Две тренировки в день - утром и вечером. По итогу на пятый день выгляжу максимально не спортивно, но зато нахожусь всё ещё в спортивном зале! 😁
Но один из факторов, который меня заставляет шевелиться - обратная связь и положительные эмоции от ребят, кто поддерживает мой канал, мой спорт, мой настрой 🤍
Спасибо за отметки, спасибо, что бережно относитесь к подаркам, спасибо за вашу поддержку
Но один из факторов, который меня заставляет шевелиться - обратная связь и положительные эмоции от ребят, кто поддерживает мой канал, мой спорт, мой настрой 🤍
Спасибо за отметки, спасибо, что бережно относитесь к подаркам, спасибо за вашу поддержку
❤52🔥21👍7🤩4⚡3😘3
Приехала записать видео про сильных спортсменок. А тут такая компания 😁🤌🏼
😁36🔥22😍14🤩5❤4⚡4
Моё экспертное мнение на счёт победительницы в женском бодибилдинге можно посмотреть в самом конце небольшого еженедельного выпуска железного рейтинга про главные события в мире железного спорта 😎
📱 Смотреть ВК
📱 Смотреть YouTube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Лалетин может проиграть Левану и Ларратту | Смаев против стронга | Женский ББ | 113 кг на бицепс
Новостная лента "Железного рейтинга" ➡ IRON NEWS https://t.me/iron_news_sport 📺Трансляция АРМАТУРА-11 https://hd.kinopoisk.ru/sport/event/armatura-11-bakhtiyarov-magomedov-23283/ _____________________ #ларратт #смаев #армрестлинг ➡ Блог ЖР на Sports.Ru …
👍25🔥11⚡5
Любители спорта и классного шоу! Начинаем копить деньги на SPS!
27-29 марта 2026 года в Красноярске я буду ждать максимум поддержки от вас, поэтому, приезжайте, пожалуйста 🥹🥲😁
START 400 будет вновь. Я буду стараться бороться за коэффициент (напоминаю, что его поменяли на коэфф.Wilks, поэтому шансы выше) и за сумму, уже начата подготовка! Впервые за несколько лет я буду готовиться полноценно на весь сезон без экипировки, чтобы собрать лучшую сумму!
27 марта взвешивание
28 марта выступление START 400 и START 800
P.S: 28 марта будет ровно 10 лет с моих первых выступлений по пауэрлифтингу на соревнованиях, впервые я выступила 28 марта 2016 года (думаю, это хороший знак)
27-29 марта 2026 года в Красноярске я буду ждать максимум поддержки от вас, поэтому, приезжайте, пожалуйста 🥹🥲😁
START 400 будет вновь. Я буду стараться бороться за коэффициент (напоминаю, что его поменяли на коэфф.Wilks, поэтому шансы выше) и за сумму, уже начата подготовка! Впервые за несколько лет я буду готовиться полноценно на весь сезон без экипировки, чтобы собрать лучшую сумму!
27 марта взвешивание
28 марта выступление START 400 и START 800
P.S: 28 марта будет ровно 10 лет с моих первых выступлений по пауэрлифтингу на соревнованиях, впервые я выступила 28 марта 2016 года (думаю, это хороший знак)
🔥76❤28😍12👍5🏆5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
После прошлого ролика решила показать, каков был мой путь.
