🌐مــعــلـومـة طـبـيـة🔬:

💠ما هو الوزنُ المثالي ّ؟

ربّما تساءَلت في وقتٍ أو آخر عن مقدارِ وزنك...
يعتمدُ وزنُك المثاليّ على عددٍ من العواملِ المختلفة ، بما في ذلك :
- الطّول
- الجنس
- تكوين الدّهون والعضلات
- عوامل أخرى
يعدّ مؤشّر كتلة الجسم (BMI) أحد أكثر الطّرق شيوعاً لحسابِ نطاقِ الوزنِ المثالي ّ.
و إنّ الحصولَ على مؤشّرِ كتلةِ الجسم الحاليّ أمرٌ سهلٌ وذلك عن طريق قسمة وزنك بالكيلوغرام على مربّع طولك بالمتر باستخدامِ الآلة الحاسبة .
مثال : (الوزن 70 كيلوغرام والطول 176سم)
نحوّل الـ(سم) الى الـ(متر) تصبح 1.76متر ونربّع العدد1.76^(2) ⬅ ينتج 3.0976
نجري عملية القسمة 70 /3.0976=22.59
*إذا كان النّاتج أقل من 18.5
⬅فأنت تعاني من نقص وزن
*إذا كان بين الـ 18.5 والـ 24.9
⬅ فوزنك طبيعيّ مثاليّ
*إذا كان بين الـ 25 والـ 29.9
⬅فأنت في حالة زيادة وزن
*اذا كان أكثر من 30
⬅فأنت في حالة بدانة
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

لم أكن أفهم ..

أنَّ كلَّ اسمٍ لله يسيرُ معي في حياتي كل لحظةٍ وثانية، لم أُدرك أنها ليست مُجرَّد اسماءٍ وحروفٍ وانتهى، لم أفهم أن كلّ جزءٍ في كياني يحتاج اسمًا يُعينه ويتكئ عليه ويستند حال الضّعف والرّخاء .

كل قلبي يُسَبِّح ..
لم أعلم أن التسبيح أكبر من مجرّد لهج لسان، إنما هو مخاطبةٌ لأعمق نقطةٍ فيكَ حتى تهتزَّ صارخةً بـ سبحان ربّي . ولا يصرُخُ الفؤاد دون استشعار، دون أن تجلب المعنى وتشرب منه حدَّ الارتواء.

كلّي لك ..
حينَ ظننتُ انّي أملك ذاتي ضيّعتُ نفسي، تهتُ عني وعنك، لكنّك الرؤوف بي الرحيم بروحي رددتني حينَ ابتعدت، وآويتني حينَ بحثتُ عن سواك، وضممتني لدربك حين لَفَظَتني كل الدروب .

آتيكَ َحبوًا ..
لم يكن المسير سهلًا، لكنّك علمتنا أنك لا تُضيع أجر من أحسن عملًا، وإني مهترئٌ مُحسنٌ محاول، قد سرتُ إليكَ قائمًا وسقطت، قُمتُ منحنيًا فرفعتني وحينَ عرجتُ محاولًا الوصول إليك جعلت قلبي يتّكئ على رحمتك، فكُنت نِعمَ النّصيرَ إذ قبضت على يديّ فرَمَّمتَ كل خرابٍ حلَّ بي .

أنا التائق الشغوف ..
خذ بيدي من كل ظلمةٍ لا أراكَ بها، من كل سوء ينهش ما تبقّى بي، من كل دربٍ لا يشبه رحمتك، إذ أنّ الدروب قاحلةٌ دونَك. اهدنا صراطًا يضبط العوج، ويستقيم به العَرَج.

أغُضُّ وقلبي يلتفت ..
إذ أن السجود لم يُحتكر يومًا على جبينٍ مسَّ تراب الأرض، الارضُ واسعة، وأينما ولّيتَ فثمَّ وجه الله، لكنَّ المعنى أعمق من جبينٍ وتراب، هناك قلبُك إن سبق الجبين ساجدًا فقد أصابَ الهدف.

أُحبّك ..
وأنا الذي ما مَلّ، بل ضلَّ وزلّ وأنت الذي جَلّ
أنا مَن حنَّ وأنَّ وأنت الذي مَنّ .

#تمكين💭🍃🕊
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

🌐مـعـلـومـات طبية🔬:

💠علامات قصور القلب الاحتقاني (CHF) :

تعتبر أمراض القلب أحد مسببات الوفاة الأكثر انتشارا حول العالم. ومن بين هذه الأمراض نجد قصور القلب الاحتقاني Congestive heart failure الذي غالبا ما تكون أعراضه خفية، لكن بمجرد تفاقم الحالة يبدأ القلب بإرسال إشارات غير مباشرة تدل على وجود هذا المشكلة الصحية..

