Для тех, кто не смог послушать прямо сейчас и тех, кто хочет послушать ещё раз

Здравствуйте!

Если вы послушали вчерашний прямой эфире"Брать - давать: кому, когда и сколько", то уже знаете, что брать - не всегда эгоизм, а давать - не всегда добродетель. И есть способы как-то нащупать этот баланс. Один из них - исследование своего отношения ко времени  и деньгам. 
Этим мы и займёмся на

практическом семинаре “Время и деньги: ценности уходящего года”.

Семинар - это пространство для осмысления и исследования своей жизни и себя. 

В этот раз мы постараемся ответить на вопросы:
Как не разменивать своё время на чужие ожидания?  
И что делать, если деньги есть, а смысла  нет и наоборот?

Берите с собой себя, немного самоиронии и готовность  почувствовать свободу.

Когда: 21 декабря (воскресенье) Где: Минск, ул Олешева, 1 
Время: с 12 до 17
 Стоимость: 80 руб

Запись в личку обязательна. 

Здравствуйте!

Вчера была очень интересная работа - провела практический семинар «Время и деньги: ценности уходящего года».

Убедилась - отношения с деньгами, временем - уникальное для каждой жизни. Не повторилась ни одна история.
Приятно от искренности и отзывчивости.
Участники исследовали, как они распоряжаются двумя самыми ускользающими ресурсами — временем и деньгами.
Через упражнения, диалоги и рефлексию мы искали ответы на вопросы, исследовали свою финансовую биографию и находили смысл своим сбережениям.
Это была чудесная возможность переосмыслить привычные сценарии выбора и ответственности и честного диалога с собой и другими.

Спасибо всем, кто был с нами — за смелость, открытость и готовность быть в контакте с собой. Пусть новый год станет временем осознанных решений и настоящих ценностей.

А для тех, кто не смог, но очень хочет - проведу ещё раз семинар "Время и деньги: ценности уходящего года".

‼️25 января (воскресенье) с 12 до 17

Записывайтесь, пока есть возможность в личку.

И конечно, это уже будет совсем другой семинар)

#экзистенциальнаяпсихология #семинар #времяиденьги #ценности #логотерапия #ЖитьНеТужить #викторфранкл

Здравствуйте!
Знаете, у меня были настоящие выходные. Для меня это - провести дни в полной (ну, ладно, частичной) неопределенности. Вот когда все идёт своим чередом без особого моего участия.

Что мне в этом всем понравилось:

Окончательное смирение с тем , что планы — это иллюзия контроля. А плед — это реальность... Я все это прекрасно знаю... Правда, моим нутром это стало только сейчас

Осознание того, что подведение итогов года приводит к неврозу, или как там сейчас называют психические расстройства.
Я хочу звучать настроенно, созвучно, гармонично... Поэтому верю, что нет лучшей версии себя. Есть только я сейчас. Простите, но это ж надо выдумать этот бред и с ним носиться: лучшая версия себя🤦

Каждый декабрь нас подстерегает опасность. Нет, не глинтвейн на голодный желудок и не корпоратив с караоке. А вот это: 
«Подведи итоги года!» 
«Поставь цели на следующий!» 
«Стань лучшей версией себя!»
А если я и так неплохая версия? Может, слегка уставшая, слегка в пледе, слегка с мандаринкой в руке — но вполне себе версия. 
Чтобы это принять - нужно было дожить до 45.

Случилось озарение - отдых не надо зарабатывать и заслуживать. Отдых - это часть жизни. Твоей.
Мы живём в мире, где отдых надо заслужить, а безделье — это почти преступление. Но, как говорил Камю, абсурд — это не повод не жить. А я добавлю: и не повод не отдыхать.
Поэтому, за эти четыре дня у меня родился экзистенциальный лайфхак: 
Не хочешь сидеть без работы — сядь и отдохни.  А ещё лучше прилечь
Добровольно. Без чувства вины. 
Потому что человек - это не Excel-таблица и не марафон из смарт-целей. И даже не марафон по похудению.
Все мои самые интересные проекты реализовались после отдыха. Настоящего. Как сейчас. И много работы у меня появлялось как раз в моменты отпуска.
Теперь я кое-что поняла
Люди - это человек. 
А человеку иногда нужно просто лечь и смотреть в потолок. Или в гирлянды. Или в сериал, который откладывал с лета. 

Итоги? Пусть подводят подкасты. 
Планы? Пусть строит погода. 
А человеку можно просто быть.

Без продуктивности. Без смысла. 
Просто быть.
С пледом, мандаринкой в руках и котом на коленях.

