‏اللهمَّ شيئاً كهذا :

"وَأَلْقَيْتُ عَلَيْكَ مَحَبَّةً مِنِّي" 💜✨

‏سلاماً للذين يقُولُون لنا كلاماً جميلاً غير محبط حين نسقط
للذين إذا وجدوا فينا جرحاً طيَّبُوه
أو حزنا مسحُوه
للذين لا يجيئون إلا بلسما
للذين حضُورُهم حُبُّ وكلامهم خير
للذين يرمِمُون ما تبقَّى من أمل🍃ٍ داخلنا
فنخضرُّ ونورقُ ونزهرُ🌺 ونثمرُ
ويبقى أجرُهُم على الله..
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ

لقد عبَّر الكاتب ماريان ويليامسون بأسلوب جميل كيف أننا غالباً ما نشعر بالرهبة - وأحياناً بالخوف - من المواهب الفطرية التي أودعها الله فينا؛ غالباً، في اعتقادي، بسبب الشعور بالمسؤولية الذي تلقيه هذه المواهب على عواتقنا:

☆ "إن أعمق خوفٍ في نفوسنا ليس خوفنا من العجز، بل خوفنا من القوة اللامحدودة التي نملكها..

☆ إن النور الكامن في داخلنا - وليس الظلام - هو الذي يخيفنا..

☆ كل واحدٍ منا يسألُ نفسه: من أنا حتى أكونَ عبقريّــاً ورائعاً وموهوباً وخارقاً؟

☆ في الحقيقة: من أنتَ حتى لا تكون كذلك!

☆ أنت مخلوق كرّمه الله..

☆ إن اهتماماتك الصغيرة لا تخدمُ البشرية..

☆ لم يخلقك الله لتُـقـزِّمَ نفسكَ بحيث لا يشعُر الآخرون بالقلق من وجودك..

☆ لقد خلقنا الله جميعاً لكي نملأ العالم بالنور✨..

☆ لقد جئنا إلى الدنيا لنعبِّرَ عن التكريم الذي منحنا اللهُ إيّـاه..

☆ هذا التكريم لم يمنحهُ للبعض منا فقط، بل منحه لكل واحد فينا..

☆ عندما نسمحُ للنور الكامن في داخلنا بالانطلاق، نكون وبشكلٍ غير واعٍ قد شجّعنا الآخرين على فعل الشيء نفسه..

☆ عندما نتحرر من خوفنا فإن وجودنا وبشكلٍ تلقائي سيحرر الآخرين من مخاوفهم."



📖 مقتطف من كتاب:
العادة الثامنة، من الفعالية إلى العظَمة
🖋 تأليف: ستيفن كوفي
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ

أولئك القارئون بصمت.. المتنصتون، أود أن أنهي يومي بشيء..
أعلم أنّ لكم حياة بائسة ..فلا يوجد كائن كان على هذه الحياة إلا وقد أجتاحه البؤس منها.. عندما يبني شيء ويسقط شيء، ياصديقي هنالك أبراجاً سقطت دون سبب، وكأنما غزاها الفضاء، هنالك براكين لطالما كانت هادئة وتبعث الدفء لقارتها إنفجرت..
هنالك أعاصير قوية.. غيرت مسارات السُفن وأصبحت ركاماً.. وفجّرت عناقيد المحطات النووية.. فأصبح لكوكبك الذي بداخلك مناخ مختلف.. شتاء نووي.. والجميع يشتري لحظة واحدة لحياته بجميع مايملك.. فـ لاشيء مهم.. أعلم أنّ داخلك ياقارئي قد انفجر منذ عقود.. سنين داخلية.. كل ماعليك معرفته هو أن هذه دُنيا.. دُنيا زائلة، وأن ما كان وما سيكون هو بيد وتقدير الله ، لذا دع عنك غطاء الهم واكمل درب الحياة برضى وسلام..فـ العيش عيش الآخرة..
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ

‏"الذي رَتّبَ تفاصيلَ حياتِكَ قبل قدومِكَ
أيضيعُّكَ بعد مجيئِكَ ؟
ثِقْ بالله فحسب !" 💜✨

🖋... *رسـالةٌ الـى الـلـه* 📩🍃🕊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

أكتب اليك ما أكتب ، ما يجعلُني ذلك مسروراً حينما أُخاطبك ، أتدري وأعلم أنك تدري قبل أن أقول ما سأقول حتى ، كم أن هذا جميل اليس كذلك ! أبلهٌ أنا ، أتحدث ببلاهة عندما يُعجبني شيء ، ويُعجبني جداً وجُودك ويُعجبني أنك لا تُرى ولكنك تَرى ويُعجبني أننا لا نسمعُك ولكنك تسمعْ ، ذلك مذهل اقسم لك بأنه مُذهل ، ولا زلتُ اتفوهُ بالحماقات في حضرتك سامحني على هذا أيضا ، هل لي بسؤالٍ لك ! كيف تجعلُ من جلوسٍ وبُكاءٍ ونُواحٍ في صلاةٍ ، كـ سُكونِ صاعقةٍ بعد أن قد دمرت كل شيء !! أليس جميلاً ذلك الجلوس الخافتُ والهادئُ معكَ في هذا الوقت من الليل ، أحَدثُك عما يدُور في أعماق خواطري ، وتُحدثُني أنت بوضعك الهُدوءَ في قلبِي ، كم يُزعجني أنِّي وإن هَممتُ للصلاةِ والجلوس والحديث اليك ، غادَرتْ مني الكلمات وتناثرت كلُ الصِيغِ التي كُنت قد لملمتها لأقولها في حضْرتِك ، ولكنك تعْلم ، وهذا ما يجعلُ بُكائيِ خافتاً لا يُسمع ، لانك تعلم ، أجعلُ صمتيِ وبكائيِ هُما المُتكلمَان ، جميلٌ أنت يا الله ، جميلٌ الى الحد الذي لا حد له..
➖➖➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨

كل مساء نخلد إلى النوم من غير أي ضمانة أن ننهض أحياء في الصباح التالي، لكننا نضبط دائما المنبه لنستيقظ..

هذا هو الرجاء
💜 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩــ
صباح الخير🌹

🌐مـعـلـومـةطـبيـة🔬:

💠جرثومة المعدة:

 هى نوع من البكتيريا التي تنمو في الجهاز الهضمي ولديها القدرة على مهاجمة بطانة المعدة، العدوى التى تحدث نتيجة جرثومة المعدة عادة ما تكون غير ضارة، ولكنها مسئولة عن القرح الرئيسية التى تحدث في المعدة والأمعاء الدقيقة..

 وفقا للموقع الطبى " healthline" فأن البكتيريا التى تسمى جرثومة المعدة تتخذ شكل حلزوني وملتوى وعادة تصيب الجهاز الهضمى منذ الطفولة ، في حين أن الإصابات بهذه السلالة من البكتيريا عادة لا تسبب أعراض ، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض في بعض الناس، بما في ذلك القرحة الهضمية ، وحالة التهاب المعدة..

 💠اسباب الاصابة بجرثومة المعدة:
 غير معروف طبيا طريقة انتشار عدوى جرثومة المعدة ، ولكن يعتقد أنها تنتقل من فم شخص إلى آخر،  ويمكن أيضا نقلها من البراز إلى الفم، يمكن أن يحدث هذا عندما لا يقوم الشخص بغسل يديه بعد استخدام الحمام، كما يمكن أن تنتشر أيضًا عن طريق ملامسة الماء أو الطعام الملوث..
يعتقد أن البكتيريا التى تسبب مشاكل في المعدة تحدث عندما تخترق البطانة المخاطية في المعدة وتنتج مواد تحييد أحماض المعدة مما يجعل خلايا المعدة أكثر عرضة للأحماض  الشديدة التى تسبب ألم فى  بطانة المعدة وتؤدى إلى  قرحة في المعدة أو الاثني عشر..
 
💠أعراض عدوى جرثومة المعدة:
 لا يعاني معظم الأشخاص المصابين بجرثومة المعدة من أي أعراض، ولكن عندما تؤدي العدوى إلى الإصابة بالقرحة ، قد تشمل الأعراض ألمًا في البطن ، خاصة عندما تكون المعدة فارغة في الليل أو بعد ساعات قليلة من تناول الطعام..

قد يترافق عدد من الأعراض الأخرى مع عدوى جرثومة المعدة ، بما في ذلك:
1⃣التجشؤ المفرط..
2⃣الشعور بالانتفاخ..
3⃣الغثيان..
4⃣حرقة فى المعدة..
5⃣حمى..
6⃣فقدان الشهية..
7⃣فقدان الوزن غير المبرر..

إذا استمر أي من هذه الأعراض ، فمن الأفضل دائمًا رؤية طبيبك، خاصة إذا لاحظت وجود دم أو لون أسود في البراز أو القيء ..
 
💠علاج جرثومة المعدة:

🔹الخيار الأول العلاج بالأدوية:
 ستحتاج عادة العلاج بالادوية إلى أخذ مزيج من مضادات حيوية مختلفة ، مع دواء آخر يقلل من حمض المعدة، لان  خفض حمض المعدة يساعد المضادات الحيوية على العمل بشكل أكثر فعالية، يشار إلى هذا العلاج أحيانا باسم العلاج الثلاثي، قد يختلف العلاج وفقًا لتاريخك الطبي السابق وإذا كنت تعاني من الحساسية لأى من هذه الأدوية..

🔹 الخيار الثانى تغير نمط الحياة والنظام الغذائي:
 لا يوجد دليل على أن الغذاء والتغذية يلعبان دورًا في الوقاية من مرض قرحة المعدة ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول والتدخين قد تؤدي إلى تفاقم القرحة وتمنعها من الشفاء بشكل صحيح..
ـ💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانظم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ

‏إنها ساعات الصباح ، لقد وهبك سبحانه أن تعيش يوماً آخراً، وهبك لأن هناك أشياء لازال بوسعك أن تعيشها، وتحققها، سعاداتٍ مخبّأة، وأقدار مبهجة، كل ذلك في لوحٍ أنتَ مستوفيهِ كُلِّه، الله لا يخلقُ أشياءَ تعيسة..
ـ💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
صباح الخير🌹✨

متى تستدعي الحمى🤒 الذهاب الى الطبيب..

