يـا الـلـه ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــ بحق الوتين الذي أنت أقرب منه إليه، بحق أسمائك الحسنى، وبحق الجمال الذي وضعته في قدسك وبغدادك، بحق ملكوتك وعظمتك، وبحق أصوات المساجد التي تصدح بأشهد أن لا إله إلا أنت: جنبني عثرات الطريق الكاسرة، ألهمني نوراً كلما احتلك حالي، داوِ انكساراتي الصغيرة التي لا يشعر بها أحد سواك، ارضني بقضائك يا الله وبارك لي في قدرك، حتى لا أحب تعجيل شيء أخرته ولا تأخير شيء عجلته. أجدك في كل شيئ يا رب فجدني، جدني من تيهي وقلة حيلتي، وضعني في طريق حبك المطلق، واجعلني أطفو بسلام في هذه الدنيا مدركة أني جئت منك وسأعود إليك، فأنت البداية والنهاية وكل شيئ يا الله...💜✨
💙 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــ
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ

🌐معلومات_صحية🔬:

💠 *تعرف على أمراض الشتاء وكيف تحمي نفسك منها*
➖➖➖➖➖➖
على الرغم من النكهة الخاصة لفصل الشتاء إلا أن ما يعكر صفو جماله الأمراض الموسمية المصاحبة ، والتي تشكل مصدر إزعاج وقلق كبير للصغار والكبار على حد سواء ..
فكيف يمكن تفادي أمراض الشتاء وما هي النصائح العامة التي ينصح بها الأطباء؟

يعتبر الدكتور عدنان وهدان استشاري الأمراض الباطنية والمزمنة في حديث لـ"عربي 21 " أن البرد يؤثر على أجهزة الجسم الحيوية بشكل عام بسبب هبوط المناعة ما يجعل الفرد عرضة للأمراض وخاصة التنفسية كالالتهاب الرئوي والإنفلونزا..

وأشار وهدان أن البرد يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب انقباض في الأوعية الدموية ويعيد توزيع الدم من جديد على مناطق حيوية في الجسم ، ما يعرض المريض لتقرحات مثل قرحة المعدة والاثنا عشر..

ويعد كبار السن الأكثر عرضة لنزلات البرد من أصحاب الأمراض المزمنة كالضغط والسكر وارتفاع نسب الكوليسترول وضيق الشرايين؛ ويشدد وهدان على أهمية انتباه هذه الشريحة لفصل الشتاء لتفادي السكتات الدماغية والاحتشاء في عضلة القلب وجلطات الأطراف..

عن ذلك يقول وهدان " كثيرا ما نسمع عن حالات تعرضت للبرد الشديد وأصيبت بموت مفاجئ بسبب احتشاء عضلة القلب".

أثر البرد على الجهاز العصبي
لايقتصر تأثير البرد على الجهاز التنفسي والهضمي بل يطال أيضا الجهاز العصبي فتقلبات الجو المفاجئة تؤدي أحيانا لحدوث تشنجات ومشاكل عصبية تؤثر على مرضى حالات الصرع ممن سيفقدون بفعل البرد أي استجابة لأدويتهم السابقة ، فضلا عن بروز مشاكل الاعتلال الموسمي التي تؤدي للشعور بالكآبة أو ما يسمى باكتئاب الشتاء .

ونوه وهدان إلى أن جفاف الجلد يعد من الأمراض الشائعة في الشتاء "تشقق الجلد وتجمد الأطراف يسببان نقص تدفق الدم وربما يؤديان في بعض الحالات لبتر الأطراف".

💠أسباب المرض ونصائح العلاج:

يرجع الدكتور وهدان أسباب الإصابة السريعة بأمراض الشتاء لما سماه " السلوكيات والعادات الغذائية الخاطئة" ، ويرى أن الإكثار من تناول الحلويات والدهون والكربوهيدرات يعد مصدرا مشجعا لهبوط المناعة وبالتالي الوقوع بالمرض .

على الصعيد السلوكي ينصح وهدان بالالتزام بقواعد الصحة العامة وتجنب التواجد في الأماكن المكتظة وعدم الانتقال الفجائي من وإلى الأجواء الدافئة والباردة ، إضافة لغسل اليدين بعد المصافحة مع المصابين .
​
بالمقابل ينصح الاستشاري وهدان المصابين بالمحافظة على نشاط معتدل كالمشي ولو داخل البيت للمحافظة على لياقة الأجهزة الحيوية العامة داخل الجسم وعدم الاستسلام للمرض..