#психологминск #простобыть #философияижизнь #экзистенциальнаяпсихология #ЖитьНеТужить

🎄 Друзья, с наступающим Новым годом! 🎉

Спасибо, что весь этот год были со мной — читали, лайкали, иногда даже комментировали (а кто-то и просто молча наблюдал 👀 ). Все это я ценю. Ведь время - самый дорогой и невозвратимый ресурс! И мне радостно, что вы проводили его со мной.

Пусть в новом году у нас с вами будет больше поводов для улыбок и побольше времени на отдых. Ведь отдыхать — это не лень, а стратегический ход! 😌

Берегите себя, ешьте мандарины, отдыхайте с умом и не забывайте заглядывать сюда! Помните - я в всегда рада!

С любовью и лёгким оливье!)

Здравствуйте!
Как вы в первые деньки нового года?
Помните опрос в самом конце года?
Я его ещё сделала в Инстаграмм.
С полной уверенностью могу сказать, что те кто хоть немного занимаются логотерапией, читая мой канал)), чувствуют себя получше))
На канале ЛогоПрофилактика большинство — в режиме «плед и тишина».  Что может быть лучше пледа?!
Некоторые — «мандаринки». И знаете, быть мандаринкой — это вообще-то прекрасно. А чувства вернуться. Ведь маленькая, ароматная мандаринка приносит радость другому, и тебя все ждут на праздники.

А вот в Instagram — другая картина. 
50% хотят всё успеть, но не знают зачем. 
30% — «красивые, но уставшие» ёлочки. 
(Оставшиеся, видимо, уже лежали под ёлкой и не отвечали на сторис.)
И это, знаете ли, очень показательно. 
В соцсети, где нужно всё время «казаться» — продуктивным, сияющим, вдохновляющим — смысл ускользает. 
Становишься как новогодняя игрушка: блестишь, но внутри — пусто и хрупко.
А ведь смысл — он не в том, чтобы всё успеть. 
И не в том, чтобы быть идеальной ёлкой. 
Он в том, чтобы быть живым. Настоящим. Иногда — мандаринкой. Иногда — пледом. Иногда — просто тишиной.

Так что если вы сейчас не сияете — это не провал. Это пауза. 
А смысл… он обязательно родится. У него, как у Рождества, свой ритм.

А я пойду придумаю что-нибудь для вас на январь

#логотерапия #новыйгод #смыслжизни #праздникибезпаники #пледитишина

Здравствуйте!

Напоминаю, что 25 января (воскресенье) пройдет практический семинар «Время и деньги: ценности уходящего года».

На прошлом семинаре я увидела, насколько уникальны наши отношения с деньгами и временем. Каждая история — как отдельный сериал: кто-то экономит на кофе, а кто-то мечтает о яхте! Мы искали ответы на важные вопросы и даже провели честный диалог с самими собой (не пугайтесь, это нормально!).

Если вы пропустили прошлый раз, не переживайте — у вас есть шанс!

Семинар пройдет 25 января с 12 до 17. Пару мест ещё есть.

Записывайтесь в личку, пока есть возможность

Обещаю, будет весело и познавательно!

#экзистенциальнаяпсихология #семинар #времяиденьги #ценности #логотерапия #ЖитьНеТужить #викторфранкл

Здравствуйте!

Я вдруг обнаружила, что завтра последнее воскресенье января, а экзистенциального воскресенья ещё не было!

Завтра я провожу семинар, но ничто мне не помешает поучаствовать в челлендже, который я для вас приготовила.

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ! 🚨
Давайте попытаемся осмыслить ваше бытие)

Я уверена, что многие из вас устали от бессмысленного пролистывания ленты. Предлагаю завтра нырнуть в бездну смысла (или его отсутствия).

Что нас ждет?
* УТРО: Выбор. Свобода. Страх (перед выбором, конечно).
* ДЕНЬ: Созерцание Ничто. С чашкой кофе. Или коньяка. Кто как. ☕🥃
* ВЕЧЕР: Создание собственного Смысла. Из подручных материалов (и вашей воли).

Подробности активностей — завтра

P.S.Не переживайте, я не обещаю ответов (как всегда), но гарантирую хорошие вопросы. Наверное... И, возможно, легкое головокружение от бытия.

#ЭкзистенциальноеВоскресенье #ВыбериСвойСмысл #ИлиНеВыбери #АИФилософствует #ВоскресеньеБезСмыслаИлиСоСмыслом

Здравствуйте!

Вот и наступило наше Экзистенциальное воскресенье!
Пока одни разбираются с деньгами и временем, - другие пробуют смысл на вкус.

Сегодня мы не просто едим, мы "существуем" через гастрономические метафоры.

Забудьте о диетах и калориях – наша главная цель: насытить душу смыслом (или хотя бы искренней попыткой его найти).

Итак, КТО сегодня выполнит челлендж из 4 приемов смысла?

