پی ام اس با مغز خانم ها چیکار میکنه ؟!

ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و کاهش مصرف قند و کافئین می‌تونن به تعادل بهتر بدن و کنترل علائم کمک کنن.

Join ➣ @LocalProxy

قبل از اینکه دیر بشه، قوی بشید.

با مطالعه، تفکر و معاشرت با افراد خوش‌فکر، چارچوب منطقی-اخلاقی منسجمی بسازید و تفسیر خودتون رو از زندگی و جهان داشته باشید.

بحران‌های زندگی ناگهان میتونن تعادل روانی شما رو به کلی مختل کنن و متاسفانه رواندرمانگران هم معمولا کمک خاصی بهتون نمیکنن.

Join ➣ @LocalProxy

هفت نشانۀ ظریف اما ژرف از تندرستی واقعی؛ معیارهایی که اغلب از دید پنهان می‌مانند :

Join ➣ @LocalProxy

عضو کانال مبینا شید ، اولین دختر تیپیستر ایران 😂

https://t.me/+wxybwVZ3iF9kMDNk
#پیشبینی

بازی های #جام‌_جهانی 🏆 و فرصت استفاده از  بونوس جذاب  رو در BetFido از دست نده🥇📈

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

عاشقشم ولی مجبورم ازش جدا بشم !


Join ➣ @LocalProxy

‏اگه یه‌کم روان‌شناسی بدونی، خونواده‌ت رو سرزنش می‌کنی، چون ریشه‌ی بسیاری از تعارض‌های ناخودآگاهت رو توی والدینت پیدا می‌کنی.
اگه بیشتر بدونی، اون‌ها رو می‌بخشی، چون متوجه می‌شی که خودشون نیز قربانی زخم‌ها، انتقال‌ها و تروماهای حل‌نشده‌ی نسل‌های قبل بوده‌ان.
و اگه عمیق‌تر پیش بری، مسئولیت زندگی خودت رو بر عهده می‌گیری، چون کشف می‌کنی که به جای تکرار گذشته، می‌ تونی سرنوشتت رو آگاهانه تغییر بدی.


Join ➣ @LocalProxy

گاهی آدم‌های مسئولیت‌پذیر و همدل یک اشتباه رایج می‌کنند، آنها ارزش خودشان را با میزان انرژی‌ای که برای دیگران خرج می‌کنند می‌سنجند
در نتیجه:
بیشتر از حد لازم توضیح می‌دهند
بیشتر از حد لازم نگران می‌شوند
بیشتر از حد لازم فرصت می‌دهند
و بیشتر از حد لازم بار دیگران را به دوش می‌کشند.


Join ➣ @LocalProxy

بازی های #جام‌_جهانی 🏆 و فرصت استفاده از  بونوس جذاب  رو در BetFido از دست نده🥇📈

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

🧠 یه کارِ خونه‌ی ساده، چطور مغزت رو آروم میکنه؟

تکاپوی تمیزکاری و مرتب کردن خونه برای خیلی‌ها کلافه‌کننده یا اضطراب‌آوره؛ ولی جالبه بدونی راهبان بودایی و روان‌شناس‌ها نگاه کاملاً متفاوتی بهش دارن. اونا معگن کارهای دستی و تکراری مثل جارو زدن، طی کشیدن یا گردگیری، یه جور مدیتیشنِ پنهانن که میتونن سیستم عصبی رو تنظیم و آروم کنن 🧹

دکتر هالی شیف، روان‌شناس بالینی، توضیح میده که این کارهای فیزیکی و تکراری چون ساختار مشخص و قابل پیش‌بینی دارن، به آدم حس کنترل و ثبات میدن. از طرفی، برخلاف دغدغه‌های فکریِ پیچیده، تو نتیجه‌ی کارِت رو بلافاصله جلو چشمت می‌بینی و این موضوع برای مغز به شدت لذت‌بخش و راضی‌کننده‌ است 🌱 شائوکی ماتسوموتو، راهب بودایی هم میگه ما غبار رو می‌روبیم تا تمایلات دنیوی رو از بین ببریم و خاک رو پاک میکنیم تا از وابستگی‌ها رها بشیم.

پس دفعه‌ی بعد که احساس کلافگی کردی، به جای تمرکز روی سختیِ کار، آروم پیش برو و روی حس‌های فیزیکی مثل دمای آب یا ریتم حرکت دستت تمرکز کن تا ذهنت ریست بشه 🧘🏻‍♂️


Join ➣ @LocalProxy

‏کسی که چایی رو بدون قند یا کیک یا هرچیز دیگه ای میخوره یک tea lover واقعیه و این قابلیت از توانایی اکثریت خارجه.


Join ➣ @LocalProxy

یكى ميگفت موقع رانندگى فكر كن تمام راننده هاى جاده كورن، اينطورى كمتر تصادف ميكنى.
من ميگم توو زندگيت فكر كن همه بيشعورن، اينطورى كمتر اذيت ميشى!


Join ➣ @LocalProxy

بازی های #جام‌_جهانی 🏆 و فرصت استفاده از  بونوس جذاب  رو در BetFido از دست نده🥇📈

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

ببین، هیچ‌کس توی این دنیا به اندازهٔ خودت نگران تو نیست؛ این حقیقت شاید اولش تلخ یا ترسناک به نظر برسد، اما یک رهایی بزرگ است. واقعیت این است که دنیا، آدم‌ها و حتی نزدیک‌ترین‌هایت، آن‌قدر درگیر زندگی و چالش‌های خودشان هستند که وقت ندارند عمیقاً به برد و باخت‌های تو فکر کنند.
​این یعنی تو آزادی! پس همین حالا بار سنگینِ «مردم چه می‌گویند» را زمین بگذار. باور کن در پایان این مسیر، هیچ دادگاهی برای بررسی قضاوت‌های دیگران دربارهٔ تو تشکیل نمی‌شود.


Join ➣ @LocalProxy

🆕 اپلیکیشن MelBet 🔄

🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100

🔵 کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
☄️ صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما

🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.
✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن

۳ دقیقه‌ای که اندازه ۳۰ سال ارزش داره...

- مزدافر مومنی

Join ➣ @LocalProxy