Одна из недель подготовки завершилась хорошими цифрами, мне кажется. Тренировка состоит только из базы (присед, жим, тяга)

147,5 кг 3 по 2
87,5 кг 3 по 2
197,5 кг 3 по 2

Для меня такой тренинг даётся максимально тяжело, но не потому что присутствуют все три движения, а потому что самые большие веса идут на четвертой тренировке в неделю

Что раньше станет олимпийским видом спорта: пауэрлифтинг или бамбербольский футбол?

Или так: когда думал, что не найдешь спорт круче пауэрлифтинга, но тебя позвали на бамбербол 😅

Неделя 1: 140*8 4 подхода в сумо
Неделя 2: 140*6 5 подходов в классике

Люблю и классику и сумо, если честно. Но классика, конечно, не для моей антропометрии совершенно 😃🤌🏼

Что самое лучшее может быть на отдыхе? Конечно же изучение техники приседа😅😁

Делюсь своей тренировкой в межсезонье в замечательном городе - Ялта!

Жим 80*2 второй подход
Присед 115*10 4ый подход
Жим ср.хватом 72,5*4 4ый подход

И куча подсобки, которая не влезет в телеграм канал 🥲😅

Кстати, сегодня в зале меня узнал приятный мужчина, который нажелал кучу поднятых кг на штанге и сказал, что следит за моими соревами - мне стало невероятно приятно, потому что меня по факту в незнакомом зале за тысячи км от дома узнали впервые 😍🙏🏼