ويوصى أطباء بتناول المشروبات الساخنة كالزنجبيل والعسل والعصائر المختلفة كالليمون وعصير البرتقال والمحافظة على حرارة الجسم والابتعاد عن الأبخرة والأدخنة المضرة كالفحم والحطب..

‏إذا ماعشّت لنفِسك,ماراح يجيك شخّص يدلك على الطريِق إلصح الكل عندهمٌ أولويات بعيِده عنك تماماً لذلٍك حٌب نفسك ودللهَا وعطهَا فُوق ما تستِحق..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
صباح الخير🌹✨

‏تأتي الصَّلاةُ كما لو أنَّها
مخرجُ طوارئ لحريقٍ مُحتمل
ضمَّادةٌ قُطنيةٌ سَريعةُ المفعُول
حلُّ وحيدٌ لأزمةٍ وشيكةِ الوقوع
تأتي لتنقذنا من كلِّ هذه الفواجع
هكذا بهدوءٍ ودون أي صخب !
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
صباح الخير🌹

#نصيحة✨:-

‏إذا كنت تريد السعادة وراحة البال ، لاتشغل تفكيرك بما ليس لك يد في تعديله ..
و‏أشغل تفكيرك بشيء يمكن أن تقوم به لنفع نفسك وإسعادها..

#أكثروا من الصلاة على رسول اللهﷺ

💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
مساء الخير🌹

🔮ﻫﺬﻩ ﺑﻌﺾ ﺭﻭﺍﺋﻊ ﻣﺎ ﻛﺘﺐ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﻯ ﺍﻟﺘﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ
ﺍﻷﺳﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ⬇
1⃣(ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﻚ ﺳﻮﻯ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺃﻧﺖ..ﻭﺃﻧﺖ ﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﺾ ﻛﻞ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺘﻰ ﺩﺍﺧﻠﻚ)..
2⃣(ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻧﻤﺎﺫﺝ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﻓﻰ ﻋﻘﻠﻚ ﺑﺘﻜﺮﺍﺭﻫﺎ ﻓﻜﺮﺍ ﻭﻋﻤﻼ)..
3⃣(ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺭﻏﺒﺔ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ إي ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺪﻣﺮﺓ ..ﻓﺈﻧﻚ ﻗﺪ ﺷﻔﻴﺖ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ %51)..
4⃣ (ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺍﻟﺤﻜﻤﺔ ﺑﻘﺪﺭ ﻣﺎ ﺃﺭﺩﺕ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ - ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺖ ﻏﺎﺭﻗﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ -ﻓﺈﻧﻚ ﺳﺘﺤﺼﻞ
ﻋﻠﻴﻬﺎ ‏) "ﺳﻘﺮﺍﻁ"
5⃣( ﺇﻥ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻻﺗﻌﺎﻗﺒﻚ .. ﺃﻧﺖ ﺗﻔﻌﻞ ﺫﻟﻚ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ‏)..
6⃣( ﺍﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﺘﺴﺎﻣﺢ , ﻫﻮ ﺍﻥ ﺗﺘﻤﻨﻰ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺴﺮﻭﺭ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ , ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﺤﺒﻬﻢ ﺃﻭ ﺗﺘﻌﺎﻭﻥ ﻣﻌﻬﻢ ‏)..
7⃣( ﺇﻥ ﻣﺎ ﺗﺤﻜﻢ ﺑﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺤﻜﻤﻮﻥ ﺑﻪ ﻋﻠﻴﻚ‏)..
8⃣( ﺇﻧﻚ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﺸﺘﺮﻯ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺑﻜﻞ ﺃﻣﻮﺍﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ .. ﺇﻥ ﻣﻤﻠﻜﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻰ
ﻓﻜﺮﻙ ﻭﻣﺸﺎﻋﺮﻙ‏)..
9⃣( ﺇﻥ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺨﻴﺎﻝ ﺍﻟﻤﺪﻋﻢ ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻌﺠﺰﺍﺕ ﻋﻘﻠﻚ ﺍﻟﺒﺎﻃﻦ..ﻟﺬﺍ ﺗﺨﻴﻞ ﺃﻗﺼﻰ ﺭﻏﺒﺔ ﻟﺪﻳﻚ ﻭﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﻘﻘﺖ..ﺳﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺼﺒﻮ ﺇﻟﻴﻬﺎ ‏)..
🔟( ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻘﻠﻚ ﻣﺴﺘﺮﺧﻴﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺗﻘﺒﻞ
ﻓﻜﺮﺓ ,ﻓﺈﻥ ﻋﻘﻠﻚ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ)..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSM

🔮الخجل..

