#نصيحة✨:-

‏إذا كنت تريد السعادة وراحة البال ، لاتشغل تفكيرك بما ليس لك يد في تعديله ..
و‏أشغل تفكيرك بشيء يمكن أن تقوم به لنفع نفسك وإسعادها..

#أكثروا من الصلاة على رسول اللهﷺ

💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
مساء الخير🌹

🔮ﻫﺬﻩ ﺑﻌﺾ ﺭﻭﺍﺋﻊ ﻣﺎ ﻛﺘﺐ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﻯ ﺍﻟﺘﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ
ﺍﻷﺳﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ⬇
1⃣(ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﻚ ﺳﻮﻯ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺃﻧﺖ..ﻭﺃﻧﺖ ﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﺾ ﻛﻞ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺘﻰ ﺩﺍﺧﻠﻚ)..
2⃣(ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻧﻤﺎﺫﺝ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﻓﻰ ﻋﻘﻠﻚ ﺑﺘﻜﺮﺍﺭﻫﺎ ﻓﻜﺮﺍ ﻭﻋﻤﻼ)..
3⃣(ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺭﻏﺒﺔ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ إي ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺪﻣﺮﺓ ..ﻓﺈﻧﻚ ﻗﺪ ﺷﻔﻴﺖ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ %51)..
4⃣ (ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺍﻟﺤﻜﻤﺔ ﺑﻘﺪﺭ ﻣﺎ ﺃﺭﺩﺕ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ - ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺖ ﻏﺎﺭﻗﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ -ﻓﺈﻧﻚ ﺳﺘﺤﺼﻞ
ﻋﻠﻴﻬﺎ ‏) "ﺳﻘﺮﺍﻁ"
5⃣( ﺇﻥ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻻﺗﻌﺎﻗﺒﻚ .. ﺃﻧﺖ ﺗﻔﻌﻞ ﺫﻟﻚ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ‏)..
6⃣( ﺍﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﺘﺴﺎﻣﺢ , ﻫﻮ ﺍﻥ ﺗﺘﻤﻨﻰ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺴﺮﻭﺭ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ , ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﺤﺒﻬﻢ ﺃﻭ ﺗﺘﻌﺎﻭﻥ ﻣﻌﻬﻢ ‏)..
7⃣( ﺇﻥ ﻣﺎ ﺗﺤﻜﻢ ﺑﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺤﻜﻤﻮﻥ ﺑﻪ ﻋﻠﻴﻚ‏)..
8⃣( ﺇﻧﻚ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﺸﺘﺮﻯ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺑﻜﻞ ﺃﻣﻮﺍﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ .. ﺇﻥ ﻣﻤﻠﻜﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻰ
ﻓﻜﺮﻙ ﻭﻣﺸﺎﻋﺮﻙ‏)..
9⃣( ﺇﻥ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺨﻴﺎﻝ ﺍﻟﻤﺪﻋﻢ ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻌﺠﺰﺍﺕ ﻋﻘﻠﻚ ﺍﻟﺒﺎﻃﻦ..ﻟﺬﺍ ﺗﺨﻴﻞ ﺃﻗﺼﻰ ﺭﻏﺒﺔ ﻟﺪﻳﻚ ﻭﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﻘﻘﺖ..ﺳﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺼﺒﻮ ﺇﻟﻴﻬﺎ ‏)..
🔟( ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻘﻠﻚ ﻣﺴﺘﺮﺧﻴﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺗﻘﺒﻞ
ﻓﻜﺮﺓ ,ﻓﺈﻥ ﻋﻘﻠﻚ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ)..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSM

🔮الخجل..

هو حالة معقدة تشتمل على إحساس سلبي بالذات او إحساس بالنقص، أو الدونية.. يجد صاحبها صعوبة في التركيز مع من حوله ، وبالتالي يصبح عاجزاً عن إقامة علاقات مع زملائه ورفاقه ومعظم منَ حوله ، لذا ، فهو يعاني من الوحدة . وقد يفضي به الأمر إلى الشعور بالرهبة والخوف من طرح الاسئلة خوفاً من الصد .. ويُعدُّ التوتر والارتباك وصعوبة التركيز اشارات واضحة تدل على تمكُّن الحياء من الشخص بصورة مرضية ..

💠 الأعراض :-
للخجل اعراض سلوكية واعراض جسدية واعراض انفعالية داخلية ..

