تعال لحظة ..

ألم تنتبه لقول النّبي صلى الله عليه وسلم، حينَ آتاك منهجًا مختصرًا من 4 كلمات.. لكنّه خَطَّ بها دربًا يُريحُ قلبك، رَسَمَ لك خطّة عملٍ مُمنهجة.

( بَلّغوا عنّي ولو آية)

- بلّغوا = تكليف
- عنّي = تشريف
- ولو آية = تخفيف

1 - لن تستطيع التبليغ دون معرفة -ولو كانت بسيطة- أن تعرف عنه، كلماته وصفاته همساته وحركاته و خطواته والنَّبضات، وهذا فعلُ أمرٍ لكل عاشقٍ مستهام، (بلّغوا) تبدأ فيكَ أنتَ! في عوالمك ولحظاتك ودواخلك المحترقة، يؤتيكَ تكليفًا ينتشل أعماقك من الفراغ، ينتزعك من إطار الملل إلى العمل، ومن التَّسكين إلى التَّمكين.

2 - بغرس الحُبّ يكون القُرب، وحينَ قال (عنّي) كأنّه يؤتيك دافعية الانطلاق، أن تنطلق من أرضيّة ثابتة، من علاقةٍ قلبيةٍ تشعل فيكَ همّة أمّة، ولو كنتَ واحدًا يحمل هَمَّ الألْف، كما قلنا سابقًا، بقدر التَحَرُّق يكون التحرُّك، وبقدر ما للنّبي من مكانة في فؤادك يكون الغرس.. وكما تذَوَّقتَ فأطعِم، وكما سكنتَ فأسكِن وكما عَلِمتَ فَبَلّغ، وكما مُدَّت لك يدٌ فَمُـدَّ يدًا وقلب..

3- (ولو آية) تذكّرني جدًا بـ (عَزيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّم حَرِيصٌ عَلَيكُم بِالمُؤمِنِينَ رؤوفٌ رحيم) كأنّه يعلم أحوال فؤادك المُرهق فيهمس لك أنّ استمر، ولو بقليل زرع، أن لا تُهمل الفسيلة، أنّ تبقى شغوفًا في أكثر أوقاتك انشغالًا وانطفاء، أن تسلك الدّرب وترجو القُرب لحظةً بلحظة..

- بلّغوا = بالعلم
- عنّي = بالحُبّ
- ولو آية = بالشّغف

تكليفٌ بالعلم ، تشريفٌ بالحُبّ ، تخفيفٌ بالشَّغف ~

#تمكين

https://t.me/LiveWithHope

‏"ثق تماماً
بأنّ اليد الممتدة إلى الله
لا تعود فارغة أبداً !" 💜✨🍃🕊

🌐معلومات طبية🔬

🤔أيهما أخطر ارتفاع مستوى السكر بالدم أم انخفاض مستوى السكر بالدم فى حالة الغيبوبة ❓

إذا رأيت شخصاً فى حالة إغماء وأنت تعرف أنه مريض سكر ولكنك لن تستطيع أن تحدد هل هو إرتفاع أم إنخفاض السكر بالدم كيف ستتصرف❓

.. في حالة إنخفاض السكر بالدم فأن المخ سيتضرر بعد 20 دقيقة وهناك أيضاً الحاجز الدموي المخي blood brain barrier والذي سيمنع عبور الجلوكوز بتركيزات عالية ..
.. إذن فأنخفاض السكر بالدم يعتبر أخطر من إرتفاعه لذلك إذا وجدت شخصاً في حالة إغماء وعرفت أنه مريض سكر فأن أول شئ تسعفه به هو إعطائه أي سكريات لأنه حتى إذا كان مستوى السكر مرتفع فلن يضره بشدة لأن أهم شئ هو الحفاظ على سلامة المخ..

https://t.me/LiveWithHope

👈خذها قاعدة:

*لن يهزم شخص يؤمن بنفسه💜✨*

*كن على ثقة أنك شخص عظيم أوجده الله لهدف وغاية*
*وضع فيك مايميزك قد تتعثر في طريقك تفقد توازنك وقد تحزن وتنطفي روحك لكنك لست بعاجز أو أقل من غيرك...*
*‏لا تلتفت لكل ما يحبطك*
*‏أنت وحدك تستطيع أن تفجر طاقاتك أنت تصنع سعادتك وتغير حياتك تأمل نفسك واعرف قيمتك جيدا*

https://t.me/LiveWithHope

‏"لكي تعيش، يجب أن تكون قويًا والقوة هنا ليست قوة الجسد، بل قوة التحمل لكُل أمرٍ سيء وقوة التخلّي عمّن لا يستحق، وقوة الإكتفاء بالذات، وقوة الصبر عن المصائب، وقوة الإيمان بالله فهي أعظم قوة يمتلكها الشخص، فكلما كان إيمانك #بالله قويًا، كلما كانت حياتك سعيدة."

