در مرحله‌ی خاصی از مواجهه با رنج، انسان تنهایی را برمی‌گزیند.
چرا که متوجه می‌شود هر حضوری تنها رنجش را مضاعف می‌کند. درک پریشانی درونش برای ناظر بیرونی ناممکن است.
سکوت را انتخاب می‌کند یا دیگر نقاب‌ها را؛ خشم، مسخرگی، بی‌تفاوتی و…


Join ➣ @Localproxy

اینو بهش اثر معکوس سرکوب هیجان‌ میگیم.
تو روان‌شناسی تنظیم هیجان، تلاش آگاهانه
برای «زود خوب شدن» معمولاً نتیجه معکوس میده.
یعنی اینکار باعث افزایش برانگیختگی فیزیولوژیک،
افزایش نشخوار فکری و طولانی‌تر شدن دوره پریشانی میشه.
یعنی هرچه بیشتر بخوای حال بد رو حذف کنی،
سیستم عصبی اونو برجسته‌تر میکنه.
به جای کنترل حال بد، اجازه بده فرایندش طی شود.
وقتی فرد بخواد نتیجه رو دستکاری کنه (زود خوب بشم)،
وارد چرخه فشار درونی میشه و خوب شدن رو عقب میندازه!


Join ➣ @Localproxy

اگر در مورد خواسته ات دعا کردی،
دلیلی برای نگرانی وجود ندارد،
وقتی زمان مناسب باشد،
خداوند آنچه را که مال توست به تو خواهد داد.
شاید کمی زمان ببرد اما
خدا نمی‌گذارد در غم بمانی
خدا از تمام غم‌های تو خبر دارد
غم آمده تا راه را به تو نشان دهد
با خدا بمان
دردهایی را که فقط به خدا گفته‌ای را
در خفا
او به موقعش
به قشنگ‌ترین شکل ممکن درمان میکند طوریکه آن غم را هیچ وقت یادت نیاید
با خدا بمان!


Join ➣ @Localproxy

تو منو داری
واسه همه روزای سخت
واسه همه اون روزایی که گلوت پر بغض بود
برای روزایی که فکر میکنی حواس هیچکس بهت نیست، برای روزایی که فکرو خیالات دارن میخورنت...
بدون که تو منو داری.
مهم نیست این راه چقدر سخته
مهم نیست قراره چه اتفاقی برامون بیوفته، اینم مهم نیست که قراره چقدر درد بکشیم... فقط کافیه کنار هم باشیم
همین،
بهت قول میدم از پسش بر بیایم.


Join ➣ @Localproxy

‏در تمامی بحران‌ها به این نتیجه می‌رسم که کاش برونگراتر و کمتر خجالتی بودم که می‌تونستم چهارتا دوست پیدا کنم که روزهای بد برام راحت‌تر بگذره، اما باز هم به هیچ‌کاری نکردن ادامه می‌دم، چون فکر کنم آشنا شدن با آدم‌ها تقریباً به اندازه‌ی همون بحران‌ها برام سخته.


Join ➣ @Localproxy

رشد شناختی محصول فرد نیست، محصول محیط است

به‌واسطه همین محیط، انسان در معرض دانش تجمعی (Cumulative Knowledge) قرار می‌گیرد؛ دانشی که طی نسل‌ها انباشته شده و از طریق زبان، فرهنگ، همکاری و یادگیری اجتماعی منتقل می‌شود.

👤دکتر اذرخش مکری


‏Join ➣ @Localproxy

در جوونه بیش از ۹۰ درمانگر متخصص با رویکردهای متنوع حضور دارن تا بتونیم بهت مناسب‌ترین درمانگر و رویکرد درمانی رو معرفی کنیم.


Join ➣ @Localproxy

‏این سریال Bridgerton چقد اعتیاد‌آوره!
امشب میخوام بیدار بمونم تمومش کنم.
فقط سریالش بسیار پارتنرطلبه، تنهایی واقعا دیدنش سخته!


Join ➣ @Localproxy

تو منو داری
واسه همه روزای سخت
واسه همه اون روزایی که گلوت پر بغض بود
برای روزایی که فکر میکنی حواس هیچکس بهت نیست، برای روزایی که فکرو خیالات دارن میخورنت...
بدون که تو منو داری.
مهم نیست این راه چقدر سخته
مهم نیست قراره چه اتفاقی برامون بیوفته، اینم مهم نیست که قراره چقدر درد بکشیم... فقط کافیه کنار هم باشیم
همین،
بهت قول میدم از پسش بر بیایم.