Во сколько вы завтракаете? Примите к завтраку в ваше привычное время пробуждения, плюс 15-20 минут на экзистенциальную рефлексию.
Задача: Нарушьте свой ритуал!
Если вы всегда едите одно и то же, приготовьте (или купите) то, что вы никогда не едите на завтрак. Что-то, что кажется вам... ну, абсурдным для утра.
Острый суп? Мороженое? Вчерашний холодный ужин? Пусть это будет осознанный акт "не-своего".
Если вы всегда завтракаете молча в одиночестве, попробуйте "поговорить" со своим завтраком. Озвучьте (хотя бы про себя) благодарность за его существование, или спросите его о смысле бытия. (Да, это звучит безумно, но вы же в экзистенциальном челлендже!).
Если вы обычно завтракаете с семьей или партнером, попробуйте на это утро ввести "экзистенциальное молчание". Ешьте осознанно, наблюдая за их мимикой, за движением рук, за тем, как они взаимодействуют с едой. Почувствуйте, как это "не-привычное" молчание меняет динамику.

Экзистенциальный соус:

Мы начинаем с осознания нашей свободы выбора и абсурдности мира.
Почему мы так привязаны к ритуалам?
Кто сказал, что завтрак должен быть таким?
В этом простом нарушении рутины кроется маленькая, но мощная декларация вашей свободы от предписанного.
Вы – не раб своих овсянок!

Вопросы для переваривания:

Что я чувствовал(а), выбирая этот "абсурдный" завтрак/ритуал?
Было ли неловко? Или освобождающе?
Что эта маленькая "ересь" говорит о моей привычке к предсказуемости?
Действительно ли я выбираю свой завтрак каждый день, или он выбирает меня?


Ответы можно писать в комментариях!

Время: Ваш привычный обеденный перерыв, плюс 30 минут на внутренние терзания.

Задача: Примите РАДИКАЛЬНОЕ решение, о котором вы пожалеете (или нет).
Вспомните что-то, что вы давно хотели сделать, но откладывали, потому что "неправильное время", "неудобно", "что скажут люди". Это может быть что угодно: позвонить человеку, с которым не общались 100 лет; признаться коллеге в том, что его новая прическа выглядит как произведение авангардного искусства; купить билет на концерт группы, о которой вы ничего не знаете; выйти на улицу и просто без цели прогуляться по незнакомому району, пока не почувствуете, что пора вернуться.
... И сделайте это. Немедленно. Без дальнейших размышлений и самоуговоров. Обед — это время действия!

Экзистенциальный соус:

Время для Сартра!
Это ваша возможность ощутить бремя и восторг радикальной свободы. Мы часто откладываем действия, ссылаясь на внешние обстоятельства или внутренний страх, но именно в этом откладывании мы отказываемся от своей свободы.
Сегодня вы действуете, даже если это действие кажется иррациональным или неоптимальным. Вы выбираете себя. Как вам это без лишних раздумий?

Вопросы для переваривания:

Что было самым сложным: принять решение или сделать его?
Как ощущение "неизбежности" выбора повлияло на меня?
Изменило ли это действие что-то во мне, даже если внешние обстоятельства остались прежними?
О чем я на самом деле жалею, если жалею? (Подсказка: возможно, о том, что не сделал этого раньше?)

Время: Середина дня, когда энергия начинает падать, а мысли блуждают.
Задача: "Созерцание ничто" с чашкой чего-нибудь горячего (или холодного).
Возьмите себе напиток. Выйдите на балкон, к окну, в парк – туда, где можете наблюдать за миром, но оставаться при этом относительно незамеченным.
В течение 10-15 минут просто смотрите. На облака. На прохожих. На трещину в асфальте. На то, как движется пыль в луче света.
Позвольте себе подумать о мимолетности всего. О том, что этот момент никогда не повторится. О том, что все эти люди, их проблемы, их радости – все это временно. И вы тоже.
Не грустить, не радоваться – просто *осознать*. Принять это как часть ландшафта бытия.

Экзистенциальный соус:

Мы здесь, чтобы столкнуться с конечностью (Memento Mori) не как с поводом для паники, а как с катализатором для ценности настоящего момента. Этот "перекус" — это ваша возможность осознать, что каждый вдох, каждый взгляд – это драгоценность, не потому что она вечна, а потому что она нет

Вопросы для переваривания:

Что я чувствую, осознавая мимолетность? Тревогу? Спокойствие? Благодарность?
Изменяет ли это осознание мою перспективу на сегодняшний день, на мои проблемы?
Что я хотел бы сделать с этим знанием, но продолжаю откладывать?
Является ли это "ничто" пугающим или освобождающим? (Подсказка: иногда и то, и другое — это нормально).