#جمعتكم_قوة بالله💜✨🍃🕊

دعنا نفهم ..

العادة تُنتج فقدان المعنى من قلب المحتوى، وتخلق فجوةَ واسعة بين المحتوى وتذوّق معناه وترسيخ فحواه، وتجعل منكَ سطحيًا فارغًا إلى الضياع أقرب، وتُبعدُكَ رويدًا عن الإتقان!

أنتَ أنتَ .. في كل مراحل الحياة الثقيلة والهزيلة، الجيدة والسيئة، الليّنة والقاسية، كل مُرٍّ مَرَّ عليكَ شكّلك، وكُلّ ألَمٍ ألّمَّ بكَ رَبّاك. وكل لحظةٍ مررت بها كانت سبيلًا لوصولك لذاتك الآن!

ما أردتَ فهمه، حللّه، فكّكه، وابدأ به خطوةً خطوة، وانظر لكل زاويةٍ ما رأيتها من قبل، ولكل تفصيلٍ لم يلفت انتباهك سابقًا، تعامُلُك مع كل شيءٍ يعود لنظرتك عنه، لا تنتظر من القرآن نهضةً وأنتَ تقرأه حينَ المناسبة، ولا من الصّلاة أثرًا وأنت لا تتّبع بعدها الصراط المستقيم. اختبار الصلاةِ يبدأ بالتسليمة الثانية. واختبار صراطك المستقيم العمل . فاستقم تَقُم ، وإن قُمتَ أقَمت.

حينما تعلم أن الله يعلم عنك كل حركةٍ وعمل، كل همسٍ وصمت، كل أنفاسك والسكون، ستدرك أن الله أعظم من أن تصلي له دون انتباه، وتدعوه دون يقين، وتذكُرهُ ولا يلينُ قلبك! فلا تردد الحمد عادةً فإنّها تحمل بعض حكايتك، والحمد على ألمٍ يَضُم، وعلى فرحٍ يَعُم.

هذا الدين لا يرضى هوان الرجال، ولا يُحمَلُ بالضعف، ولا يُطيق أثقاله المهازيل، وكل كتفٍ متآكلٍ سوفَ يَسقُط، وكل روحٍ غيرَ تواقةٍ هي للجفاف أقرب، وكل نفسٍ تُزرَعُ في غير أرضها تذبل، وكل عملٍ خلى من الإخلاص خَلَّ وتخلّى، الله يُربّي أهله ويصطفي عباده ويجتبي من صدق، ويختار من وجّه لله قلبه والجسد، ويصنع رجالًا على عينه التي لا تنام.

يتيمٌ أنتَ بفقد الهمم، مسكينٌ بضياع وقتك، مخدوعٌ بانشغالك بالفراغ، مظلومٌ إن ظننت أن الهدف هو فقط ،وضع الهدف بل هو الحياة لأجله، خذ الكتاب بقوة، وأنت المؤمن القوي فلا تهدأ.

زمانك صعب، مؤلم ، ودربُ الله لله ما أثقله وأصلبه، إن أُرهقتَ أرهَقتَ من بعدك، وإن هُدمتَ هَدَمت بُنيانًا سبق. وإن استسلمتَ فلعلّك اوشكت البلوغ، نعوّل على ذاتك من العُمق أولًا و ينظر الله لظلٍ صَقَلت فيه نفسك، أرجوكَ لا تبرح لحظةً فأنت تعلمُ حالَ أمّتك، أرجوكَ لا تترك علمًا إلا وأخذته، فكرةً إلا وزرعتها، يدًا إلا وأخذتها، روحًا إلا وسقَيتَها.

