Для того, чтобы улучшить срыв штанги с пола, чтобы держать спину на срыве и развороте - тренер включает два подсобных упражнения:
▫️Тяга из ямы 145 кг (яма какая-то очень огромная кажется 🥹)
▫️Тяга с остановкой под коленом 150 кг

Москва! Или те, кто туда поедут!

13 июля я буду выступать на одном из лучших турниров в РФ по пауэрлифтингу, приходите поддержать! Я буду очень рада, поддержка помогает мне собирать +50 кг минимум!

🎟 Приобрести билеты можно по ссылке: https://afisha.yandex.ru/moscow/sport/pride-sport-fest
Стоимость входных билетов:
- 13 июля 2025 - 500 ₽ (в день, когда я выступаю)

📍 Место проведения:
VK Stadium, Москва, Ленинградский проспект, д. 80, корп. 17
- станция метро Сокол

Время выступлений:
12:00 - 12:40 присед
13:40 - 14:20 жим
15:20 - 16:00 тяга

Из важного: помимо того, что вы посмотрите на меня 😂 Вы сможете увидеть звёзд мирового пауэрлифтинга, которые прилетят из разных стран мира 🌍

Сегодня второй день, как наша команда выступает на соревнованиях RPL, я приехала поддерживать ребят! Все выступили отлично!

На фото моя верная команда: Алина - мой первый тренер по пауэрлифтингу, самый строгий голос на тренировках.
Кирилл - мой выводящий на соревах, самый чиловый вайб тренировок будет с ним! И Дима - главный тренер, человек благодаря которому я выступаю и расту уже 8 лет (и расту не только в ширь) ✨

Как прошёл Суперкубок титанов, юбилейный, 15? Да вообще отлично. Столько сильных людей, столько зрителей, такая энергия!

Саша Луговой установил рекорд в приседе, Макс Прохоров почти установил рекорд в тяге. Очень волнительный и крутой старт!

Ну и даже у меня взяли интервью небольшое, как у будущего претендента в выступлении на Суперкубке титанов, надо в сумме набрать всего 900 кг, мне осталось ещё 350 кг 😂💪🏼