ЛогоПрофилактика🙂🙃
98 subscribers
142 photos
6 videos
2 files
26 links
Укрепление здоровья смыслом и словом

Ведёт канал экзистенциальный терапевт, логотерапевт @natalya_existense
Download Telegram
Здравствуйте!

Оказывается, я не только день философа проработала. А ещё и день психолога))

В субботу - 22 ноября - был такой праздник - День психолога.

Теперь он есть ежегодно, неофициально - 22 ноября

Всё-таки имею к нему отношение так как есть диплом и много лет работы.

Вот за что я и люблю логотерапию - так это за то, что в ней как-то уживается и мирно существует и психология и философия одновременно. И даже медицина.

Ко всем этим дням хочу приурочить следующую неделю, которую назвала

Логоминутки

7 дней — 7 смыслов
Маленькая практика логотерапии каждый день

Иногда, чтобы что-то понять про себя, не нужно ехать в Индию, читать 500 страниц или лечиться в больнице.
Достаточно остановиться на 3 минуты и задать себе один честный вопрос.
Каждый день здесь будет появляться короткая «смысловая пятиминутка» — лёгкое размышление с философским подтекстом и логотерапевтическим акцентом. Без морали. Без давления. Только ты, твои мысли и немного внутренней тишины.

Немного Франкла, немного юмора
Один вопрос в день, чтобы услышать себя

Подпишись. Читай. Осмысляй.
Смысл не приходит по расписанию — но он всегда рядом.

Ставьте лайки, чем больше, тем лучше. Днём размещу первую логоминутку.

#логотерапия #философия #смыслжизни #пятиминутка
👍73🔥2
Понедельник
«Философия — это любовь. К мудрости. И к себе.»
Слово «философия» с греческого — это «любовь к мудрости».
Логотерапевтический акцент: мудрость как выбор в пользу жизни.
Мудрость — это не цитаты.
Это когда ты выбираешь себя.
Когда говоришь «нет» тому, что разрушает.
И «да» — тому, что даёт смысл.
Иногда это пирожное. Иногда — тишина.

Мудрость — это не про умные слова.
Это про умение жить.
Слушать себя. Быть честным с собой.
Иногда - просто вовремя лечь спать.

📌 Сегодняшнее задание:
Сделай что-то мудрое.
Выбери себя.
Даже если это значит сказать «нет» или съесть пирожное.
7
Вторник

«Мысли вслух — это тоже практика»

Логотерапевтический акцент: диалог с собой как путь к смыслу

Иногда мы ловим себя на том, что разговариваем сами с собой.
Не пугайся. Это не странность — это встреча с собой. Это не сумасшествие. Это Логотерапия в действии. И философия тоже.
Ты — не только тот, кто говорит. Ты — тот, кто слушает.
А значит, ты уже на пути к себе. А значит — к смыслу.

📌 Сегодняшнее задание:
Поговори с собой. Прямо вслух. Без осуждения.
Спроси: «Как ты, дорогой мой Я?»
Ответь честно. Даже если ответ — «не знаю».

Спроси: «Что для меня сейчас важно?»
Ответь честно. Даже если неуверенно.
Смысл не кричит — он шепчет.

#смыслжизни #философия #логотерапия #ВикторФранкл #логоминутки #ЭкзистенциальнаяТерапия
6
Среда
«Смысл не приходит по расписанию
»

Логотерапевтический акцент: смысл не как цель, а встреча

Ты не обязан знать, зачем живёшь.
Но ты можешь быть готов встретить смысл — в случайной фразе, в тишине, в боли.
Смысл не подчиняется плану. Он появляется, когда ты готов его услышать.

Ты можешь искать смысл.
И это уже делает тебя философом.

Иногда смысл приходит в метро. Иногда — в очереди за кофе.
А иногда — в момент, когда ты просто смотришь в потолок и думаешь:
«А может, я не просто так здесь?»


📌 Сегодняшнее задание:
Позволь себе не знать.
И не требуй от себя ясности.
Смысл — не формула. Это диалог.
И ты уже в нём участвуешь.

