Вот часто слышу «ты заслужила счастье»... и сразу на ум приходит такая себе «фабрика» с графиком работы в четыре смены.. на которую, как на работу ходят грустные люди.. чтоб заслужить свое счастье.

Ну несуразность же... Счастье ведь не орден..

Это ощущение.. наше внутреннее.. личное ощущение удовлетворения тем.. что в нас и вокруг нас..

Это просто.. нужно закрыть глаза.. выдохнуть.. успокоиться.. простить всех.. порадоваться за тех.. кто успешнее.. поблагодарить за то.. что вам послан еще один день.. посмотреть на себя в этом дне.. как если бы он был прошлым - и прожить так.. как вам этого хочется.. чтоб ни единой минуты не хотелось изменить.. улыбнуться.. не губами.. нет.. улыбнуться всем своим внутренним миром.. почувствовать.. как в сердце зарождается и течет по всему телу тепло... дать ему проникнуть в каждый уголок.. каждую клеточку..

Вы есть.. у вас ничего не болит.. вы всё можете.. совершить.. изменить.. сделать.. стремиться.. запретите себе лень, зависть, злость..

Чувствуете?... вы - счастливы!!!!

Просто нужно учиться это ощущать.. счастье.. это дорога.. к себе настоящему.....

Любите.. дарите.. будьте..

Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно.

- Борис Пастернак «Доктор Живаго»

 «Если у человека есть "зачем" жить, он может вынести почти любое "как"»

Первая половина про тело. В 2024 году британский медицинский журнал BMJ опубликовал разбор 218 исследований, в которых участвовали больше четырнадцати тысяч человек с депрессией.

Ходьба, бег и силовые тренировки заметно снимали её, и чем тяжелее была нагрузка, тем сильнее был эффект.

Тело не просто носит душу, оно её держит. Мужчина, который месяцами не поднимал ничего тяжелее телефона, удивляется, откуда внутри эта тяжесть. А она копится там, куда он перестал отдавать силу.

Вторая половина про цель, и её доказал человек, прошедший через четыре лагеря, включая Освенцим.

Виктор Франкл был психиатром и даже там смотрел на людей глазами врача. Он записал, что в неделю между Рождеством 1944 года и Новым годом смертность в лагере выросла так, как не росла никогда. Главный врач лагеря объяснил это не работой, не голодом и не болезнями.

Люди жили надеждой вернуться домой к Рождеству, а когда праздник прошёл и ничего не изменилось, они сломались. Франкл писал, что заключённый, который потерял веру в своё будущее, был обречён.

Человека добивает не тяжесть, а тяжесть без смысла. Тело без нагрузки слабеет от покоя, душа без цели слабеет от пустоты. Без тела у тебя нет сил нести цель. Без цели тебе незачем нести тело. Поэтому не жди, пока станет легче, чтобы начать, потому что легче станет только тогда, когда ты начнёшь.

Сам Франкл держался за одну строку Ницше и привёл её в своей книге:

«Если у человека есть "зачем" жить, он может вынести почти любое "как"». Он вышел из лагеря, потеряв жену, родителей и брата, и прожил после этого ещё пятьдесят два года, работая и уча других тому, что проверил на себе.

Депрессия селится там, где мужчине нечего поднимать и не к чему идти. Дай телу вес, а дню направление, и места для неё не останется.