Здравствуйте!

Через 45 минут встречаемся в эфире. В 20.00

Побеседуем на тему "Многозадачность - благо или проклятие"

Будет запись.

Здравствуйте

Куда уходит энергия?

Кто внимательно слушал прямой эфир , разобрался, что многозадачность приводит к усталости, лени (прокрастинации), отсутствию желания что-либо делать вообще.

От режима многозадачности вряд ли можно убежать в современном мире, если ты не наследник хороших ресурсов.

Как сберечь ресурсы нажитые непосильным трудом?

Как не разлюбить профессию в которую вкладывался много лет?

Как сделать так, чтобы любимые дети не раздражали?

Что нужно понять для себя для начала: куда же я расходую энергию? Мне ее действительно туда нужно направлять?

Поделюсь историей о том как же всё-таки сложно ответить на эти вопросы. Разрешение получено.

Относительно молодая девушка пришла с запросом(ми): не могу похудеть, стоит вес и все, что только не делаю. Выглядела она печально и была очень уставшая, но ее вопрос касался только лишнего веса (по нынешним меркам). На третьей встрече она таки призналась в своем глубочайшем унынии: недовольство результатами похудения и собой. Ей казалось, что она неудачница, чтобы ни делала - ничего не получается. Кураторы марафонов обвиняли во лжи, якобы врёт про подсчет калорий. Тренировки она не любила ,но уже год как три раза в неделю занималась.
Жизнь у девушки была насыщенной: опытный профессионал на любимой работе, где все получалось, хороший и любящий муж, послушные дети, широкий круг друзей и интересов.
Но все это померкло, ни на что не было сил.
- Я не могу похудеть.
На мой вопрос, действительно ли этого она хочет в жизни, девушка разозлилась: "Кураторы по питанию и тренера меня все время об этом спрашивают! Конечно, хочу раз уже больше года делаю все это: соблюдаю режим питания, кбжу, считаю калории, физическая нагрузка через не могу!"...
Но через несколько недель состоялся другой разговор.
"Я решила для себя раз и навсегда ответить на этот вопрос: для чего я хочу похудеть. Оказалось: ни для чего. Нет у меня ответа. Просто все худеют. На работе, в Инстаграмме, в ФБ... Даже близкие подруги, которые отлично выглядят и те сидят на ПП, спортзал, велосипеды... Ещё 5 лет назад таких разговоров между нами не было. И мне стали замечания делать, что я поправилась, почему не привожу себя в порядок и этот вечный целлюлит, от которого должно быть стыдно.
Я ощутила, что я какая-то не такая, если вот это все мне не нужно... Красота... А ведь моя собственная внешность никогда меня не заботила. Как-то примирилась, что ничем не выдающаяся, вот и все. Всегда были другие интересы: учеба, творчество, работа... Мужчины вообще никогда не интересовали. Муж возник совершенно случайно. Мне повезло, я влюбилась. Сошлись мы на общих интересах. Потом дети желанные. И мне с детьми очень интересно . Я сейчас так и мучаюсь от этого выбора: вместо того, чтобы провести время с моими детьми, мужем, я тянусь в спортзал, тягать железки для похудения. Работу отодвинуть на второй план и заняться детьми - я не могу. Вот и получается, что жертвую во имя похудения общением с близкими, друзьями. А для чего мне худеть - ответа нет. Но я упорно к этому стремлюсь. Тяжело признать, что на самом деле мне не нужно худеть, не такой я человек, с физическим здоровьем моим все порядке, а вот психическое пошатнулось именно тогда, когда занялась не своими делами, а тем, что диктует общество."

К слову, редко у кого хватает мужества признать, что совершает действия общего призыва, ведётся на продажи, пропаганду, подвержен стереотипам.
Те люди, которые дошли до отчаяния, сгорели во имя "желаний", растратили ресурсы, но проявили честность к самому себе, - те стали свободнее.

Когда мы занимаемся своими делами, наши ресурсы не уходят, они восполняются. Энергии становиться больше. Умение не слушать "общественное мнение" и не подвергаться стереотипам открывает нам путь к самому себе.

Только будучи внутренне свободными мы будем энергично заняты Делом.

А вам легко удается понять себя и противостоять стереотипам и раскрученному общественному мнению?

Здравствуйте

Без интернета жить хорошо. Но отмечаю такое явление: многие так привыкли жить с интернетом, что без него уже превращаются в не совсем адекватных людей, опускаясь в своем развитии до уровня даже не подростков, - 5 летних малышей.

Берегите себя! Проводите дни, месяцы без интернета, соц сетей, новостей. Уверяю вас: вы сразу вспомните, что вы уникальный и интересный человек, что вам совсем не нужно худеть или полнеть, что вам хочется провести время на природе, а не в кино, что вы можете найти радость, съев овсяную кашу, а не в ресторане молекулярной кухни с театральным представлением.
Вы сразу вспомните, что день - замечательный, несмотря на всякое

Ну и текст, который меня навёл на размышления... ))

Слушай, Пух, а почему ты ничем не занят? — сказал я.
— Потому что сегодня такой замечательный день, — сказал Пух.
— Да, но...
— Так зачем его портить? — сказал он.

