Здравствуйте!
Вчера погода так и просила:"Побудь в тишине. Пофилосовствуй!"

Как вчера все менялось, быстро, стремительно. И как красив был каждый миг.
В нашем местном канале поделились видео. Спасибо человеку, который это снял.

Делюсь с вами!

Элизабет Лукас, логотерапевт, ученица В. Франкла о тишине:
"Значение тишины трудно переоценить, в тишине к человеку приходит ясное понимание вещей. Мысли людей в тишине «отстаиваются», становятся прозрачными, каждому открывается что-то свое, важное и нужное именно в данной уникальной ситуации и в данный момент, – зов смысла пронизывает и наполняет человека"

"Недаром латинское слово personare, от которого произошло общее для всех западноевропейских языков слово Person (личность), означает «наполнять звучанием, проникать сквозь». Внутренний голос – это звучащий в нас голос чего-то высшего. И конечно же, следовать ему – более достойный путь, чем следовать моде и «ходить в стаде».
Франкл оставил нам рассказ о своем разговоре с подростком, который попал в трудную ситуацию и оказался на перепутье. Франкл сказал ему: «С каким чувством ты будешь вспоминать этот момент через 10–15 лет? Есть два варианта. Либо ты будешь говорить самому себе: „Боже, каким я был ослом! Ведь тогда, на приеме у старого Франкла, я еще мог крутануть штурвал, взять другое, разумное, направление – и сегодня был бы знающим и уважаемым специалистом. Видел бы перед собой перспективу…“ Либо ты скажешь себе: „Помнишь, как тогда, на приеме у старого Франкла, ты решил круто поменять свою жизнь? Как здорово, что тебе это все-таки удалось! Было очень тяжело, зато теперь ты знающий и уважаемый специалист, и у тебя неплохие перспективы.“ Поверь, и то, и другое одинаково возможно. А теперь иди и побудь в тишине. Ты должен выбрать вариант, который станет реальностью – тот или другой!»

Тишина способна и на большее. У того, кто легко переносит тишину, постепенно вырабатывается особое, поистине феноменальное ощущение свободы – и это, пожалуй, самый ценный из даров тишины. Тот, кто привык к регулярному погружению в тишину, лучше слышит все оттенки звуков и, вероятно, получает от них большее наслаждение.
В тишине восстанавливается душевное равновесие. Человеку не нужно хвататься за наушники, чтобы прогнать скуку. Не нужно есть «что-нибудь вкусненькое», чтобы почувствовать удовлетворение. Не нужно общаться в соцсетях или по телефону, чтобы скрасить одиночество.

Не нужно напрягаться, чтобы интересно выглядеть в глазах окружающих, не нужно делать покупки, чтобы поднять себе настроение, не нужно никому вешаться на шею, чтобы услышать в ответ несколько дружелюбных слов. В тишине достаточно просто быть, и тогда иметь или не иметь теряет всякое значение."

Элизабет Лукас "Свой путь направь к звезде"

А как вы проживаете тишину?

Здравствуйте!

Недавно у меня состоялась неожиданная и очень приятна встреча. Мы не виделись лет 10. А росли вместе. То есть были в эдаком кругу, куда нас впихнули особо не спрашивая нашего мнения, вместе овладевали знаниями, удивлялись взрослым, разочаровывались в них, соревновались, выбирали путь...

И так приятно было осознавать, что пути мы выбрали разные, не виделись вообще, а вот волна осталась. На одной волне - дорого стоит. Это большая редкость. Я ценю это очень сильно. Я нуждаюсь в тех, кто на одной волне.
Не знаю, когда мы снова увидимся, увидимся ли вообще, но спасибо тебе человек, который может дать ощущение единства, целостности, не специально, не по нужде или по профессии, а просто потому что есть.

Предлагаю летом повстречаться и поговорить о жизни как она есть, чтобы объединиться, чтобы почувствовать одну волну, целостность.

Откровенно говоря, я уже соскучилась по такому общению. )

Встречи будут платными: нужно платить аренду, да и другого заработка у меня нет. Только это и умею: слушать, говорить, помочь исследовать свою жизнь и пытаться что-то изменить.

Встречи офлайн в Минске по четвергам с 11 июля в моем кабинетике на Олешева, 1.

Кому нужно онлайн - встречи по средам вечером.

Стоимость 1 встречи -30 р (1000 Р, / 10$). Оплата из за границы возможна.

Пишите в личку, чтобы я не запуталась!)

Здравствуйте!

Всё-таки порядок в доме необходимо наводить. А то уйдет гармония и вещи-помощники придут в негодность.
Наша душа - дом в котором мы живём. Давайте наведем там порядок, чтобы колесо гармонии не ломалось.

В среду , 10 июля, онлайн в 20.00 первая встреча, первая тема "Я и другие".

В четверг, 11 июля, для тех, кто любит живые встречи, Минск, Олешева, 1.

Предварительная запись обязательна.

Стоимость 30 бел руб/1000 Р/ 10 у.е.

Я вот ещё о чем думаю.