💠بعض الأعراض والعلامات الدالة على الإصابة بمرض قصور القلب الاحتقاني :

1⃣ضيق التنفس:
قصور القلب الاحتقاني عبارة عن خلل يتوقف بموجبه القلب عن ضخ ما يكفي من الدم إلى بقية الأعضاء، مما يجعله غير قادر على تلبية حاجيات الجسم. وعندما يضعف القلب، يتدفق الدم إلى الرئتين مما يجعل التنفس صعبا. ويعد ضيق التنفس أثناء القيام ببعض الأعمال اليومية العادية أحد الأعراض التي تدل على إصابتك بقصور القلب الاحتقاني..

2⃣تورم القدمين :
ومن بين الأعراض الأخرى تورم القدمين الذي يكون نتيجة تراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، وهي حالة يطلق عليها "الوذمة".
بعض الأشخاص قد يلاحظون أن أحذيتهم أصبحت ضيقة أو أن جواربهم باتت تترك خطوطا على كاحلهم . فإلى جانب قصور القلب الاحتقاني، تصبح الكلى غير قادرة على التخلص من الماء والصوديوم، مما يساهم في الاحتفاظ بالسوائل في الأنسجة.

3⃣السعال وصفير التنفس:
يزداد السعال وصفير التنفس سوءًا في الليل وعند الاستلقاء. قد يكون ذلك مؤشرا على الوذمة الرئوية الحادة، وهي حالة تتراكم فيها الكثير من السوائل في رئتيك مما يستدعي تدخلا طبيا عاجلا..

4⃣الشعور بالإعياء والإرهاق:
المصابين بهذا المرض يشعرون بالإعياء والإرهاق بمجرد القيام ببعض الأنشطة البسيطة مثل صعود الدرج. عندما لا يستطيع القلب ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم، يعوض الجسم ذلك عن طريق تحويل الدم بعيدا عن الأعضاء الأقل حيوية وتوجيهها إلى الدماغ والقلب..

5⃣اضطرابات المعدة:
تعتبر اضطرابات المعدة المتكررة من بين أعراض فشل القلب الاحتقاني. ففي أغلب الأحيان، يعاني المصابون من فقدان الشهية والغثيان. ويرجع ذلك أساسا إلى حصول الجهاز الهضمي على كمية قليلة من الدم مما يتسبب في حدوث هذه الاضطرابات..

6⃣تسارع ضربات القلب:
من بين أبرز أعراض هذا المرض، تسارع ضربات القلب. في حال تحقق بعض الأشخاص من معدل ضربات القلب، سيلاحظون ارتفاعا واضحا، كما أن البعض الآخر قد يواجهون مشكلة اضطراب خفقان القلب". ويرجع السبب إلى أن القلب يعمل جاهدا على تعويض عدم قدرته على ضخ الكمية الكافية من الدم.

وقد يلاحظ ظهور هذه الأعراض تدريجيا أو قد تبرز جلها بشكل مفاجئ. وبالنظر للأسباب وراءها -التي تتمثل بوجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بمرض السكري أو تلف القلب مثل النوبة القلبية- قد يظهر فشل القلب بأشكال مختلفة.
وفي بعض الأحيان، تكون الأعراض غير ملحوظة، وتتطور مع مرور الوقت. وفي حالات أخرى، تكون أكثر دراماتيكية، حيث تبرز في الآن ذاته".
يتوجب على أي شخص معرَض بالفعل لخطر الإصابة بأمراض القلب أن يكون متيقظا، في حال بدأ ملاحظة أعراض قصور القلب الاحتقاني.

غالبا ما يكون الأشخاص المعرضون بدرجة عالية لخطر الإصابة بهذا المرض قد تجاوزوا سن 65، فعضلة القلب يمكن أن تضعف مع التقدم في السن، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
فضلا عن ذلك، نجد الأشخاص الذين تعرضوا سابقا لنوبة قلبية، حيث يمكن للتلف الناجم عن النوبة القلبية أن يضعف القلب. وقد يصاب الأطفال أيضا بهذا المرض خاصة الذين يعانون من عيوب خلقية بالقلب.
إذا لاحظت أعراض قصور القلب الاحتقاني ولم تتوجه لطبيبك فقد تزداد الأمور سوءا.
معدلات البقاء على قيد الحياة عند عدم الحصول على علاج لفشل القلب تعتبر منخفضة أكثر من معدلات البقاء على قيد الحياة عند الإصابة بالسرطان. وفي حال لم يتم الحصول على العلاج المناسب، في الغالب سيلقى المريض حتفه بعد خمس سنوات من تشخيص إصابته بهذا المرض.
بمجرد أن تخبر طبيبك عن هذه الأعراض، ستقتضي مهمته تحديد السبب الكامن وراء هذا الاضطراب، ومن ثم تحديد العلاج المناسب لك. ويتمثل الخبر السار في أن الطب اليوم يعمل بخطى حثيثة لجعل حالة المرضى تتحسن، فضلا عن جعلهم بإذن الله يعيشون فترة أطول.
وقد أحرز تقدم كبير في تطوير علاج قصور القلب الاحتقاني على مدى السنوات العشرين الماضية. والآن توجد أدوية فعالة للغاية يمكن أن تساعد في الوقاية من تفاقم المرض، فضلا عن تعزيز فرص البقاء على قيد الحياة..
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