⏪ أ.اعراض سلوكية وتشمل :

1⃣ قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء..
2⃣ النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه..
3⃣ تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له..
4⃣ مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا..
5⃣ عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك .
6⃣ التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين)..

⏩ ب. أعراض جسدية تشمل :

1⃣ زيادة النبض ، إحمرار الوجه ، الإرتباك ، التوتر ..
2⃣ مشاكل وآلام في المعدة..
3⃣ رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين..
4⃣ دقات قلب قوية..
5⃣ جفاف في الفم والحلق..
6⃣ الارتجاف والارتعاش اللاإرادي..

⏪ ج. أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل :

1⃣ الشعور والتركيز على النفس.
2⃣ الشعور بالإحراج.
3⃣ الشعور بعدم الأمان.
4⃣ محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
5⃣ الشعور بالنقص.

💠 أسباب الخجل :
اسباب الخجل عديدة منها وراثية ، بيئية ، تربوية ، إذ يتعود الطفل على الإنزواء كلما زار أهله أحد ما ويخاف من مقابلة الناس. وهناك أسباب صحية مثل نقص التغذية عند الحامل أو إصابتها باضطرابات نفسية تترك أثرها على الجهاز العصبي للجنين. كما أن الخجل يمكن أن ينبع من تجارب اجتماعية ، ويخامر المرء شعور شديد بالذات وكأن الدنيا كلها تنظر اليه. وهو يخاف من تقييم الآخرين السلبي ، فإن جرى تقييمه بشكل سلبي ، يشعر عندها بعدم الكفاءة ويتحول هذا الشعور إلى خجل يطول أمره.وهذا الخجل موقف ذهني.
والشخص الخجول لا يختار الخطوات الجريئة ، ويؤثر خطاه المترددة الجبانة ، فيقوم بعمله دون ثقة ، ما ينم عن شخصية ضعيفة كما أنه لا يمكن أن يقوم بالمبادرة في أمر يتطلب منه ذلك ، أما المجازفة فلا يقربها..

💠 وهناك وسائل متعددة للتغلب على الخجل منها :-
1⃣ عدم انتقاد تصرفات الشخص الخجول أمام الآخرين أو وصفه بأية صفة سلبية أمام أي كان ..
2⃣ على الشخص الخجول أن يتعلم فن الإسترخاء ، فمن حسناته أنه يهدىء الاضطراب..
3⃣ تدريب النفس على مقابلة ومواجهة الآخرين والتحدث اليهم بشجاعة..
4⃣ على الأهل عدم القلق الزائد المبالغ فيه على اطفالهم كي لا ينشأوا على عدم الاختلاط وتفضيل الإنطواء ..
5⃣ عدم ثناء الاهل ومدحهم لشقيق الطفل الخجول أمامه، فذلك يضعف ثقته بنفسه ويسبب له الحرج والخجل..
6⃣ تعويد الطفل على الاندماج في المجتمع واختلاطه بالآخرين..
7⃣ عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما ، فتكرار ذلك يؤدي إلى شعوره بالنقص..
8⃣ عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم كالعرج أو التأتأة وغيرها ..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSM

ـ ‏صباح الخير لكل حلم أطال القدوم، لكل أمنية لازالت معلقه في طرف السماء ولكل دعوة تنتظر من الله الإستجابه "✨🍃🕊
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ

🌐معلومات_طبية🔬:

💠‏الضغط النفسي😖
هو "القاتل الصامت" فهو يزيد من امراض القلب ويرفع ضغط الدم ويتسبب في الموت المبكر !

💠الكمية العالية من الزيوت المستخدمة في صناعة المايونيز تؤثر على الأشخاص المصابين بأمراض بالقلب, و الذين يعانون من أرتفاع الكوليسترول..

💠الخبز الاسمر يحتوى على نسب كبيرة من الالياف الغذائية ، و يكون اكتر قدرة على الاشباع لذا استبدال الخبز الابيض بالاسمر يكون صحى اكثر..

💠من أهم الخطوات للوقاية من حصوات الكلى في حالة ارتفاع الأملاح هو شرب الماء ..
تناول ٨ أكواب من الماء💧 على الأقل ، و كن حريصا على الماء قبل النوم..

