Вот как-то так себя чувствуют руки после большого количества тяг в 197,5 кг.
Хотя на самом деле все потому что не вовремя были зачищены руки ☹️🥹
Хотя на самом деле все потому что не вовремя были зачищены руки ☹️🥹
⚡21😢17
Forwarded from ФИЛОСОФИЯ ГРАВИТАЦИИ
Настя тем временем провела крайнюю тяжелую сбд-тренировку.
Раскладка следующая:
Приседания (92%)147.5*3*2
Жим лежа (92%)87.5*3*2
Тяга (92%)197.5*3*2
Что мы имеем:
-обкатаны новые, мощные наколенники «Routine;
-относительно легко выполнены личные рекорды в тренировочном объеме на суб-максимальном проценте;
-шкура ладошек оставлена на грифе-«удочке».
Пс. Рекомендации по восстановлению кожи рук у меня всегда самые действенные. Обращайтесь)
Раскладка следующая:
Приседания (92%)147.5*3*2
Жим лежа (92%)87.5*3*2
Тяга (92%)197.5*3*2
Что мы имеем:
-обкатаны новые, мощные наколенники «Routine;
-относительно легко выполнены личные рекорды в тренировочном объеме на суб-максимальном проценте;
-шкура ладошек оставлена на грифе-«удочке».
Пс. Рекомендации по восстановлению кожи рук у меня всегда самые действенные. Обращайтесь)
🔥22⚡12❤12🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
87.5 кг штанга
69.8 кг Настя
Принимаю ваши ставки ⬇️😅
69.8 кг Настя
Принимаю ваши ставки ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49
Log In Lift
Video message
👆🏻Позавчера спрашивала у вас, сколько групп репостнет мой жим 😅 - вот и итоги голосования, его победитель и его приз!
❤10⚡6😁6🔥4🏆4
Ровно через две недели я буду выступать в Москве в VK Stadium на крупнейшем в РФ турнире по пауэрлифтингу.
(Так как SPS у девушек проходит в бинтах, а здесь будут наколенники, в которых я давно не приседала, то за 2 месяца пришлось вспоминать технику приседа)
Приходите на соревы, я буду рада видеть каждого, потому что эти соревы покажут результат нашей с тренером 9 месячной подготовки 🥹❤️
13 июля, вс. Билеты по ссылке: http://afisha.yandex.ru/moscow/sport/pride-sport-fest
(Так как SPS у девушек проходит в бинтах, а здесь будут наколенники, в которых я давно не приседала, то за 2 месяца пришлось вспоминать технику приседа)
Приходите на соревы, я буду рада видеть каждого, потому что эти соревы покажут результат нашей с тренером 9 месячной подготовки 🥹❤️
13 июля, вс. Билеты по ссылке: http://afisha.yandex.ru/moscow/sport/pride-sport-fest
❤31
Во время встречи с Аленой Зубовой мы обе вспоминали наши первые соревы. Именно поэтому нами были откопаны архивные фотки!
Из интересного:
На первом стартре Алёна собрала сумму ~170 кг при весе 50 кг
Я на первых соревах собрала 180 кг при весе 55 кг: 75 присед, 32,5 жим, 77,5 тяга.
Сейчас Алёна при весе 57 кг приседает 170, тянет 180, ну а жим - не так уж и важно 😂 (~80 кг). А то, что собираю я увидим на турнире 13 июля в Москве!
Свои архивные фото прикладываю, а подборку от Алёны уже увидите в большом интервью 😎😃
Из интересного:
На первом стартре Алёна собрала сумму ~170 кг при весе 50 кг
Я на первых соревах собрала 180 кг при весе 55 кг: 75 присед, 32,5 жим, 77,5 тяга.
Сейчас Алёна при весе 57 кг приседает 170, тянет 180, ну а жим - не так уж и важно 😂 (~80 кг). А то, что собираю я увидим на турнире 13 июля в Москве!
Свои архивные фото прикладываю, а подборку от Алёны уже увидите в большом интервью 😎😃
⚡18❤17🔥7
https://youtu.be/-sPxRNaQJkk?si=YnYz6WyfUeUYCkW-
Мы сделали это! Наш первый выпуск на канале про крутых пауэрлифтёров 😎💪🏼
С вас много комментариев и попытка выдержать сумбур наших с Аленой мыслей уложенных в 1 час!
Ну и пишите в комментариях, кого ещё позвать, чтобы поесть и сделать совместный видос 😂
📱 ютуб
#интервью@LogInLift
Мы сделали это! Наш первый выпуск на канале про крутых пауэрлифтёров 😎💪🏼
С вас много комментариев и попытка выдержать сумбур наших с Аленой мыслей уложенных в 1 час!
Ну и пишите в комментариях, кого ещё позвать, чтобы поесть и сделать совместный видос 😂
#интервью@LogInLift
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Женский пауэрлифтинг: Зубова Алёна
Большая встреча с Алёной Зубовой!
Тайм-коды:
00:00 Главные моменты интервью
00:51 Почему именно Алёна
01:40 Знакомство с Алёной Зубовой
02:40 Потенциальное выступление Алёны на женском кубке титанов
05:30 Начало пути в пауэрлифтинге
08:40 Всероссийская универсиада.…
Тайм-коды:
00:00 Главные моменты интервью
00:51 Почему именно Алёна
01:40 Знакомство с Алёной Зубовой
02:40 Потенциальное выступление Алёны на женском кубке титанов
05:30 Начало пути в пауэрлифтинге
08:40 Всероссийская универсиада.…
2⚡20❤8🔥6🏆4
Приятно смотреть, что развиваются федерации, соревнования по пауэрлифтингу становятся интереснее, красивее, динамичнее.
На видео - Чемпионат Московской области ФПР, который сегодня проходит в Серпухове.
Мои последние соревы в ФПР были без экранов, без музыки, в сомнительном спортивном комплексе Новосибирска 😆
Но вот здесь - уровень! Точно лайк ✨
На видео - Чемпионат Московской области ФПР, который сегодня проходит в Серпухове.
Мои последние соревы в ФПР были без экранов, без музыки, в сомнительном спортивном комплексе Новосибирска 😆
Но вот здесь - уровень! Точно лайк ✨
👍17❤9⚡4👏4🤩3😴1
Процесс надевания наколенников - тяжелая часть приседа обычно. Но не для меня:
• ложка для обуви
• лямки для натягивания
• собеседник для отвлечения от болезненных ощущений наколенника 😀
• ложка для обуви
• лямки для натягивания
• собеседник для отвлечения от болезненных ощущений наколенника 😀
🔥14👏5❤4😁2🤩2