Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно.

- Борис Пастернак «Доктор Живаго»

 «Если у человека есть "зачем" жить, он может вынести почти любое "как"»

Первая половина про тело. В 2024 году британский медицинский журнал BMJ опубликовал разбор 218 исследований, в которых участвовали больше четырнадцати тысяч человек с депрессией.

Ходьба, бег и силовые тренировки заметно снимали её, и чем тяжелее была нагрузка, тем сильнее был эффект.

Тело не просто носит душу, оно её держит. Мужчина, который месяцами не поднимал ничего тяжелее телефона, удивляется, откуда внутри эта тяжесть. А она копится там, куда он перестал отдавать силу.

Вторая половина про цель, и её доказал человек, прошедший через четыре лагеря, включая Освенцим.

Виктор Франкл был психиатром и даже там смотрел на людей глазами врача. Он записал, что в неделю между Рождеством 1944 года и Новым годом смертность в лагере выросла так, как не росла никогда. Главный врач лагеря объяснил это не работой, не голодом и не болезнями.

Люди жили надеждой вернуться домой к Рождеству, а когда праздник прошёл и ничего не изменилось, они сломались. Франкл писал, что заключённый, который потерял веру в своё будущее, был обречён.

Человека добивает не тяжесть, а тяжесть без смысла. Тело без нагрузки слабеет от покоя, душа без цели слабеет от пустоты. Без тела у тебя нет сил нести цель. Без цели тебе незачем нести тело. Поэтому не жди, пока станет легче, чтобы начать, потому что легче станет только тогда, когда ты начнёшь.

Сам Франкл держался за одну строку Ницше и привёл её в своей книге:

«Если у человека есть "зачем" жить, он может вынести почти любое "как"». Он вышел из лагеря, потеряв жену, родителей и брата, и прожил после этого ещё пятьдесят два года, работая и уча других тому, что проверил на себе.

Депрессия селится там, где мужчине нечего поднимать и не к чему идти. Дай телу вес, а дню направление, и места для неё не останется.

Живите в гармонии. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония — это не новая работа или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.

Есть три правила

Первое. Если ты когда нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, не сжигай себя, — сжигай мосты. А бросая спичку, уходи не оглядываясь на пламя.

Второе. Цени себя. Уважай себя настолько, чтобы ни у кого не возникло соблазна относиться к тебе неуважительно.

Третье. Никаких табу. Разрешай себе всё, что захочешь. Надевай черное платье на голое тело, крась губы в любимый цвет, пей шампанское и крепкий кофе, танцуй на барных стойках, носи каблуки и стрелки на глазах или беги босиком по снегу к мужчине, который тебя ждет; Тебе позволено быть разной. Тебе позволено быть собой. Жить как чувствуешь. Жить как хочешь. Разбивай бокалы, стереотипы и сердца, — завтра все будет по - другому.

Этапы жизни не повторяются. Наслаждайся. Успей запечатлить каждую грань. Но никогда не теряй достоинства.

Лия Русс

Когда вы достигнете конца вашей жизни, единственное, что будет иметь какое-то значение, — это та любовь, которую вы отдали и получили. В своём путешествии в следующий мир, единственное, что вы можете взять с собой, — это любовь. Единственная ценная вещь, которую вы оставите в этом мире, — это любовь. Больше ничего. Я знал людей, которые легко переносили много трудностей в своей жизни и были счастливы, но еще не встречал человека, который мог бы перенести жизнь без любви. Вот почему любовь — это величайший дар в жизни. Она придает жизни смысл. Именно благодаря ей стоит жить.

Адам Дж. Джексон

Мы часто воспринимаем слово «верность» слишком буквально, словно быть верным — это просто «не ходить налево».

Верность — это когда все отвернулись, остаться рядом.
Это понимать там, где не поймёт никто.
Это поддерживать даже тогда, когда ты устал.
Это слушать тогда, когда ты слышал эту историю уже десять раз.

Верность — это дать мудрый совет и вовремя промолчать.
Это знать и чувствовать боль.

Верность — это уметь говорить правду, быть искренним и честным даже тогда, когда это сложно.

Верность — это больше, чем просто быть рядом.
Это быть внутри.
Это знать сердце и душу.

 В кoнечном итоге, мужчина остаётся не с той женщиной, которая поразила его ошеломительной красотой, великолепным телом или бeзупречным стилем, (всё это сладкая смазка для страсти и любовных утех), он остаётся с той — к кому «прикипает» душой.
После мимолётных покорений и приключений, мужчине необходим дyшевный покой. Кто-то находит его сразу, кто-то — после длительных поисков.. Именно душевный покой является тем самым финальным портом, где навсегда встаёт на якорь корабль мужчины.

Нaбив сотню шишек, совершив немало ошибок, споткнувшись, не раз, об грабли потребительских отношений, мужчина понимает, что нет ничего дороже крепких объятий, нежных взглядов, искренних слoв, тёплых мыслей, безумной самоотдачи, бескорыстных поступков, честных намерений...

Ухoдят и от идеальных, и от умопомрачительных.. Не уходят лишь от тех, кто оставляет глубокий след на сердце. Кто даёт столько тeпла, сколько нужно для внутреннего комфорта и полной гармонии, с кем мужчина чувствует себя как дома. Он прекрасно осознаёт, что настоящее счастье не в громких победах, а в тихом yюте, который сотворили женские руки.

 Женщина с высоким кортизолом не может любить, даже если старается. Это физиология

1. У нее не сложный характер. У нее физиология в режиме выживания. Когда в теле высокий кортизол, отключается все, что не критично для выживания: эмпатия, мягкость, сексуальность, тепло. Потому что тело считает: сейчас не время любить — сейчас надо выжить». Это биохимия, в которой любовь невозможна.

2. У нее поверхностное дыхание, тревожный сон, зажатая челюсть, боли в груди и спине — и ты думаешь, она «переутомилась». А на деле — она уже не в контакте с собой. Высокий кортизол — это гормон вины. И пока он доминирует, мозг живет на режиме «опасность в любой момент». Тело подает сигнал: близость = риск.

3. У нее нет ресурса на чувства, пока ты не дашь ей безопасность. И не через слова, а через поступки, атмосферу, ритм. Ее нервная система не поверит «я рядом», если ты вечно в телефоне, не замечаешь ее тревоги, смеешься, когда она сжата. Она не раскроется от уговоров — только от ощущения, что больше не надо держать оборону. Когда кортизол падает, в ней просыпается нежность. До этого — только контроль и дистанция.

4. Женщина с высоким кортизолом не способна почувствовать оргазм. Потому что тело заблокировало дофамин и окситоцин — гормоны радости и привязанности. Вместо желания — усталость. Вместо фантазии — раздражение. Вместо удовольствия — желание «чтобы поскорее закончилось». Ты можешь быть хоть кем, но пока в ней доминирует тревога, ты будешь казаться ей лишним.

5. Самое страшное: ты можешь думать, что она тебя больше не любит. А на самом деле, она просто не чувствует ничего. Кортизол — это гормон эмоционального онемения. И если ее долго не слышали, не держали, не чувствовали — тело само выдергивает провод. Не от злости. От перегруза. И ты можешь быть последним, кто еще что-то может вернуть.

Или первым, кто окончательно выключит.

М. Северенюк