جان گاتمن میگه:
"یا برای شریک عاطفی‌تون کاری رو که
گفتید انجام بدید، یا اصلا حرفش رو نزنید!

اینکه میخواستم واسه‌ات گل بگیرم!
میخواستم بیام بریم بیرون!
میخواستم واسه تولدت فلان کنم!
بیشتر از این که شما رو جذاب و قوی نشون بده، حرف‌هاتون رو بی اعتبار و خودتون رو
غیرِ قابلِ اتکا نشون میده!
پس یا انجامش بده، یا حرفش رو نزن...!

‏
Join ➣ @LocalProxy

خطرناک‌ترین جدایی،
آن نیست که با دعوا تمام می‌شود.
آن است که با ادب ادامه پیدا می‌کند.
همه‌چیز سر جایش هست:
سلام،
جواب،
احترام،
حتی گاهی لبخند.
اما جانِ رابطه رفته.
این همان لحظه‌ای‌ست که دیگر چیزی خراب نیست؛
فقط چیزی زنده نیست.
و راستش را بخواهی،
مرگ‌های بی‌سر‌و‌صدا
از مرگ‌های نمایشی ترسناک‌ترند.
چون حتی فرصتِ عزاداری هم به تو نمی‌دهند...


Join ➣ @LocalProxy

یه چایی که هم خوشبوت میکنه و هم کلی انرژی بهت میده🤩

Join ➣ @LocalProxy

من رفتار همه رو دوستانه در نظر میگیرم، یعنی طرف مثلا لاسم بزنه میگم نه خب این منظوری نداره، دوستیم دیگه، شوخیه. یعنی قشنگ تا موضوع مستقیم بیان نشه، هیچی توی ذهن من هیچ‌وقت شکل نمیگیره.

Join ➣ @LocalProxy

کامو از زیستن در جهانی حرف می‌زد که همیشه مطابق میلِ ما معنا تولید نمی‌کند.
شاید به همین دلیل،
بالغ‌ترین نوعِ امید
آن امیدی نیست که کور است؛
آن است که حقیقت را می‌بیند و باز هم تصمیم می‌گیرد فرو نریزد.
خیلی‌ها به امید زنده نیستند؛
به انکار زنده‌اند.
فرق دارد.
امید می‌داند اوضاع بد است و می‌ماند.
انکار اصلاً قبول ندارد اوضاع بد است.
اولی شجاعت است.
دومی فقط تأخیر در فروپاشی...

Join ➣ @LocalProxy

بین کم و هیچی، لطفا هیچی رو انتخاب کنید.

آدم‌های بلاتکلیف و عیاش
رفاقت‌ های یکی دو روزه،
رابطه‌ی انسانی نصفه و نیمه
داغون‌تون میکنه

نداشتن خیلی از چیز‌ا
بهتر از نصفه و نیمه داشتنشونه،
مخصوصا آدم‌ها.

Join ➣ @LocalProxy

معتبرترین سایت بین المللی شرط بندی که به ایرانیا خدمات میده✅
وقتش رسیده قید سایتا ایرانی بزنی و توی سایت بین المللی فعالیت کنی⚠️
https://t.me/+TBpjNbqt1ANkOGY0

رفتارهای ما در روابط، بازتاب تجربه‌های عاطفی گذشته هستند.
وقتی فردی دائم عذرخواهی می‌کند، یا برای تأیید شدن بی‌قرار است، به احتمال زیاد در گذشته تجربه‌ی بی‌اعتنایی، طرد یا سرزنش مداوم داشته.
در جلسات درمان، شناسایی این الگوها به ما کمک می‌کند تا «پاسخ‌های شرطی‌شده‌ی هیجانی» را به واکنش‌های سالم‌تر تبدیل کنیم.

📍یادت باشه: شناخت، نخستین گامِ تغییر است.

Join ➣ @LocalProxy

چطوری نه بگیم؟

اگه نه گفتن براتون در بیشتر مواقع سخته، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنید :
- میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم بعدا بهتون خبر میدم.
- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.

با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.
‌
Join ➣ @LocalProxy

7 اصل عشق بالغانه :

1- بیان محبت؛
ارسال نوازش های کلامی مثبت و محبت آمیز
2- توجه کردن؛
تو برای من مهم هستی و هر اتفاقی بیوفته من در کنار توام
3- پذیرش؛ پذیرش بخش های مثبت و منفی بدون انتقاد
4- همدلی؛ توجه به احساساتش و درک اون ها
5- درک متقابل؛ دیدن مسائل از دریچه نگاه دیگری
6- همکاری؛ انجام فعالیت های دونفره
7- حمایت کردن؛ حمایت در مواقع خوشی و ناخوشی

Join ➣ @LocalProxy

معتبرترین سایت بین المللی شرط بندی که به ایرانیا خدمات میده✅
وقتش رسیده قید سایتا ایرانی بزنی و توی سایت بین المللی فعالیت کنی⚠️
https://t.me/+TBpjNbqt1ANkOGY0

۱۰ نشانه بلوغ روانی براساس روانشناسی رشد و نوروساینس:

Join ➣ @LocalProxy

آداب درست عذرخواهی کردن :

- نگو متاسفم که احساساتت جریحه دار شد
- بگو متاسفم بابتِ (..)
- نگو شما اشتباه متوجه شدید
- بگو من اشتباه کردم
- نگو متاسفم که ناراحت شدی
- بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه
- نگو متاسفم ولی...
- بگو متاسفم، سعی میکنم رفتار درست رو انجام بدم
- نگو داشتم شوخی میکردم
- بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه

عذرخواهی صرفا به پوزش بابت احساسات دیگران احتیاجی نداره.
عذرخواهی درست یعنی من مسئولیت آسیبی که به شما وارد کردم رو میپذیرم
با پذیرش مسئولیت اشتباهمون :
1- عزت نفس خودمون رو حفظ کنیم.
2- به عنوان یک شخصیت قوی و کار درست شناخته بشیم.

Join ➣ @LocalProxy