Log In Lift
1.31K subscribers
325 photos
275 videos
80 links
Log in Lift - это призыв к действию: залогинься в пауэрлифтинге вместе с Логиновой 😎

Автор канала Логинова Анастасия - выступающий пауэрлифтер (МС ФПР, МСМК ВРПФ PRO), врач, дегустатор еды и бизнесвумен 😎
Download Telegram
Внимание! Максимально
НЕ ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ 😅

Итого: на жиме если цеплять резину прям под лавку, то в верхней точке будет ~10 кг с учетом выпрямленных рук, в нежней точке 6,6 кг

Если резину цеплять под упоры для ног, то резина будет добавлять 23 кг в верхней точке 🥲

P.S: кто тоже не знал, что это кантарик? Выясняем средний возраст группы 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥9👍86❤‍🔥43🤣3
Самый топовый турнир IPF по пауэрлифтингу! Лучшие 12 мужчин и 12 женщин в мировом пауэрлифтинге (не считая Российских спортсменов) уже стримят наши ТОПы!

Смотреть тем, кто любит пауэрлифтинг: https://vk.com/video-60842676_456241378

Пишем, что думаем, если смотрите !

P.S: Ну и если вы выступаете, следите за этим спортом, смотрите такие турнире, смотрите на лучших, это позволит вам расти и показывать результаты ещё выше 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
229🔥55👍4🤩4😍3
Forwarded from ScratchAuthorEgo
📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot

🎯 Канал: @loginlift

🧠 Личностный анализ:

Психологический портрет автора раскрывает личность с ярко выраженной внутренней локусом контроля и высокой потребностью в достижениях. Основной чертой является «железная» волевая регуляция, которая проявляется в способности подчинять повседневную жизнь долгосрочным целям.

Когнитивный стиль и принятие решений:

Автор обладает системным мышлением. Любовь к таблицам Excel и четкому графику тренировок указывает на потребность в структурировании реальности и контроле над процессами. При этом она способна к критическому анализу окружающей среды (анализ правил федераций, оценка призовых фондов), что говорит об отсутствии когнитивной ригидности.

Эмоциональный интеллект и социальное поведение:

Наблюдается высокий уровень эмпатии и благодарности. Автор регулярно подчеркивает роль тренера и друзей в своем успехе, что свидетельствует о здоровой привязанности и отсутствии гипертрофированного эго. Умение иронизировать над собой (амплуа «тупого качка» против «руководителя») — признак высокого эмоционального интеллекта и психологической гибкости. Это позволяет ей легко интегрироваться в разные социальные слои: от суровых залов до корпоративных офисов.

Мотивация и ценности:

Ведущая мотивация — не материальная выгода, а «любовь к делу» и самосовершенствование. Фраза «я с пауэрлифтингом не из-за денег» подтверждает ориентацию на процесс и мастерство. При этом автор ценит справедливость, особенно в вопросах гендерного равенства в спорте (радость от уравнивания призовых).

Стрессоустойчивость:

Физические нагрузки для автора являются не только целью, но и способом совладания со стрессом («когда горит попа на работе — я всё ещё успеваю тренироваться»). Юмор выступает в качестве основной защитной стратегии, позволяя переносить тяжелые нагрузки и неудачи (неудачные подходы, порванные леггинсы).

Резюме:

Перед нами гармонично развитая личность с установкой на рост (Growth Mindset). Она не боится трудностей, умеет просить о помощи (краудфандинг на гриф) и возвращать долги обществу через поддержку других женщин в спорте. Это человек, который находит смысл в дисциплине и превращает рутину в источник вдохновения для окружающих.
😍1610👍8❤‍🔥7🤩43😁3
ScratchAuthorEgo
(неудачные подходы, порванные леггинсы).
Бот проанализировал канал и дал мне описание. Самое лучшее то, что бот подтвердил мою уверенность в том, что я стрессоустойчивая 😁
1😁31🤣11👍8😎6
Когда моя любимая бабушка узнала, что я делаю ягодичный мостик 150 5 подходов по 10 😁

Решила пойти с козырей, записываясь в топовый маникюрный салон ! Наверное, хочет выбить скидку 🔥😍

Ну а я что, я только за, когда меня называют «ВЕЛИКОЙ СПОРТСМЕНКОЙ»

Кстати, моя бабушка всегда поздравляет моих подружек с моим днём рождения и подписывает «С великим праздником»! Коротко об уровне нормы в моей семье 🤣😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥56🤣33204😍33👍1
Делюсь тренировкой, которая мне понравилась, а такое бывает редко 😁 Она была не тяжелой, конечно, но все равно.

Тяга на 107,5кг 2*8
Жим легкий слинг 90кг * 3
Тяга 130кг 5 по 5
Жим с резиной 70кг 5 по 5
Гипер 60 кг 5*10

Сейчас у меня сократилось кол-во силовых тренировок в неделю до 4х штук, я чувствую прилив сил и энергии!
1322012🔥9👍3🤩3
Помимо пауэрлифтинга в этом чате должна быть моя обычная жизнь? Но так или иначе жизнь в любом случае связана с соревнованиями. Поэтому, как вы видите на первом видео, наш поход в магазин у кого-то кончился покупкой пива и сладостей, а у Настеньки только покупкой еды с высоким содержанием белка 🥲🫠

P.S: Благодаря нашим поездкам в горы, мои ноги так и не отдохнули от приседальных тренировок, но зато я стала чуть более радостной 💙
144🔥1911👏5❤‍🔥4🤩4😍3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥33😁22🤣193🤩32
Наконец настал период, когда у моих родственников и подруг закончились дни рождения, и я с чистой душой могу начать говорить про свой 🥳

В общем, было принято решение разместить здесь свой виш лист, вдруг, кто-то не знает, что мне подарить, но внести свой вклад в моё настроение хочет: ВИШЛИСТ НАСТИ 😃

Отмечать день рождения я умею: обычно это занимает 7 дней до и 7 дней после дня рождения! Вот небольшой пример (особенно видео под номером 4, это походы за 2 дня)

Но помимо этого, к своему дню рождения я решила сделать розыгрыш настоящего ПАВЕРЛИФТЕРСКОГО подарка!

Победитель будет определён в день моего рождения - 26 февраля ❤️
28🔥12🎉73🤩3😍3