоих отношений.

Участницы текущего потока Программы «Замуж/ем счастливо» на этой неделе завершают блок по сексологии, где они уже смогли посмотреть на себя и на свои отношения по-честному сквозь призму интимной близости. Впереди еще практики на контакт со своей сексуальностью, на свободу ее проявлять и щедро делиться с любимым.

А я хочу поделиться с вами эфиром с нашим сексологом Анной Обуховой на тему «Способна ли ты сдаться».

PS: фото @ektserg

LoveLab: эфир с сексологом

00:36 базовая способность женщины - способность сдаваться своим чувствам, своим желаниям, своему партнеру.
1:22 способность женщины получать удовольствие напрямую связана со способностью отключить контроль.
2:16 есть женщины, которые в любой ситуации умеют отключать голову
3:16 синдром хорошей девочки. Напрячься женщине гораздо легче, чем расслабиться.
5:10 мужчине, чтобы расслабиться нужно напрячься. Женщине, чтобы расслабиться нужно - расслабиться.
6:40 спальня - место, где властвует другая часть женщины, где вы можете быть разной, сняв маски. Обнаженной во всех смыслах.
9:10 наше лицо - проекция всего нашего тела и всех наших органов. Носогубный треугольник- проекция нашей матки и эрогенной зоны
11:00 чтобы расслабиться и сдаться нужно понимать, что ты в безопасности. Ни одно живое существо в природе не размножается в не безопастности
16:50 как заходить в спальню обнаженной во всех смыслах
18:17 важно посмотреть чего может бояться ваше тело
19:30 секс для женщины начинается не в спальне.
22:55 стыд это соц инструмент, чтобы делать удобными других людей. Он прививается в детстве.
24:10 стыд блокирует удовольствия, качество жизни, денежную энергию.
25:05 чувство вины . Дети хотят собой спасти значимых взрослых.
29:10 что делать если не нравится тело
35:59 сила женщины в ее слабости
43:40 насколько экологично использовать свою сексуальную силу для получения того чего хочу
48:30 все женщины способны получать оргазм
54:10 чем более расслаблена женщина тем более чувствительно ее тело.
56:10 есть партнер - предлагайте, экспериментируйте
01:00:12 практики расслабления и на что обращать внимание
01:02:20 практика-игра для пары
01:14:40 хотите получать удовольствие - перестаньте врать себе

Итак, почему же секс - это лакмусовая бумажка ваших отношений?

Ты можешь сколько угодно обманывать себя, что у вас «всё хорошо», что «просто устали», «нет времени», или «уже не те гормоны». Но на самом деле, качество твоей интимной жизни - это кристально чистое зеркало всего, что творится между вами. Расскажу почему так.

1. Интимная близость - это показатель Доверия и Безопасности: чтобы по-настоящему расслабиться и быть собой в постели, нужна невероятная степень доверия. Если один из вас боится быть уязвимым, осужденным, нежеланным или некомфортным - это моментально отразится на физической близости. Секс требует открытости, которую вы не сможете имитировать.
2. Барометр Коммуникации: как вы говорите о сексе? Открыто? Со смущением? Или не говорите вообще? Ваша способность обсуждать желания, границы, фантазии и даже проблемы в постели - прямое отражение того, как вы общаетесь обо всём остальном. Если вам сложно сказать «я хочу это» или «мне не нравится то», значит, и в других сферах вы, скорее всего, ходите по минному полю.
3. Пульс Эмоциональной Близости: Настоящий, глубокий секс - это не только про физиологию. Это про чувство. Про то, насколько вы настроены друг на друга, слышите ли вы невысказанные желания, видите ли глазами души. Если в отношениях копится обида, недопонимание, злость или отчуждение, твое тело (и тело партнера) это почувствует и ответит охлаждением. Никакие техники не заменят искреннюю эмоциональную связь.
4. Лакмус Приоритетов и Внимания: Когда отношения в приоритете, находится время и энергия для близости. Если секс превращается в «очередную галочку» или исчезает под ворохом повседневных дел, это говорит о том, что вы перестали быть друг для друга номером один. Или, что еще хуже, перестали быть для себя друг у друга чем-то особенным.
5. Отражение Самооценки и Принятия: То, как ты ощущаешь себя в собственном теле, как принимаешь себя, напрямую влияет на твое либидо и способность получать удовольствие. И если у партнера есть проблемы с самооценкой, это неизбежно повлияет на то, как он проявляется в близости. Ваши тела - это полотна, на которых рисуются все ваши внутренние переживания.