أخبروا قلوبكم أنها تستحق الفرح و املؤها بالابتسامة .. واستودعوها لله ، و كونوا مُطمئنين ..فـ السعاده ليست حلماً و لا وهماً و لا بأمر مُحال ! بل هي تفاؤل✨🍃 وحُسن ظن بالله ؛ وصبر بغيِر إستعجال✨🍃🕊..
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
جمعتكم مباركة بالصلاة على النبي🌹🍃

تغيير وإصلاح الصمام الابهريAortic Valve !

في حالة التلف الشديد للصمام او تضيقه يتم تبديل الصمام وهنالك نوعين للبدائل #البيلوجي أو #المكانيكي.

- جراحة الصمام الابهريAortic Valve عبر القسطرة وهو ما يعتبر ثورة في جراحة القلب الحديثة حيث يتم تبديل الصمام عبر فتحة صغيرة في الصدر لادخال سلك القسطرة! بامكانك مشاهدة خطوات العملية عبر الفيديو.

Medicine for you - الطب بين يديك
.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=563185724127600&id=325194417926733

‏"اللهمَّ أرشِدْني بحكمتِكَ لا بحكمتي؛ودُلَّني على ما تشاء؛؛ُلا على ما أشاء !"
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ

‏"وأسألُكَ بنُورِ وجهِكَ الذي ؛أشرقتْ له الظُلمات أنْ تُضيءَ لي الطَّرِيق !" 💜✨

🌐مـعـلـومات طبية صحية🔬:

💠الانفلونزا ونزلات البرد:

⬅التعريف بالمرض:

هو التهاب فيروسي يصيب الانسان وخاصة عند تعرضه لنزلة برد وخاصة في الشتاء ، او بسبب انتقال عدوى اليه من شخص مريض بالرذاذ عند السعال او الكحة ، وضعف المناعة والتدخين يساعدان في تلك الاصابة ، وفي هذه الحالة يحتاج المريض الى الراحة والعلاج وخاصة الحمضيات والفواكه التي تحتوي على فيتامين ج والسوائل الدافئة ، والوقاية خير من العلاج..

⬅الاعــــــراض:

1⃣خروج سائل مخاطي شفاف من الانف في بداية الاصابة ثم يتحول الى غليظ..
2⃣ضيق في التنفس وصداع وشعور بالارهاق..
3⃣كثرة الكحة والعطس واحساس بانغلاق الانف..
4⃣احساس بالتكسير ووجع في الظهر والعظام ..
5⃣زيادة في حرارة جسم المصاب..


⬅الاسبـــــــاب :

1⃣ *انتقال* العدوى بالفيروس المسبب للانفلونزا عن طريق التعرض للرذاذ المتطاير من المريض عند العطس والكحة ..
2⃣استعمال ادوات المريض الخاصة كالمناشف ، وايضا بالملامسة والمصافحة والتقبيل..
3⃣الاصابة بنزلات البرد يسبب الانفلونزا..
4⃣ضعف مناعة الجسم والاجهاد والتغذية الغير سليمة يساعد على الاصابة..
5⃣خروج الشخص من مكان دافيء الى مكان بارد كـ الخروج بعد الحمام فجأه..
6⃣التدخين يضعف الجسم ويساعد على الاصابة بالانفلونزا..

⬅الوقـــــاية:

1⃣الاهتمام بالنظافة العامة وخاصة اليدين..
2⃣عدم استعمال فوط المريض وادواته الخاصة..
3⃣الابتعاد عن المريض وعدم مصافحته وتقبيله..
4⃣عدم التعرض لتيارات الهواء البارد فجأة..
5⃣تناول الحمضيات والكيوي لاحتوائها على فيتامين ج المقاوم للمرض..

⬅العـــــــلاج💊:

1⃣الراحة والسوائل:
على المريض ان يلتزم الراحة ويكثر من شرب السوائل الدافئه وعصير الفاكهه والماء..