💠يُنصح مَنْ يعانون من البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم ؛ وذلك لاحتوائه على حمض "الأولييك" الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

على سبيل الطمأنينـة
"فسَيَكْفِيكَهُم اللهُ"

وعلى سبيل التسليم
"وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إلى الله"

وعلى سبيل النُصرة
"إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عن الذِينَ آمَنُوا"

وعلى سبيل المغفرة
"إنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَات"

وعلى سبيل الوعيد
"وما كانَ ربُّكَ نسيّاً"

مساء الخير✨🍃🕊

الأمـر الـذي تـظـن أنـه فـوق طـاقـتـك؛ تـأكـد أن الله لـن يـضـعـه أمـامـك؛إلا وجـعـل بـيـديـك الـقـدرة عـلـى تـجـاوزه ✨🍃🕊
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
صباح الخير 🌹✨
وجمعتكم تجاوز لكل صعاب الحياة..

يا سورةَ الكهفِ دوّي في منازِلنا
ها قد أتانا جمالٌ اسمهُ الجُمُعة !

فيهِ الصلاةُ لخيرِ الخلقِ نرفعُها
عندَ الإلهِ أماني القلبِ مُتسعة !

‏إن الله معنا؛؛؛
وإن الحياة.بكل مجرياتها ستهون💜✨

مساء الخير🌹🍃

“لـڪـل الأشــياء التــي عــبرت فــي حـــياتــنا ولـڪـل الخســارات التــي حلــت بــنا
” الله خــيرٌ وأبـقــى"‏💜✨

‏" طالما أن الله تعالى هو القائم بالأمر ، أجزِم أن كُل شيء سيتم على أكمل وجه و حتى النهاية "
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ

🌐مـعـلـومـات طـبـيـة🔬:

💠 5 أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب:

🔹هل تعاني من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والافتقار إلى الطاقة لإنجاز مهامك وأنشطتك اليومية؟
🔹إذا كان الأمر كذلك، فلا بد من البحث عن أسباب الشعور بهذه الحالة من الخمول، خاصة أن العديد من الأمراض قد تكون وراء ذلك.
-
🔹 فالشعور بالتعب عارض رئيسي للعديد من الأمراض، ومن الشائع جداً أن تعاني من هذا العارض المصاحب لأمراض معينة التي تضعف الجهاز المناعي للجسم، مما يترتب عليه فقدان الطاقة..

💠 وإليكم فيما يلي 5 أنواع من الأمراض يُعد الشعور #بالخمول أو #الإرهاق عارضها الرئيسي، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كاللآتي:

1⃣ خمول الغدة الدرقية:
الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء بالجسم، وهي تفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم، لذا فإن نقص نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والخمول..

2⃣ خلل في الغدد الكظرية:
يتلخص دور الغدد الكظرية في السيطرة على القلق والخوف الذي قد يصيب الإنسان، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، لكن عند إصابة تلك الغدد نتيجة التعرض للضغط المستمر لفترة طويلة، تقل نسبة الهرمونات التي تفرزها، ونقص هرمون الكورتيزول يسبب حالة من الإرهاق والتعب، ونقص مستويات الطاقة في الجسم.

3⃣ متلازمة التعب المزمن:
إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الطبيعي أن يلازمك الشعور بالخمول والإرهاق طوال الوقت، حيث تسبب هذه المتلازمة مجموعة من الآلام في عضلات الجسم قد تستمر لفترة طويلة، الأمر الذي يجعل ممارسة الأنشطة اليومية أمراً صعباً للغاية..

4⃣فقر الدم (الأنيميا):
فقر الدم من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول والإرهاق، حيث إن نقص الهيموغلوبين وكرات الدم الحمراء يجعل الجسم غير قادر على توفير الأوكسجين الكافي لجميع أجزاء الجسم، ما يترتب عليه الشعور بالوهن وتسارع دقات القلب والصداع والدوخة..

6⃣- السكري:
مع بداية الإصابة بمرض السكري، يشعر الشخص بالخمول والتعب الناتج عن انخفاض مستوى الجلوكوز بالدم، إضافة إلى كثرة التبول والشعور المتزايد بالعطش..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

• ‏لن تنطفئ بسهولة ، ما دمت تحاول ، تجاهد ، تريد و تضيء قلبك في كل مرة 💜✨

🌐معـلـومـات صحية🔬:

💠الغذاء وصحّة الدِّماغ:

يعمل دماغ الإنسان على مدار الساعة ، ويتحكّم بالأفكار ، والحركات ، والتنفس ، وعدد ضربات القلب ، والحواس وغيرها ؛ وهذا يعني حاجته الدائمة للطاقة ، والتي يحصل عليها عن طريق الغذاء ، وبهذا يؤثر الغذاء بشكل مباشر على الدماغ..