#пятиминутка #философия #философия #Логотерапия #ВикторФранкл #ЭкзистенциальнаяТерапия #жизнькаконаесть
2
Четверг «Философия — это не скучно. Это глубоко.»

Логотерапевтический акцент: осознанность как путь к себе

Философия — это не только про Сократа и его вопросы.
Это про тебя, когда ты стоишь у холодильника и думаешь:
«А ем ли я, потому что голоден, или потому что грустно?»
Вот он, философский момент.

Когда ты выбираешь очередные брюки на Вайлдберриз и думаешь:
«Мне нужны именно эти или мне просто одиноко?» —
это не слабость. Это пробуждение.

Ты замечаешь себя. А значит — живёшь не на автомате.

📌 Сегодняшнее задание:
Поймай себя на автоматизме.
И спроси: «А зачем я это делаю?»
Ответ может удивить. Или рассмешить. Обе реакции — нормальные.
5
Пятница.
«Внутренний GPS: перезагрузка»

Логотерапевтический акцент: свобода выбора и направление.

Сегодня пятница. Ни в один другой день недели , мы так не приходим к мысли, что живём на автопилоте.

Работа, дом, список дел, сериал, сон.
Но философ — это тот, кто иногда нажимает «пауза» и спрашивает:
«А туда ли я вообще лечу?»
Потому что можно быть очень занятым… и при этом не туда.

Можно мчаться на всех парах… в никуда.
Можно быть занятым, но не живым.
Логотерапия говорит: человек — это не марионетка обстоятельств.
Ты всегда можешь выбрать направление. Даже в шторм.

📌 Сегодняшнее задание:
Представь, что ты навигатор.
Куда ты ведёшь себя?
И хочешь ли ты туда попасть?
Остановись.
Спроси себя: «Куда я иду? И зачем?»
Если не знаешь — это не страшно. Страшно — не
спрашивать.

#философия #смыслжизни #пятиминутка #логоминутка #логотерапия #ВикторФранкл
#Философияижизнь
6
Суббота.
«Философия — это не про ответы. Это про вопросы.»  

Логотерапевтический акцент: вопрос как форма смысла

Ответы — это удобно.  
Но именно вопросы делают нас живыми.  
Франкл говорил: «Жизнь задаёт нам вопросы. А не наоборот».  
Ты — не тот, кто спрашивает. Ты — тот, кого спрашивают.

Конечно, мы все любим ответы.
«Сколько калорий в круассане?»
«Когда уже пятница?»
«Почему я опять не выспался?»

Но философия учит нас любить вопросы. Может, поэтому мы так не любим философию?
Потому что именно они двигают нас вперёд.
Ответы — это финиш. А вопросы — это путь.

📌 Сегодняшнее задание:  
Задай себе вопрос, на который не знаешь ответа.  
И не спеши отвечать.  
Пусть он поживёт в тебе.  
Может, он уже ведёт тебя к смыслу.
5
Воскресенье
«Ты — не твоя работа. И не твой To-Do лист.»

Логотерапевтический акцент: уникальность личности

Ты — не только роли.
Ты — не только задачи.
Ты — человек.
И это уже достаточно, чтобы быть ценным.

Ты — что, что ты делаешь.
Ты — то, что ты чувствуешь. Думаешь. Во что веришь.
Ты — целая вселенная. Даже если сегодня ты просто мыл посуду и смотрел сериальчики.


📌 Сегодняшнее задание:
Спроси себя: «Кто я, если всё внешнее исчезнет?»
Ответ не обязательно должен быть чётким.
Главное — задать вопрос.
Это уже акт свободы.

#смыслжизни #философия #логотерапия #ВикторФранкл #ЭкзистенциальнаяТерапия #ЖитьНеТужить
2
Здравствуйте!

