А ещё собираю информацию для прямого эфира, итак

Здравствуйте!

Спасибо всем, кто вчера пришел на прямой эфир "Жизнь сквозь симптом"!) Ваша поддержка была важна.

Кому лень слушать, то коротко перескажу до чего мы договорились.

Человек - существо цельное. Виктор Франкл даже критиковал всех, кто человека разделяет.
Человек одновременно существует в трёх измерениях: *телесное (физиологическое), *психологическое и *духовное (ноэтическое). А ещё живёт среди людей. Поэтому взаимоотношения с другими людьми - это социальное измерение.
Исходя из целостности человека, любое недомогание, дискомфорт в теле, болезнь - является со-бытием. Тело хочет что-то подсказать нашему сознанию и духовному измерению.
Кстати, этого не было в эфире, но скажу здесь: Виктор Франкл утверждал, что тело и психика могут болеть (страдать), взаимоотношения с людьми могут быть больными (приносящими страдания), но духовное измерение - всегда здорово (нет боли). Когда мы обращаемся к нашему духовному измерению (ценностям, любви, смыслу, свободе, воле...) - мы исцеляемся. Болезнь тела перестает быть для нас трагедией. Даже, если страдания остаются, но они уже имеют смысл.

Сейчас в нашем мире потребления и финансового успеха мы относимся к любому телесному (и психологическому) дискомфорту как трагедии и спешим снять боль, симптом. Мы перестали разговаривать с собой на телесном уровне и не разбираемся какие внешние или внутренние события или процессы привели нас к заболеванию? Уж тем более нам не интересно для чего... Есть же врачи и таблетки, которые облегчают боль.

Это, конечно не значит, что не нужно обращаться к врачам. Конечно, нужно!
Но стоит учится понимать свое тело. Это значит понимать себя, реальность в которой я живу. А заодно и других.

Поэтому, чаще спрашивайте себя, когда болеете:
* Что случилось, когда появился симптом?
* Какой метафорой я могу описать свое недомогание? Мне ноет, жжет или давит? А может колет, тупит или рвет?
* Каких изменений в жизни потребовала от меня ситуация болезни?
Может, мне этого всего и не хватало?

Слушаем, ставим лайки, задаём вопросы...
Благодарность делает нашу жизнь здоровее)

Здравствуйте!

Сегодня день рождения человека, который научил весь мир находить смысл там, где его, казалось бы, нет. А меня научил относиться к жизни с благодарностью.
Почему я выбрала в учителя именно его? Потому, что Виктор Франкл не был сухим теоретиком. Он был фанатом жизни!
Франкл очень любил хороший черный кофе. Для него это был не просто напиток, а символ цивилизации и маленькое ежедневное «да» этой жизни.
Виктор Франкл покорял Альпы до глубокой старости. Почему именно горы? Франкл говорил, что страх высоты помогает тренировать "строптивость духа". Когда тело боится, а воля приказывает идти вперед — это и есть истинная свобода.
Вы думаете, что поздно что-то начинать? Франкл сел за штурвал самолета почти в семьдесят! Он считал, что расширение горизонтов — лучшая профилактика душевной пустоты.
Франкл верил: жизнь задает нам вопросы, а мы отвечаем ей своими поступками.

Виктору Франклу сегодня исполнилось бы 121 год. Умер он в начале сентября, в кругу близких. Его смерть в 1997 г для мира прошла совсем незаметно. В эти дни все внимание людей было приковано к трагедии принцессы Дианы.

Мне кажется, что если бы Виктор Франкл был жив он задал бы нам вот эти три вопроса, на которые неплохо отвечать каждый день:

1. Если бы у вас временно забрали всё, кроме одной маленькой привычки (как та чашка кофе), что бы это было? Что согревает вас изнутри?

2. Какую «вершину» вы боитесь штурмовать только потому, что привыкли считать себя недостаточно сильным?

3. Чему бы вы начали учиться сегодня, если бы стерли из головы цифру своего возраста?


Делитесь в комментариях, какой вопрос «попал» в вас сильнее всего?

Здравствуйте!

Я совсем недавно увидела эти слова Одри Хепберн: «Я люблю тех, кто заставляет меня смеяться. Поверьте, смеяться я люблю больше всего на свете! Смех избавляет от массы проблем. Чувство юмора для меня — самое важное человеческое качество».

Снова логотерапия!) Виктор Франкл говорил то же самое, и пытался донести до людей, что юмор - величайшее проявление духовности человека.

По сути, если я могу посмеяться над своей ошибкой или провалом, значит, оно надо мной уже не властно. Смех — это мой личный способ послать в жопу любые обстоятельства, не нарушая при этом “границы” и даже этикет.

Я тот человек,и который любит отравить себе жизнь. Добавить туда яду. И у меня их есть даже несколько видов: нытье, все козлы, я не такая, мать года, когда все это закончиться, за что.
Так вот, когда я назвала вещи своими именами, я часто осознаю, как только начинаю ныть, что пью яд и хуже от этого только мне.
Поэтому яд нужно знать в лицо и иметь название. Всему этому учит логотерапия))

А вы знаете свой яд ?
Какой из них самый любимый?