2⃣الحمضيات🍊🍋:
كالبرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت وكذلك الكيوي ، كلها غنية بفيتامين ج لمقاومة الانفلونزا..

3⃣شوربة الدجاج:
فهي تعلاج الاحتقان في الانف والحنجرة ..

4⃣البـــابونج:
يغلى البابونج ويستنشق بخاره ويشرب بعد تحليته ليعالج الانفلونزا..

5⃣الزيزفون:
تغلى اوراق الزيزفون والازهار لفائدتها في علاج الانفلونزا ، ويمكن ان يضاف اليه ورق الجوافة والحبة السوداء..

6⃣الينسون:
يغلى الينسون والزعتر والزنجبيل لخمس دقائق ثم يحلى بالعسل او السكر ويشرب دافئا لتنشيط جهاز المناعة وازالة البلغم وقتل الجراثيم ويمنع هذا الشراب عن الحوامل..

7⃣القرفة:
تغلى القرفة كالشاي وتحلى وتشرب لعلاج الانفلونزا والزكام .

8⃣البصل والثوم:
كلاهما مطهر وقاتل للجراثيم ومقاوم للانفلونزا ونزلات البرد وكذلك الفلفل الحار..

9⃣ الجزر:
يؤكل الجزر باستمرار لانه مضاد للاكسدة والانفلونزا والزكام..

🔟حمام البخار:
🤧على المريض ان يستنشق بخار الماء المتصاعد من الماء المغلي مع تغطية الراس حيث يساعد على اذابة المخاط وفتح مجاري التنفس ..
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

‏"بلسان عربي مبين"

"إنا أنزلناه قرءانا عربيا"

"إنا جعلناه قرءانا عربيا"

"وكذلك أنزلناه حكما عربيا"

"وهذا لسان عربي مبين"

"وكذلك أنزلناه قرءانا عربيا"

"قرءانا عربيا غير ذي عوج"

"كتاب فصلت آياته قرءانا عربيا"

"وهذا كتاب مصدق لسانا عربيا"
.
‎#اليوم_العالمي_للغة_العربية

*🔮كن أنت ولا تكن غيرك💜✨*

✒كــن أنـت..
✒ كن أنت إيجابياً تفكر فيما تريد لا فيما لا تريد..
✒ كن أنت مبادرأ تفكر فيما رسمته وخططت من أجله..
✒كن أنت فاهماً للحياة تفكر فى العبور إلى المستقبل بأمان..
✒كن أنت مطمئناً بالحصول على دليل يؤكد نجاح مستقبلك..

✒لا تكن غيرك..
فـ غيرك لن يفكر لك فيما تريده، ولو فكر لك سيفكر فيما هو يريده..
فـ غيرك لن يكون أكثر منك مبادرة وتلبية وسرعة منك الآن..
فـ غيرك لن يرسم لك مستقبلاً ولن يخطط لك أهدافك..
فـ غيرك لن يفهم حياتك كما تفهمها أنت لنفسك..
فـ غيرك لا يهمه الحصول على أي دليل فـ الاطمئنان لقلبك💜✨ وليس لقلبه✋..

✒الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

مساء الخير للذين يفتحون أعينهم على المحبة، للذين يغمضونها على المحبّة، للذين لا توجعهم إنجازات الآخرين ولا تضيق بها قلوبهم، للقريبين حين يبتعد الناس، للذين يربّتون على أكتاف الخاسرين في مرحلة من مراحل مضمار الدنيا الطويل، للذين تشعل فيهم الغيرة طاقة إيجابية، للذين يستخدمون أذرعهم لتطويق الآخرين لا لخنقهم..
مساء الخير، للذين كلما ذكر الخير في الناس تمر صورهم في البال مثل جواب سابق للأسئلة💜✨

🔮هل تعلم ان ٩٠٪؜ من حياة غالب الناس تتشكل وفقاً لمحتوى عقلهم اللّاواعي (اللّاشعور) ؟

فالعقل اللاواعي او اللّاشعوري يمثل تقريبا ٩٠٪؜ من تصرفاتك وشخصيتك واقدارك..
اما عقلك الواعي يمثل ١٠٪؜ تقريبا من تصرفاتك وشخصيتك واقدارك.
حاول فهم ما اقصد..
العقل هنا ليس مقصود به الدماغ ولكن مستوى افكار بشكل ترددات وذبذبات..
عقلك اللاواعي يحوي جميع قناعاتك وقيمك ومشاعرك المخزنة من تجارب ماضية وردود فعلك المبرمجة من الماضي وحيلك الدفاعية النفسية وهو سبب معاناتك وألمك ومشاكلك غالباً..