Join ➣ @Localproxy

۶ نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید:

1⃣ به راحتی با آن‌ها حرف می‌زنید، نگران این‌که آن‌ها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا این‌که نکند حرف اشتباهی بزنید، نیستید..

2⃣ رفتار شما کنار آن‌ها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید!

3⃣ وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آن‌ها اولین کسانی هستند که بهشان خبر می‌دهید.

4⃣ وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را می‌گذرانید، می‌توانید به آنها پناه ببرید.

5⃣ وقتی نیازتان را به آن‌ها می‌گویید احساس عجیب یا بدی ندارید.

6⃣ وقتی با آن‌ها هستید، احساس می‌کنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.


Join ➣ @Localproxy

بذارین از دستتون بدن، جدی میگم، بذارین فرصت بودن با یه آدم مهربون و باارزشی مثل شما رو از دست بدن، همش قرار نیست ثابت کنید که ارزشش رو دارید، بالاخره آدم‌ها یه روزی متوجه میشن...


Join ➣ @LocalProxy

کریستوفر مورلی
رمز موفقیت رو اینجوری شرح میده:

هر روز چیزی رو بخون که
هیچکس دیگه نمی‌خونه‌؛
به چیزی فکر کن که
کس دیگه‌ای بهش فکر نمی‌کنه؛
و کاری رو بکن که هیچکس
جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه.
خوب نیست که ذهنتون دائما
با آدم‌ها هم عقیده باشه.


Join ➣ @LocalProxy

یه قدردانی لازمه از این ادما برای وجودشون توی زندگیمون !


Join ➣ @LocalProxy

یکی از رازهای اصلی اینکه چرا به سمت آدم‌های اجتنابی و دوری‌گزین کشیده میشیم، پدیده‌ای به اسم «جاذبهٔ استیصاله».
جذبه استیصال؛ یعنی هرچه بیشتر از طرف پارتنرمان رانده شویم، به‌طور پارادوکسیکال برامون جذاب‌تر میشه.


Join ➣ @LocalProxy

از هر کی خشمگینی سر خودش خالی کن
انتقال خشم به آدمای دیگه کار بچه هاست
خشمت رو مدیریت کن تا به موقعش استفاده کنی


Join ➣ @LocalProxy

اگر مدت کافی «حرکت نکنی»، یعنی واقعا بایستی و هیچ کاری نکنی، بالاخره مجبور می‌شی با یک واقعیت روبه‌رو بشی، اون خلأ و خالی بودنِ پشت  همه سرگرمی‌ها.

به زبان خودمونی‌تر:
وقتی کار، اسکرول، خرید، مهمونی، سفر، سروصدا، همه قطع می‌شه، زندگی بدون بزک میاد جلوت. اون‌جاست که می‌فهمی خیلی از شلوغی‌ها فقط برای فرار بوده، فرار از روبه‌رو شدن با خودت.

و اینجاست که دو راه داری:
یا دوباره فرار می‌کنی و خودت رو با چیزی سرگرم می‌کنی، یا می‌مونی، تحملش می‌کنی، و از همون نقطه شروع می‌کنی چیزهای واقعی بسازی، رابطه واقعی، کار واقعی، هدف واقعی.

این جمله برای بعضی‌ها ترسناکه، برای بعضی‌ها آزادکننده، چون بالاخره تکلیف رو روشن می‌کنه.


Join ➣ @LocalProxy

سه تا فیلم که راجب افسردگی ان و به نظرم لازمه همه ببینیم:

- Melancholia:
داستان زنی که درگیر افسردگی شدید است و همزمان با نزدیک‌شدن پایان جهان فروپاشی روانی‌اش عمیق‌تر می‌شود.

- The Perks of Being a Wallflower:
روایت نوجوانی درونگرا که با خاطرات دردناک و افسردگی پنهانش دست‌وپنجه نرم می‌کند.

- Manchester by the Sea:
زندگی مردی سوگوار که پس از یک تراژدی خانوادگی در سکوت با افسردگی و عذاب وجدان زندگی می‌کنن.


Join ➣ @LocalProxy