چقدر این فیلم رو دوست داشتم. هرچقدر در صفحه بزرگ‌تر و با صدای باکیفیت‌تر ببینید بیشتر لذت خواهید برد.
تا اینجا بهترین فیلم امسال برام بود.
#معرفی_فیلم

Join ➣ @Localproxy

نکات عملی برای مهار خشم


1. توقف و تأمل: قبل از واکنش به خشم، لحظه‌ای صبر کنید و به وضعیت و احساسات خود فکر کنید.

2. تمرین همدلی: سعی کنید دیدگاه‌ها و انگیزه‌های دیگران را درک کنید، حتی وقتی با آن‌ها مخالف هستید.

3. استفاده از طنز به عنوان ابزار: یافتن طنز در موقعیت‌های چالش‌برانگیز می‌تواند به کاهش خشم و تغییر دیدگاه شما کمک کند.

4. مراقبت از خود: اولویت دادن به سلامت جسمی، روانی و عاطفی می‌تواند ظرفیت شما را برای مدیریت استرس و خشم بهبود بخشد

Join ➣ @Localproxy

هربار که خودتون رو قضاوت میکنید مغزتون فکر میکنه که در خطر فیزیکی قرار دارید:

Join ➣ @Localproxy

‏ما صاحب هم‌دیگه نیستیم، درست.
اما وقتی توی رابطه‌ایم، هر دو نسبت به‌هم حقوق و مسئولیت‌هایی داریم. اگه بگی: «هیچ‌کس نباید تو کارم دخالت کنه، پولم رو هرجور دلم خواست خرج می‌کنم، هر تصمیمی بخوام می‌گیرم، هرجا عشقم بکشه میرم»، تو صلاحیت و قصد تشکیل هیچ پیوندی رو نداری.
به‌همین سادگی!

Join ➣ @Localproxy

‏بهترین پادکستایی که تابحال گوش کردم و خیلی خیلی لذت بردم:
(بدون ترتیب/ تمام اپیزودهاشون بدون استثنا)

- هاگیرواگیر
- جعبه
- تراژدی
- ترانزیت
- راوی
- رخ
- رختکن بازنده‌ها
- چنل بی
- جنون

Join ➣ @Localproxy

وقتی زیاد خوبی میکنید مغز ظرف مقابل شروع میکنه به کم ارزش دیدن شما !

Join ➣ @Localproxy

هیچکس به مشکلات شما اهمیت نمیده، باشگاه برید، غذای سالم بخورید، از آدمای سمی و حرومزاده دور بمونید و از زندگی لذت ببرید.👌

Join ➣ @Localproxy

صورتتو زاویه دار کن :

Join ➣ @Localproxy

چالش ۷ روزه برای ترک یه عادت بد:

روز ۱: فقط بشناسش. هر وقت انجامش دادی، بنویس: کِی؟ کجا؟ چه حسی داشتی؟

روز ۲: دلیلشو پیدا کن. چرا این عادت رو داری؟ خستگی؟ استرس؟ فرار از چی؟

روز ۳: جایگزین انتخاب کن. مثلاً به‌جای گوشی، پیاده‌روی یا نوشتن.

روز ۴: محیطتو اصلاح کن. هرچی محرکتو فعال می‌کنه حذف یا دور کن.

روز ۵: یه همراه انتخاب کن. کسی که بتونی بهش گزارش بدی.

روز ۶: وقتی وسوسه شدی، ۵ دقیقه صبر کن. فقط ۵ دقیقه.

روز ۷: موفقیتاتو مرور کن. چندبار جلوی خودتو گرفتی؟ همونا رو جشن بگیر.

Join ➣ @Localproxy

هربار که سکوت میکنید درحالی که باید حرف بزنید...

Join ➣ @Localproxy

‏بهتون پیشنهاد میکنم اگه تو رژیم چیزی هوس کردید مستقیم برید همون چیز رو بخورید، نگید به جاش فلان چیزو میخورم هم کالریش کمتره هم سیر میشم، نه، هوس شما از بین نمیره، هم فلان چیزو میخورید هم اون چیزی که هوس کردید، آخرشم دو برابر کالری دریافت میکنید.

Join ➣ @Localproxy

اگه بخشیدمت سر این بود که پرونده بسته شه، ازت رها شم و بتونم دوباره زندگی کنم وگرنه اگه یه روزی گریه‌هات رو ببینم، نرسیدن‌هات رو ببینم و یا ترک و طرد شدنت رو ببینم ناراحت نمیشم.

Join ➣ @Localproxy

📌رابطه جنسی قبل از ازدواج = وابستگی؟

واقعیت اینه که بله، تو خیلی از موارد می‌تونه وابستگی بیاره — نه لزوماً عشق!

وقتی رابطه جنسی داری، بدنت شروع می‌کنه به ترشح یه سری هورمون مثل اکسی‌توسین (هورمون دلبستگی) و دوپامین (هورمون لذت).
این هورمونا باعث می‌شن حس نزدیکی و صمیمیت خیلی سریع‌تر از شناخت واقعی شکل بگیره.

📌 به‌خصوص وقتی هنوز رابطه عاطفی‌تون عمیق نشده، این صمیمیت فیزیکی می‌تونه ذهن رو گیج کنه.
نتیجه؟ ممکنه فکر کنی عاشقی، ولی در واقع فقط مغزت نشئه‌ی هورمونه!

راهکار:
اگه برات مهمه رابطه‌ای پایدار و آگاهانه بسازی، اول شناخت، بعد صمیمیت!
وابستگی بدون شناخت = دردسر

Join ➣ @Localproxy