الســـؤال ..!؟
كيف تتحكم في محتوياته وكيف تغير وضعك غير المرغوب؟ وكيف تكون واعياً بذلك؟

بأختصار بأن تكشف وتفهم وتصحح المحتوى ال ٩٠٪؜ اللاواعي عن طريق عقلك الواعي ..
لذلك الأمر ليس سهل ولكنه ليس مستحيل..فـ هو يحتاج الى صبر وحكمة وايمان عميق بإمكانية التغيير..
لذلك ييأس معظم الناس بسرعة في بداية طريق التغيير ويقولون لا فائدة او انهم يهربون ويلقون المسئولية على غيرهم او على الله! حتى يرتاحوا وقتياً..

إذاً .. كيف تفعل ذلك؟

الاجابة ليست كلمة ولا مجرد تمرين ولكنها اسلوب حياه تعيشه بعد ان تدرك وتفهم ذلك..

🔮اعطيك هنا ٤ أنماط أساسية تساعدك في معرفة وتصحيح محتويات عقلك اللاواعي :

💠 ان تعيش بوعي : يعني ان تكون مدركا وملاحظاً لكل تصرف وسلوك منك وتفعله بوعي تام وتراقب ما تشعر به وقتها وتقر بذلك.. لا تهرب من شعورك بل اقر به لنفسك.. واجه خوفك وفشلك وكن شجاعاً..
مثال : انا ارغب في كذا .. من اجل ماذا؟
من اجل السعادة مثلا؟ ام من اجل الناس؟
تسأل نفسك حتى تصل لنهاية الهدف..
هل انت فعلا ترغب بذلك من أعماقك؟

💠 ان تعيش بحضور : يعني تنتبه للحظتك الحالية الوقت والمكان الان.. لا تسترجع ذكريات سلبية..واذا اتت لعقلك راقبها بلا رد فعل وتصرف خاطئ.. عش كأنك ولدت الان.. لا تترك زمام الامور لتحليلات وافكار عقلك.. انفصل عن الفكرة وراقبها ودعها تمر بسلام لا تندمج معها.
الهدف ان تغير انماط السلوك الخاطئ لديك..
إعلم ان ٩٠٪؜ من توقعاتك السلبية لن تتحقق بشرط ألا تعرها اهتمام مبالغ.. استخدم عقلك وتحليلك حين تحتاج فقط كتخطيط مثلا او حل مشكلة ولكن ليس طوال اليوم..

💠التأمل والصمت : وله اشكال متعددة..
منه جلسات التأمل المعروفة..ومنه الصلاة الواعية وليس ما نفعله اليوم من حركات.. ليس بالضرورة ان تظل تقرأ قرآن طوال الصلاة! بل اصمت وتنفس بعض الوقت صمت الافكار ومراقبة التنفس دون تحليل وتفكير؛ استشعر اتصالك بالله داخلياً
استشعر اتصالك بروحك فأنت لست مجرد جسد يتعبد!
مارس ذلك في كل وقت فراغ ولو دقائق وفي اي مكان.. تأمل الازهار تأمل جمال خلق الله لا تحلل فقط اشعر به. تعود على ذلك..
حين تمارس الصمت والتأمل ستخرج لك افكار لاواعية. الان استعرضها وصححها واستبدلها.. ازرع بعقلك كل ما ترغب من خير وجمال. نظف انماط التفكير الخاطئ لديك..

💠 اهتم بصحتك الجسدية : تناول غذاء صحي متكامل قدر الامكان؛هذا ليس رفاهية.. جسدك هو وسيلتك للارتقاء والنضج.. تناول المكملات التي تحتاجها وفتش عن نقص الفيتامينات لديك..
واسأل المتخصصين..

💠اهتم بصحتك النفسية :
نفسك هي أهم ما لديك؛وليس صورتك أمام الناس. انتبه. فليظن الاخرون ما يشاؤن مالم تظلم او تعتدي..
صاحب الايجابيين والمشجعين والسعداء..تجنب اليائسين والمحبطين واصحاب النظرة السوداء..
نظف صفحتك على مواقع التواصل واختر من يشبهون تفكيرك ووعيك.. ولا تتحرج من الابتعاد عن المزعجين في حياتك..
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

"تعاطفك معي يجعلني اقوى ، وكرهك لي يجعلني اكثر اصرارا على النجاح“🍃🕊
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
🖋كريستيانو رونالدو

-اليوم جُمعه ؛ هو عيدٌ لِقلبك
- رتل آيات الكهف
- صَلى و سلّم على النبي مُحمد✨🍃🕊
- إبعث دعواتك إلى ربك🍃🕊
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
جمعتكم تراتيل✨ دعوات مستجابة🌹

🔮الــــحــــمــــد🍃🕊

هو العملية التي نوجه فيها انتباهنا الي جوانب القوة في حياتنا ، نحمد الله على ما نحوزه من سعادة او حب او قدرة ، فـ نعرف غنى تجربتنا في عالم الصور ، و نتحرك بثقة نحو اهدافنا..
و نحمده علي ما فقدنا ، فنحول انتباهنا من الالم في تجربة الفقد ،الى البحث عن ما هو ايجابي ، قابل للبناء عليه في هذة التجربة ، حتى و ان كان ، نهاية كاملة لمرحلةسعيدة ،تسمح بغيابها ،بظهور مرحلة اخرى اكثر سعادة..