— Но ты мог бы сделать что-то Важное, — сказал я.
— Я делаю, — сказал Пух.

— Да? Делаешь что?
— Слушаю, — сказал он.

— Слушаешь что?
— Слушаю птиц. И еще белку вон там.

— И что они говорят? — спросил я.
— Что сегодня замечательный день, — сказал Пух.

— Но ведь ты и так уже это знаешь, — сказал я.
— Да, но всегда приятно слышать. что кто-то еще думает также, — ответил он.

— Но ты бы мог вместо этого получать Образование, слушая Радио, — сказал я.
— Даже так?

— Конечно. А как еще ты узнаешь, что делается в мире? — сказал я.
— Выйду на улицу, — сказал Пух.

— Э-э... ну ладно... (Щелк) А теперь послушай вот это, Пух.
— Тридцать тысяч человек погибло сегодня, когда пять воздушных лайнеров столкнулись над центральной частью Лос-Анджелеса... — произнесло Радио.

— И что ты узнал о мире из этого? — спросил Пух.
— Хм. Ты прав. (Щелк)

— А сейчас что говорят птицы? — спросил я.
— Что сегодня замечательный день, — сказал Пух.....

Здравствуйте

Так как я долго была без интернета, но с людьми, перед которыми у меня были обязательства, мне очень пригодилось умение ясно мыслить. Когда мысль ясная - творческий процесс идёт легко, радостно. А творчество необходимо для любой сферы человеческого труда. Отсюда идея - ясно мыслить желательно любому человеку трудящемуся.

Что обычно мешает ясному мышлению? Эмоции. Любому взрослому самостоятельному человеку эмоции застилают разум. Человек действует бессознательно (эмоционально) и творит всякие глупости от которых плохо и ему и другим. Например: контролирует, тревожиться, защищается, "знает как лучше", спасает, ненавидит, обвиняет...
По итогу - ни себе ни людям. Какую бы распрекрасную деятельность не вел бы человек, под эмоциями трудно сделать что-то толковое и полезное для себя и других.
Все великое сотворено трезвой головой. Ясно мыслящей.

Что помогает ясному мышлению?
Письмо. Просто и старо как мир. Хочешь воплотить толковую идею - запиши ее. Хочешь разобраться в переживаниях - запиши , что с тобой происходит.

Процесс письма - это очень сложный вид человеческой деятельности. Это письменная речь, а речь - это отражение нашего мышления в окружающий мир. Когда человек излагает свою мысль письменно - диву даёшься, сколько не нужного, пустого он думает в день!

А ведь мы это не только думаем, мы это ещё и произносим вслух!

Когда я обучалась психологии (больше 20 лет назад) - нужно было много читать и писать.
Когда я обучалась экзистенциальной терапии - нужно было много читать и писать.
Когда я обучалась логотерапии - нужно было много читать и писать.
Когда я обучаю логотерапии - я "заставляю" много писать. Читать заставить я не могу, поэтому верю🙂

Я точно знаю как мне это помогает - хотя бы одна письменно сформулированная мысль в день.

Логотерапия и экзистенциальное консультирование помогают ясно мыслить.

Ясно мыслить - это делать что-то полезное для себя и других людей. Делать что-то полезное для всех - это быть счастливым. Это значит, любить.

Здравствуйте!

Для тех кому хочется в конце августа провести время с пользой в кругу единомышленников.
Хочу провести семинар для тех, кто хочет познакомиться поближе с методом логотерапии.

Трудности и проблемы в жизни — это неизбежная часть нашего существования. 
Каждый из нас сталкивается с ними по-своему. Для одних определённые обстоятельства становятся источником боли и страданий, вызывая тяжёлые эмоции и бездействие, в то время как другие, оказавшись в схожих ситуациях, находят силы преодолеть трудные переживания и делают свою жизнь лучше, а порой и жизнь окружающих.

Логотерапия — это не о том, чтобы избегать страданий. Это о том, как достойно и мужественно проживать трудные моменты, находя в них смысл и меняя свою жизнь к лучшему. Этот подход помогает нам понять, что даже в самых сложных условиях можно найти новые возможности для роста и развития.

Приглашаю  вас на семинар по логотерапии, который подходит всем, кто хочет познакомиться с этой уникальной методикой, научиться применять её в своей жизни и на работе, а также преодолевать кризисы с пользой. 

Кому полезно? Учителям, психологам, врачам и многим другим людям… 

Когда - 23 августа с 10 до 18.30

Где - Минск, место уточняется.

Стоимость - 90 р

Все участники получат сертификат Европейской русскоязычной ассоциации логотерапевтов (RALE).

Предварительная запись по телефону +375295686695 обязательна!

Подробную программу вышлю лично.

Здравствуйте

Захотелось сегодня поделиться

Красивое стихотворение

🪻🍁 А что будет завтра?