🖋العبيد الجدد...
*******************
*يرجى قراءتة للاخر لفهم الفكرة بشكل صحيح التي أريد إيصالها..*

ــــــــــــــــــــــــــــ
في ساعة مبكرة من صباح يوم 27 فبراير مطلع العام الحالي، كنت قد وصلت وبرفقتي مجموعة من الأصدقاء إلى مدينة (كاندي) في سريلانكا، وبعد حوالي ساعتين من وصولنا توجهنا لتلبية دعوة من إحدى المنظمات الخاصة لحضور مهرجان ثقافي يشارك فيه ضيوف من عدة بلدان، وعند دخولنا لقاعة المهرجان تفاجأنا بوجود مكان يشبه العرش مخصص ربما لملك أو رئيس أو شخصية هامة!
دفعنا الفضول لسؤال أحد المسؤولين عن هذا العرش ولماذا هو هنا؟
فأخبرنا بأنه مخصص لأشهر حكيم في شرق وجنوب آسيا ويدعى (أوشوا نماكي) والذي تجاوز عمره 115 عام!
ولاحقاً علمنا بأن هذا الحكيم المُعمر له أتباع ومحبين كُثر، لدرجة أن البعض قد أتى من بلدان كالصين واليابان والهند لرؤيته.

كان الحضور جميعاً - بما فيهم نحن - منتظرين بلهف وحماس للحظة وصول الحكيم أوشوا، وبعد حوالي نصف ساعة صعد وزير الثقافة السريلانكي ليعلن وصول الحكيم وأنه خلال دقيقة واحدة سيدخل من باب خاص موجود بجانب العرش المخصص له، وقف الجميع وعيونهم شاخصة والصمت يخيّم على الجميع في مشهد نادر يصعب وصفه، عندما وصل الحكيم دخل وهو يلوح بيده اليمنى للجمهور والهدوء والوقار والسكينة تظهر على مُحياه.

الغريب أن المهرجان الثقافي استمر لمدة 30 دقيقة فقط، وبعدها غادر الحكيم أوشوا، دون أن يلقي كلمة، واحدة وغادر الجميع.

دفعنا الفضول لمعرفة ما الذي قد يجعل مئات الأشخاص من بلدان عدة أن يأتوا لمجرد فقط رؤية هذا الحكيم (نعم رؤيته فقط)، لأنه لم يلقي أي كلمة ولا يُسمح لأحد بالاقتراب منه أو مصافحته!!.

بدأنا البحث أكثر عن سر هذا الحكيم، وما الذي يجعله مؤثراً ومحبوباً لهذه الدرجة!
وبعد أكثر من 5 ساعات بحث ومطالعة وترجمة لبعض المقالات التي تتحدث عنه وجدنا أنه يتمتع بميزات غريبة عده!
لكن كان أكثرها غرابة أنه يفضل (الصمت) دائماً، ولا يتحدث إلا يوم واحد كل ثلاثة أشهر، أي بمعدل أربعة أيام في العام الواحد!
ويعتقد الحكيم أوشوا وأتباعه أن الصمت يساهم بشكل مباشر في تعزيز الصحة وتقوية المناعة وإطالة العمر!.

بعد شهر من انتهى زيارتنا لسيرلانكا قررت أن أبحث أكثر وبجدية كبيرة حول هذا الأمر (الصمت)، وهل فعلاً للصمت فوائد قوية أم انه فقط مجرد وهم وخرافة!.

أمضيت أكثر من 10 أيام متتالية في البحث والقراءة والتنقل بين صفحات الكتب وبعض المجلات العلمية والمواقع الطبية المتخصصة، والتواصل مع بعض المتخصصين في عدة جامعات عربية وأجنبية، وفي النهاية توصلت للحقائق المبهرة التالية:
ــــــــــــــــــــــــ
1- البروفسور (جوزيف ماندل) يؤكد أن الصمت لمدة 30 إلى 90 يوم بشكل متواصل له تأثير قوي ومباشر في تعزيز صحة ومناعة الإنسان أكثر بكثير من تأثير الرياضة او النظام الغذائي المتوازن ويشرح ذلك بالتفصيل في كتابه (السر الأعظم للصحة).

2- (مجلة هارفارد توداي) في عددها الصادر في شهر سبتمبر 2016 تؤكد ذات الشيء، بل وتضيف أن أمراض كثيرة كأمراض القلب والسكري والقرحة يمكن معالجاتها والتقليل من تأثيراتها عن طريق الصمت لمدة تتراوح من 6 إلى 10 أسابيع.

3- في كتابه (شموس الصالحين) يسرد العالم الرباني النعمان بن إدريس الأندلسي، ما يزيد عن 100 قصة لمجموعة من الصحابة والتابعين، وكيف كان الصمت دوائهم الشافي وعادتهم الدائمة، وأنهم جميعاً كانوا يتمتعون بصحة العقل والجسد، وكانت أعمارهم طويلة مقارنة بغيرهم.