في الحمد ، تعرف الشجرة قوة ساقها و جذورها ، فـ تبني عليهم مزيدا من الحياة ، و في الحمد ،تعرف الشجرة ان ازهارها المتساقطة ،تفسح الطريق لظهور ثمار صغيرة ،تكبر بالحمد ،لتنتج الف حياة قادمة✨🍃🕊

يفقد الحمد معناه ،عندما يتحول الي تمتمات باللسان لا تنظر بعمق الى جوهر الحياة (عملية الهدم و البناء المستمرة )، و يصير مرشدا في الطريق ،عندما يكون طريقة للنظر الى عالمك ،تلتزم فيها بالتركيز علي ما يمنحك مزيدا من النمو و الوفرة..
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

🌐مـعـلـومـات صـحـية🔬:

💠7 أسباب لشرب الماء بكثرة خلال فصل الشتاء:

هناك العديد من الأسباب التي علينا معرفتها للإكثار من شرب الماء خلال فصل الشتاء. حيث تحتاج جميع خلايا الجسم إلى الماء، مما يعني أن الماء من العناصر الضرورية للحياة، خاصةً خلال فصل الشتاء والطقس البارد والهواء الجاف..
تعرف إلى 7 أسباب ضرورية لشرب الماء بكثرة خلال فصل الشتاء..

1⃣ إمداد الجسم بالطاقة:
الجفاف هو واحد من الأسباب الأساسية وراء الشعور بالإجهاد خلال اليوم. عند الشعور بالتعب والإجهاد في منتصف اليوم، لا تسرع لتناول كوب من القهوة، بدلًا من ذلك تناول كوب من الماء. بدون الحصول على كميات كافية من الماء، فيقل معدل أداء وظائف الجسم، حيث يحتاج الجسم للمزيد من الطاقة. وهو من أهم الأسباب لشرب المزيد من الماء خلال الشتاء..

2⃣ لنقاء البشرة:
إن كنت معرض لالتهابات البشرة وظهور حب الشباب، اشرب المزيد من الماء. حيث يساعد الماء على التخلص من الشوائب والفضلات داخل الجسم. في حالة عدم شرب كميات كافية من الجسم، فتجد تلك الشوائب والسموم طريقًا جديدًا للخروج، من خلال مسام البشرة على سبيل المثال. لذلك، فإن شرب الماء يساعد على الحفاظ على بشرة نقية وصحية، خاصةً خلال فصل الشتاء..

3⃣تنقية الجسم من السموم:
شرب كميات كافية من الماء يساعد على تنقية الجسم من السموم. حيث يساعد الماء على إزالة تلك السموم خارج الجسم مع الحفاظ على الطاقة اللازمة..

4⃣تحسين عملية الهضم:
شرب الماء بوفرة خلال اليوم يساعد على تحسين عملية الهضم. خلال فصل الشتاء، تميل أجسامنا إلى زيادة الوزن. ومع شرب الماء، يساعد ذلك على الحفاظ على الوزن الصحي، كما أن شرب الماء البارد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية..

5⃣لتعويض نسبة الفاقد من الماء:
خلال فصل الشتاء، يقل معدل التعرق بالنسبة لفصل الصيف، لكن ذلك لا يعني أن الجسم لا يفقد الماء. خلال الشتاء، يخرج الماء من الجسم خلال عملية التنفس. فمع تنفس الهواء البارد، يخرج بخار الماء من الفم، فـ يفقد الجسم نسبة من الماء. وهو من أهم الأسباب لشرب الماء بوفرة..

6⃣للحفاظ على نضارة البشرة:
مع عدم شرب كميات كافية من الماء، تتعرض البشرة للجفاف كالجسم تمامًا. ومع تعرض البشرة الجفاف تصبح شاحبة وأكثر عرضة للتشققات. الطقس البارد والمكيفات تعرض البشرة للجفاف والشحوب. لذلك، تغلب على تلك العوامل الخارجية بشرب الماء بوفرة لترطيب البشرة وحمايتها..

