На легкой тренировке пугаю пафосных людей Санкт-Петербурга из лухари фитнес залов своими базовыми упражнениями 😂😅
115 / 70 / 155 кг
115 / 70 / 155 кг
🔥35
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉23
Новости из мира женского пауэрлифтинга:
1) Фарханна Фарид - потянула при весе 52 кг 209,5 кг, да ещё и очень легко, уверенно, красиво, технично!
2) Сонита Мулух - на видео попытка третьего приседа, 323 кг на плечах, отличный досед и невероятная борьба!
3) Агата Ситко - чемпионка мира в категории до 69 кг с собственным весом 63.4 кг. Послушайте уровень её целей: поднять 10 своих весов (634 кг в сумме)
Просто невероятные цифры на помосте 🤩
Смотрите на лучших, и это будет позволять вам расти! Ну или если это вас демотивирует, то не смотрите на них 😀
1) Фарханна Фарид - потянула при весе 52 кг 209,5 кг, да ещё и очень легко, уверенно, красиво, технично!
2) Сонита Мулух - на видео попытка третьего приседа, 323 кг на плечах, отличный досед и невероятная борьба!
3) Агата Ситко - чемпионка мира в категории до 69 кг с собственным весом 63.4 кг. Послушайте уровень её целей: поднять 10 своих весов (634 кг в сумме)
Просто невероятные цифры на помосте 🤩
Смотрите на лучших, и это будет позволять вам расти! Ну или если это вас демотивирует, то не смотрите на них 😀
⚡25🔥17🤯9❤5
За моих 400 подписчиков бегу 4км (на улице +32) 🐎
Уже жду 13 июля, когда буду записывать кружочки «это мой первый бокал», а не «это мой первый километр на стадионе» 🥹
Уже жду 13 июля, когда буду записывать кружочки «это мой первый бокал», а не «это мой первый километр на стадионе» 🥹
Вот как-то так себя чувствуют руки после большого количества тяг в 197,5 кг.
Хотя на самом деле все потому что не вовремя были зачищены руки ☹️🥹
Хотя на самом деле все потому что не вовремя были зачищены руки ☹️🥹
⚡21😢17
Forwarded from ФИЛОСОФИЯ ГРАВИТАЦИИ
Настя тем временем провела крайнюю тяжелую сбд-тренировку.
Раскладка следующая:
Приседания (92%)147.5*3*2
Жим лежа (92%)87.5*3*2
Тяга (92%)197.5*3*2
Что мы имеем:
-обкатаны новые, мощные наколенники «Routine;
-относительно легко выполнены личные рекорды в тренировочном объеме на суб-максимальном проценте;
-шкура ладошек оставлена на грифе-«удочке».
Пс. Рекомендации по восстановлению кожи рук у меня всегда самые действенные. Обращайтесь)
Раскладка следующая:
Приседания (92%)147.5*3*2
Жим лежа (92%)87.5*3*2
Тяга (92%)197.5*3*2
Что мы имеем:
-обкатаны новые, мощные наколенники «Routine;
-относительно легко выполнены личные рекорды в тренировочном объеме на суб-максимальном проценте;
-шкура ладошек оставлена на грифе-«удочке».
Пс. Рекомендации по восстановлению кожи рук у меня всегда самые действенные. Обращайтесь)
🔥22⚡12❤12🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
87.5 кг штанга
69.8 кг Настя
Принимаю ваши ставки ⬇️😅
69.8 кг Настя
Принимаю ваши ставки ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49