4- (مجلة الأسرة والحياة الكويتية) في عددها رقم 106 الصادر في شهر مايو 2017 تؤكد في مقال علمي طويل: (أن الأشخاص الأكثر كلاماً يكونوا أقصر عمراً وأضعف مناعةً والعكس صحيح) وتم هذا البحث على أكثر من 5000 شخص في 48 دولة مختلقة حول العالم.
ــــــــــــــــــــــــ

وقبل أن أختم هذا المقال!
لعلي أشعر بالحماس الكبير الذي تشعر به الآن تجاه أهمية (الصمت)، وأعتقد بل أجزم أنك قد قررت الآن بوعي أو بدون وعي ببدء تجربة عادة الصمت في حياتك، لما لها من فوائد عظيمة، وأكاد أستطيع أن أستشعر رغبتك الكبيرة في نُصح وإقناع كل من حولك بأهمية الصمت وفوائده على صحة ومناعة الإنسان وإطالة عمره.

*لكن مهلاً* !
قبل كل ذلك وقبل أن تبدأ بتنفيذ خطتك في أن تنتهج الصمت عادة استراتيجية في حياتك، سأطلب منك طلب بسيط لن يأخذ منك إلا بضع دقائق!.

الطلب هو أن تحاول البحث عن الحكيم (أوشوا نماكي) وهل يوجد أصلاً مجلة إسمها (هارفارد توداي) أو (الأسرة والحياة الكويتية) واستمر في البحث وحاول أن تجد كتاب (شموس الصالحين) أو كتاب (السر الأعظم للصحة) ولا تنسى صديقنا البروفسور (جوزيف ماندل).

إن جميع الأدلة والأسماء والبراهين التي ذكرتها (ليس لها أي أساس من الصحة) وجميعها نابعة من مخيلتي ليس إلا..

لكن السؤال الأهم!
ما الذي قد يجعل البعض يقتنع بما ذكرت من أدلة وبراهين ومعلومات بالرغم من أنها غير صحيحة؟
هل ثقته بي!، أم قوة الطرح والأسلوب!، أم ربما الأرقام والأسماء والأدلة التي ذكرتها!، أم كل ذلك؟؟؟؟

إن خداع عقول غالبية البشر اليوم أصبح أسهل من أي وقت مضى!
ويمكنك فعل ذلك برسالة نصية واحدة عبر الواتساب، أو عن طريق صورة معينة، أو فيديو قصير واحد.
وبذلك تتمكن من جعل الناس تثور ولا تقعد، أو تقعد ولا تثور، الأمر فقط يعتمد على مزاجك أو ربما مخططاتك، فالغالبية الكاسحة من الناس يسهل خداعهم والتلاعب بهم وتضليلهم، وهؤلاء هم من أسميهم (العبيد الجدد)!

معظم البشر تتشكل حياتهم وقناعتهم واعتقاداتهم المختلفة طبقاً لما يسمعونه أو يشاهدونه أو يقرؤونه، ولا يبذلون أي جهد لمحاولة التأكد من صحة ما يتلقونه من معلومات هنا وهناك.

إن حياة الإنسان كلها تتشكل وفق ما يصله من معلومات، والتي بدورها تؤثر بشكل مباشر في تكوين قناعاته وتحديد توجهاته وتشكيل عاداته واعتقاداته، ونظرته لنفسه وللآخرين وكل تفاصيل حياته.

وهناك سؤال آخر مهم!
أين تكمن الخطورة الكبيرة للمعلومات التي تتلقاها بدون فحص أو تأكد؟؟

إليك بعض الأمثلة:
- جملة واحدة تقرأها، قد تجعلك تقرر قرار هام كالسفر أو العودة أو ما شابة، بالرغم أنها غير صحيحة!
- مشهد فيديو قصير قد يجعلك تقرر مواصلة التعليم أو التوقف!
- بيت شعري واحد، أو حديث نبوي غير صحيح، أو آية تُفهم بشكل خاطئ!، قد تؤدي إلى أن تُقدم روحك رخيصة في حرب ليس لك فيها لا ناقة ولا جمل!
- دراسة علمية واحدة قد تجعلك تتوقف عن أكل اللحوم أو شرب القهوة أو بدء ممارسة طقوس معينة.
- مقطع صوتي واحد أو قصة قصيرة واحدة يمكن أن تفعل بك الأفاعيل، سواءً على الصعيد الشخصي أو الأسري أو المجتمعي.

إن جميع المعلومات التي تتلقاها يجب أن تُخضع للفحص والنقد والبحث والتأكد، بغض النظر عن صاحبها أو مصدرها، بما في ذلك المعلومات التي قد تأتي من أشخاص أو مصادر تثق فيها.

لا تبيع عقلك لأحد ولا تسمح لأيٍ كان باختراق عقلك واللعب به.

إن (العقول القابلة للبيع) هي تلك العقول التي يرفض أصحابها استخدامها، وهؤلاء فقط هم الاشخاص الذين يسهل عليك خداعهم والتلاعب بهم وتجييشهم حسب ما تهوى وكيفما تريد.

