Две тренировки в день - утром и вечером. По итогу на пятый день выгляжу максимально не спортивно, но зато нахожусь всё ещё в спортивном зале! 😁

Но один из факторов, который меня заставляет шевелиться - обратная связь и положительные эмоции от ребят, кто поддерживает мой канал, мой спорт, мой настрой 🤍

Спасибо за отметки, спасибо, что бережно относитесь к подаркам, спасибо за вашу поддержку

Приехала записать видео про сильных спортсменок. А тут такая компания 😁🤌🏼

Кстати, из интересных фактов за 10 лет тренировок:

1️⃣ Явыступала в разных дивизионах, пойдём по порядку:
- пауэрлифтинг однослойная экипировка
- многослойная экипировка: большой комбез и майка 2х слойная, но пожать больше, кстати, мне это не помогло
- софт-экипировка, с разными видами слингов: 1 петля, 2 петли, 3 петли

2️⃣ Я выступала в 6 разных федерациях ФПР, НАП, ВРПФ, РПЛ, СПР, ВПФ (сокращения, которые больше похожи на медицинские аббревиатуры из учебников заболеваний 😬)

3️⃣ Я выступала в смежных видах спорта, но обещайте, что это останется секретом (я про подъем на бичу 😁)
Итого: масс-рестлинг, силовой экстрим, пауэрспорт, подъем на бичу 🏋🏻‍♀️

Итого
самый сложный дивизион: пауэрлифтинг в экипировке
самый веселый: силовой экстрим

самый значимый норматив: ФПР МС и WRPF МСМК ПРО

#выступления@LogInLift

Я уже активно начала подготовку к SPS! Тренер ещё в программе межсезонья включил разные вариации подтягиваний.

В общем, у меня случился в этом месяце рекорд! Я научилась подтягиваться 5 подходов по 8 повторов всеми видами подтягиваний
- широкий хват
- средний хват
- обратный хват
- параллельный хват

И прям сейчас в зале на тренировке я уже подтягиваюсь с весом 5 кг 😎 тоже 5 подходов, но пока только на 3 повтора.

В общем, создаем с тренером буст для большой тяги и для какого-нибудь жима 😁❤️🙏🏼