Только нужно свой яд назвать, а не других. С другими то мы быстро разбираемся))

Здравствуйте! Вот и я публикую эфир на непростую тему. Смотрите, слушайте, задавайте вопросы

прямой эфир "Жизнь до и после: как принять неизбежное и пережить утрату"

Здравствуйте!
В эти выходные я поймала себя на мысли, что жизнь — удивительный драматург. Зачем ходить в театр и на спектакль и зачем смотреть сериалы? В жизни людей бывает все гораздо круче, глубже, интереснее.

Я проводила семинар по логотерапии на, пожалуй, самую «неудобную» тему: «Бренность бытия. Преодоление преходящего характера». И так символично вышло, что наша встреча совпала с днями Пасхи.
Казалось бы, тема тяжелая, но семинар получился невероятно живым. Мы много говорили о том, что смерть — это не какой-то финал за горизонтом, а естественная часть самой жизни. Ведь, если задуматься, мы каждый день проживаем маленькие «смерти»: расстаемся с иллюзиями, завершаем этапы, теряем моменты, которые уже не вернутся.

Для меня логотерапия — это вообще про искусство жить осмысленно. А значит, это про умение быть счастливым вопреки любым обстоятельствам. Самое важное, к чему мы пришли: если человек живет осознанно, у него всегда есть тихая, но мощная опора. Нас утешают не вещи, а тот самый смысл, который мы сами находим в каждом своем дне. Смысл делает конечность жизни не пугающей, а значимой.

Участники семинара прощались с ощущением светлой ясности. Наверное, это и есть настоящая терапия.

Накануне выходных, разговаривала на эту тему в прямом эфире 👆 со своей коллегой Ивией. Послушайте, посмотрите, немного прикоснитесь. Вы поймёте, что боятся смерти - бессмысленно.

Если вам откликается такой подход, с сентября я набираю новый поток учебно-терапевтической группы. Будем вместе учиться находить опоры и смыслы там, где их, казалось бы, нет.

#ВоскресеньеБезСмыслаИлиСоСмыслом #викторфранкл #ВыбериСвойСмысл #ЖитьНеТужить #экзистенциальнаяпсихология

Метафора песочных часов.

Мы привыкли смотреть на верхнюю чашу (будущее), сокрушаясь, что песка становится меньше. Логотерапия предлагает смотреть на нижнюю чашу — то, что уже «просыпалось», надежно сохранено. Наше прошлое — это самая безопасная форма бытия. Никто не может отобрать у нас то, что мы уже совершили, прочувствовали и выстрадали.
Настоящее, в его понимании, — это единственная точка, где человек волен выбирать: не обстоятельства, которые ему даны, а своё отношение к ним. Будущее же открывается не как пустой лист, а как поле потенциальных смыслов, ожидающих своей реализации через конкретные поступки, встречи и решения.
Именно такая триада времён — прошлое как неотъемлемое достояние, настоящее как арена свободы и ответственности, будущее как призыв к смыслу — становится прочной опорой перед лицом конечности. Франкл не отрицал тревогу смерти; он трансформировал её. «Смерть не лишает жизнь смысла, — отмечал он, — напротив, она делает её срочной и ответственной»
(Из лекции к семинару)

Доброе утро! Нашла интересного психолога. В 90-е кто-то записал лекции Петухова В.В. в МГУ. Читал он Общую психологию. Но, читал он с опорой на философию. И даже в такой скучный предмет как общая психология можно вплести рассуждение о счастье. Петухов в этом маленьком отрывке по русски рассказал, что такое трансцендентность, Дазайн, и Бытие. ))

Хороших мыслей вам о счастье на целый день)

Здравствуйте! 

Сегодня я вдруг опомнилась, что уже конец апреля. Ещё неделька - и лето ближе. Ещё 2 дня и я - 23 года замужем.
Это много или мало? Что помогало мне?
Сегодня я точно могу сказать - спонтанность. 
 Иногда мы так долго планируем жизнь, что за графиками теряем саму Жизнь. Но сегодня я решила снова  довериться импульсу.
Почему спонтанность — это хорошо?
В экзистенциальном смысле это акт живого присутствия. Когда мы действуем не «потому что надо», а потому что чувствуем внутренний зов, мы максимально честны с собой. Отношения в паре  тоже часто задыхаются от рутины, планирования и анализа.  И именно спонтанный шаг навстречу друг другу способен оживить их, вернуть им подлинность.
Я часто вижу, что мы ищем «инструкции» к мужчинам и женщинам, надеясь, что понимание отличий даст нам контроль. Но возможно ли до конца понять Другого? Тем более, если он мужчина, а ты женщина? Мы разные. Не только по гендеру, но и по своей сути. Каждый из нас — отдельная вселенная со своими смыслами и одиночеством. И бытие у нас - разное.

Зачем же нам эти отношения? Зачем люди способны 23 года провести вместе? В моем случае - это уже половина моей жизни. 
Может быть отношения - это  способ убежать от себя или заполнить внутреннюю пустоту?   А может быть - это пространство, где мы по-настоящему проявляемся? 