كل من لا يستخدم عقله هو باختصار أحد (العبيد الجدد) الذين شعارهم "سمعنا وأطعنا" تجاه أسيادهم أو مثقفيهم أو إعلامييهم أو حتى تجاه تلك العادات والثقافات والاعتقادات والموروثات البالية لأسلافهم ومجتمعاتهم.

في كل يوم تتوقف فيه عن التساؤل والنقد والبحث والاعتراض ومحاولة التأكد، تكون بذلك قد اصبحت أكثر قرباً من هؤلاء (العبيد الجدد).

من هو العبد إذن؟
هو ذلك الشخص الذي يرفض التفكير!
يسمع وينفذ، يقرأ وينفذ، يُشاهد وينفذ.
وما يفعله الآخرون يفعله، وما يعتقده الآخرون يعتقده.
وبما أن الآخرين توقفوا عن التفكير واستخدام عقولهم، فهو مثلهم قد توقف، وأعتقد وأجزم أنه لا يدري بأنه لا يستخدم عقله، بل وربما لا يدري أنه لا يدري.

#لأجلك_أنت_استخدم_عقلك..
ـ💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ

﴿ إني ذاهب إلىٰ ربي سيهدين ﴾

مهـما شعـرت بالحـيرة والـتيه
والضـياع؛ فلـا تـتوقـف عـن السـير
إلى الله، اذهـب إلـيه كلـما أضـعت
الطريــق.. 🍃
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
جمعتكم مباركة🌹✨

‏سُئِلَ الإمامُ أحمد بن حنبل :
كيف السبيلُ الى السَّلامةِ من النَّاسِ ؟
فأجاب :
تعطيهم ولا تأخذ منهم
ويؤذونك ولا تُؤذِهم
وتقضِي مصالحهم ولا تكلفهم بقضاءِ مصالحك

قيل له : انها صعبة يا إمام ؟
قال : وليتك تسلم !
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ

⚜ *عشر نـصـائـح* 🌹
*كي تصبح أكثر ثقة بنفسك* ♥✨
➖➖➖➖➖➖➖➖

الثقة هي مفتاح النجاح في الحياة فالأيدي المرتجفة لا تصنع الإنجاز ، ومن أجل ذلك نتوقف في حلقة النصائح لهذا الأسبوع مع الثقة ومفاتيح قد تعين على رفع مخزون الثقة لدينا..

1- اعترف بالأخطاء كلما وقعت فيها أمام الناس الذين يهمهم الموضوع ، فـ لهذا النشاط الذي أعده الأصعب على النفس البشرية سحر كبير على ثقتك بنفسك..

2- تابع دوماً ما يجري في العالم عبر الأخبار المتنوعة وقراءة الصحف يومياً ، أضف إلى ذلك قراءة كتاب جميل وخفيف كل أسبوع لتصبح أكثر ثقافة مما يساعدك على ثقة أكبر..

3- تجنب الوقوع في الأشياء التي يعتبرها مجتمعك غير أخلاقية ، لأن الضمير يهز صاحبه من الداخل فـ يجعله مهزوزاً من الخارج وتذكر أن القلق والخوف يطردان الثقة..

4- عندما تتحدث إلى الناس أو تكتب إليهم أو تقدم امتحاناً تخيل أنك تقوم بأفضل عمل ممكن في البشرية وليس هناك من يستطيع أن يكون أفضل منك ، هذه النصيحة مجربة من أشخاص أعرفهم جيداً وتأتي بنتائج مثالية..

5- كن مؤمناً بالله متوكلاً عليه ملتزماً بتعاليمه ، فنحن كـ مجتمع متدين يستمد ثقته من الله تعالى وهي الثقة المحمودة المحدودة البعيدة عن الغرور..

6- ساعد العالموكن متواضعاً ، فـ مساعدة الناس ترفع من ثقتك بنفسك وتجعلك تشعر أنك قادر على الإفادة لهذا العالم🌍كما أن التواضع طريق لخلق جسر مبسط يمر عليه الناس إليك فتزداد ثقتك بنفسك...هنا أذكر بقدرة الابتسامة😇 على وجهك على خلق ثقة أكبر!.

7- ارتدِ الملابس التي تحبها أنت وليس التي يحبها الناس ، فعادة ارتداء ما لا تحبه يجعلك تشعر بأن هناك أمر خاطىء من حولك لذلك تجنب ذلك .. لكن حاذر أن ترتدي ما يجمع عليه الناس بالبشاعة أو غير المقبول لأن ذلك سيهزك في بعض المواقف..

8- تذكر أن تتكلم باللغة التي تتقنها والأسلوب الذي يناسبك والمواضيع التي تعرف فيها ، فمن خرج من منطقة قوته قلت ثقته...هنا تذكر دوماً أن تكون أنت ولا تحاول أن تكون شخصاً أخر!.

9- حدد نقاط ضعفك بقائمة طويلة واعمل على حلها ، كن صادقاً مع نفسك وابدأ بإلغاء نقطة ضعف فأخرى فكلما قتلت نقطة ضعف ارتفع رصيد نقاط ثقتك بنفسك..

