فکر می‌کنم یکی از بزرگ‌ترین دلایل افسردگی این جامعه، بلاتکلیفیه. شما هیچ برنامه‌‌ریزی‌ای نمی‌تونی برای یک ماه آینده‌ات بکنی چون معلوم نیس چه اتفاقی می‌خواد بیافته.

Join ➣ @Localproxy

اگر میخوای زندگیت عوض بشه این پنجتا سرگرمی رو توی روتینت داشته باش !

Join ➣ @Localproxy

به‌خاطر همه‌ی بارهایی که شجاع بودی و تلاش کردی،
به‌خاطر همه‌ی بارهایی که زمین خوردی و پا شدی،
به‌خاطر همه‌ی بارهایی که قلب بزرگی داشتی،
چشمات رو یه لحظه ببند و به خودت افتخار کن.

Join ➣ @Localproxy

ویژگی مهم ازدواج‌های ماندگار طبق تجربیات زوج‌درمانی دکتر پیترسون:

Join ➣ @Localproxy

تو آدم امن منی یعنی بهت بیشتر از چشمام اعتماد دارم یعنی وقتی مشکلات بیخ گلومو گرفتن و دارم خفه میشم بدون نگران بودن همه چیزو واست تعریف میکنم.
جلوی تو خود واقعیمم و از چیزی نمیترسم.
تو تنها کسی هستی که داستان کل زندگیم و بهش گفتم و من و بهتر از همه می شناسه
جلوی تو از مسخره بازی گرفته تا گریه هایی که گوش آسمونم کر میکنن خجالت نمیکشم.
تنها کسی که کلی عکس درب و داغون با گوشیش از خودم گرفتم و اسمشونو آتو نمی ذارم توی
همه فکر میکنن عشق چیز قشنگیه؛ ولی به نظر من داشتن یک آدم که کنارش آرامش داشته باشی و اعتمادتو جلب کرده باشه، جوری که بتونی وقتی رفتی جاش همه جوره راحت باشی و مطمئن باشی اگه یک روز همه ازت متنفر شدن اون میاد دنبالت و باهم میرین خوشگذرونی صد برابر قشنگ تر از عشقه.

Join ➣ @Localproxy

برنامه خواب سالم:

ساعت ۸:۰۰ شب بخوابید → ساعت ۳:۳۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۸:۳۰ شب بخوابید → ساعت ۴:۰۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۹:۰۰ شب بخوابید → ساعت ۴:۳۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۹:۳۰ شب بخوابید → ساعت ۵:۰۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۱۰:۰۰ شب بخوابید → ساعت ۵:۳۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۱۰:۳۰ شب بخوابید → ساعت ۶:۰۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۱۱:۰۰ شب بخوابید → ساعت ۶:۳۰ صبح بیدار شوید
ساعت ۱۱:۳۰ شب بخوابید → ساعت ۷:۰۰ صبح بیدار شوید

Join ➣ @Localproxy

آنچه می‌جويی تويی
و آنچه می‌خواهی تويی

پس ز تو
تا آنچه گم کردی
ره بسيار نيست


Join ➣ @LocalProxy

• برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که... :

1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین‌.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند
ساعت گوشیو خاموش کنین.
چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین :))


Join ➣ @LocalProxy

روانشناسی میگه مرز داشتن
نشونه اصالت،بلوغ عاطفی و خودآگاهیه.
خیلی از مردم فکر میکنن مرز داشتن یعنی بی‌ محلی کردن یا دور خود دیوار کشیدن!
اما مرزها دیوار نیستن که دیگران رو بیرون نگه دارن، بلکه دروازه‌هایی هستن که نشون میدن چه کسی و با چه رفتاری اجازه ورود به دنیای ما رو داره....


Join ➣ @Localproxy

چه کسی پیروز جنگ است؟
نمی‌دانم عزیزم،
نمی‌دانم چه کسی پیروز است
اما بی‌شک کسانی که جوانی را باخته‌اند، ماییم...


Join ➣ @Localproxy

بین رابطه‌هاتون “وقفه” نندازید
اگه امشب با هم بحثتون می‌شه، فردا صبح حتماً “صبح‌ بخیر” بگید، اینقدر چیزای مسخره و کوچیک و کشش ندید، با هم حرف بزنید، حتی اگه هنوز دلخورید
اگه صبح دل‌خوری پیش اومده، نذارید تا شب ادامه پیدا کنه و اگه بحث‌هاتون طول کشید، نذارید بیشتر از چند روز بشه، نذارید سکوت بیاد و جا خوش کنه بینتون
هر اتفاقی هم که می‌افته، سعی کنید “هلش بدید” سمتِ خوب شدن، باهم حرف بزنید، حتی اگه قهرین، حتی اگه غرورتون نمی‌ذاره
در هیچ شرایطی نذارید “وقفه” بینتون بیفته ...


Join ➣ @Localproxy

بهترین کتاب برای موضوعات مختلف:

بهترین کتاب برای مدیریت استرس:

١.کتاب اضطراب موقعیت‌
۲. بهترین کتاب برای فروشنده حرفه‌ای شدن :
کتاب شیوه گرگ
۳. بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب
۴. بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر
۵. بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی‌اعصاب
۶. بهترین کتاب برای اعتماد به نفس :
کتاب جرأت داشته باش


Join ➣ @Localproxy

علائمی که نشون میده قندت بالاست:

‏
Join ➣ @Localproxy

بزارید یه نصیحتی بهتون بکنم،
آدم خوب خورد به پستتون نگهش دارید،
اگه رفیقه رفاقت کنید، اگه شریکه شراکت کنید،
اگه ازش خوشتون میاد برید تو رابطه،
اگه دوسش دارید ازدواج کنید،
خلاصه یه کاری بکنید.
آدم خوب خیلی کم پیدا میشه...

‏
Join ➣ @Localproxy

مرز داشتن آدم درست رو نمی‌ترسونه، آدم اشتباه رو مشخص می‌کنه:


Join ➣ @Localproxy

آدم اونجایی متوجه میشه که چه دایره ی ارتباطی کوچیکی داره که شروع میکنه لیست افرادیو که میتونه تولدش دعوت کنه رو نوشتن.


Join ➣ @Localproxy

من از هَدر رفتن جوونیم بیزارم، اینکه چشم روی هم میزارم میبینم بزرگ‌و بزرگ تر شدم ولی عملا هیچ دستاورد چشم گیری نداشتم نه پیشرفت کاری نه پسندازی نه سفرو خاطره‌های خوبی نه عشقی، تازه به هیچ کدوم از ارزوهامم نرسیدم، و برعکس چیزایی رو تجربه کردم که اصلا دوست نداشتم زندگیشون کنم.


Join ➣ @Localproxy

درود بر هندونه؛
خنک، شیرین، آبدار، تازه‌کننده، مهربان، گنده، زیاد و تمام ناشدنی،
به‌به.


Join ➣ @Localproxy