- А завтра наступит сентябрь,
И будет тревожно кружиться оторванный лист,
Он в ветре прохладном немного продрог и озяб,
Но что тут поделать? Природы осенней каприз.

- А что будет с летом?

- А лето на время уйдёт,
И спрячется где-то, где синей полоскою лес,
Оно до весны в облаках очень тихо уснёт,
Да, много у лета таинственных, сказочных мест.

- А что будет с солнцем?

- А солнце нам будет светить,
Но только не так, как светило весенней порой,
Его будет трудно среди непогоды найти,
Оно притаится за тучами, как за горой.

- А что будет с нами?

- А с нами останется дождь,
По крышам стучать и заглядывать в наше окно,
А там и зима... Ты её появления ждёшь?
Вот так и меняется всё, как цветное кино.

- А что будет с миром?

- Да с ним будет всё хорошо,
Изменчиво время, взлетаем мы вверх или вниз,
Ты жёлтый листок как счастливый билетик найдёшь,
и дальше пойдёшь в эту яркую, долгую Жизнь...

Маргарита Фортье

Здравствуйте!

Я к вам с новостями.
Кому интересна Логотерапия - не останавливаемся, постигаем опыт.

18 октября проведу семинар в г. Лида по очень интересной теме
"Современная женщина: вызовы, возможности и трансформации".
Что здесь будет самое главное: осознание и осмысление ключевых способностей и навыков, развитие которых поможет современным женщинам успешно адаптироваться в быстро меняющемся мире. Пару мест найдется. Стоимость участия - 80 р.
Время семинара -11.00-18.00

25 октября проведу семинар в Минске " Экзистенциальный подход в телесно-ориентированнлй терапии"
Что здесь самое главное: убедится в том, что тело не врёт, понять себя и другого через тело , помочь себе и другому.
Пару мест тоже возможно.
Стоимость участия - 80 р.
Время семинара - 11.00-18.00

Все вопросы и запись в личку

А ещё хочу провести опрос.

Есть у меня несколько идей, как дальше вести ЛогоПрофилактику.
Хочу спросить и ваше мнение. Оно мне очень дорого. Инстаграмм - не люблю. Мне в Телеграмме хорошо)

На какие жизненные темы вам было бы интересно поразмышлять в октябре?
(Я имею ввиду почитать пост, послушать прямой эфир,... )

Здравствуйте! 

Все знают, что первого октября День пожилых людей. Но не все знают, что сегодня Международный день музыки! 
Пока в моем опросе лидирует тема любовь и отношения, решила пройтись немного по музыке. Ведь музыка как и любое искусство всегда проистекает из любви и всегда про отношение.  Это особый язык, который не нуждается в переводе. Музыка способна передать наши самые глубокие чувства, переживания и мечты, когда слова оказываются бессильны. 

Музыка — это способ быть честным с собой. Она позволяет нам заглянуть внутрь и понять свои истинные, аутентичные чувства. Слушая мелодию, мы вполне можем ощутить Бытие.  Как сказал Фридрих Ницше: "Без музыки жизнь была бы ошибкой". 


Музыка играет главенствующую роль в жизни многих людей. Если вспомнить быстро, то мне на ум приходит имя нашего современника - Андреа Боччели.  Так случилось, что с детства ему пришлось преодолевать тяжёлую болезнь, вследствии чего Андреа потерял зрение. Утешение он находил в музыке: сам освоил несколько инструментов, сам учился петь, в юности стал писать музыку. Как уж там было на самом деле мы не знаем, но музыку Боччели услышал  знаменитый оперный певец Лучано Паваротти.  С тех пор музыка Боччели  стала не только способом личного самовыражения, но и источником вдохновения для миллионов людей по всему миру.
Всем известна целительная сила музыкальной терапии. Это отдельная большая тема. Скажу только как пример: людям с болезнью Альцгеймера первая рекомендация звучит как прослушивание музыки, которая нравилась человеку когда-то. Знакомые мелодии и ритмы помогают справляться с болью и страхом.

Давайте в этот день вспомним, как музыка касается наших сердец и меняет жизни! 

Поделитесь своими любимыми музыкальными произведениями и расскажите, как они повлияли на вас! 🎵❤️

#МеждународныйДеньМузыки #Музыка #Эмоции #Умиротворение #ЧестностьСобой

Это известный дуэт как пример силы духа и красоты

А это мое любимое на сегодняшний день🙂 Октябрь, фортепьяно, Чайковский, осень...

Здравствуйте!
На самом деле немного удивлена!
Любовь и отношения всегда были фаворитами))

Но смею предположить, что осень вносит свои коррективы) Природный цикл всё-таки ближе к людям, чем мы думаем.

В октябре поразмышляем вместе на темы "Расстройства психики с точки зрения логотерапии. Можно ли жить не тужить?" и "Устал в поисках смысла" (это мне особенно радостно, что люди верят в смысл).
По каждой теме напишу пост и проведу прямой эфир.
Даты сообщу позже.

А вы всё-таки подумайте про семинары пару мест ещё есть)