Делюсь тренировкой, которая мне понравилась, а такое бывает редко 😁 Она была не тяжелой, конечно, но все равно.

Тяга на 107,5кг 2*8
Жим легкий слинг 90кг * 3
Тяга 130кг 5 по 5
Жим с резиной 70кг 5 по 5
Гипер 60 кг 5*10

Сейчас у меня сократилось кол-во силовых тренировок в неделю до 4х штук, я чувствую прилив сил и энергии!

Помимо пауэрлифтинга в этом чате должна быть моя обычная жизнь? Но так или иначе жизнь в любом случае связана с соревнованиями. Поэтому, как вы видите на первом видео, наш поход в магазин у кого-то кончился покупкой пива и сладостей, а у Настеньки только покупкой еды с высоким содержанием белка 🥲🫠

P.S: Благодаря нашим поездкам в горы, мои ноги так и не отдохнули от приседальных тренировок, но зато я стала чуть более радостной 💙

Наконец настал период, когда у моих родственников и подруг закончились дни рождения, и я с чистой душой могу начать говорить про свой 🥳

В общем, было принято решение разместить здесь свой виш лист, вдруг, кто-то не знает, что мне подарить, но внести свой вклад в моё настроение хочет: ВИШЛИСТ НАСТИ 😃

Отмечать день рождения я умею: обычно это занимает 7 дней до и 7 дней после дня рождения! Вот небольшой пример (особенно видео под номером 4, это походы за 2 дня)

Но помимо этого, к своему дню рождения я решила сделать розыгрыш настоящего ПАВЕРЛИФТЕРСКОГО подарка!

Победитель будет определён в день моего рождения - 26 февраля ❤️