28 марта 2016
Присед: 75 кг
Жим: 32,5 кг
Тяга: 77,5 кг
Сумма 185 кг
9 лет спустя
Присед: 237,5 кг
Жим: 95 кг
Тяга: 215 кг
Сумма: 547,5 кг
Каждая тренировка у меня вписана в блокнот и в дальнейшем в файл эксель. По итогу 1800 тренировок по пауэрлифтингу за 10 лет мы провели с тренером! Это как 5 лет подряд ходить в зал каждый день! Представляете! 😁
Иногда я думаю, а что если бы я это время посвятила бизнесу там, то уже была бы миллионершей ?😁😁
#выступления@LogInLift
28 марта 2016
Присед: 75 кг
Жим: 32,5 кг
Тяга: 77,5 кг
Сумма 185 кг
9 лет спустя
Присед: 237,5 кг
Жим: 95 кг
Тяга: 215 кг
Сумма: 547,5 кг
Каждая тренировка у меня вписана в блокнот и в дальнейшем в файл эксель. По итогу 1800 тренировок по пауэрлифтингу за 10 лет мы провели с тренером! Это как 5 лет подряд ходить в зал каждый день! Представляете! 😁
Иногда я думаю, а что если бы я это время посвятила бизнесу там, то уже была бы миллионершей ?😁😁
#выступления@LogInLift
1❤79🔥46
Кстати, из интересных фактов за 10 лет тренировок:
1️⃣ Явыступала в разных дивизионах, пойдём по порядку:
- пауэрлифтинг однослойная экипировка
- многослойная экипировка: большой комбез и майка 2х слойная, но пожать больше, кстати, мне это не помогло
- софт-экипировка, с разными видами слингов: 1 петля, 2 петли, 3 петли
2️⃣ Я выступала в 6 разных федерациях ФПР, НАП, ВРПФ, РПЛ, СПР, ВПФ (сокращения, которые больше похожи на медицинские аббревиатуры из учебников заболеваний 😬)
3️⃣ Я выступала в смежных видах спорта, но обещайте, что это останется секретом (я про подъем на бичу 😁)
Итого: масс-рестлинг, силовой экстрим, пауэрспорт, подъем на бичу 🏋🏻♀️
Итого
самый сложный дивизион: пауэрлифтинг в экипировке
самый веселый: силовой экстрим
самый значимый норматив: ФПР МС и WRPF МСМК ПРО
#выступления@LogInLift
1️⃣ Явыступала в разных дивизионах, пойдём по порядку:
- пауэрлифтинг однослойная экипировка
- многослойная экипировка: большой комбез и майка 2х слойная, но пожать больше, кстати, мне это не помогло
- софт-экипировка, с разными видами слингов: 1 петля, 2 петли, 3 петли
2️⃣ Я выступала в 6 разных федерациях ФПР, НАП, ВРПФ, РПЛ, СПР, ВПФ (сокращения, которые больше похожи на медицинские аббревиатуры из учебников заболеваний 😬)
3️⃣ Я выступала в смежных видах спорта, но обещайте, что это останется секретом (я про подъем на бичу 😁)
Итого: масс-рестлинг, силовой экстрим, пауэрспорт, подъем на бичу 🏋🏻♀️
Итого
самый сложный дивизион: пауэрлифтинг в экипировке
самый веселый: силовой экстрим
самый значимый норматив: ФПР МС и WRPF МСМК ПРО
#выступления@LogInLift
❤46🔥37
Я уже активно начала подготовку к SPS! Тренер ещё в программе межсезонья включил разные вариации подтягиваний.
В общем, у меня случился в этом месяце рекорд! Я научилась подтягиваться 5 подходов по 8 повторов всеми видами подтягиваний
- широкий хват
- средний хват
- обратный хват
- параллельный хват
И прям сейчас в зале на тренировке я уже подтягиваюсь с весом 5 кг 😎 тоже 5 подходов, но пока только на 3 повтора.
В общем, создаем с тренером буст для большой тяги и для какого-нибудь жима 😁❤️🙏🏼
В общем, у меня случился в этом месяце рекорд! Я научилась подтягиваться 5 подходов по 8 повторов всеми видами подтягиваний
- широкий хват
- средний хват
- обратный хват
- параллельный хват
И прям сейчас в зале на тренировке я уже подтягиваюсь с весом 5 кг 😎 тоже 5 подходов, но пока только на 3 повтора.
В общем, создаем с тренером буст для большой тяги и для какого-нибудь жима 😁❤️🙏🏼
1🔥52❤10
Друзья! Может создаться ощущение по тому, как часто я выкладываю контент в канал, что я безработная, но это не так! Я такой же сотрудник работающий, как и все 🐀😁
Но я не могу не поделиться своим стикер паком: https://t.me/addstickers/NastoyashchieKochki
Скидывайте ваши любимые в комментах 😁
Но я не могу не поделиться своим стикер паком: https://t.me/addstickers/NastoyashchieKochki
Скидывайте ваши любимые в комментах 😁
1❤36😁15🔥7
На прошлых выходных я наградила уже вторую спортсменку!
На этих выходных награждаю ещё трёх девчонок:
- самая большая сумма в троеборье в WRPF
- самый большой жим в WRPF
- девушка у которой будет самый высокий коэффициент среди команды sport time по пауэрлифтингу
Подарки уже все собраны и укомплектованы 😍🎁
На этих выходных награждаю ещё трёх девчонок:
- самая большая сумма в троеборье в WRPF
- самый большой жим в WRPF
- девушка у которой будет самый высокий коэффициент среди команды sport time по пауэрлифтингу
Подарки уже все собраны и укомплектованы 😍🎁
❤34🔥20⚡10👏6