بابت تمام روزایی که بهت سخت گذشت، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که کسی نبود اشکاتو پاک کنه، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که روحت خسته شد، ناامید شد و فکر کردی اخر راهته، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که صداتو توی گلوت خفه کردی و از خودت دفاع نکردی و شروع کردی به خودخوری کردن، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که چشمای قشنگت بین قطره های رها نشده اشکات سوختن و با درد بسته شدن، من بغلت می‌کنم.
برای تمام روزایی که کسی بغلت نکرد، من بغلت می‌کنم.


Join ➣ @Localproxy

خانما چرا باید رحم رو گرم نگهدارید؟
.باعث کاهش دردهای پریود میشه
..به تنظیم پریودت کمک میکنه
...گردش خون رحم رو بهبود میده
....باعث کاهش اسپاسم و‌گرفتی در لگن میشه
.....و مهم تر از همه شرایط باروری رو بهتر میکنه!


Join ➣ @Localproxy

چرا روابطو پیچیدش میکنید؟

. اشتباه کردی؟
بپذیر و جبران کن و تکرار نکن

. اشتباه کرده؟
مرز بندی کن و بابت خطاش حرف بزن

. ازت ناراحته؟
سعی کن دلشو به دست بیاری

. ازش ناراحتی؟
بهش بگو، قهر و سکوت نکن

. چیزی اذیتت میکنه؟ بهش بگو

. چیزی اذیتش میکنه؟ ازش بخواه تا باهات حرف بزنه

. روی چیزی حساسی؟ از حساسیتت بهش بگو

. روی چیزی حساسه؟ لطفا انجامش نده
. بهش حرفی زدی؟
رو حرفت بمون و عمل کن

. میدونی چی اذیتش میکنه؟
انجامش نده


Join ➣ @Localproxy

معرفی بهترین وبسایت های کاربردی:

-وبسایت chosic.com: اگر تو این وبسایت اسم آهنگ یا خواننده ی مورد نظرتون رو بنویسید تمام آهنگ‌ها و خواننده های مشابه رو بهتون میگه!!

-وبسایت letsenhance.io: اگه عکس بی کیفتی دارید این سایت با استفاده از هوش مصنوعی کیفیت عکستون رو به طور قابل ملاحظه ای افزایش میده.

-وبسایت movie-map.com: اگر اسم فیلم ‌مورد علاقتون رو توی این سایت بنویسید فیلم ها و سریال های همسبکشو براتون میاره!

-وبسایت virustotal.com: اگر از یه جایی یه فایل مشکوک دانلود کردید و میخوایید مطمئن شید که ویروسی نداشته باشه کافیه اون فایل یا لینکش رو به این سایت بدید تا با انواع انتی ویروس ها اونو بررسی کنه


Join ➣ @Localproxy

اگر این روزها حالتون خوب نیست بدونید که مغزتون داره درست کار میکنه✨

Join ➣ @Localproxy

۵ تکنیک برای مقابله با اضطراب در لحظه

الگوهای فکری خود را زیر سؤال ببرید
افکار بی‌فایده می‌توانند در ذهن شما ریشه‌دار شوند و ارزیابی شما را از یک موقعیت تحریف کنند. این می‌تواند شامل خودگویی‌های منفی و تحریف‌های شناختی باشد.

تنفس عمیق و متمرکز را تمرین کنید
مثلا به مدت ۵ دقیقه در مجموع ۴ شماره نفس بکشید و ۴ شماره بازدم کنید.

استفاده از رایحه‌درمانی
استفاده از روغن‌های اساسی، شمع و عود در اتاق خواب و یا محل کار می‌توانند مفید باشند‌.

بیشتر حرکت و ورزش کنید
حتی کمی فعالیت بدنی در روز می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند

از تکنیک‌های اتصال به زمین استفاده کنید
مثل قانون ۳۳۳، سعی کنید حداقل ۱ دقیقه روی هر چیزی که می‌بینید، می‌شنوید یا لمس می‌کنید، قبل از رفتن به سراغ مورد بعدی، وقت بگذارید.


Join ➣ @Localproxy

رشد شناختی محصول فرد نیست، محصول محیط است

به‌واسطه همین محیط، انسان در معرض دانش تجمعی (Cumulative Knowledge) قرار می‌گیرد؛ دانشی که طی نسل‌ها انباشته شده و از طریق زبان، فرهنگ، همکاری و یادگیری اجتماعی منتقل می‌شود.

👤دکتر اذرخش مکری


‏Join ➣ @Localproxy

بیشتر آدم ها شکست میخورند ، نه چون تنبلن...

Join ➣ @Localproxy

بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان:

•ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

•همچنین ویتامین‌های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز و تنظیم خلق و خو ضروری هستند.

•اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند.

•احساس استرس یا اضطراب دارید، منیزیم ممکن است کمک کند.

•«روی» یا زینک هم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت مغز و تنظیم خلق و خو دارد.

Join ➣ @Localproxy

چرا اکثر آدم‌ها هیچ وقت پیشرفت نمی‌کنند؟

Join ➣ @Localproxy