إنّ تناول الغذاء الصحي عالي الجودة المحتوي على كميات عالية من الفيتامينات ، والمعادن ، ومضادّات الأكسدة يغذّي الدماغ ويحميه من الجذور الحرة التي تقوم على تدمير الخلايا..

💠أهم الفيتامينات التي تُنمّي القدرات العقليّة:

من الفيتامينات التي تُساعد في تنمية القدرات العقليّة فيتامين :

E ، C ، B6 ، B12 ، B9.
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

أشرق مع إشراقة الشمس☀


أنهض من تلك الأحلام الوهمية ، وكن على أتم الاستعداد للأحلام الحقيقة ♥✨

حدد أهدافك اليومية 👍
أستعن بالله ولا تعجز..

حلمك قيد التحقيق، بإهتمامك وإلتزامك ستمهد طريق الوصول 🌸✨

كن على منافسة حقيقة مع ذاتك🙂 ، أخبر نفسك أنك تستيطع 👌، و أنك ستصنع المستحيل ..

#صباح_الإرادة 💜✨

🌐مـعـلـومـة طبية🔬:

⬆ زيادة *درجة واحدة* في مؤشر كتلة الجسم (BMI) قد يزيد من خطورة *الإصابة بالسكري* النوع الثاني بنسبة 67%، و *أمراض الشرايين* بنسبة 20%.

📍لذلك نصح الأشخاص أو المرضى البدناء *لتخفيف من وزنهم مهم جدا* سواء للوقاية أو للعلاج من السكري و أمراض الشرايين

⬆ Each unit increase in BMI could lead to increase the risk of type 2 DM and CAD by 67% and 20%, respectively.

📍Therefore, weight reduction advice is essential for prevention and treatment of DM and CAD in obese patients.

________________________
المصدر:

JAMA Netw Open. 2018;1(7):e183788. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3788

https://bit.ly/2QduukV

‏الله لا يتركك في منتصف الطريق كما يفعل الآخرون، هو ينظر إليك من حيثُ لا تراه، يُسيِّرك بحكمته التي قد لا ترضيك أحيانًا حتى تدرك بعد حينٍ أنها الفعلة الصائبة، الله لا يبتعد عنك وعن صوتك، ومهما ابتعدت عنه يظلُّ مناديًا لك إني قريب، ستعود إليه حتمًا، وستُمطر فرَجاً هذه الحياه💜✨

تمرّ عليكَ ظروف تُشعرك أنها لن تنقضي
وأنها هي القاضية عليك
واليوم لا تراها فقد ولَّت بألطاف الله وعنايته🌺
بطرائقه وتدبيره عزّ علاه لا بطرقك ولا في قلك حيلتك..
‏قال أحدهم: كيف نصبر؟
‏رد عليه صاحبه:
مثلما نصوم ونحن متأكدين تماماً أنَّ أذان المغرب سيأتي ونفطر💜✨

🌐مــعــلـومـة طـبـيـة🔬:

💠ما هو الوزنُ المثالي ّ؟

ربّما تساءَلت في وقتٍ أو آخر عن مقدارِ وزنك...
يعتمدُ وزنُك المثاليّ على عددٍ من العواملِ المختلفة ، بما في ذلك :
- الطّول
- الجنس
- تكوين الدّهون والعضلات
- عوامل أخرى
يعدّ مؤشّر كتلة الجسم (BMI) أحد أكثر الطّرق شيوعاً لحسابِ نطاقِ الوزنِ المثالي ّ.
و إنّ الحصولَ على مؤشّرِ كتلةِ الجسم الحاليّ أمرٌ سهلٌ وذلك عن طريق قسمة وزنك بالكيلوغرام على مربّع طولك بالمتر باستخدامِ الآلة الحاسبة .
مثال : (الوزن 70 كيلوغرام والطول 176سم)
نحوّل الـ(سم) الى الـ(متر) تصبح 1.76متر ونربّع العدد1.76^(2) ⬅ ينتج 3.0976
نجري عملية القسمة 70 /3.0976=22.59
*إذا كان النّاتج أقل من 18.5
⬅فأنت تعاني من نقص وزن
*إذا كان بين الـ 18.5 والـ 24.9
⬅ فوزنك طبيعيّ مثاليّ
*إذا كان بين الـ 25 والـ 29.9
⬅فأنت في حالة زيادة وزن
*اذا كان أكثر من 30
⬅فأنت في حالة بدانة
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

لم أكن أفهم ..