لله نحنُ وأمّةٌ تئن، وقلبٌ يحن، وألمٌ لا يفارق أهله.. لا تبكِ وكفّ قليلًا .. أو فلتبكِ يا رجُل وطهّر ما فيك، دمعُكَ حرقةٌ ترفع راية نصرك.

لكن !! بعدَ الدّمع شُدّ أركانك مُهاجرًا وابدأ غَرسَك.

✍🏻#تمكين
https://t.me/LiveWithHope

الأمل لا يأتي من اللاشيء، ولا يخلق من العدم، توكل على الله، وأزرع روح التحدي بداخلك، ف أنت خلقت لتنجز💜✨🍃🕊

يحكى أن طاعون الجنون نزل في نهر يسري في مدينة ، فصار الناس كلما شرب منهم أحد من النهر يصاب بالجنون ، وكان المجانين يجتمعون ويتحدثون بلغة لا يفهمها العقلاء ،،،–واجه الملك الطاعون وحارب الجنون ، حتى إذا ما أتى صباح أستيقظ الملك وإذا الملكة قد جُنت ، وصارت الملكة تجتمع مع ثُلة من المجانين تشتكي من جنون الملك...!! نادى الملك بالوزير : يا وزير الملكة ، جنت أين كان الحرس...؟! الوزير : قد جن الحرس يا مولاي ،،، الملك : إذن أطلب الطبيب فوراً ،،، الوزير : قد جن الطبيب يا مولاي ،،، الملك : لم يبقى لنا سوى العراف ، نادي بالعراف الآن ،،، الوزير : قد جن العراف أيضاً يا مولاي ،،، الملك : ما هذا المصاب ، من بقي في هذه المدينة لم يجن...؟ رد الوزير : للأسف يا مولاي لم يبقى في هذه المدينة لم يجن سوى أنت وأنا ،،، الملك : يا لطيف أأحكم مدينة من المجانين...؟! الوزير : عذراً يا مولاي ، فان المجانين يدّعون أنهم هم العقلاء ولا يوجد في هذه المدينة مجنون سوى أنت وأنا...!! الملك : ما هذا الهراء...؟ هم من شرب النهر وبالتالي هم من أصابهم الجنون...!! الوزير : الحقيقة يا مولاي أنهم يقولون أنهم شربوا من النهر لكي يتجنبوا الجنون ، لذا فإننا مجنونان لأننا لم نشرب ، ما نحن يا مولاي إلا حبتا رمل الآن ، هم الاغلبية هم من يملكون الحق والعدل والفضيلة ، هم الآن من يضعون الحد الفاصل بين العقل والجنون ،،، هنا قال الملك : يا وزير أغدق علي بكأس من نهر الجنون إن الجنون أن تظل عاقلاً في دنيا المجانين ،،،
بالتأكيد الخيار صعب ، عندما تنفرد بقناعة تختلف عن كل قناعات الآخرين ،،، عندما يكون سقف طموحك مرتفع جداً عن الواقع المحيط ، هل ستسلم للآخرين وتخضع للواقع وتشرب الكأس...؟؟
هل قال لك أحدهم : معقوله فلان وفلان وفلان كلهم على خطأ وأنت وحدك الصح...؟! إذا وجِه إليك هذا الكلام فأعلم أنه عُرِض عليك لتشرب من الكأس ،،، إذا عُرِض عليك الكأس ، هل تفضل أن تكون مجنوناً مع الناس ، أو تكون عاقلاً وحدك...؟
فهل ستشرب الكأس ؟!.

https://t.me/LiveWithHope

🌐معلومات طبية🔬:

💠ما علاقة السمنة بمرض السكري؟

هناك ارتباط بين مرض السكري من النوع الثاني و زيادة الوزن,
فبعد تناول وجبة الطعام، يتم تحويلها إلى سكر يدعى الجلوكوز ينقله الدم إلى جميع خلايا الجسم و التي تحتاج إلى الأنسولين ليسمح بدخول الجلوكوز إلى داخلها.
تتمثل علاقة السمنة بالسكري في أن كل خلية في الجسم عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يعطي الطاقة للجسم نتيجة حرق الجلوكوز وتسمى هذه المواد مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن يعمل على هذه الخلية وبالتالي لن يستفاد من الجلوكوز فترتفع نسبة السكر (الجلوكوز) في الدم، وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنية العادية فإذا زاد حجم الخلية كما هي الحال في الشخص البدين فإن عدد المستقبلات يكون قليلا بالنسبة لمساحة الخلية كبيرة الحجم.
أكدت الدراسات أن هناك ارتباطا وثيقا بين الإصابة بالنوع الثانى من مرض السكري وبين السمنة، حيث تعد السمنة هى السبب الأول والأساسي فى الإصابة بالنوع الثانى من السكر, و بذلك فإن زيادة الوزن سببا في الاصابة بالسكري
مؤخرا نشرت عدة دراسات عن فوائد خسارة الوزن لدى مريض السكري واثر ذلك الرائع على وضعه الصحي. .