هو حالة معقدة تشتمل على إحساس سلبي بالذات او إحساس بالنقص، أو الدونية.. يجد صاحبها صعوبة في التركيز مع من حوله ، وبالتالي يصبح عاجزاً عن إقامة علاقات مع زملائه ورفاقه ومعظم منَ حوله ، لذا ، فهو يعاني من الوحدة . وقد يفضي به الأمر إلى الشعور بالرهبة والخوف من طرح الاسئلة خوفاً من الصد .. ويُعدُّ التوتر والارتباك وصعوبة التركيز اشارات واضحة تدل على تمكُّن الحياء من الشخص بصورة مرضية ..

💠 الأعراض :-
للخجل اعراض سلوكية واعراض جسدية واعراض انفعالية داخلية ..

⏪ أ.اعراض سلوكية وتشمل :

1⃣ قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء..
2⃣ النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه..
3⃣ تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له..
4⃣ مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا..
5⃣ عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك .
6⃣ التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين)..

⏩ ب. أعراض جسدية تشمل :

1⃣ زيادة النبض ، إحمرار الوجه ، الإرتباك ، التوتر ..
2⃣ مشاكل وآلام في المعدة..
3⃣ رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين..
4⃣ دقات قلب قوية..
5⃣ جفاف في الفم والحلق..
6⃣ الارتجاف والارتعاش اللاإرادي..

⏪ ج. أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل :

1⃣ الشعور والتركيز على النفس.
2⃣ الشعور بالإحراج.
3⃣ الشعور بعدم الأمان.
4⃣ محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
5⃣ الشعور بالنقص.

💠 أسباب الخجل :
اسباب الخجل عديدة منها وراثية ، بيئية ، تربوية ، إذ يتعود الطفل على الإنزواء كلما زار أهله أحد ما ويخاف من مقابلة الناس. وهناك أسباب صحية مثل نقص التغذية عند الحامل أو إصابتها باضطرابات نفسية تترك أثرها على الجهاز العصبي للجنين. كما أن الخجل يمكن أن ينبع من تجارب اجتماعية ، ويخامر المرء شعور شديد بالذات وكأن الدنيا كلها تنظر اليه. وهو يخاف من تقييم الآخرين السلبي ، فإن جرى تقييمه بشكل سلبي ، يشعر عندها بعدم الكفاءة ويتحول هذا الشعور إلى خجل يطول أمره.وهذا الخجل موقف ذهني.
والشخص الخجول لا يختار الخطوات الجريئة ، ويؤثر خطاه المترددة الجبانة ، فيقوم بعمله دون ثقة ، ما ينم عن شخصية ضعيفة كما أنه لا يمكن أن يقوم بالمبادرة في أمر يتطلب منه ذلك ، أما المجازفة فلا يقربها..

💠 وهناك وسائل متعددة للتغلب على الخجل منها :-
1⃣ عدم انتقاد تصرفات الشخص الخجول أمام الآخرين أو وصفه بأية صفة سلبية أمام أي كان ..
2⃣ على الشخص الخجول أن يتعلم فن الإسترخاء ، فمن حسناته أنه يهدىء الاضطراب..
3⃣ تدريب النفس على مقابلة ومواجهة الآخرين والتحدث اليهم بشجاعة..
4⃣ على الأهل عدم القلق الزائد المبالغ فيه على اطفالهم كي لا ينشأوا على عدم الاختلاط وتفضيل الإنطواء ..
5⃣ عدم ثناء الاهل ومدحهم لشقيق الطفل الخجول أمامه، فذلك يضعف ثقته بنفسه ويسبب له الحرج والخجل..
6⃣ تعويد الطفل على الاندماج في المجتمع واختلاطه بالآخرين..
7⃣ عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما ، فتكرار ذلك يؤدي إلى شعوره بالنقص..
8⃣ عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم كالعرج أو التأتأة وغيرها ..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSM

ـ ‏صباح الخير لكل حلم أطال القدوم، لكل أمنية لازالت معلقه في طرف السماء ولكل دعوة تنتظر من الله الإستجابه "✨🍃🕊
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ

🌐معلومات_طبية🔬:

💠‏الضغط النفسي😖
هو "القاتل الصامت" فهو يزيد من امراض القلب ويرفع ضغط الدم ويتسبب في الموت المبكر !

💠الكمية العالية من الزيوت المستخدمة في صناعة المايونيز تؤثر على الأشخاص المصابين بأمراض بالقلب, و الذين يعانون من أرتفاع الكوليسترول..

💠الخبز الاسمر يحتوى على نسب كبيرة من الالياف الغذائية ، و يكون اكتر قدرة على الاشباع لذا استبدال الخبز الابيض بالاسمر يكون صحى اكثر..

💠من أهم الخطوات للوقاية من حصوات الكلى في حالة ارتفاع الأملاح هو شرب الماء ..
تناول ٨ أكواب من الماء💧 على الأقل ، و كن حريصا على الماء قبل النوم..

💠يُنصح مَنْ يعانون من البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم ؛ وذلك لاحتوائه على حمض "الأولييك" الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

على سبيل الطمأنينـة
"فسَيَكْفِيكَهُم اللهُ"

وعلى سبيل التسليم
"وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إلى الله"

وعلى سبيل النُصرة
"إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عن الذِينَ آمَنُوا"

وعلى سبيل المغفرة
"إنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَات"

وعلى سبيل الوعيد
"وما كانَ ربُّكَ نسيّاً"

مساء الخير✨🍃🕊

الأمـر الـذي تـظـن أنـه فـوق طـاقـتـك؛ تـأكـد أن الله لـن يـضـعـه أمـامـك؛إلا وجـعـل بـيـديـك الـقـدرة عـلـى تـجـاوزه ✨🍃🕊
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
صباح الخير 🌹✨
وجمعتكم تجاوز لكل صعاب الحياة..

يا سورةَ الكهفِ دوّي في منازِلنا
ها قد أتانا جمالٌ اسمهُ الجُمُعة !

فيهِ الصلاةُ لخيرِ الخلقِ نرفعُها
عندَ الإلهِ أماني القلبِ مُتسعة !

‏إن الله معنا؛؛؛
وإن الحياة.بكل مجرياتها ستهون💜✨

مساء الخير🌹🍃

“لـڪـل الأشــياء التــي عــبرت فــي حـــياتــنا ولـڪـل الخســارات التــي حلــت بــنا
” الله خــيرٌ وأبـقــى"‏💜✨

‏" طالما أن الله تعالى هو القائم بالأمر ، أجزِم أن كُل شيء سيتم على أكمل وجه و حتى النهاية "
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ

🌐مـعـلـومـات طـبـيـة🔬:

💠 5 أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب:

🔹هل تعاني من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والافتقار إلى الطاقة لإنجاز مهامك وأنشطتك اليومية؟
🔹إذا كان الأمر كذلك، فلا بد من البحث عن أسباب الشعور بهذه الحالة من الخمول، خاصة أن العديد من الأمراض قد تكون وراء ذلك.
-
🔹 فالشعور بالتعب عارض رئيسي للعديد من الأمراض، ومن الشائع جداً أن تعاني من هذا العارض المصاحب لأمراض معينة التي تضعف الجهاز المناعي للجسم، مما يترتب عليه فقدان الطاقة..

💠 وإليكم فيما يلي 5 أنواع من الأمراض يُعد الشعور #بالخمول أو #الإرهاق عارضها الرئيسي، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كاللآتي:

1⃣ خمول الغدة الدرقية:
الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء بالجسم، وهي تفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم، لذا فإن نقص نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والخمول..