أنَّ كلَّ اسمٍ لله يسيرُ معي في حياتي كل لحظةٍ وثانية، لم أُدرك أنها ليست مُجرَّد اسماءٍ وحروفٍ وانتهى، لم أفهم أن كلّ جزءٍ في كياني يحتاج اسمًا يُعينه ويتكئ عليه ويستند حال الضّعف والرّخاء .

كل قلبي يُسَبِّح ..
لم أعلم أن التسبيح أكبر من مجرّد لهج لسان، إنما هو مخاطبةٌ لأعمق نقطةٍ فيكَ حتى تهتزَّ صارخةً بـ سبحان ربّي . ولا يصرُخُ الفؤاد دون استشعار، دون أن تجلب المعنى وتشرب منه حدَّ الارتواء.

كلّي لك ..
حينَ ظننتُ انّي أملك ذاتي ضيّعتُ نفسي، تهتُ عني وعنك، لكنّك الرؤوف بي الرحيم بروحي رددتني حينَ ابتعدت، وآويتني حينَ بحثتُ عن سواك، وضممتني لدربك حين لَفَظَتني كل الدروب .

آتيكَ َحبوًا ..
لم يكن المسير سهلًا، لكنّك علمتنا أنك لا تُضيع أجر من أحسن عملًا، وإني مهترئٌ مُحسنٌ محاول، قد سرتُ إليكَ قائمًا وسقطت، قُمتُ منحنيًا فرفعتني وحينَ عرجتُ محاولًا الوصول إليك جعلت قلبي يتّكئ على رحمتك، فكُنت نِعمَ النّصيرَ إذ قبضت على يديّ فرَمَّمتَ كل خرابٍ حلَّ بي .

أنا التائق الشغوف ..
خذ بيدي من كل ظلمةٍ لا أراكَ بها، من كل سوء ينهش ما تبقّى بي، من كل دربٍ لا يشبه رحمتك، إذ أنّ الدروب قاحلةٌ دونَك. اهدنا صراطًا يضبط العوج، ويستقيم به العَرَج.

أغُضُّ وقلبي يلتفت ..
إذ أن السجود لم يُحتكر يومًا على جبينٍ مسَّ تراب الأرض، الارضُ واسعة، وأينما ولّيتَ فثمَّ وجه الله، لكنَّ المعنى أعمق من جبينٍ وتراب، هناك قلبُك إن سبق الجبين ساجدًا فقد أصابَ الهدف.

أُحبّك ..
وأنا الذي ما مَلّ، بل ضلَّ وزلّ وأنت الذي جَلّ
أنا مَن حنَّ وأنَّ وأنت الذي مَنّ .

#تمكين💭🍃🕊
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope

🌐مـعـلـومـات طبية🔬:

💠علامات قصور القلب الاحتقاني (CHF) :

تعتبر أمراض القلب أحد مسببات الوفاة الأكثر انتشارا حول العالم. ومن بين هذه الأمراض نجد قصور القلب الاحتقاني Congestive heart failure الذي غالبا ما تكون أعراضه خفية، لكن بمجرد تفاقم الحالة يبدأ القلب بإرسال إشارات غير مباشرة تدل على وجود هذا المشكلة الصحية..

💠بعض الأعراض والعلامات الدالة على الإصابة بمرض قصور القلب الاحتقاني :

1⃣ضيق التنفس:
قصور القلب الاحتقاني عبارة عن خلل يتوقف بموجبه القلب عن ضخ ما يكفي من الدم إلى بقية الأعضاء، مما يجعله غير قادر على تلبية حاجيات الجسم. وعندما يضعف القلب، يتدفق الدم إلى الرئتين مما يجعل التنفس صعبا. ويعد ضيق التنفس أثناء القيام ببعض الأعمال اليومية العادية أحد الأعراض التي تدل على إصابتك بقصور القلب الاحتقاني..

2⃣تورم القدمين :
ومن بين الأعراض الأخرى تورم القدمين الذي يكون نتيجة تراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، وهي حالة يطلق عليها "الوذمة".
بعض الأشخاص قد يلاحظون أن أحذيتهم أصبحت ضيقة أو أن جواربهم باتت تترك خطوطا على كاحلهم . فإلى جانب قصور القلب الاحتقاني، تصبح الكلى غير قادرة على التخلص من الماء والصوديوم، مما يساهم في الاحتفاظ بالسوائل في الأنسجة.

