با نیاز های بدنت آشنا شو:

• اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور
• اگر انرژیت پایینه اهن بخور
• اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور
• اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور
• اگر سردرد داری سدیم بخور

منابع هرکدوم از این ویتامین ها
منابع منیزیم:
آووکادو/سیب/انجیر خشک/شکلات تلخ
منابع آهن:
حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/کشمش
منابع زینک:
انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ
منابع پتاسیم:
آب نارگیل/انار/موز
منابع سدیم:
پاستا/برنج/نودل/آب نمک/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات

Join ➣ @Localproxy

روز زن مبارک ✨

Join ➣ @Localproxy

ولى من واقعا اینجوریم که قبل از اینکه
به کسی بی احترامی کنم،
اول احترام گذاشتم
قبل از اینکه از کسی متنفر بشم
اول عاشقش بودم
قبل از اینکه با کسی غریبه بشم،
آشناترینش بودم
قبل از اینکه از کسی عصبی بشم،
خودم آرامشش بودم

نگو عوض شدی؛
چون رفتار من بستگی به رفتار تو داره...!!!

Join ➣ @Localproxy

می‌گفت اگه می‌خوای بدونی که یه نفر رو برای زندگیت دوست داری؛ چشمات رو ببند و تصور کن بعد از ظهر خسته و کوفته از راه می‌رسی و ماشین رو داری پارک می‌کنی و می‌فهمی که اون توو خونه منتظرته.
اگه این فکر خوشحالت می‌کنه و باعث می‌شه حتی توو فکرت خستگیات در بره، اون آدمِ زندگیته...

Join ➣ @Localproxy

برای موفقیت باید ذهن مبتدی داشته باشید:

Join ➣ @Localproxy

"من برای این آدمی که الان میبینی خیلی زحمت کشیدم
خیلی غصه خوردم،
خیلی تنها موندم و با آدم نادرست معاشرت نکردم،
تعجب نکن که هرجایی نمیام، با هرکسی قاطی نمیشم، هر چیزی رو نمیگم و با هرکسی هم کلام نمیشم
و دورم خلوته؛ انتخابم این بوده!"

Join ➣ @Localproxy

چجوری می تونیم با آدمای درونگرا (introvert) ارتباط بهتری داشته باشیم؟

‏•یادت باشه هرموقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی
جای زنگ زدن بهشون پیام بده، چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن.

‏•باهاشون در مورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن.
صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر می بره.

‏•وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکن بیان توی جمع.
تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن.

‏•چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارند، به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست.

•همونجوری که هستن دوستشون داشته باش، سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن.

‏•دیدار های دو نفره رو به  مهمونی های شلوغ ترجیح میدن.
یه درونگرا کنار کسی که دوستش داره
و حد و مرزش رو رعایت کنه تبدیل به برونگرا ترین آدم میشه...

Join ➣ @Localproxy

هاروکی موراکامی انگار تو این چند تا خط منو به وضوح توصیف میکنه و میگه:
«وقتی چیزی مرا رنج میداد، در موردش با هیچ کس حرفی نمیزدم،خودم در موردش فکر میکردم، به نتیجه میرسیدم و به تنهایی عمل میکردم.
نه اینکه واقعا احساس تنهایی بکنم، بلکه فکر میکردم که انسان ها در آخر، باید خودشان، خودشان را نجات بدهند.»

Join ➣ @Localproxy