10- ضع قائمة من الأهداف التي ينبغي عليك تحقيقها في حياتك وأطلق عليها " أحلامك" ✨، ثم اسعَ من أجل هذه الأحلام فمن شأن رحلة الأحلام أن تجعلك واثقاً بنفسك..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
جمعتكم ثقة بالله🌹🍃✨

🌐مـعـلـومـة طـبـية🔬:

💠لماذا الملح يرفع الضغط:

♦الـمـلـح:

الملح أو كلوريد الصوديوم هو أحد المعادن المكوّنة من عنصر الصوديوم والكلور، ويستخرج بالعادة من الصخور الملحية أو الماء المالحة، ويُمكن اعتبار أمريكا والصين هما موطنه الأصلي، كما أنّ له نوعين أساسيين وهما:
1⃣ الملح البحري والذي يُستخرج من ماء البحار..
2⃣ والملح الأندراني..
ولعل أهم ما يُميزه هو إمكانية إدخاله في عمل الماسكات المختلفة للبشرة، هذا عدا عن إمكانية استخدامه في إعداد الأطعمة، ولكن في الوقت ذاته يُسبب العديد من الأمراض ولعل أهمها ارتفاع الضغط، وفي هذا المقال سنتحدث عن أضراره للضغط، وكيفية التحكم به في النظام الغذائي..

♦علاقة الملح بـ إرتفاع الضغط:

يؤثر الملح بشكلٍ أساسي على ضغط الدم، إذ أكدت الدراسات والأبحاث بأنّ ارتفاع ضغط الدم مع تقدم السن والذي يحدث لدى العديد من الأفراد، هو نتيجة لكمية الملح الذي يأكلونه، والسبب أنّ الملح يرفع نسبة الصوديوم في الخلايا العضلية الموجودة في الشرايين، وبالتالي فإنّ الكالسيوم يضيّق الخلايا..

من ناحية ثانية فإنه يوجد العديد من الدلائل التي تؤكد بأنّ الأشخاص الذين لديهم وراثة في ضغط الدم، تقل لديهم القدرة على التخلص من الملح في أجسادهم..

♦الاستخدام المثالي للملح:

1⃣البحث عن البدائل الأخرى للملح: يمكن استخدام البقدونس المطحون، أو الزنجبيل، أو الخل، أو الثوم المدقوق، أو حبوب الخردل، أو البابريكا كبديلاً عن الملح..
2⃣عدم وضع الملح على مائدة الطعام، لأنّ ذلك يزيد التشجيع على إضافة الملح خلال تناول الوجبات، ويُفضل استبداله بالتوابل والصلصات الخالية من الملح..
3⃣الابتعاد عن تناول المأكولات السريعة مثل: البرغر، واللحوم المصنعة، والصلصات المصنعة، والمعلبات، لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من الأملاح..

♦الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالملح:

1⃣الابتعاد عن استعمال الزبدة المملحة، واستبدالها بالزبدة غير المملحة..
2⃣تناول الأجبان التي تحتوي على نسبةٍ قليلةٍ من الصوديوم مثل: الموزاريلا، والقريش..
3⃣الابتعاد عن المسليات المالحة مثل: المكسرات، والشيبسات، واستبدالها بالمسليات الصحية كالفوشار..
4⃣قراءة الملصقات الموجودة على الأطعمة بدقة، وهو أحد الأمور الهامة، لذلك يُنصح باختيار الأطعمة قليلة الصوديوم..
5⃣الابتعاد عن تناول الأطعمة التي لا تكتب نسبة الصوديوم على عبوتها الخارجية..


♦الإكثار من تناول الفواكه والخضروات:

1⃣تناول الخضار التي تحتوي على كميةٍ قليلةٍ من الصوديوم مثل: البازيلاء، والجزر، والخيار، والكرنب، والبروكلي، والعدس، والفول..
2⃣تناول الفواكه التي تحتوي على نسبةٍ قليلةٍ من الصوديوم مثل: التوت البري، والكرز، والبرتقال، والبندورة..
3⃣الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ كافيةٍ من البوتاسيوم مثل: فول الصويا، والخرشوف، والكيوي، والأفوكادو، والموز..
4⃣الابتعاد عن شرب الماء التي تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الأملاح، لذلك يُفضل استعمال الفلتر لتنقيتها..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ

على اليمين لقطة للجزء المرئي للكون🌍..وعلى اليسار صورة لخلايا دماغ 🧠الإنسان تحت المجهر🔬 ..

