«نه»گفتن یه مهارته!

تو این ریل ۴ تا تکنیک ساده یاد می‌گیری که بدون استرس و عذاب وجدان، نظر منفیت رو محترمانه بگی:
•کوتاه و مودب بگو
•جمله جایگزین بده
•حد و مرز مشخص کن
•محکم اما محترمانه جواب بده

Join ➣ @Localproxy

⁠اشتباهاتم را دوست دارم.
آن‌ها همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام
و نتیجه‌اش را هر چه باشد می‌پذیرم
اشتباهاتم را گردن کسی نمی‌اندازم
می‌پذیرم که انسانم و اشتباه می‌کنم
نه فرشته‌ام و نه شیطان
و نه انسان کامل
تا زنده‌ام برای انتخابِ راهِ درست، فرصت هست.
وقتی زمین می‌خورم، بلند می‌شوم خود را می‌تکانم و ادامه می‌دهم
اشتباهاتم را دوست دارم.
آنها حباب شیشه‌ای غرورم را می‌شکنند
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم، بزرگتر شده‌ام
اشتباهاتم را دوست دارم.
آنها گران‌ترین تجربه‌هایم هستند،
چرا که برایشان هزینه گزافی پرداختم...

Join ➣ @Localproxy

پوستت آینه‌ی عادتاته !
چندتا قلق کوچیک که باعث آینه شدن پوستت میشه:

Join ➣ @Localproxy

این 20 فیلم بهتون حس تراپی میده:
#معرفی_فیلم

1. Good Will Hunting
2. A Beautiful Mind
3. Silver Linings Playbook
4. The Perks of Being a Wallflower
5. Eternal Sunshine of the Spotless Mind
6. Her
7. The Way Back
8. Soul
9. The Whale
10. The Secret Life of Walter Mitty
11. Inside Out
12. The Pursuit of Happyness
13. The Fault in Our Stars
14. Life of Pi
15. One Flew Over the Cuckoo's Nest
16. Room
17. The Pianist
18. Manchester by the Sea
19. Requiem for a Dream
20. Joker

Join ➣ @Localproxy

سکته ی قلبی در ۶۰ سالگی با ورزش نکردن در ۲۰ سالگی شروع میشه.
سرطان در ۵۰ سالگی با توجه نکردن به خوراکمون توی ۳۰ سالگی شروع میشه.
آلزایمر در ۷۰ سالگی با شرایط کاری استرس زا در ۴۰ سالگی شروع میشه.
آینده ای که در انتظارته نه با رویاها بلکه با عادت هایی که امروز داری ساخته میشه.

Join ➣ @Localproxy

نکاتی که همه باید بدونن:

Join ➣ @Localproxy

چهار موردی که توی رابطه حساس باشی نه تنها گیر دادن نیست بلکه طبیعیه:

Join ➣ @Localproxy

برای خودتان کسی را پیدا کنید که ساعت‌ها شما را گوش کند و ساعت‌ها به او گوش کنید، کسی که حرف‌های شما را بفهمد و حرف‌های او را بفهمید.
خیلی مهم است که دو نفر برای هم حرف‌ها برای گفتن داشته‌باشند و از هم‌صحبتی با هم لذت ببرند و کنار هم به آرامش برسند. خیلی مهم است که دونفر، از جهان و گونه‌ی انسان که به ستوه آمدند، قبل از هرکسی به هم پناه ببرند و با هم حرف بزنند. خیلی مهم است که دو نفر مقابل هم که نشستند و کنار هم که قرار گرفتند، چیزی بگویند و از هر دری حرفی بزنند و سکوت نکنند.
تضمین امن و درستی‌ست "حرف زدن" و چراغ قرمز یک رابطه درست همان‌جایی‌ست که دونفر کنار هم‌اند، اما حرفی برای همدیگر ندارند!
آنجاست که امیدها ته می‌کشد و عشق  حتی راهی برای ورود نمی‌یابد! آنجاست که همه چیز واقعا تمام شده، حتی اگر ظاهرا ادامه داشته‌باشد...

Join ➣ @Localproxy

۸ سوالی که به عمیق کردن رابطه‌تون کمک میکنن:

Join ➣ @Localproxy

10 عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند:
‎
1- عقل کُل نباشید
2- در کار دیگران دخالت نکنید
3- اهل کینه و تلافی نباشید
4- صبور باشید
5- دیگران را به خاطر نقاط مثبت شان تحسین کنید
6- بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف دروغی نکنید
7- زود قضاوت نکنید
8- ریا کار نباشید و خودتان باشید
9- بخشنده و بزرگوار باشید
10- محرم اسرار دیگران باشید!

Join ➣ @Localproxy

۲۵ را برای استرس و اضطراب کمتر :

Join ➣ @Localproxy

10 فیلم برتر اکشن قرن 21 از نگاه MovieEndorser

1. Inception
2. Mad Max: Fury Road
3. Mission: Impossible- Fallout
4. Sicario
5. Casino Royale
6. Kill Bill
7. John Wick
8. Top Gun: Maverick
9. The Bourne Identity
10. Collateral
#معرفی_فیلم

Join ➣ @Localproxy

غذاهایی که به طور طبیعی بدن شما رو پاکسازی میکنند.....

Join ➣ @Localproxy

به عنوان کسی که یکم تجربش بیشتره میگم؛

میخوای پارتنر انتخاب کنی؟
به خانوادش دقت کن
به فرهنگش دقت کن
به بهداشتش دقت کن
به دوستاش دقت کن
به رفتارش با حیوونا دقت کن
به اهدافش دقت کن
سطحی وارد رابطه نشید تا روحتون آسیب نبینه…
رابطه ای که بدون شناخت شروع بشه با شناخت تموم می شه!

Join ➣ @Localproxy

اگر تراپی نمیری این ۳ کار رو انجام بده :

Join ➣ @Localproxy

6 پادکست برای مدیریت زمان و برنامه ریزی : #پیشنهاد_پادکست

1- هلی تاک <Helli Talk>
¹- اپیزود 6 و 7 : مدیریت ذهن و زمان
²- اپیزود 13 و 14 :نکاتی برای برنامه ریزی بهتر.
2- جافکری <Ja Fekri>
¹- اپیزود 1 و 2؛ فصل 4 : انجامش بده.
3- پادکست لم <Lem poscast>
¹- اپیزود 5 : مدیریت زمان.
4- پادکست ناجی <Naji podcast>
¹- اپیزود 14 : مدیریت و تولید زمان.
5- رادیو متمم <Radio Motammam>
¹- اشتباهات ما در مدیریت زمان.
6- پادکست سبکتو <Sabketo Podcast>
¹- هفت تکنیک ذهنی برای بهبود مدیریت زمان.

Join ➣ @Localproxy