واضح‌ترين نشانه‌ جذابيت فكرى اين نيست كه با كسی موافق باشيد؛
اين است كه از اختلاف نظر با او لذت ببريد.

Join ➣ @Localproxy

نشخوار ذهنی:

«ذهن ما تمایل داره افکار منفی و بی‌اساس رو بزرگ کنه؛ چیزی که روان‌شناسان بهش rumination یا نشخوار ذهنی می‌گن. این افکار معمولاً هیچ ارتباطی با واقعیت ندارن، اما چون بار هیجانی دارن، مغز اون‌ها رو جدی می‌گیره و باعث اضطراب یا ناراحتی می‌شن. تحقیقات نشون داده وقتی ما به این افکار توجه بیش از حد می‌کنیم، سیستم عصبی بدن وارد حالت استرس می‌شه و حتی هورمون‌هایی مثل کورتیزول افزایش پیدا می‌کنن. در حالی‌که بیشتر این فکرها فقط «فرضیه‌های ذهنی» هستن، نه حقیقت. یاد گرفتن اینکه بین فکر و واقعیت تفاوت بذاریم، یکی از اصول مهم شناخت‌درمانی (Cognitive Therapy) هست. پس هر بار که ذهن شروع می‌کنه به ساختن سناریوهای بی‌اساس، می‌تونیم به خودمون یادآوری کنیم: این فقط یک فکره، نه یک واقعیت. آرامش زمانی میاد که ما انتخاب کنیم به هر فکری اجازه ورود به قلبمون ندیم.»

Join ➣ @Localproxy

⁨ یقین دارم رعایت این چهارنکته باعث افراد اضطرابی و بیش‌ از اندازه‌فکرکُن رابطه بهتری رو تجربه کنند :

Join ➣ @Localproxy

‏تو دل کسایی رو میشکونی که برات مهم نیستن ولی تقاصش رو سر کسی پس میدی که خیلی برات مهمه …

Join ➣ @Localproxy

از چت‌جی‌بی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟
این جواب‌های جالب رو داد:

۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"

Join ➣ @Localproxy

یه جا یه جمله عربی قشنگ خوندم میگفت:
"فَلتقع بِالحُب مَع شخصا يَرى أن حُزنكَ هُو أكبر مَصائبه"
یعنی:
"دلبسته‌ی کسی شو، که غمگین شدن تو، بزرگ‌ترین دل‌نگرانی‌اش باشد..."


Join ➣ @Localproxy

“مرد ارزشمند” با “مرد پولدار، جذاب یا پرادعا” فرق داره!!!
ارزش در رابطه یعنی ثبات، بلوغ، صداقت و امنیتی که حضور اون مرد ایجاد می‌کنه!

۱-مسئولیت‌پذیر، نه مقصرجو مثلا اگر مشکلی پیش بیاد نمیگه تو مقصر بودی به جاش میگه بزار ببینیم چطور میتونیم با هم درستش کنیم!
روان‌شناسی رابطه نشون میده افراد بالغ از “دفاعی بودن” دوری می‌کنن و دنبال “حل مسئله” هستن!!
۲-ثبات هیجانی داره! یهو از صفر به صد نمیره!
یا برعکس از صد بشه صفر!
۳-گوش می‌ده تا بفهمه، نه تا جواب بده! وقتی حرف می‌زنی وسط حرف نمی‌پره. واقعاً داره گوش می‌ده که حس تو رو درک کنه، نه اینکه بگه کی مقصره!
۴-مرزشناس و محترمه! نه زیاد می‌چسبه، نه سرد و بی‌تفاوت میشه.
به زمان شخصی تو احترام می‌ذاره
۵-وقتی اشتباه می‌کنه، معذرت می‌خواد! به‌ظاهر ساده‌ست، ولی کمیابه.
عذرخواهی سالم یعنی من ،ارزش رابطه‌مون رو بیشتر از غرورم می‌دونم
۶-رفتار و گفتارش هماهنگه
قول نمی‌ده که فقط قشنگ حرف بزنه؛ کاری می‌کنه که نشون بده قابل اعتماده
۷-حمایتش خفه‌کننده نیست
می‌فهمه تو قراره مستقل باشی، نه وابسته.
اگر کمکت می‌کنه، حس کنترل نمی‌گیره،بلکه حس امنیت میده!
۸-رشد شخصی براش مهمه
مرد ارزشمند خودش در حال یادگیری، تغییر و رشد کردنه.
چون می‌دونه رابطه خوب از دو آدمه در حال رشد ساخته میشه، نه از دو آدم کامل! پس از یادگیری خودش و تو فاصله نمیگیره و اموزش پذیر هست!

Join ➣ @LocalProxy

دل بستن مثل انداختن سنگ تو دریاست
دل کندن مثل پیدا کردن همون سنگه …

همينقدر اسون، همينقدر سخت …

‌‌
Join ➣ @LocalProxy

کاهش علائم دوره ی پی ام اس! واقعا اثر دارن!.

Join ➣ @LocalProxy

میتونیم بهش بگیم حس ششم ولی شاید واقعیتش اینه که عادت کردیم در هر شرایطی بدترین حالتش رو پیش بینی کنیم و ادمها هم مدام ناامیدمون میکنن و مدام بهمون ثابت میکنن که درست فکر می‌کردیم.

Join ➣ @LocalProxy