تو رابطه دوست داشتن کافی نیست، مراقبت میخواد،
نباید بزاری شبو با ناراحتی یا با چشمای خیس بخوابه.
نگو قهر کنه فرداش خودش میاد آشتی میکنه!
شاید آشتی کنه ولی همیشه یه گوشه ذهنش میمونه و اذیتش میکنه،
مراقب حال همدیگه باشید تا برای هم بمونید.


‏Join ➣ @Vpnfreproxy

شما هم جز اونایی که صبح ناشتا قهوه میخورن ؟!

Join ➣ @Vpnfreproxy

بزرگترین زخم‌هارو همیشه نه از نیش زبان دیگران، بلکه از تیغ تیزِ گفتگوی درونی با خودمون میخوریم
مواظب باش که با خودت چه طوری حرف بزنی.

Join ➣ @Vpnfreproxy

چیزی که تغییر نمیدی رو داری انتخاب میکنی
‌
Join ➣ @Vpnfreproxy

پنج نکته که ممکنه یه روز جون خودتو اطرافیانتو نجات بده:

➊ اگه سرت ضربه خورد و حس خواب‌آلودگی داشتی، نخواب؛ چون ممکنه حالت بدتر بشه. سریع به اورژانس مراجعه کن.
➋ اگه یه «سگِ کمک‌یار» بدون صاحبش سراغت اومد، سریع دنبالش برو؛ احتمال داره جونِ صاحبش در خطر باشه.
➌ اگه دیدی گردباد تکون نمی‌خوره، فرار کن یا پناه بگیر؛ یعنی احتمالاً مستقیم به سمتت میاد.
➍ اگه یه‌دفعه موهات سیخ شد، فوراً پناه بگیر؛ احتمال صاعقه وجود داره.
➎ به‌طور کلی هرچی یه حیوان رنگی‌تر باشه، احتمال سمی‌بودنش بیشتره؛ دست نزن
‌
Join ➣ @Vpnfreproxy

خود را به خنگی زدن (Playing Dumb)

"خود را به خنگی زدن" یکی از هوشمندانه‌ترین تاکتیک‌های روان‌شناختی است که توسط افراد حرفه‌ای به کار گرفته می‌شود.
به زبان ساده، شما دیگران را وادار می‌کنید باور کنند که از آنچه واقعاً هستید، هوش کمتر یا اطلاعات کمتری دارید و این کار باعث می‌شود آن‌ها شما را دست‌کم بگیرند یا اطلاعاتی را فاش کنند که اگر فکر می‌کردند شما بسیار تیزبین هستید، آن را پنهان می‌کردند

برای مثال، تصور کنید در حال گفتگو با یک همکار در مورد یک پروژه مشترک هستید. به جای به نمایش گذاشتن تمام هوش خود، وانمود می‌کنید که جزئیات خاصی را درک نمی‌کنید و سؤالات ساده‌ای می‌پرسید که به او احساس برتری می‌دهد. در نتیجه، او شروع به فاش کردن نقشه‌های واقعی یا نقاط ضعف خود می‌کند، زیرا معتقد است شما متوجه نخواهید شد. در همین حین، شما تمام اطلاعات را در مورد او جمع‌آوری کرده و ضدحمله خود را آغاز می‌کنید
که به این، اصطلاحا "Playing Dumb" میگویند.

Join ➣ @Vpnfreproxy

بر اساس تحقیقات معتبر پزشکی، ورزش تنها عادت مشترک تمام افراد سالم و طولانی‌عمر است.
حتی ۱۵ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند:
خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد !
عملکرد مغز را تقویت کند !
خلق‌وخو را بهبود بخشد !
و سال‌های باکیفیت به زندگی شما اضافه کند .
طبق مطالعه‌ی دانشگاه هاروارد، میانگین هر فرد بیش از ۱۰ ساعت در روز نشسته است!
بنابراین مهم نیست چقدر وقت دارید؛ مهم این است که حرکت کنید. راز سلامتی، انرژی و طول عمر بیشتر در یک کلمه خلاصه می‌شود: ورزش.

Join ➣ @Vpnfreproxy

یه سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:

هرروز قرص ویتامین بخور
پوست لبتو نکَن
حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن
به پوستت برس
لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن
ورزش کن
کتابای درست حسابی بخون
فیلم خوب ببین
آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده
سعی کن هرروز دوش بگیری
از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هردلیلی بد میکنن دوری کن
آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار
گذشته و آدماشو رها کن
هدفاتو بنویس
به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن
اعتماد داشته باش، تو کافی هستی.
دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی.

Join ➣ @Vpnfreproxy

اگه زنم اینجوری نبود چی؟

سکانسی از سریال زیبای «یلواستون» در ژانر نئو-وسترن که ۵۳ قسمت از اون در ۵ فصل پخش شد و سال گذشته به اتمام رسید. سریال‌های «۱۸۸۳» و «۱۹۲۳» هم پیش درامدهای این سریال هستند.

📽Yellowstone (2018-2024)
#پیشنهاد_سریال

Join ➣ @Vpnfreproxy

آدم امن؟

آدم امن کسیه که حضورش باعث فعال شدن حس ایمنی در سیستم عصبی ما میشه!
کنار این افراد، بدن نیازی به دفاع نداره،
ذهن آماده‌ی گفت‌وگو میشه
و احساسات، بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن، بیان می‌شن.
آدمهای امن، فضا رو برای رشد، نزدیکی و آرامش فراهم می‌کنند!
آدم امن کسیه که کنارش خود واقعیت هستی
انگار آدم کنار هر کسی نمیتونه خودش باشه...

Join ➣ @Vpnfreproxy

پستی که هر خانمی باید ببینه:

آهن:از دست دادن خون نیاز به مصرف آهن بیشتر برای جایگزینی گلبول های قرمز ،تولید انرژی و اکسیژن رسانی به اندام ها داره.

ویتامین B12:به تامین انرژی کمک میکنه و برای تولید گلبول های قرمز خون ضروریه و کمبودش منجر به کم خونی میشه.

امگا۳:به کاهش درد و التهاب کمک میکنه و به جریان خون کمک میکنه.

آنتی اکسیدان های قوی :به درمان التهاب و نفخ و حالت تهوع کمک میکنه.

ویتامین سی :به افزایش جذب آهن کمک میکنه .

ویتامین k:به کنترل جریان خون کمک میکنه.
پتاسیم :کاهش پتاسیم میتونه باعث گرفتگی عضلات بشه و درد پریود رو بیشتر کنه.

Join ➣ @Vpnfreproxy