7⃣تجنب زيادة الوزن:
شرب المزيد من الماء خلال الشتاء يساعد على الوقاية من زيادة الوزن. في أغلب الأحيان، يتداخل شعور العطش مع الجوع، فينتهي الأمر بالإفراط في تناول الطعام. لذلك، عند شعورك بالجوع، جرب أولًا تناول كوب من الماء لتحدد ما إذا كنت بالفعل تشعر بالجوع أو بالعطش فقط..



إلى جانب كل تلك الأسباب السابقة، فإن شرب الماء يساعد على زيادة مناعة الجسم وتقوية الجسم خلال الشتاء. خلال الطقس البارد، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض كنزلات البرد والسعال والكحة. اشرب الماء بوفرة لتنشيط الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم..
💜ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

🌐الـبـكـتـيـريا Bacteria 🔬:-

تعيش البكتريا في داخل جسم الإنسان وعلى سطح الجسم أيضاً ويقدر تعدادها بالبلايين من الكائنات الحية الدقيقة microorganisms، ولكن الإنسان لا يشعر بوجود أغلبها ولا يراها أيضاً، رغم أنّها تصاحبه من خلال تواجدها في جسده ومن حوله طيلة مشوار حياته..
ومن أبرز هذه الكائنات ما يعرف:
💠 *بالبكتيريا*:
وهي عبارة عن أصغر أنواع الكائنات الحية الدقيقة،لأنّها تحتوي على:
1⃣ خلية واحدة unicellular..
2⃣تتمّ رؤيتها عن طريق المجهر فقط under microscope بحيث يتراوح قطرها بين 0.3 إلى 0.2 ميكرون ..
3⃣وتعد من الكائنات الحية الدقيقة بدائية النواة prokaryotics علماً بأنّ بعض أنواعها ضاراً والبعض الآخر مفيداً لحياة الإنسان وغيرها من الكائنات الحية...


💠أنواع البكتيريا types of bacteria :

1- البكتيريا الهوائية (aerobic bacteria):
وإسمها مشتق من طبيعة حياتها أي أنّها لا تستطيع العيش أو القيام بعملياتها وأنشطتها الحيوية دون الأوكسجين O2، ويمكن رؤيتها فقط بإستخدام المجهر microscope، بحيث تكون بأشكال مختلفة ومنها:
1⃣ المستديرة وتسمّى(المكوّرات cocci)..
2⃣ المستقيمة وتسمى(العَصَويات rods)..
3⃣ أو على شكل الفاصلة comma ، أو الضمة، أو حرف الواو في اللغة العربية لذلك تسمّى (الضمِيَّات vibrios)..

ويعيش هذا النوع من البكتيريا على سطح جسم الإنسان وتحديداً المناطق الرطبة من جسمه كفروة رأسه، ووجهه، وتحت إبطيه إضافةً إلى المناطق التناسلية وحسب الدراسات فإنّ هذا النوع من البكتيريا يبقى عالقاً وملتصقاً بجسم الإنسان ولا يذهب حتى بالاستحمام..

2- البكتيريا اللاهوائية (anaerobic bacteria):
وهي بعكس الأولى فهي لا تحتاج إلى أوكسجين للعيش والقيام بعملياتها الحيوية، وهي مشابهة للبكتيريا الهوائية من ناحية عدم القدرة على رؤيتها دون مجهر، وتظهر بنفس الأشكال أيضاً من تحت المجهر وتكون مسؤولة عن عملية التخمر اللاهوائي...

📌يمكننا القول بأنّ البكتيريا تعيش في كل مكان حولنا وفي داخلنا نحن البشر، وتستطيع العيش في أماكن مختلفة بوجود الاوكسجين وبغيابه كما ذكرنا سابقاً ..

📌لكن أكثر أماكن تواجدها وتكاثرها داخل جسم الإنسان هو الجهاز الهضمي والتناسلي، وتتميّز هذه الكائنات الصغيرة بقدرتها على حماية نفسها ضدّ أي نقص للغذاء، أو الماء، أو الأوكسجين، من خلال مقدرتها على عمل غشاء خلوي جديد سميك داخل الغشاء القديم، ويسمى الكائن الجديد المتكون بإسم البوغ *spore* ، الذي يموت بعد عدة عقود؛ لأنّه لا يستطيع مقاومة الحرارة المرتفعة أو حتى المنخفضة، ولكن في حال توفر الأكسجين والماء والغذاء، يستطيع البوغ أن يتحول إلى بكتيريا نشطة vegetative cell ..