💠لماذا يؤدي فقدان الوزن إلى نتائج جيدة؟

تضغط الدهون الموجودة حول البنكرياس على خلايا بيتا في العضو الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم.
وبالتالي، تتوقف الخلايا عن إنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل يصعب السيطرة عليه.
ويؤدي اتباع نظام غذائي إلى إزالة هذه الدهون، وبالتالي يعود البنكرياس للعمل بشكل افضل
ويعاني شخص من بين كل 11 شخصا بالغآ في جميع أنحاء العالم من مرض السكري، ومعظمهم من السكري من النوع الثاني.
وتسبب مستويات السكر غير المنضبطة ضررا في جميع أنحاء الجسم، ما يؤدي إلى توقف بعض أعضاء الجسم عن القيام بمهامها والعمى وبتر الأطراف.

https://t.me/LiveWithHope

‏"اللهُ هو الغاية💜✨
كُفَّ عن الميلِ إلى النَّاس !"🍃🕊

كان معلم اللغة العربية يُلقي الدرس على الطلاب أمام اثنين من التوجيه لدى الوزارة ، وأثناء إلقاء الدرس قاطعه أحد الطلاب قائلاً : يا أستاذ اللغة العربية صعبة جداً .
وما كاد هذا الطالب أن يتم حديثه حتى تكلم كل الطلاب بنفس الكلام ، وأصبحوا كأنهم حزب معارضة ، فهذا يتكلم هناك وهذا يصرخ وهذا يحاول إضاعة الوقت وهكذا ..
سكت المعلم قليلاً ثم قال : حسناً لا درس اليوم ، وسأستبدل الدرس بلعبة ، فرح الطلبة ، وتجهم الموجهان !
رسم هذا المعلم على اللوح ـ السبورة ـ زجاجة ذات عنق ضيق ، ورسم بداخلها دجاجة ، ثم قال : من يستطيع أن يُخرج هذه الدجاجة من الزجاجة ، بشرط أن لا يكسر الزجاجة ولا يقتل الدجاجة ؟
فبدأت محاولات الطلبة التي بائت بالفشل جميعها ، فصرخ أحد الطلبة من آخر الفصل يائساً : يا أستاذ لا تخرج هذه الدجاجة إلا بكسر الزجاجة أو قتل الدجاجة .
فقال المعلم : لا تستطيع خرق الشروط .
فقال الطالب متهكماً : إذاً يا أستاذ قل لمن وضعها بداخل تلك الزجاجة أن يخرجها كما أدخلها .
ضحك الطلبة ، ولكن لم تدم ضحكتهم طويلاً ، فقد قطعها صوت المعلم وهو يقول : صحيح ، صحيح ، هذه هي الإجابة ، من وضع الدجاجة في الزجاجة هو وحده من يستطيع إخراجها ..
كذلك أنتم ، وضعتم مفهوماً في عقولكم أن اللغة العربية صعبة ، فمهما شرحت لكم وحاولت تبسيطها فلن أفلح ، إلا إذا أخرجتم هذا المفهوم بأنفسكم دون مساعدة ، كما وضعتموه بأنفسكم دون مساعدة .
يقول المعلم ، انتهت الحصة ، وقد أعجب بي الموجهان كثيراً ، وتفاجأت بتقدم ملحوظ للطلبة في الحصص التي بعدها ، بل وتقبلوها قبولاً سهلاً يسيراً .

