Log In Lift

Новости из мира женского пауэрлифтинга:

1) Фарханна Фарид - потянула при весе 52 кг 209,5 кг, да ещё и очень легко, уверенно, красиво, технично!

2) Сонита Мулух - на видео попытка третьего приседа, 323 кг на плечах, отличный досед и невероятная борьба!

3) Агата Ситко - чемпионка мира в категории до 69 кг с собственным весом 63.4 кг. Послушайте уровень её целей: поднять 10 своих весов (634 кг в сумме)

Просто невероятные цифры на помосте 🤩

Смотрите на лучших, и это будет позволять вам расти! Ну или если это вас демотивирует, то не смотрите на них 😀

⚡25🔥17🤯9❤55👍3🤩2😍2

979 views17:21

За моих 400 подписчиков бегу 4км (на улице +32) 🐎

Уже жду 13 июля, когда буду записывать кружочки «это мой первый бокал», а не «это мой первый километр на стадионе» 🥹

169😢5❤‍🔥3🔥3🤩2😍2👍1💋1

919 views07:01

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:04

935 views07:01

😁21⚡7👍5🤩5❤44😍2

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:19

1.02K views07:02

👏25❤138👍6🔥4😍4

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Вот как-то так себя чувствуют руки после большого количества тяг в 197,5 кг.

Хотя на самом деле все потому что не вовремя были зачищены руки ☹️🥹

⚡21😢178🔥6😱6😭5👍2🤩2💔2👏1🗿1

966 views07:07

Forwarded from ФИЛОСОФИЯ ГРАВИТАЦИИ

0:17

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:24

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Настя тем временем провела крайнюю тяжелую сбд-тренировку.

Раскладка следующая:

Приседания (92%)147.5*3*2
Жим лежа (92%)87.5*3*2
Тяга (92%)197.5*3*2

Что мы имеем:

-обкатаны новые, мощные наколенники «Routine;
-относительно легко выполнены личные рекорды в тренировочном объеме на суб-максимальном проценте;
-шкура ладошек оставлена на грифе-«удочке».

Пс. Рекомендации по восстановлению кожи рук у меня всегда самые действенные. Обращайтесь)