‏بهتون پیشنهاد میکنم اگه تو رژیم چیزی هوس کردید مستقیم برید همون چیز رو بخورید، نگید به جاش فلان چیزو میخورم هم کالریش کمتره هم سیر میشم، نه، هوس شما از بین نمیره، هم فلان چیزو میخورید هم اون چیزی که هوس کردید، آخرشم دو برابر کالری دریافت میکنید.

Join ➣ @Localproxy

صورتتو زاویه دار کن :

Join ➣ @Localproxy

چالش ۷ روزه برای ترک یه عادت بد:

روز ۱: فقط بشناسش. هر وقت انجامش دادی، بنویس: کِی؟ کجا؟ چه حسی داشتی؟

روز ۲: دلیلشو پیدا کن. چرا این عادت رو داری؟ خستگی؟ استرس؟ فرار از چی؟

روز ۳: جایگزین انتخاب کن. مثلاً به‌جای گوشی، پیاده‌روی یا نوشتن.

روز ۴: محیطتو اصلاح کن. هرچی محرکتو فعال می‌کنه حذف یا دور کن.

روز ۵: یه همراه انتخاب کن. کسی که بتونی بهش گزارش بدی.

روز ۶: وقتی وسوسه شدی، ۵ دقیقه صبر کن. فقط ۵ دقیقه.

روز ۷: موفقیتاتو مرور کن. چندبار جلوی خودتو گرفتی؟ همونا رو جشن بگیر.

Join ➣ @Localproxy

‏بهترین پادکستایی که تابحال گوش کردم و خیلی خیلی لذت بردم:
(بدون ترتیب/ تمام اپیزودهاشون بدون استثنا)

- هاگیرواگیر
- جعبه
- تراژدی
- ترانزیت
- راوی
- رخ
- رختکن بازنده‌ها
- چنل بی
- جنون

Join ➣ @Localproxy

پنج تا کاری که واقعاً می‌تونی برای بهبود سلامت روده‌ات انجام بدی :

Join ➣ @Localproxy

بهترین انتقام؛ دورشدن و برنگشتنه
بهترین انتقام؛ ساختن یه زندگی جدید و بهتره
بهترین انتقام؛ سکوته
بهترین انتقام؛ نادیده گرفتنه
بهترین انتقام؛ غریبه شدنه
بهترین انتقام ؛ حذف کردنه...

تلافی کردن انتقام نیست شبیه اون فرد شدنه!

Join ➣ @Localproxy

قوی‌ترین ها مهربونن.
باهوش ترین ها ساکتن.
ثروتمند ترین ها ساده ان.
شاد ترین ها تنهایی رو ترجیح می‌دن.
قدرت واقعی نیاز به اثبات نداره.

Join ➣ @Localproxy

علم‌میگه وقتی کسی رو از ته دل دوست دارید...

Join ➣ @Localproxy