#تذكر
الطلاب وضعوا دجاجةً واحدة في الزجاجة ، فكم دجاجةً وضعنا نحن ؟
لذلك لاشيء في هذه الدنيا صعب ، إذا توكلت على الله أولاً ، وبنيت مفهوماً في عقلك أنه لا صعب إلا ما جعلته صعباً بإرادتك ..
وبإرادتك أيضاً أن تجعله سهلاً ، فتنجزه دونما أي عوائق أو مشاكل ،
لذلك ، كلنا نستطيع أن نُخرِج الدجاجة من الزجاجة ، بعد التوكل على الله أولاً وأخيراً .
ينبغي أن لا نحجّم الأمور ولا نستعظم الأشياء ، فالانطلاقة والتقدم والصبر خير من الإحجام والنكوص والتقهقر .

https://t.me/LiveWithHope

‏أحبوا بعضكم :
فالفراق لا يعطي إنذاراً

واسألوا عن بعضكم :
فلا أحد يعلم متى ستكون
آخر مكالمة أو لقاء

وتحملوا بعضكم :
فإن كلمة "يا ليت"
لن تُعيد الذي رحل

وتذكّروا :
كلمة طيبة في الحياة
خير من قبلة على جبين ميت !
.

علي الطنطاوي

قرات في الشعر والنثر ما يقارب مئة تعبير مختلف
لــ"اشتقت إليكِ"
هذه أجملها
"نزعتني نفسي إليكِ" ✨🍃🕊

ف سلامآ على رائحتك المختبئة في جوف الارض ، سلامآ على عينيك النائمتين، سلامآ عليكِ أفتقدك جدآ وعليًّ السلام فيما أفتقد"

https://t.me/LiveWithHope

من لا يتألم لا يتعلم ، فالألم هو أقوى حافز للتغيير نحو الأفضل 💜✨🍃🕊

‏ ينزع الله الأشياء التي تحبها منك،
ولست تُدرك شرّها عليك، حتى لو طحنكَ انتزاعها، سيأتي اليوم الذي تحمد الله فيه أنها لم تعد عالقة بك💜✨🍃🕊

ما نحن إلا محصلة نهائية لظروف اجتماعية، ونفسية،وثقافيّة،أعقد مما نتصور💜✨🍃🕊

‏١ أبريل ٢٠١٩
‏بدايه شهر جديد، اللهم اجعله بداية فرح و نهاية كل هم يارب ، أستودعك أيامي القادمة فأجعلھا حاملة الخير و الفرح و التوفيق يارب 💜✨🍃🕊

حدث في مثل هذا اليوم
1 إبريل / نيسان

في مثل هذا اليوم من العام 1957م أعلنت الإذاعة البريطانية الشهيرة "بي بي سي " أن المزارعين في سويسرا قد استطاعوا حصد محصول وافر من المعكرونة هذا العام ! وقالت الإذاعة إن سبب هذا المحصول الوافر يعود إلى نجاح المزارعين السويسريين بالقضاء على "سوسة المعكرونة" التي كانت تتلف المحصول في الماضي، أما هذا العام فكان موسم حصاد رائع !

وبعد عرض هذا التقرير تهافتت الاتصالات على الإذاعة، كثيرون أرادوا أن يعرفوا كيف بإمكانهم زراعة المعكرونة، قلة من الناس انتبهوا أنه الأول من نيسان، وأن ال "بي بي سي " قد أوقعتهم ضحية كذبة أول نيسان !

لا يوجد تاريخ محدد، ولا كلام مقنع لبداية احتفال الناس بكذبة أول نيسان، أو لأسبابه، ولكن الذي أميلُ له بعد بحث طويل في المسألة هو أن أوروبا كانت تتبع تقاويم عديدة حتى جاء البابا "غريغوري الثالث عشر" في نهاية القرن السادس وقرر أن يبدأ العام في 1 يناير كما هو معمول به اليوم، ولكن لأن التقويم القديم في فرنسا كان يُنهي الاحتفالات برأس السنة في الأول من إبريل، جاءت هذه الكذبة للسخرية منهم فهم كانوا في أول أعوامهم كالأطرش في الزفة، الناس في توقيت وهم في آخر، فأطلق الناس النكات، ثم ما لبث أن صار الأمر تقليداً لم يتخلص الناس منه حتى بعد زوال أسبابه، وما مشاركة ال "BBC" إلا تأكيداً منها على سريان الكذبة بين الناس!

