Неделя 1: 140*8 4 подхода в сумо
Неделя 2: 140*6 5 подходов в классике

Люблю и классику и сумо, если честно. Но классика, конечно, не для моей антропометрии совершенно 😃🤌🏼

Что самое лучшее может быть на отдыхе? Конечно же изучение техники приседа😅😁

Делюсь своей тренировкой в межсезонье в замечательном городе - Ялта!

Жим 80*2 второй подход
Присед 115*10 4ый подход
Жим ср.хватом 72,5*4 4ый подход

И куча подсобки, которая не влезет в телеграм канал 🥲😅

Кстати, сегодня в зале меня узнал приятный мужчина, который нажелал кучу поднятых кг на штанге и сказал, что следит за моими соревами - мне стало невероятно приятно, потому что меня по факту в незнакомом зале за тысячи км от дома узнали впервые 😍🙏🏼

Делимся тренировками в межсезонье и уже совсем скоро начнется подготовка на SPS 2026 😻🔥

115*8 4ый подход
82,5*2 2ой подход
132,5*5 5ый подход
80*2 5ый подход

Сегодня День учителя! Поздравьте своих преподавателей! А ещё сегодня день силовых видов спорта!

Поэтому считаю нужным поздравить своего учителя в пауэрлифтинге и чуть чуть про него рассказать!

Дмитрий Подчасов - мой тренер на протяжении всей жизни в пауэрлифтинге, который:
- всегда узнает что-то новое про программы, про спортсменов, про методики тренинга
- всегда действует исходя из здоровья спортсмена (как физического, так и ментального)
- знает, когда поддержать, а когда дать «лещей», чтобы ты мог прогрессировать
- объясняет технику так, что ты её понимаешь
- уважает спортсменов и тренеров, никогда не бузит на судей
- безумно любит наш спорт

И это малая часть его плюсов в данном спорте. Поэтому! Тренера люблю, ценю, уважаю! Спасибо ему за мой результат

А вы если ищите тренера, то обязательно идите к нему: @PodchasovTeam