معیارهای یک رابطه سالم

1️⃣ امنیت عاطفی
بدون ترس از قضاوت، دعوا یا ترک شدن حرف می‌زنی.

2️⃣ احترام متقابل
احساسات، مرزها و ارزش‌هات جدی گرفته می‌شن.

3️⃣ ارتباط شفاف
نه سکوت‌های کشدار، نه انفجارهای یک‌دفعه؛ گفت‌وگوی واقعی.

4️⃣ ترمیم بعد از تعارض
اختلاف پیش میاد، ولی سریع، محترمانه و بالغانه حل می‌شه.

5️⃣ حمایت دوطرفه
وقتی پایین هستی بلندت می‌کنه، نه این‌که سنگین‌ترت کنه.

6️⃣ حس آرامش و راحتی
بدنت کنارش آرومه، نه مضطرب و تحت فشار.

7️⃣ مرزهای سالم
نه کنترل، نه بی‌تفاوتی—حدود مشخص و سالم.

8️⃣ رشد مشترک
هر دو بهتر می‌شید، نه اینکه یکی رشد کنه و دیگری عقب بکشه.

9️⃣ اعتماد پایدار
نه چک کردن، نه حدس و گمان؛ اعتماد واقعی.

🔟 مسئولیت‌پذیری
هر دو اشتباهات‌تون رو می‌پذیرید و برای بهتر شدن تلاش می‌کنید.


Join ➣ @Localproxy

آدمیزاد هرچی عمیق‌تر میشه، تمایلش به توضیح دادن کمتر میشه. انگار می‌فهمی که سکوت، بلندترین جوابی هست که می‌تونی به کج‌فهمی‌ها بدی. قدرتِ واقعی یعنی بلد باشی کجا دیگه نباید کلمه‌هاتو خرج کنی


Join ➣ @Localproxy

بچه ها جون
چون میدونم خیلیاتون ممکنه اینو ندونین
اگر بیمه تامین اجتماعی دارین و داروهای مزمن مصرف میکنین
میتونین با آخرین آزمایشتون به نزدیک ترین درمانگاه تامین اجتماعی محل زندگیتون برین و با تشکیل پرونده بعضی از داروها رو به صورت رایگان دریافت کنید
یه کمک حال هر چند کوچیک!
البته داروهاتون رو باید متخصص براتون تو سیستم ثبت کرده باشه.


Join ➣ @Localproxy

خانما چرا باید رحم رو گرم نگهدارید؟
.باعث کاهش دردهای پریود میشه
..به تنظیم پریودت کمک میکنه
...گردش خون رحم رو بهبود میده
....باعث کاهش اسپاسم و‌گرفتی در لگن میشه
.....و مهم تر از همه شرایط باروری رو بهتر میکنه!


Join ➣ @Localproxy

‏خالی‌بودن بدترین چیزه. من خیلی وقتا تنها و خسته و مضطرب و سردرگم و اینا بودم. از آسمون و زمین باریده، ولی انگار اینجوری بودم که «حالا یه‌کاریش می‌کنیم». اما الان انگار خالی‌ام. انگار قرار نیست تا آخر عمرم خوب شم. انگار دلم واسه همه‌چی تنگه. انگار حسای خوب دیگه هیچوقت برنمی‌گردن.


Join ➣ @Localproxy

چرا روابطو پیچیدش میکنید؟

. اشتباه کردی؟
بپذیر و جبران کن و تکرار نکن

. اشتباه کرده؟
مرز بندی کن و بابت خطاش حرف بزن

. ازت ناراحته؟
سعی کن دلشو به دست بیاری

. ازش ناراحتی؟
بهش بگو، قهر و سکوت نکن

. چیزی اذیتت میکنه؟ بهش بگو

. چیزی اذیتش میکنه؟ ازش بخواه تا باهات حرف بزنه

. روی چیزی حساسی؟ از حساسیتت بهش بگو

. روی چیزی حساسه؟ لطفا انجامش نده
. بهش حرفی زدی؟
رو حرفت بمون و عمل کن

. میدونی چی اذیتش میکنه؟
انجامش نده


Join ➣ @Localproxy

"دیدی آن قهقههٔ کبکِ خرامان حافظ؟
که ز سرپنجه‌ی شاهینِ قضا غافل بود"


Join ➣ @Localproxy

هدف داری؟! لال شو ب کسی نگو.
میخوای طلا بخری؟! خفه شو ب کسی نگو.
میخوای بری تو رابطه؟! لال شو ب کسی نگو.
میخوای وسیله ای بخری؟! خفه شو ب کسی نگو.
میخوای بری مسافرت؟! لال شو ب کسی نگو.
میخوای ماشین بخری؟! خفه شو ب کسی نگو.
میخوای ی کاری شروع کنی؟! لال شو ب کسی نگو.