Сейчас  добыть информацию проще простого. И люди, на первый взгляд, стали образованнее. Знают термины, имеют понимание о диагностике проблем,  располагают общедоступными рекомендациями.
Это с одной стороны хорошо: люди стали больше требовать к себе уважения, а также проявляют вежливость к другим, обращают внимание на хамство и могут отстоять свои пресловутые границы. Можно сказать, что  улучшилось качество общения, люди стали  лучше разбираться в манипуляциях друг другом.  Огромную роль сыграли здесь социальные сети, где люди помогающих профессий ищут себе клиентов. Стало модно быть популярным психологом. Все знают Лабковского,  Степанову, Курпатова. А сколько ещё  укладывают информацию в 15секундные рилсы!
С одной стороны уровень психологических знаний повысился.
И вот тут есть одно большое "НО".

Почему общество не становиться счастливее?

Почему ваши знания полученные из интернета не приносят вам спокойствия и  радости ?

Потому, что у любого, кто  получает готовую  информацию, рекомендации, особенно в таком колличестве, возникает большая иллюзия.
И называется она "Я знаю, значит, я делаю".  

Знание необходимо внедрить в практику. Но  следите за руками только те, которые нужны именно вам. Те знания, которые вам не подходят по разным причинам, вы НИКОГДА не проживете.  Человек слишком уникален, и какие бы исследования не проводились,  технология и рекомендация не сработает, по неизвестной никому причине. Просто потому, что именно вам не подходит. А так да, общие рекомендации привлекательны и эмоциональны. 
Но задумывались ли вы: почему популярные психологи не консультируют индивидуально?

У них просто нет на это время,  терапия - это искусство, где необходим опыт и способности.
Популярному психологу просто некогда  это искусство оттачивать. У него другие задачи.

Поэтому, если вы интересуетесь психологией, смотрите и слушаете подкасты,  вступаете в какие-то марафоны,  точно вы в поиске чего-то. Сходите на терапию. Это значительно улучшит качество вашей жизни. Точно не ухудшит. Уж я во всяком случае  это обещаю.

Вот у меня сегодня выходной, поэтому целый день в соц сетях. А завтра уже -  работать.
Летние встречи в психологическом клубе очень помогут  определиться.

Здравствуйте!

Настоящее общение может приносить нам радость, тепло, чувство защищённости. Поэтому так важно чтобы люди были рядом.
В конце концов мы ничего не узнаем о себе, если рядом с нами не будет других. Об этом знают не только психологи.

"Вы - это среднее пяти человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени" Джим Рон (философ бизнеса).

"Ваше отношение к себе устанавливает стандарты для других" . Соня Фридман (австрийский композитор).

"Счастье не совершенно до тех пор, пока ты не поделился с ним с другими". Джейн Портер (писательница).

Чтобы вам хотелось услышать о себе от других? Что за люди вас окружают? Чему вы учитесь у них? Что вы способны отдать другим?

На эти на другие вопросы ответим на встрече "Я и другие" .
Среда 20.00 онлайн

Четверг 19.00 Минск, Олешева, 1.

Обязательно запись в личные сообщения

Здравствуйте!

Как справиться с бурей накативших эмоций?

Логотерапия очень полезная вещь. Она помогает любому. Я не знаю как люди живут не практикуя логотерапию.

Логотерапия очень эффективна, когда человек переживает так называемые эмоциональные качели.

Всего 5 шагов для душевного равновесия.

1 шаг. Заметить свой опыт. Остановитесь и задайте себе вопрос: Что я сейчас делаю?

2 шаг. Назовите свой опыт. Дайте название своему состоянию. Что я чувствую? Волнение, тревогу, стыд, страдания,. .. Думаю о прошлом, о будущем, занимаюсь критикой себя, унижаю, обесцениваю себя, скучаю…

3 шаг. Оцени, есть ли основания для именно этого состояния, которое создаёшь. Признай что все что ты переживаешь, вообще-то нормально в некоторых случаях. Но в некоторых - это возможно выглядит смешно. Потеть во время публичного выступления - нормально. Лежать и страдать, что "они богатые, а я бедный" - на мой взгляд , смешно.

4 шаг. Найдите смысл в своей реакции на ситуацию. Зачем я сейчас это чувствую? Например, чувство вины, когда я подставил коллегу из зависти, помогает исправить ситуацию, стать добрее. А умеренная тревога перед новым проектом, даёт энергию много работать.

5 шаг. Оцените помогает ли нам это поведение? Или наоборот мешает? Излишние страх и тревога включают наше воображение и приводят к различным фантазиям, создают иллюзии о нашей беспомощности. И вот мы уже ничего не делаем и чувствуем себя жертвой обстоятельств.
Зависть и обиды сначала приводят к усталости, а потом к соматическим и психологическим заболеваниям. Поэтому всячески демонстрировать свои обиды родителям совсем не полезно, только разрушает.

А вот сожаление вслух перед близким человеком о своем глупом поведении приводит к облегчению и принятии ответственности за совершенное.


Наблюдайте за собой. Это очень увлекательно.

Здравствуйте!

Что почитать о любви и других отношениях?

В четверг очень душевно прошла встреча Я и другие. Даже не хотели расставаться, так хорошо нам было друг с другом.

