This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тем временем резинки, которые у меня в программе 🙂 🥹
Вообще, решила с вами поделиться классификацией упражнений. Правда грейды не могу выставить, не понимаю, что самоехудшее эффективное всё-таки ?
- Резина: жимы, тяги, приседы
- Максидвижения: тяги из ямы, приседы на низкую тумбу с втапливанием, хай бары
- Паузы / остановки: любая вариация с секундочками
- Цепи ⛓️
Хуже, только когда эти комбинации соединяются в одно замечательное упражнение💩 💩 🌧
Вообще, решила с вами поделиться классификацией упражнений. Правда грейды не могу выставить, не понимаю, что самое
- Резина: жимы, тяги, приседы
- Максидвижения: тяги из ямы, приседы на низкую тумбу с втапливанием, хай бары
- Паузы / остановки: любая вариация с секундочками
- Цепи ⛓️
Хуже, только когда эти комбинации соединяются в одно замечательное упражнение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥20⚡7
И бархатные тяги
1🤩32👍28🔥17
21 мая 2026 года в Лас Вегасе будет проведена первая в истории олимпиада вне допинг контроля!
То есть это альтернатива нынешней Олимпиады. Получается, альтернатива уже есть даже у Олимпиады, не то что у пауэрлифтинга 😁
Кто придумал: Идейный вдохновитель юрист и предприниматель Арон Д’Соуза💊
💰Призовые:
1 000 000$ каждому спортсмену за мировой рекорд
1 000 000$ за призовые места
5 дисциплин в 2026 году:
- легкая атлетика
- плавание
- гимнастика
- тяжелая атлетика
- боевые виды спорта (греко-римская борьба, как я поняла)
За каждым спортсменом обязаны закрепить медицинскую бригаду, которая будет курировать состояние здоровья спортсмена. Перечень «разрешенных» препаратов уже определен: все ААС разрешены, запрещены наркотики.
🇷🇺Спортсмены из России и Беларуси будут допущены
У меня нет своего однозначного мнения на этот счёт, есть и плюсы и минусы. Но! Смотретьстероидную Олимпиаду я точно буду (хотя я не верю, что действующие рекорды будут побиты) 😁🔥
То есть это альтернатива нынешней Олимпиады. Получается, альтернатива уже есть даже у Олимпиады, не то что у пауэрлифтинга 😁
Кто придумал: Идейный вдохновитель юрист и предприниматель Арон Д’Соуза💊
💰Призовые:
1 000 000$ каждому спортсмену за мировой рекорд
1 000 000$ за призовые места
5 дисциплин в 2026 году:
- легкая атлетика
- плавание
- гимнастика
- тяжелая атлетика
- боевые виды спорта (греко-римская борьба, как я поняла)
За каждым спортсменом обязаны закрепить медицинскую бригаду, которая будет курировать состояние здоровья спортсмена. Перечень «разрешенных» препаратов уже определен: все ААС разрешены, запрещены наркотики.
🇷🇺Спортсмены из России и Беларуси будут допущены
У меня нет своего однозначного мнения на этот счёт, есть и плюсы и минусы. Но! Смотреть
🔥50👍14
Мини обзор на спортсменок, кто уже заявился на SPS 28 марта из девочек!
Ставим ваши ставки! Как распределятся места на SPS? Кто угадывает, тот получает классный подарок от меня!
Победителя узнаем, когда закончатся соревы 😁🙏🏼
P.S: В комментариях указала суммы всех спортсменок
📱 ВК смотреть
Ставим ваши ставки! Как распределятся места на SPS? Кто угадывает, тот получает классный подарок от меня!
Победителя узнаем, когда закончатся соревы 😁🙏🏼
P.S: В комментариях указала суммы всех спортсменок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВКонтакте
Log in Lift. Пост со стены.
Мини обзор на спортсменок, кто уже заявился на SPS 28 марта из девочек!
Ставим ваши ставки! ... Смотрите полностью ВКонтакте.
Ставим ваши ставки! ... Смотрите полностью ВКонтакте.
1🔥30
После приседа всегда выхожу вперед, чтобы поблагодарить всех, кто меня поддерживал 😁
Что-ж, ребят, кто поедет на SPS и на кубок Каганского, ваша задача громко орать ещё и после того, как подход завершится, чтобы я по привычке не пошла вперед 😁
P.S: пока НАП вводит двойные движения на жиме, остальные федерации ужесточают правила 🤔🫠
Что-ж, ребят, кто поедет на SPS и на кубок Каганского, ваша задача громко орать ещё и после того, как подход завершится, чтобы я по привычке не пошла вперед 😁
P.S: пока НАП вводит двойные движения на жиме, остальные федерации ужесточают правила 🤔🫠
😁43❤15😱14🤝4😢3👍2🔥2
Внимание! Максимально
НЕ ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ😅
Итого: на жиме если цеплять резину прям под лавку, то в верхней точке будет ~10 кг с учетом выпрямленных рук, в нежней точке 6,6 кг
Если резину цеплять под упоры для ног, то резина будет добавлять 23 кг в верхней точке🥲
P.S: кто тоже не знал, что это кантарик? Выясняем средний возраст группы😁
НЕ ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ
Итого: на жиме если цеплять резину прям под лавку, то в верхней точке будет ~10 кг с учетом выпрямленных рук, в нежней точке 6,6 кг
Если резину цеплять под упоры для ног, то резина будет добавлять 23 кг в верхней точке
P.S: кто тоже не знал, что это кантарик? Выясняем средний возраст группы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥9👍8
Психологическое состояние
Anonymous Poll
70%
Молод душой, хоть и рождён в 19..🦖
29%
Старый дед, хоть и рождён в 20..👶
1%
Свой вариант лучше, пишу в комментариях 👉
Самый топовый турнир IPF по пауэрлифтингу! Лучшие 12 мужчин и 12 женщин в мировом пауэрлифтинге (не считая Российских спортсменов) уже стримят наши ТОПы!
Смотреть тем, кто любит пауэрлифтинг: https://vk.com/video-60842676_456241378
Пишем, что думаем, если смотрите !
P.S: Ну и если вы выступаете, следите за этим спортом, смотрите такие турнире, смотрите на лучших, это позволит вам расти и показывать результаты ещё выше🔥
Смотреть тем, кто любит пауэрлифтинг: https://vk.com/video-60842676_456241378
Пишем, что думаем, если смотрите !
P.S: Ну и если вы выступаете, следите за этим спортом, смотрите такие турнире, смотрите на лучших, это позволит вам расти и показывать результаты ещё выше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
SBD SHEFFIELD 2026 / СТРИМ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Стрим главного турнира года в федерации IPF - SBD Sheffield 2026! В комментаторской кабинке от начала и до конца соревнований для вас будут работать три человека, которые говорят на понятном вам языке. На русском языке с пауэрлифтерским акцентом. В роли комментаторов…
⚡22❤9🔥5