Пойми главное: проблемы в сексе редко являются первопричиной. Чаще всего, это сигнал о том, что что-то глубоко внутри ваших отношений трещит по швам. Это не про то, достаточно ли у вас «огня», это про то, почему этот огонь гаснет.

И это не приговор. Это призыв к действию. К тому, чтобы посмотреть глубже, чем на простые прикосновения. Понять, что на самом деле происходит между вами, что вы друг другу транслируете без слов.

Важно перестать прятаться за отговорками и наконец-то понять, что ваш секс кричит о ваших отношениях.

PS: фото @ektserg

Устала от бесконечных ссор и конфликтов?

Если:

- ты устала от «мы так часто ругаемся, что уже сил нет»?

- тебе надоело чувствовать себя одинокой даже рядом с самым близким человеком?

- ты боишься, что ваша любовь просто растворится в бесконечных претензиях и обидах?

- ты хочешь, чтобы тебя наконец-то СЛЫШАЛИ, а не только слушали?

- уже пробовала читать книги по психологии, смотреть видео подкасты, но ничего не помогает?

Дело не в том, что вы «не подходите» друг другу. Дело не в «неудавшихся отношениях». Дело в отсутствии СИСТЕМЫ. Системы, которая позволяет вам понимать друг друга, разрешать конфликты до их начала и строить прочную, счастливую связь.

Именно поэтому я приглашаю тебя на БЕСПЛАТНЫЙ ЭФИР «Здоровые отношения. Конфликт во благо» - 5 сентября в 19:00 по мск

На эфире ты узнаешь:

🤍Чем ссора отличается от конфликта

🤍Как говорить, чтоб быть услышанной

🤍То, без чего не может ни одна счастливая пара


🎁 Подарок тем, кто будет на эфире до конца - практическая схему решения любого конфликта

Ставь напоминание и вноси в свой ежедневник.

Это моя любимая тема, когда боль превращается в топливо для перемен.

Ты НЕ обязана жить в условиях постоянной войны.
Ты НЕ должен мириться с холодным молчанием и недопониманием.
Твои отношения заслуживают быть источником радости, поддержки и настоящей любви!

В пятницу за 15 мин до эфира пришлю здесь ссылку. До встречи на эфире!

Заходите по ссылке

Почему мы остаемся в отношениях, которые нас разрушают?

Почему мы, будучи умными, сильными и желающими лучшего, попадаем в странные, не удовлетворяющие нас отношения и остаемся в них годами, словно в болоте?

Это не вопрос глупости или слабости. Это вопрос глубоких, часто неосознанных психологических механизмов, которые, как невидимые нити, тянут нас в знакомые, хоть и болезненные, сценарии.

Почему так происходит?

1. «Знакомое болото» комфортнее неизвестного. (Парадокс привычки)
Даже если отношения причиняют боль, они становятся предсказуемыми. Мы знаем, чего ожидать, даже если это ожидание негатива. Неизвестность же, даже с потенциалом счастья, пугает. Это как оставаться в старой, неудобной, но до боли знакомой обуви, вместо того, чтобы рискнуть надеть новую, которая может оказаться идеальной. На Программе «Замуж/ем счастливо» мы помогаем создать «карту» желаемых отношений, чтобы новая обувь стала желанной, а не пугающей.

2. «Надежда умирает последней» (Иллюзия перемен)
Мы видим потенциал там, где его, возможно, уже нет. Мы верим, что «он/она изменится», «вот-вот все наладится». Эта надежда, подпитываемая редкими проблесками хорошего поведения, становится ловушкой. Мы живем прошлым, где были хорошие моменты, или будущим, где все будет иначе, игнорируя настоящее, которое уже кричит о несоответствии.

3. «Я этого заслуживаю» (Низкая самооценка)
Это, пожалуй, одна из самых частых причин. Если глубоко внутри мы не верим, что заслуживаем чего-то большего, мы будем принимать то, что дают. Отношения, в которых нас не ценят, игнорируют, обесценивают, становятся отражением нашего внутреннего диалога. «Я не справлюсь сама», «лучше такой, чем никакой», «никто другой меня не полюбит» - эти убеждения, как ядовитый плющ, оплетают нашу самооценку.

4. «Спасательный круг» (Синдром спасателя)
Часто женщины попадают в отношения с партнерами, которые нуждаются в помощи, поддержке, «спасении». Это дает иллюзию нужности, ценности. Но такая роль - это не равные отношения, а дисбаланс. Женщина, отдающая всю себя, истощается, забывая о своих собственных потребностях. Это история о том, как забыть себя, пытаясь «исправить» другого.