فـ سبحان البديع في خلقه✨

🌐مـعـلـومـة طبية🔬:

💠ثـعـلـبـة الـشـعـر#

داء الثعلبة (alopecia areata) هو مرض غير معدٍ يصيب شعر الإنسان فيؤدي إلى تساقطه جزئياً أو كلياً من المنطقة المصابة، ولا تنحصر الإصابة على شعر الرأس فقط، بل قد تشمل مناطق أخرى من الجسم. وعادةً ما يظهر داء الثعلبة في الأشخاص الذين لم يتجاوزوا العشرين من عمرهم، ولا تزال بقيّة الفئات العمرية عرضةً للإصابة به. وينتج داء الثعلبة نتيجة مهاجمة جهاز المناعة ( immune system) لبصيلات الشعر ممّا يؤدي إلى تدميرها وسقوط الشعر المرتبط بها..
وسقوط الشعر يشكل مشكلة كبيرة لكل من المرأة و الرجل، ولكن عندما يجد الشخص فجاة بقع و مناطق دائرية تخلو من الشعر فهذا يؤدي إلى الإنزعاج والقلق خوفاً من أن تنتشر هذه البقع في الشعر كله. إن مـرض الثعلبة من أكثر الأمراض الجلدية إنتشاراً ، فى بعض الحالات قد تمتد لتساقط الشعر بشكل عام من الرأس ، والثعلبة تصيب النساء و الرجال على حد سواء ، وفي أي مرحلة عمرية ، وسمي بهذا الاسم لأن فرو الثعالب يوجد بها مناطق ليس بها شعر..

💠أعراض الثعلبة#

تبدأ أعراض الثعلبة -عادةً- بتساقط الشعر  من مناطق متفرقة تاركاً وراءه بقعاً ملساء دائرية الشكل وخالية من الشعر، ثم يعود الشعر للنمو في تلك المناطق ويتساقط في مناطق أخرى. وفي بعض الحالات تظهر الأعراض بأشكال أخرى؛ كأن يصبح الشعر أقل سمكاً في بعض المناطق، أو أن ينمو الشعر ثم ينقطع جزءٌ منه ليترك شعراً قصيراً شبيهاً بعلامة التعجب (exclamation point hair) وقد يصاحب هذه الأعراض بعض التغيرات في الأظافر كظهور البقع أو الخدوش عليها..

💠أسباب مرض الثعلبة#

سبب مرض الثعلبة ليس معـروف تماماً حتى ألان ،ولكن:
1⃣ للأعصاب والحالة النفسية دورا هـامـا في الاصابة بالمـرض فالقلق والتوتر النفسي و التوتر العصبي بسبب المشاكل في العصر الحديث والكبت والضغوط النفسية الكثيرة تعتبر من أسباب حدوث مرض الثعلبة..
2⃣قد تكون لأسباب وعوامل وراثية ، وتشكل نسبة 10% من حالات مرض الثعلبة..
3⃣ أيضاً حالات الاكزيما الوراثية يظهر مرض الثعلبة..
4⃣أيضاً تسوس الأسنان وحالات الجيوب الأنفية والغدة الصماء قد تكون سبب في مـرض الثعلبة..
5⃣ضعف قوة الأبصار وعدم تعويضه بعدسة لاسقة أو نظارة طبية قد يؤدي إلى مرض الثعلبة
6⃣قد يكون بسبب خلل في جهاز المناعة عند الاشخاص المصابون بالثعلبة..
7⃣هناك دراسات أثبتت أن نقص أو زيادة في عنصر الزنك في جسم الانسان يؤدي إلى الثعلبة..

💠تشخيص الثعلبة#

يتم التشخيص diagnosis عادةً عن طريق الفحص الجسدي physical examination وذلك بالنظر إلى المنطقة المصابة ومن ثم محاولة إزالة شيء من الشعرالمحيط بها لمعرفة مدى قوة ارتباط الشعر، وقد يلجأ الطبيب لأخذ خزعة biopsy من المنطقة المصابة إذا لم يكن الفحص الجسديّ كافياً..


💠الأشخاص الأكثرعرضة للإصابة#

العوامل الآتية تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالثعلبة:
1⃣الرّبو ( asthma) حمّى القش أو حمّى الكلأ ( hay fever)، وهو اسم آخر لحساسية الأنف الناجمة عن الاستجابة المُفرطة لجهاز المناعة لبعض المواد..
2⃣أمراض الغدة الدرقية ( thyroid disease)
3⃣البهاق ( vitiligo)، وهو مرض يفقد فيه الجلد لونه الطبيعي، ويظهر على شكل بقع بيضاء متفرقة..
4⃣متلازمة داون ( down syndrome)..
5⃣فقر الدم الخبيث ( pernicious anemia)..
6⃣وجود فرد مصاب في العائلة..
7⃣تعرّض الشخص لضغوطٍ نفسية، ولكن لا تدعم الأبحاث الحديثة هذا العامل..

💠علاج ثعلبة الشعر#

في الحقيقة لا يوجد علاجٌ نهائيّ وتام للثعلبة، ولكن هناك بعض العلاجات التي من شأنها أن تُخفف الأعراض وتُسرّع نموّ الشعر من جديد، ومنها:

♦العلاجات غير الدوائية#

تُعتبر العلاجات غير الدوائية Non pharmacological treatment) إحدى الوسائل المُتبعة في علاج الثعلبة، ومنها:

1⃣استخدام الشعر الصناعي ووصله بفروة الرأس..
2⃣استخدام منتجات تجميلية تعطي الشعر مظهراً أكثر كثافة وتساهم في سد الفراغات، ولا ينصح بالاستخدام المتكرر لهذه المنتجات لأنها قد تتسبّب في تساقط الشعر بشكلٍ دائم..
3⃣العلاج بالسورالين والأشعة فوق البنفسجيةPUVA): Psoralen and ultraviolet A) ويحتاج المريض ما لا يقلّ عن عشرين جلسة علاجية حتى يحصل على النتائج المرجوة..