3⃣السعال وصفير التنفس:
يزداد السعال وصفير التنفس سوءًا في الليل وعند الاستلقاء. قد يكون ذلك مؤشرا على الوذمة الرئوية الحادة، وهي حالة تتراكم فيها الكثير من السوائل في رئتيك مما يستدعي تدخلا طبيا عاجلا..

4⃣الشعور بالإعياء والإرهاق:
المصابين بهذا المرض يشعرون بالإعياء والإرهاق بمجرد القيام ببعض الأنشطة البسيطة مثل صعود الدرج. عندما لا يستطيع القلب ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم، يعوض الجسم ذلك عن طريق تحويل الدم بعيدا عن الأعضاء الأقل حيوية وتوجيهها إلى الدماغ والقلب..

5⃣اضطرابات المعدة:
تعتبر اضطرابات المعدة المتكررة من بين أعراض فشل القلب الاحتقاني. ففي أغلب الأحيان، يعاني المصابون من فقدان الشهية والغثيان. ويرجع ذلك أساسا إلى حصول الجهاز الهضمي على كمية قليلة من الدم مما يتسبب في حدوث هذه الاضطرابات..

6⃣تسارع ضربات القلب:
من بين أبرز أعراض هذا المرض، تسارع ضربات القلب. في حال تحقق بعض الأشخاص من معدل ضربات القلب، سيلاحظون ارتفاعا واضحا، كما أن البعض الآخر قد يواجهون مشكلة اضطراب خفقان القلب". ويرجع السبب إلى أن القلب يعمل جاهدا على تعويض عدم قدرته على ضخ الكمية الكافية من الدم.

وقد يلاحظ ظهور هذه الأعراض تدريجيا أو قد تبرز جلها بشكل مفاجئ. وبالنظر للأسباب وراءها -التي تتمثل بوجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بمرض السكري أو تلف القلب مثل النوبة القلبية- قد يظهر فشل القلب بأشكال مختلفة.
وفي بعض الأحيان، تكون الأعراض غير ملحوظة، وتتطور مع مرور الوقت. وفي حالات أخرى، تكون أكثر دراماتيكية، حيث تبرز في الآن ذاته".
يتوجب على أي شخص معرَض بالفعل لخطر الإصابة بأمراض القلب أن يكون متيقظا، في حال بدأ ملاحظة أعراض قصور القلب الاحتقاني.

غالبا ما يكون الأشخاص المعرضون بدرجة عالية لخطر الإصابة بهذا المرض قد تجاوزوا سن 65، فعضلة القلب يمكن أن تضعف مع التقدم في السن، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
فضلا عن ذلك، نجد الأشخاص الذين تعرضوا سابقا لنوبة قلبية، حيث يمكن للتلف الناجم عن النوبة القلبية أن يضعف القلب. وقد يصاب الأطفال أيضا بهذا المرض خاصة الذين يعانون من عيوب خلقية بالقلب.
إذا لاحظت أعراض قصور القلب الاحتقاني ولم تتوجه لطبيبك فقد تزداد الأمور سوءا.
معدلات البقاء على قيد الحياة عند عدم الحصول على علاج لفشل القلب تعتبر منخفضة أكثر من معدلات البقاء على قيد الحياة عند الإصابة بالسرطان. وفي حال لم يتم الحصول على العلاج المناسب، في الغالب سيلقى المريض حتفه بعد خمس سنوات من تشخيص إصابته بهذا المرض.
بمجرد أن تخبر طبيبك عن هذه الأعراض، ستقتضي مهمته تحديد السبب الكامن وراء هذا الاضطراب، ومن ثم تحديد العلاج المناسب لك. ويتمثل الخبر السار في أن الطب اليوم يعمل بخطى حثيثة لجعل حالة المرضى تتحسن، فضلا عن جعلهم بإذن الله يعيشون فترة أطول.
وقد أحرز تقدم كبير في تطوير علاج قصور القلب الاحتقاني على مدى السنوات العشرين الماضية. والآن توجد أدوية فعالة للغاية يمكن أن تساعد في الوقاية من تفاقم المرض، فضلا عن تعزيز فرص البقاء على قيد الحياة..
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
https://t.me/LiveWithHope