2⃣ خلل في الغدد الكظرية:
يتلخص دور الغدد الكظرية في السيطرة على القلق والخوف الذي قد يصيب الإنسان، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، لكن عند إصابة تلك الغدد نتيجة التعرض للضغط المستمر لفترة طويلة، تقل نسبة الهرمونات التي تفرزها، ونقص هرمون الكورتيزول يسبب حالة من الإرهاق والتعب، ونقص مستويات الطاقة في الجسم.

3⃣ متلازمة التعب المزمن:
إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الطبيعي أن يلازمك الشعور بالخمول والإرهاق طوال الوقت، حيث تسبب هذه المتلازمة مجموعة من الآلام في عضلات الجسم قد تستمر لفترة طويلة، الأمر الذي يجعل ممارسة الأنشطة اليومية أمراً صعباً للغاية..

4⃣فقر الدم (الأنيميا):
فقر الدم من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول والإرهاق، حيث إن نقص الهيموغلوبين وكرات الدم الحمراء يجعل الجسم غير قادر على توفير الأوكسجين الكافي لجميع أجزاء الجسم، ما يترتب عليه الشعور بالوهن وتسارع دقات القلب والصداع والدوخة..

6⃣- السكري:
مع بداية الإصابة بمرض السكري، يشعر الشخص بالخمول والتعب الناتج عن انخفاض مستوى الجلوكوز بالدم، إضافة إلى كثرة التبول والشعور المتزايد بالعطش..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

• ‏لن تنطفئ بسهولة ، ما دمت تحاول ، تجاهد ، تريد و تضيء قلبك في كل مرة 💜✨

🌐معـلـومـات صحية🔬:

💠الغذاء وصحّة الدِّماغ:

يعمل دماغ الإنسان على مدار الساعة ، ويتحكّم بالأفكار ، والحركات ، والتنفس ، وعدد ضربات القلب ، والحواس وغيرها ؛ وهذا يعني حاجته الدائمة للطاقة ، والتي يحصل عليها عن طريق الغذاء ، وبهذا يؤثر الغذاء بشكل مباشر على الدماغ..

إنّ تناول الغذاء الصحي عالي الجودة المحتوي على كميات عالية من الفيتامينات ، والمعادن ، ومضادّات الأكسدة يغذّي الدماغ ويحميه من الجذور الحرة التي تقوم على تدمير الخلايا..

💠أهم الفيتامينات التي تُنمّي القدرات العقليّة:

من الفيتامينات التي تُساعد في تنمية القدرات العقليّة فيتامين :

E ، C ، B6 ، B12 ، B9.
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/LiveWithHope

أشرق مع إشراقة الشمس☀


أنهض من تلك الأحلام الوهمية ، وكن على أتم الاستعداد للأحلام الحقيقة ♥✨

حدد أهدافك اليومية 👍
أستعن بالله ولا تعجز..

حلمك قيد التحقيق، بإهتمامك وإلتزامك ستمهد طريق الوصول 🌸✨

كن على منافسة حقيقة مع ذاتك🙂 ، أخبر نفسك أنك تستيطع 👌، و أنك ستصنع المستحيل ..

#صباح_الإرادة 💜✨

🌐مـعـلـومـة طبية🔬:

⬆ زيادة *درجة واحدة* في مؤشر كتلة الجسم (BMI) قد يزيد من خطورة *الإصابة بالسكري* النوع الثاني بنسبة 67%، و *أمراض الشرايين* بنسبة 20%.

📍لذلك نصح الأشخاص أو المرضى البدناء *لتخفيف من وزنهم مهم جدا* سواء للوقاية أو للعلاج من السكري و أمراض الشرايين

⬆ Each unit increase in BMI could lead to increase the risk of type 2 DM and CAD by 67% and 20%, respectively.

📍Therefore, weight reduction advice is essential for prevention and treatment of DM and CAD in obese patients.

________________________
المصدر:

JAMA Netw Open. 2018;1(7):e183788. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3788

https://bit.ly/2QduukV

‏الله لا يتركك في منتصف الطريق كما يفعل الآخرون، هو ينظر إليك من حيثُ لا تراه، يُسيِّرك بحكمته التي قد لا ترضيك أحيانًا حتى تدرك بعد حينٍ أنها الفعلة الصائبة، الله لا يبتعد عنك وعن صوتك، ومهما ابتعدت عنه يظلُّ مناديًا لك إني قريب، ستعود إليه حتمًا، وستُمطر فرَجاً هذه الحياه💜✨