Логоминутки: ставим точку с запятой

Время бежит очень быстро? Или идёт?.. Вот и подошли к завершению Логоминутки.
Эти короткие размышления стали для нас возможностью остановиться, выдохнуть и заглянуть внутрь себя.
Вместе мы касались тем, которые редко звучат в повседневной суете: свобода, ответственность, страдание, выбор, смысл, кто я, где я и куда я иду…

Логотерапия учит нас искать не «почему», а «зачем». Философия учит принимать несовершенство мира. А что значит “принимать”? Когда мы “приняли” - мы больше не боремся. И то с чем мы боролись - больше на нас не влияет.

Ощущаете ли вы, что сделали важный шаг в этом направлении? Каждый пост был приглашением к диалогу — с собой, с миром, с жизнью.

Буду благодарна, если поделитесь здесь или в личке

🌞 Были ли полезны вам Логоминутки? (Ставим ❤️)

🌞 Появились ли мысли, которые раньше не приходили? (Ставим 👍)

🌞Стоит ли организовать на канале ЛогоПрофилактика день Экзистенциальное воскресенье? Где будем говорить об обычной жизни и проблемах, задавать философские вопросы, а можем просто жизненные вопросы и вопросики и вместе искать на них ответы? (Ставим 🤝)


Я благодарна каждому, кто читал, размышлял, делился. Ваши отклики — это продолжение логотерапии в действии.

Пишите, делитесь, спорьте. Ведь философия — это не ответы, а жажда смысла. А значит, мы только начинаем.

До новых встреч. Пусть каждый ваш день будет наполнен смыслом.

#философия #логотерапия #смысл #викторфранкл #логоминутки #ЭкзистенциальнаяТерапия #ЖитьНеТужить
🤝5
Здравствуйте!
Приятно, что для вас оказалось полезным то, чем я с вами делюсь.

А давайте первое экзистенциальное воскресенье проведем 14 декабря?

Вот, чтоб подумать про старый год и про новый. Этапность и преемственность всегда хорошо.

Самую первую тему экзистенциального воскресенья предложу я. Но об этом попозже.
И ещё скажу, что это точно будет прямой эфир. И будет гость. А какую тему мы обсудим - расскажу попозже.

А вы мне можете написать в комментарии или в личку, какие жизненные темы вам интересны.

До встреч!
2
Здравствуйте!

Сегодня на моем Гугл диске появилась новая папка, которую я назвала Время и деньги.
Утром пришел запрос на практический семинар по теме денег🙄
А я люблю жизненные вызовы. Исследую, собираю материал, и эта тема оказалась очень увлекательной. У меня уже 10 раз за день поменялось отношение к деньгам и времени. Как определюсь - семинар готов.
Понятно, что измениться название, и ещё много чего. Я уже хочу его провести.

Дата -21 или 26 декабря, выходной день, отличный повод встретится в душевной компании, чтобы встретить Новый год с мудрыми мыслями и устойчивым отношением к необходимым явлениям нашей жизни - времени и деньгам.

Будет мини-группа (до 8 человек), длительность - 4-6 часов ( в зависимости от количества участников), стоимость 80 р
Записывайтесь в личку🤗
2
Здравствуйте!

14 декабря у меня запланировано не простое воскресенье, а Экзистенциальное.

Ко мне в гости , сюда на канал, придет моя коллега (а возможно даже больше), экзистенциальный консультант - Ивия.
На какую тему мы с ней решили поговорить, прожить?


«Брать-давать: кому, когда и сколько?»

Экзистенциалисты говорят: «Человек обречён на свободу»… но никто не объяснил, что делать с подарками

И это что-то меня сильно беспокоит в последнее время. Без друзей тут не обойтись.

Поэтому присоединяйтесь к нам в прямом эфире:
- будем брать примеры из жизни и давать им абсурдные объяснения;
- обсудим, почему Сартр бы точно не делал возврат товара;
- и выясним, можно ли давать советы, не беря ответственность.

Будет философия, будет смешно, будет немного боли от осознания бессмысленности — всё как мы любим.

14 декабря в 20.00

не пропустите, иначе придётся брать вину и давать обещания догнать потом!
5🔥2
Здравствуйте! 
Помним про прямой эфир в экзистенциальное воскресенье 14 декабря. 