📌أمّا بالنسبة للأماكن والأشياء التي تحيطنا وتتواجد عليها البكتيريا فهي تشمل سطح المكتب،ومقود السيارة،وحوض جلي الأطباق،ومساحيق الجلي،ولوحة مفاتيح الحاسوب، إضافةً إلى الحمام والتربة والمياه وغيرها...

🍃🌹حكمة غالية🌹🍃

إن مشقة الطاعة تذهب ويبقى ثوابها.. وإن لذة المعاصي تذهب ويبقى عقابها.. كُن مع الله ولا تُبالي.. ومُدّ يديك إليه في ظُلُمات اللّيالي..وقُل: يا رب ما طابت الدّنيا إلاّ بذكرك.. ولا الآخرة إلاّ بعفوك.. ولا الجنّة إلاّ برُؤيتك..صافح وسامح.. ودع الخلق للخالق.. فنحن وهم راحلون.. افعل الخير مهما استصغرته.. فإنك لا تدري أي حسنة تدخلك الجنة..💜✨

‏العلاقة مع الله منيعة، جابرة، أبديّة..‏عندما يحبّك سـ ينعكس حُبه على وجهك ويسخر لك الأرض ومن عليها، سيأخذ جُل تفكيرك حتى تُبغضك فكرة الإنشغال بغيره، ستجده دائماً عندما تحتاجه، يراقبك، ستشعر معه بالحماية وبتفاهة الدنيا وقيمة نفسك، ستحُس بالغيرة والتنافس عندما يتقرّب إليه عبد آخر💜✨

هل تليق ؟!

يقول ابن الجوزي في كتابه "المدهش":
رأتْ فأرةٌ جملاً، فأعجبها، فجرَّتْ خطامه فتبعها، فلما وصل إلى باب بيتها وقفَ ونادى بلسان الحال: إما أن تتخذي داراً يليق بمحبوبك أو محبوباً يليق بدارك!
خُذْ من هذه إشارة، إما أن تصلي صلاة تليق بمعبودك أو تتخذ معبوداً يليق بصلاتك!

لم أبدأ بهذه القصة لأوهمكم أني تبارك الله أصلي صلاةً تليق بالله سبحانه وتعالى، على العكس تماماً، إن الحال من بعضه، وكلنا تمرُّ عليه صلوات لا ندري ما الذي قرأناه فيها، ومن رحمة الله تعالى بنا أنه قال: "الذين هم عن صلاتهم ساهون" ولم يقل في صلاتهم ! وإلا لما نجا منا أحد !

ثم إن الدنيا دار مجاهدة، والعبادات تحتاج سنوات من المرارة حتى تستقيم حلاوة، قرأتُ في أخبار الصالحين كثيراً وأكاد أقسم أن المشترك بينهم جميعاً أنهم أول الأمر كانت عبادتهم مشقة، ثم ما زالوا يصارعون أهواءهم وأنفسهم حتى استحالت العبادة لذة! فإذا أخبركَ أحد عن لذته في قيام الليل أو صلاة الفجر في المسجد فلا تتهمه بالمبالغة والمثالية، ولا تحكم عليه بقلبك وقلبي بل قل لعلَّ له قلباً جاهدَ كثيراً وها هو يقطف ثمار جهاده كصاحب النحل حين يجمع العسل من القفير بعد خدمة موسم كامل ! إن الذي يتلذذ بقيام الليل كان أول الأمر يقوم وهو يترنح، ويزيح عنه غطاءه كأنما يسلخ جلده، ويتوضأ كأنما يسكب على نفسه الرصاص المُذاب، والذي أَلِفتْ رجلاه طريق المسجد في صلاة الفجر ما ترك خليةً في جسده إلا وخاض معها حرباً مستعرة حتى صار ما صار!

لن أحدثكم عن رجل قرأتُ أنهم أرادوا أن يبتروا قدمه فقال لهم ابتروها وأنا أصلي، فإني إذا وقفتُ بين يدي ربي لا أشعر بشيء! بل سأحدثكم عن رجل يشبهني كثيراً، أعرابي صلى صلاة سريعة لم يحسن خشوعها، ثم رفع يديه إلى السماء وقال: اللهم زوجني من الحور العين!
فسمعه عمر بن الخطاب فقال له: يا هذا، لقد أقللتَ المهر وأعظمتَ الخِطبة!
هكذا نحن نقدم المهر القليل ونطلب الجزاء الكبير، وليس لنا من عزاء إلا أننا على يقين أن الله أرحم بنا من أمهاتنا، ولكن هذا لا يمنع أن نسأل أنفسنا دوماً بعد كل صلاة، هل تليق به سبحانه؟!

🖋أدهم الشرقاوي

-لا تؤذِي قلباً لم ترَى مِنهُ إلا الجَميل 💜✨
مساء الخير🍃