5. «Мой прошлый опыт – мой учитель»(Травмы прошлого)
Мы неосознанно можем искать партнеров, которые напоминают нам травматичный опыт из детства или прошлых отношений. Это может быть попытка «переиграть» сценарий, «исправить» прошлую ошибку, или же это просто знакомая, хоть и болезненная, динамика. В Программе мы уделяем особое внимание работе с прошлыми травмами, чтобы они не диктовали наши будущие отношения.

6. «Страх одиночества – сильнейший страх» (Пустота без партнера)
Одиночество для многих - это зияющая пустота, пугающая тишина. Лучше быть с кем угодно, чем одной. Этот страх заставляет нас держаться за отношения, которые не приносят радости, но создают иллюзию «полноты» жизни.

7. «Отсутствие навыков конструктивного диалога» (Неумение строить здоровые отношения)
Мы не всегда знаем, как правильно говорить о своих потребностях, как устанавливать границы, как решать конфликты конструктивно. Вместо этого мы терпим, обижаемся, манипулируем, что только усугубляет проблему. На Программе здоровому общению в паре посвящен целый блок, мы обучаем этим жизненно важным навыкам.

Что же делать, чтобы выйти из заколдованного круга?

Осознайте свои паттерны: Первый шаг - признать, что вы находитесь в нездоровых отношениях, и понять, почему это происходит. Задайте себе честные вопросы: «Что меня здесь держит?», «Чего я боюсь?», «Чего я на самом деле хочу?».

Перепишите сценарий своей самооценки: Работайте над своей самоценностью. Поймите, что вы заслуживаете лучшего, просто потому, что вы есть. Профессиональный поддержка помогает восстановить внутренний стержень.

Научитесь устанавливать границы: Четкие и твердые границы - это не признак агрессии, а признак самоуважения. Научитесь говорить «нет» тому, что вас разрушает, и «да»тому, что вас питает.

Развивайте навыки здоровой коммуникации: Открытый, честный и уважительный диалог - основа любых здоровых отношений.

Скоро будет много подробностей о том как прошел пилотный поток Программы «Замуж/ем счастливо» , с фотографиями каких то невероятно красивых участниц, с видео интервью их пути, с какими трудностями сталкивались, как преодолевали, что открыли в себе новое, чему научились и, конечно, результатами. А пока меня переполняет бесконечная благодарность к каждому человеку, кто как либо связан с этим проектом и вложил в него частичку себя ❤️

Около 9 месяцев подготовки.
Почти 5 месяц глубоких интенсивных процессов, временами очень непростых в бережных руках всей команды.
И вот финальная вечеринка, где каждая участница увидела фильм о себе, чтобы со стороны увидеть себя, свой пройденный путь и свои результаты.
Приглашенные свободные мужчины, чтобы уже на Программе была возможность тем кому нужно встретиться.
Продуманность всей Программы до мелочей и в то же время пространство для самой Жизни. Кажется, я продумала все, но звук перед вечеринкой не проверила, мы летим по графику, муж спасает ситуацию, мы продлеваем вечеринку еще на час. Расходиться не хочется. Всем хорошо. Мне хорошо. Я счастлива, что в очередной раз рискнула. Счастлива, что участницы доверились, рискнули и нам с командой удалось приоткрыть дверь в новые взаимоотношения в первую очередь с самой собой, а затем уже с партнером.
Душевно, тепло, без пафоса, легко, по-домашнему. Где-то со слезами, со словами поддержки и крепкими объятиями и, конечно, смехом. И с маминым компотом из яблок и черной рябины под конец ❤️🤣

Пойманные моменты и монтаж @ektserg

Покажу вам закулисье Программы «Замужсчастливо». Сегодня одна участница поделилась в нашем закрытом чате этим видео и мне очень захотелось поделиться им с вами. С ее разрешения ❤️

«Девочки, подруга прислала видео. Наше он-лайн занятие, я на даче под Тулой, сижу с чаем, слушаю и записываю 👌»

Когда девушки приходят на Программу, в основном все хотят Чуда, и мы его тоже хотим и верим в него и верим в самих участниц, но не в ком случае, мы не можем его гарантировать. На то оно и Чудо. Мы можем помогать разгребать завалы психики от травм и их обломков, от неработающих установок, ментальных конструкций, учить здоровому общению, помогать наладить контакт с самой собой настоящей и молиться. И Чудо случается. И иногда я сама не могу поверить своим глазам. Сегодняшнее сообщение от одной из участниц две недели назад завершившей Программу, от которого я прослезилась ❤️ конечно, делюсь с ее разрешения