أعرفُ أن البعض يقولون الكذبات، أو يُركِّبون المقالب بالآخرين من باب المزاح والاستظراف، ولكن لا بد من ذكر نقطة نظام، واقتدوا بالذي هو خير، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم لا يكذب ولو كان مازحاً، وعندما قال للعجوز "لا يدخل الجنة عجائز" إنما كان يلاطفها صادقاً، فالجميع يدخلونها في عمر واحد هو عمر سيدنا عيسى قبل رفعه إلى السماء، وإن الصدق يهدي إلى البر!

🖋 أدهم الشرقاوي

"‏يقول بورخيس إن الكتاب📚 هو الأكثر دهشة بين كل الأدوات التي اخترعها الإنسان طوال تاريخه، إذ أن بقية الأدوات هي امتداد للجسد، فالميكروسكوب🔬 والتلسكوب 🔭امتداد لرؤية الإنسان، والهاتف امتداد لسمعه، المحراث والسيف امتداد لذراعه، غير أن الكتاب امتداد لشيء آخر، امتداد للذاكرة والمخيلة."💜✨🍃🕊

القراءة💜✨
هي أن تذهب بعقلك و مشاعرك خارج حدود المكان و الزمان !🍃🕊

– مصطفى محمود

📚لــــمــــعــــلــــوتــــكــــم📚:

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم أو فرط الضغط الشرياني، أحد الأمراض الأكثر شيوعا ومن أكثرها خطورة في الوقت نفسه، إذ يلقب *بـ”القاتل الصامت* ”، لأن كثيرا من الناس لا يعرفون أنهم مصابون به..
وفي حال لم يتم علاج هذا المرض بالطريقة الصحيحة، أو جرى التغافل عنه، فإن ذلك يؤدي غالبا إلى الموت المفاجئ أو التعرض لأخطار صحية تؤثر بشكل خطير على حياة المريض.
وتعد مراقبة ضغط الدم وقياسه باستمرار أمرا ضروريا، للحفاظ على الصحة، وتفادي ذلك المرض الخطير الذي يحدث دون أي أعراض ظاهرة..

💢الأضرار💢
من أضرار ارتفاع ضغط الدم الإصابة بأمراض القلب المختلفة، خصوصا تضخم القلب، إذ إن الضغط قد يؤدي إلى تضخم العضلات التي تحيط في القلب، وبالتالي قد يؤدي إلى صعوبة تدفق الدم إليه.
كما يؤدي الداء إلى إصابة الكلى بالأمراض المختلفة، وأخطرها الفشل الكلوي، وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى تضييق الشرايين التي تغذي الكلى، ناهيك عن الإصابة بالعمى.
ويتسبب ارتفاع ضغط الدم بالسكتات الدماغية، ف عند زيادة ضغط الدم في الجسم، يؤدي ذلك إلى صعوبة وصول الدم والأكسجين إلى المخ، وبالتالي الإصابة بالسكتة الدماغية والتي يمكن أن تؤدي إلى الغيبوبة أو الوفاة..

❌أخطاء القياس❌
📌الجلوس:
يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه بمقدار 6-10 نقاط، لذلك يجب الجلوس بطريقة صحيحة، من خلال تثبيت القدمين على الارض بطريقة مرحية، والجلوس بظهر مستقيم.
📌موضع الذراع:
يجب إسناد الذراع على كتف الكرسي بحيث يكون مستوى ضغط الدم على مستوى القلب، لأن الوضعية الخاطئة للذراع قد تزيد القراءة بـ10 نقاط أعلى من الرقم الفعلي.
📌التوتر:
ينغبي تجنب الغضب أو الانفعالات بكافة أشكالها قبل قياس ضغط الدم، لأن ذلك لن يعطي القراءة الصحيحة، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على الذراع.
📌ذراع عار:
التأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري من الملابس، لأن عكس ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة قراءة ضغط الدم بمقدار 5 إلى 50 نقطة، لذلك.
📌حرارة الجسم:
انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري الاهتمام بتنظيم درجة حرارة الجسم، والجلوس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.
📌امتلاء المثانة:
يؤثر على قياس ضغط الدم، فقد يضيف 10 إلى 15 نقطة للقراءة.
📌الكلام:
يمكن أن يؤدي التحدث أثناء القياس إلى ظهور نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس.
📌الكافيين:
يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي والكحول إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك ينبغي الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن نصف ساعة..

_#SH_

https://t.me/LiveWithHope