نشونه‌ های خستگی ذهنی :

۱. تمرکز کردن برات سخت میشه.
۲. مدام کارای کوچیک رو عقب میندازی.
۳. بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی دائم همراهته.
۴. زود از کوره در میری یا حساس می‌شی.
۵. خوابت به‌هم می‌ریزه؛ یا زیاد می‌خوابی یا اصلاً خوابت نمی‌بره.
۶. حتی بعد استراحت هنوز خسته‌ای.
۷. تمایلی به حرف‌زدن با کسی نداری.
۸. چیزایی که قبلاً خوشحالت می‌کردن، دیگه ذوقی نمیارن.
۹. حافظه‌ت ضعیف میشه، چیزای ساده رو فراموش می‌کنی.
۱۰. احساس می‌کنی توی یه چرخه‌ی تکراری و بی‌پایان افتادی.
۱۱. حس می‌کنی ذهنت همیشه شلوغ و پر از فکرای بی‌پایانه.

چطور ریکاوری کنیم؟

- یه تایم کوتاه کامل بی‌گوشی و بی‌اینترنت باش.
- ورزش سبک مثل پیاده‌روی آروم کن.
- تنفس عمیق یا مدیتیشن امتحان کن.
- یه کار کوچیک ولی خوشحال‌کننده انجام بده (مثلاً موسیقی گوش کن یا یه چیز خوشمزه بخور).
- خواب منظم‌ رو جدی بگیر.


Join ➣ @LocalProxy

پنج راه برای بهبود حال خودت:


Join ➣ @LocalProxy

‏تنبلى ميتونه يک رابطه رو نابود كنه.
درسته كه خيانت نميكنى، ولى خبرى از گل‌، سورپرایز، قدردانى، پیام‌های محبت آميز و قرار عاشقانه هم نيست!

واقعيت اينه كه تنبلى ميتونه كم كم عشق روبُكشه وگاهی وفادار بودن به تنهايى براى پايدارى رابطه كافى نيست!


Join ➣ @LocalProxy

فکر میکنی دیگه دلت رابطه نمیخواد و تنهایی حالت بهتره تا وقتی یه رابطه سالم میبینی، آخرهفته‌ها دوستات و پیش پارتنرشون میبینی.
یه جای جدید پیدا میکنی، لباس جدید میخری، ناخوناتو ترمیم میکنی، ویدئومسیجاتو میفرستی سیومسیج بعضی آخر شبا دلت میگیره ولی همش خودتو تنها پیدا میکنی.


Join ➣ @LocalProxy

کاهش علائم دوره ی پی ام اس! واقعا اثر دارن!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‏

امروز با یه مینی‌سریال ژاپنی جدید اومدم.
داستان یه پسر نوجوان که هر روز از قلدرهای مدرسه کتک می‌خوره، اما همون کتک خوردن رو تبدیل می‌کنه به یک بیزیینس اینترنتی با...

📽 Viral Hit
#پیشنهاد_سریال


Join ➣ @LocalProxy

شما یک خود آزار هستید؛ اگر حداقل سه تا از ویژگی های زیر رو دارید:

1. با کلی خستگی ولی شب به زور بیدار می‌مونید.
2. از دیدن فیلم های ترسناک لذت می‌برید.
3. قلنج گردن، انگشتا، پا و... می‌شکنید.
4.‌ از سوار شدن وسایل ترسناک شهربازی لذت می‌برید.
5. کف سرتون و انقدر می‌خارونید تا زخم بشه.
6. به‌ یکی‌ می‌گید رو‌ کمرتون‌ راه‌ بره اونقدر که نتونید نفس بکشید.
7. از سرعت بالای ماشین لذت می‌برید.

Join ➣ @Localproxy

از کسایی که ازدواج میکنن و تا میبیننت میگن:تا میتونی از مجردیت استفاده کن که خبری نیست!
یا یه رشته خوبی قبول شدن و به نوجوونا میگن:تو دانشگاه براتون نریدن
و موقعیتهای مشابه! متنفرم!
آقا شاید واسه من ریدن!
شاید من بلد باشم خوشحال باشم
شاید تو لوزری و تو انتخابت ریدی🤷🏻‍♀️

Join ➣ @Localproxy

‏یه نصیحت بخوام بهتون بکنم، راز رابطه موندگار چه تو رفاقت و چه تو عاطفی برابریه، این شر و ورایی که این وظیفه فلانه رو بریزید دور، تو مالی، تو روابط اجتماعی و ارتباطات، تو ایجاد حال خوب و …قرار نیست یکی لَلِـه اون یکی شه، رابطه ای که کفه ترازو بهم بخوره یه روز از بین میره.