А ещё есть предложение: 

Семинар "Время — Деньги: ценности уходящего года"

Деньги и время — два ресурса, которые мы несем через жизнь. Оба ограничены, оба требуют выбора.
 Экзистенциальная философия говорит: мы не просто живём во времени — мы есть время. То, как мы распоряжаемся деньгами, отражает то, как мы распоряжаемся жизнью.
 Завершение года может оказаться  не просто календарной  датой, а символическим рубежом: возможностью остановиться, оглянуться, задать себе вопросы.
 Новый год может оказаться не только надеждой и обещанием перемен, а шансом на осознанный выбор.
Приходите на семинар!

Когда - 21 декабря

С 12 до 17.00

Где - Минск, ул Олешева, 1

Количество участников - до 8 человек (ещё пару мест найдется)

Стоимость: 80 р

На семинаре мы 
📍осмыслим  своё отношение к деньгам в контексте уходящего года, 
📍увидим внутренние конфликты и страхи, связанные с финансовыми решениями, 
📍исследуем личные смыслы времени и денег;
 📍разберёмся, как они формируют наш выбор и образ жизни;
 📍сформулируем подлинные намерения на новый год, исходя из личных ценностей.


Заверши год с глубиной и смыслом.
Начни новый — с ясностью и опорой.

Запись в личку - обязательна!
3
Здравствуйте!

Если рассуждать примерно как Жан Поль Сартр, то можно додуматься до того, что
человек обречён быть свободным.
Оказавшись в мире без инструкций, он сам становится автором смысла.
И сам решает, во сколько начнется его день, во сколько закончиться и сколько, кому и когда ему стоит брать и давать.

В свое экзистенциальное воскресенье побеседуем с Ивией на эти темы.

‼️Сегодня в 20.00 присоединяйтесь, запись будет)
4🔥3
Обратите внимание - время 20.00!
3
Live stream finished (56 minutes)
Для тех, кто не смог послушать прямо сейчас и тех, кто хочет послушать ещё раз
8
Здравствуйте!

Если вы послушали вчерашний прямой эфире"Брать - давать: кому, когда и сколько", то уже знаете, что брать - не всегда эгоизм, а давать - не всегда добродетель. И есть способы как-то нащупать этот баланс. Один из них - исследование своего отношения ко времени  и деньгам. 
Этим мы и займёмся на

практическом семинаре “Время и деньги: ценности уходящего года”.

Семинар - это пространство для осмысления и исследования своей жизни и себя. 

В этот раз мы постараемся ответить на вопросы:
Как не разменивать своё время на чужие ожидания?  
И что делать, если деньги есть, а смысла  нет и наоборот?

Берите с собой себя, немного самоиронии и готовность  почувствовать свободу.

Когда: 21 декабря (воскресенье) Где: Минск, ул Олешева, 1 
Время: с 12 до 17
 Стоимость: 80 руб

Запись в личку обязательна. 
3👍1
Здравствуйте!

Вчера была очень интересная работа - провела практический семинар «Время и деньги: ценности уходящего года».

Убедилась - отношения с деньгами, временем - уникальное для каждой жизни. Не повторилась ни одна история.
Приятно от искренности и отзывчивости.
Участники исследовали, как они распоряжаются двумя самыми ускользающими ресурсами — временем и деньгами.
Через упражнения, диалоги и рефлексию мы искали ответы на вопросы, исследовали свою финансовую биографию и находили смысл своим сбережениям.
Это была чудесная возможность переосмыслить привычные сценарии выбора и ответственности и честного диалога с собой и другими.

Спасибо всем, кто был с нами — за смелость, открытость и готовность быть в контакте с собой. Пусть новый год станет временем осознанных решений и настоящих ценностей.

А для тех, кто не смог, но очень хочет - проведу ещё раз семинар "Время и деньги: ценности уходящего года".

‼️25 января (воскресенье) с 12 до 17

Записывайтесь, пока есть возможность в личку.

И конечно, это уже будет совсем другой семинар)

#экзистенциальнаяпсихология #семинар #времяиденьги #ценности #логотерапия #ЖитьНеТужить #викторфранкл
4