Следующую встречу Любовь и другие отношения планирую онлайн в среду 17.07 в 20.00.
В офлайн на Олешева, 24.07 среда в 18.00.

Кто не может посетить встречу по теме Любовь и другие отношения
можете почитать хорошие книги об этом самом важном.

Моя подборка:

1. Маргарет Митчелл "Унесённые ветром".
Книга для всех о том как люди любят. Романтично, эмоционально, трезво, со смыслом, без смысла, зависимо, свободно и ответственно. И не только о любви. О жизни.

2. Толстой Л.Н. "Анна Каренина".
О больных, нездоровых отношениях. Скорее, о нелюбви. О зависимости и эгоизме. О том, чем человек расплачивается поддаваясь страстям, называя это любовью и, подчиняясь собственной одержимости, рушит жизни близких, очень родных, нуждающихся именно в твоей заботе. Впрочем, есть там и об отношениях, которые можно назвать любовь.

3. Салли Руни "Нормальные люди".
Это из нового. Сюжет прост. Мне понравилось, что любовь в романе – это не вечное сакральное чувство, а обычный, далеко не всегда счастливый и временный процесс. Хорошо описано, что ценить нужно не эмоции какие они есть, а то, как мы меняем другого к лучшему и меняемся сами в процессе отношений.

4. Николас Спаркс "Дневник памяти".
Многим не нравиться, потому, что неправдоподобно. А ведь даже сложно взять на себя ответственность и сказать: я на такое не способен. Проще, сказать, что нет, не нравиться. Очень полезная книга о том, что любовь это про то, чтобы отдавать.

5. Анна Гавальда "Просто вместе"
Читала очень-очень давно. Но так помню это ощущение "по-настоящему". Лёгкая книга о дружбе, взаимопомощи, и о том, что настоящая любовь все спасает.

Приятного чтения!

Здравствуйте!

Эх, хорошо бы были чек-листы как правильно любить.

Или как распознать неправильную любовь.

Есть конечно люди, которые составят тебе кипу советов на тему "как его в себя влюбить, чтобы он никогда не ушел, а она всегда не отказывала"... Но беда в том, что все это не работает, когда касается личной жизни конкретного человека. Иначе жили бы мы все по-другому.

В логотерапии есть ответ на вопрос "так что же это такое - любовь?"

Для кого-то ответ будет длинный, как целый роман.
Для кого-то достаточно будет одного слова, чтобы описать человеческое состояние и отношение под названием ЛЮБОВЬ.

Прикоснуться ко всему этому предлагаю на онлайн встрече Любовь и другие отношения в среду 17 июля в 20.00. Предварительная запись в личку обязательна! Стоимость участия 30р/10$

А поделитесь в комментариях, пожалуйста, фильмами, сериалами, кино, мультфильмами, про которые вы можете сказать:
" Это - про любовь!"

Здравствуйте.


Три дня жила в тишине. Правда, не одна. Нас было много. Но было тихо и мы молчали. Не все время, конечно…  Да и цель была - радость.  Молчали, тогда, когда нужно. 

В логотерапии часто используют рекомендацию: "Стоп слова". Составить список ситуаций, когда лучше ничего не говорить, какие слова лучше не произносить.

Когда нужно помолчать? 

1. Когда с кем-нибудь знакомитесь. Говорить лучше, когда хотите преподнести себя, чтобы вами заинтересовались. 
Когда хотите узнать кого-то и понять интересен ли  вам этот человек - лучше промолчать. А когда мы слушаем с интересом - нами сразу же заинтересовываются. 

2. Когда хочется спорить. 
В споре истина не рождается. Она там теряется. Потому, что 2 барана не хотят обдумывать чужой аргумент, они зациклены только на том, чтобы отстоять свое мнение. Все телевизионные ток-шоу построены только на этом: пусть другой думает как Я…

3. Когда хочется обвинить."
Из-за тебя, у меня не получилось… " Все -  привет, сделал попытку улизнуть. Развитие остановилось. 
Молчание даёт возможность обдумать, осмыслить и поступить по другому в следующий раз. 

4. Когда хочется обесценить. "Ты делаешь не так… ". Так , а может у того, кто делает "не так "(по вашему мнению) , можно чему-то поучиться? 

5. Когда вы злитесь.
Вот особенно здесь:  молчание - золото. Не зря мы стискиваем зубы, когда в гневе. Даже тело говорит: заткнись. Сказанное в злости - много сожаления потом. И еще… "Злое" молчание почему-то слышат быстрее.

5. Когда вам хочется оправдаться.
Что бы вы не чувствовали: стыд, неловкость… Не оправдывайтесь, лучше помолчите.

7. Когда вам хочется помочь и дать совет.
Стоит помолчать, пока вас еще ни о чем не спросили. Непрошенные советы хуже ответов на вопрос,  который никто не задавал. Эх, услышали бы родители взрослых детей… 

8. Когда не знаешь, что сказать.

9. Когда сказать хочется очень и очень много. 

Ну, а так-то боженька дал нам язык, чтобы говорить. И это тоже прекрасно. 

Знаете ли вы, когда вам лучше помолчать?