Join ➣ @Localproxy

در مرحله‌ی خاصی از مواجهه با رنج، انسان تنهایی را برمی‌گزیند.
چرا که متوجه می‌شود هر حضوری تنها رنجش را مضاعف می‌کند. درک پریشانی درونش برای ناظر بیرونی ناممکن است.
سکوت را انتخاب می‌کند یا دیگر نقاب‌ها را؛ خشم، مسخرگی، بی‌تفاوتی و…


Join ➣ @Localproxy

اینو بهش اثر معکوس سرکوب هیجان‌ میگیم.
تو روان‌شناسی تنظیم هیجان، تلاش آگاهانه
برای «زود خوب شدن» معمولاً نتیجه معکوس میده.
یعنی اینکار باعث افزایش برانگیختگی فیزیولوژیک،
افزایش نشخوار فکری و طولانی‌تر شدن دوره پریشانی میشه.
یعنی هرچه بیشتر بخوای حال بد رو حذف کنی،
سیستم عصبی اونو برجسته‌تر میکنه.
به جای کنترل حال بد، اجازه بده فرایندش طی شود.
وقتی فرد بخواد نتیجه رو دستکاری کنه (زود خوب بشم)،
وارد چرخه فشار درونی میشه و خوب شدن رو عقب میندازه!


Join ➣ @Localproxy

اگر در مورد خواسته ات دعا کردی،
دلیلی برای نگرانی وجود ندارد،
وقتی زمان مناسب باشد،
خداوند آنچه را که مال توست به تو خواهد داد.
شاید کمی زمان ببرد اما
خدا نمی‌گذارد در غم بمانی
خدا از تمام غم‌های تو خبر دارد
غم آمده تا راه را به تو نشان دهد
با خدا بمان
دردهایی را که فقط به خدا گفته‌ای را
در خفا
او به موقعش
به قشنگ‌ترین شکل ممکن درمان میکند طوریکه آن غم را هیچ وقت یادت نیاید
با خدا بمان!


Join ➣ @Localproxy

تو منو داری
واسه همه روزای سخت
واسه همه اون روزایی که گلوت پر بغض بود
برای روزایی که فکر میکنی حواس هیچکس بهت نیست، برای روزایی که فکرو خیالات دارن میخورنت...
بدون که تو منو داری.
مهم نیست این راه چقدر سخته
مهم نیست قراره چه اتفاقی برامون بیوفته، اینم مهم نیست که قراره چقدر درد بکشیم... فقط کافیه کنار هم باشیم
همین،
بهت قول میدم از پسش بر بیایم.


Join ➣ @Localproxy

‏در تمامی بحران‌ها به این نتیجه می‌رسم که کاش برونگراتر و کمتر خجالتی بودم که می‌تونستم چهارتا دوست پیدا کنم که روزهای بد برام راحت‌تر بگذره، اما باز هم به هیچ‌کاری نکردن ادامه می‌دم، چون فکر کنم آشنا شدن با آدم‌ها تقریباً به اندازه‌ی همون بحران‌ها برام سخته.


Join ➣ @Localproxy

رشد شناختی محصول فرد نیست، محصول محیط است

به‌واسطه همین محیط، انسان در معرض دانش تجمعی (Cumulative Knowledge) قرار می‌گیرد؛ دانشی که طی نسل‌ها انباشته شده و از طریق زبان، فرهنگ، همکاری و یادگیری اجتماعی منتقل می‌شود.

👤دکتر اذرخش مکری


‏Join ➣ @Localproxy

در جوونه بیش از ۹۰ درمانگر متخصص با رویکردهای متنوع حضور دارن تا بتونیم بهت مناسب‌ترین درمانگر و رویکرد درمانی رو معرفی کنیم.


Join ➣ @Localproxy

‏این سریال Bridgerton چقد اعتیاد‌آوره!
امشب میخوام بیدار بمونم تمومش کنم.
فقط سریالش بسیار پارتنرطلبه، تنهایی واقعا دیدنش سخته!


Join ➣ @Localproxy

تو منو داری
واسه همه روزای سخت
واسه همه اون روزایی که گلوت پر بغض بود
برای روزایی که فکر میکنی حواس هیچکس بهت نیست، برای روزایی که فکرو خیالات دارن میخورنت...
بدون که تو منو داری.
مهم نیست این راه چقدر سخته
مهم نیست قراره چه اتفاقی برامون بیوفته، اینم مهم نیست که قراره چقدر درد بکشیم... فقط کافیه کنار هم باشیم
همین،
بهت قول میدم از پسش بر بیایم.


Join ➣ @Localproxy