♦العلاجات الدوائية#

تُعتبر العلاجات الدوائيّة ( pharmacological treatment) الركن الأساسيّ في علاج الثعلبة، ومنها:

1⃣الستيرويدات القشرية ( corticosteroids)، وتُعطى للمريض بأحد الأشكال الثلاثة الآتية:
🔹الحقن الموضعية: ( local injection) وتعتبر الخيار الأول لدى البالغين من مرضى الثعلبة، حيث يقوم الطبيب بحقن الدواء أسفل الجلد في المناطق المصابة، والذي يقوم بدوره بتثبيط جهاز المناعة وتحفيز الشعر على النمو. وتُكرر هذه الحقن بعد ثلاثة إلى ستة أسابيع ولعدة مرات، ثم يبدأ الشعر بالنمو بعد مرور شهرٍ أو يزيد من آخر حقنة..
🔹الدهون الموضعيّ: (topical medicine) يُعدّ الدهون الموضعي الع

لاج الأنسب للأطفال رغم أنّه أقل فاعليّة من الحقن الموضعية..
🔹أقراص تؤخذ عن طريق الفم:(oral pills) وهي الأقل استخداماً لما لها من آثار جانبية، ويلجأ إليها الطبيب في حال وجود الكثير من بقع الصّلع لدى الشخص المصاب..

2⃣دواء ( minoxidil) وهو من العلاجات الموضعيّة التي تُساهم في زيادة التروية للمنطقة المصابة، ممّا يعجّل نمو الشعر فيها. ويمكن استخدامه لدى الأطفال والبالغين على حدٍّ سواء، ويأتي هذا العلاج على شكل محلول يحتوي تراكيز مختلفة من الدواء، ويعتبر التركيز 5% الأكثر فعاليّة في علاج مرضى الثعلبة، ويُستخدم بوضع كميةٍ محددةٍ على المنطقة المصابة بشكل يوميّ، ولا يبدأ الشعر بالنموّ قبل مرور اثني عشر أسبوعاً على استخدامه، ومن الجدير بالذكر أنّ النتائج المرجوّة لن تُجنى إذا توقّف المريض عن استخدامه بعد بدء الشعر بالنموّ، وغالباً ما يُستخدم إلى جانب علاجاتٍ موضعيّة أخرى..

3⃣دواء ( anthralin) ويعود تأثير هذا الدواء إلى قدرته على تهييج الجلد وهو ما يحفّز نمو الشعر فيه، ويأتي هذا الدواء على شكل مرهم يشبه في قوامه القطران ( Tar)؛ حيث يتم وضعه على المنطقة المصابة لمدة قصيرة ثم يُغسل الموضع، ولا تظهر نتائج استخدامه قبل مرور شهرين على استعماله..

4⃣العلاجات المناعيّة الموضعيّة: (topical immunotherapy) ويندرج تحتها العديد من المواد التي لديها القدرة على تهييج الجلد وتحفيز جهاز المناعة فيه، مثل:
🔹 squaric acid dibutylester)،
🔹 diphencyprone
وتُوضع هذه العلاجات على المنطقة المصابة أسبوعياً، ولا يبدأ نمو الشعر قبل مرور ثلاثة شهورٍ على العلاج..

💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ

ونسألك اللهم أن تمنحنا القوة لمجابهة كل أيامنا العادية، التي لا يأبه بِها أحد لأنها تمر بهدوء دون خسائر مرئية ولكنها تسرق من أرواحنا الكثير ..
💜ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـ
مساء الخير🍃

يـا الـلـه ـــ٨ﮩــــ٨ﮩـــ بحق الوتين الذي أنت أقرب منه إليه، بحق أسمائك الحسنى، وبحق الجمال الذي وضعته في قدسك وبغدادك، بحق ملكوتك وعظمتك، وبحق أصوات المساجد التي تصدح بأشهد أن لا إله إلا أنت: جنبني عثرات الطريق الكاسرة، ألهمني نوراً كلما احتلك حالي، داوِ انكساراتي الصغيرة التي لا يشعر بها أحد سواك، ارضني بقضائك يا الله وبارك لي في قدرك، حتى لا أحب تعجيل شيء أخرته ولا تأخير شيء عجلته. أجدك في كل شيئ يا رب فجدني، جدني من تيهي وقلة حيلتي، وضعني في طريق حبك المطلق، واجعلني أطفو بسلام في هذه الدنيا مدركة أني جئت منك وسأعود إليك، فأنت البداية والنهاية وكل شيئ يا الله...💜✨
💙 ــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــــ٨ﮩـــــ٨ﮩــــ٨ﮩــــ٨ﮩـــ
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