Join ➣ @Localproxy

۵ پادکست که هر زن باید گوش بده!
داستان زندگی زنان موفق، مسیرهای پرچالش و پیروزی‌هایی که الهام‌بخش هستند. 🎧

Join ➣ @Localproxy

این چای‌هارو برای سندرم تنبلی تخمدان پلی‌کیستیک استفاده کنید تا تعادل هورمونی و علائمی مثل آکنه کیستیک، ریزش مو، افزایش وزن و موی زائدو بهبود ببخشه !

Join ➣ @Localproxy

‏یکی رو توی زندگیتون راه بدین که برای بودن و موندنش نیازی نباشه دست به قد و قواره‌تون بزنین، که نیازی نباشه برای راضی نگه داشتنش از رنگ مورد علاقه تا تفریحاتتون رو عوض کنین و بشین یه آدمی که هیچوقت نبودین.

Join ➣ @Localproxy

جوش داری؟ حتما این نکات و رعایت کن !

Join ➣ @Localproxy

چیزهایی که باعث میشه پارتنر یا همسرتون به خواسته و نیاز های شما اهمیت نده:

- صحبتت رو با غر زدن و بحث شروع میکنی!
- وقتی میخوای درمورد مسئله مهمی صحبت کنی اصلا شرایط رو در نظر نمیگیری و تو موقعیت نابجا حرفتو میزنی
- از زاویه دید پارتنرت به موضوع نگاه نمیکنی، همدلی مهم ترین مسئله‌است
- فقط میشنوی که جواب بدی نمیشنوی که بفهمی! ( منتظری سریع حرفشو که زد تو جواب بدی و به عمق موضوع فکر نمیکنی)
- توهین و بی احترامی به خودش و خانوادش رو وارد گفتگوهاتون کردی
+ اگه میخوای پارتنرت بهت گوش بده، صحبتت رو با جملات مثبت شروع کن و تو موقعیت درست نیازتو بگو

Join ➣ @Localproxy

کم‌حرف شده‌ام. دوست ندارم توضیحی به کسی بدهم و هیچ توضیحی از کسی نمی‌خواهم.
میشل مونتنی می‌گفت: «غم‌های کوچک پُرحرفند، غم‌های بزرگ لال».
می‌ترسم که لال شده باشم ...

Join ➣ @Localproxy

اگه با آدمی که دچار بیش از حد فکر کردنه رفیقی یا توی رابطه ای اینا رو باید بدونی تا بتونی رابطه بهتری باهاش بسازی !

Join ➣ @Localproxy

یه لیست از ده تا انیمیشن که بهم درسای خیلی قشنگی دادن :)

• Inside Out – غم هم لازمه برای رشد و همدلی
• Soul – معنای زندگی در لحظه‌های ساده‌ست، نه فقط هدف‌های بزرگ
• WALL·E – عشق و امید حتی در ویرانه‌ها زنده‌ان
• Coco – خاطره‌ها ما رو زنده نگه می‌دارن
• Mary and Max – دوستی واقعی می‌تونه از دل تنهایی شکل بگیره
• Anomalisa – هر آدمی دنیای منحصر به فرد خودشو داره
• Grave of the Fireflies – جنگ معصومیت رو هم نابود می‌کنه
• Klaus – مهربونی واگیرداره
• Ghost in the Shell – هویت فراتر از بدن و تکنولوژیه
• Fantastic Planet – تفکر و مقاومت می‌تونن آزادی بیارن

Join ➣ @Localproxy

تا حالا فکر کردی چقدر طول می‌کشه بفهمی اون آدم برای توعه ؟!

Join ➣ @Localproxy

‏خدای من این pms نیست، این مجدداً زندگی کردنِ تمام تروماهای نسل‌های پیشینمه. حس میکنم باید واسه اون اولین گرازی که بعد از کشف آتش کبابش کردن هم عزاداری کنم.

Join ➣ @Localproxy

حس مردانگی رو با این رفتارها میشه به یه زن داد و رابطه خوبی ساخت !

Join ➣ @Localproxy

به نظرم مهمترین چیزی که یه رابطه میخواد
حوصله اس!
حوصله ی شنیدن، نه فقط جواب دادن!
حوصله ی توجه کردن و درک کردن،
حوصله ی وقت گذاشتن و بلد شدن هم،
حوصله ی کنار هم موندن و ساختن...
حوصله داری؟!

Join ➣ @Localproxy