Ясно одно каждодневная встреча с Другим — это вызов. Через близость мы не только узнаем партнера, но и обретаем шанс увидеть самих себя, решиться быть настоящими и разделить радость существования. Хотя, и не только радость. 

Спонтанно возник практический семинар и пару мест ещё есть. Возможно, кто-то уже захочет быть спонтанным. 

25 апреля с 16.00 до 20.00 проведу практический семинар “Быть вдвоем”

На семинаре мы будем исследовать:

* Где заканчиваюсь «я» и начинаемся «мы».
* Как выдерживать инаковость партнера, не пытаясь его переделать. 
*Мужчина и женщина - разные. Могут ли они быть равными? 
* В чем смысл вашего союза здесь и сейчас.

Приходите за живым опытом, а не за готовыми рецептами.

Запись в личку - обязательно!

Стоимость - 80 р. Адрес: Минск, ул Олешева,1

Здравствуйте!

Недавно вспомнила самое начало своего профессионального пути. А натолкнула меня история, рассказанная ещё молодой девушкой - до 30 лет. В общем она сильно переживала, что не может похудеть и как тяжело ей трудиться в рабочем коллективе.
А я вспомнила свое начало. Это был 2003 год. Дипломную писала от руки и в библиотеке. Работать начала в классическом женском коллективе. Что мы обсуждали в свободное от работы время? Сериалы, сплетни или рецепты. Кто-то был пышнее, кто-то стройнее, но тело было личным делом каждой.
Уже в 2016 году разговоры стали про другое: спорт, ПП, индекс массы тела… Сейчас заходишь в офис или просто в кафе, где собралось больше трёх женщин — и попадаешь на симпозиум по кето-диете.
К слову, женщины с разными фигурами как были в начале 2000-х, так и остались теперь. Но что-то изменилось. Стало больше напряжения, что ли…

Потому, что сейчас трудности связанные с рпп, питанием, страданием от невозможности похудеть мне приносят на каждую вторую консультацию.

А я как логотерапевт вижу каким способом люди стали поддаваться социальному давлению. Есть такой феномен, описываемый экзистенциальной философией, а так же социальной психологией.

Марафоны похудения, кураторы по ЗОЖу, косметология, превращающая нас в армию клонов и в ментальном и телесном смысле... Это и есть яркий пример социального давления. Максимально примитивное, но работающее безотказно.
Почему нужно знать об этом феномене? Не сопротивляясь социуму мы платим слишком дорогую цену. Социальное давление отодвигает нас от созидания, от укрепления уникальности, от нахождения своего собственного смысла. Занимаясь тем, что предлагает большинство (так легче), мы забываем о своем личном, а ещё мы перестаем чувствовать настоящий момент.

Жизнь гораздо сложнее и она нам мстит.
Давайте честно: у каждого из нас и так выше крыши рутины, дедлайнов и быта. И когда мы, поддавшись моде, накидываем себе сверху еще и «обязательное преодоление» марафоны на выживание или бесконечный тюнинг - система дает сбой. Ломается не только тело, которое не прощает предательства своего пути, но и психика.
Это давление стирает уникальность, превращая нас в удобный, стандартизированный продукт.

Именно здесь на помощь приходит логотерапия. Она помогает вовремя распознать социальный шум и задать себе один простой, но трезвящий вопрос: «А какой смысл в этом действии именно для МЕНЯ?»
Приведу пример. Представьте: весь отдел записывается на очередной марафон «Тело к лету». Соцсети кричат, что без кубиков пресса ты — человек второго сорта. Вы чувствуете вину и уже тянетесь за картой, чтобы оплатить участие.
Но логотерапия предлагает остановиться. Вместо механического «надо, как все», вы спрашиваете себя: «Сделает ли это насилие мою жизнь осмысленнее? Или мой истинный смысл сейчас — в покое, прогулке в лесу или сне, который даст силы моей психике?»
Как только вы находите свой личный смысл (например, здоровье ради энергии, а не ради цифр на весах), давление социума рассыпается. Вы выбираете себя, а не стандарт.
Ни один куратор по похудению не поймет вашей истинной боли поиска уникального пути. Ведь иногда, чтобы следовать своему предназначению мы вынуждены жить вне режима, плохо спать, испытывать постоянный стресс. Но все это - твой уникальный путь реализации своего смысла. А он, бывает, не способствует “хорошей” стандартной фигуре.
Жить в сопротивлении собственной природе — задача изнурительная. Логотерапия дает право быть собой и принимать свою уникальность без оглядки на «экспертов» из интернета.
Иногда лучше съесть булочку — исключительно ради сохранения культурного разнообразия и верности своему истинному «я».
А логотерапии может научиться каждый, кто хочет сохранить уникальность и выпадать из-под того самого социального давления.

Удается ли вам вовремя задать себе вопрос о смысле, прежде чем нырнуть в очередной марафон?

Если нет - пишите в личку, разберемся.