➖➖➖➖➖➖
🖋 *خــــاطــرة قــلــم* ✨
➖➖➖➖➖➖
نـحـن طبيب👨🏻⚕ وطبيبة👩🏻⚕
نـــحـــن جـيـل *الإرادة* ورواد الــمـسـتـقـبـل..
_نـحـن_ *الــ30ــيـــ10ــوم* *نــ2018ــودع* _عــامــنــا الـثـاني✨.._
_عامآ ملئ بالمعرفة التي عانقة أروقة ادماغتنا لزرع بذور الأمل🍃 ونزع جذور الجهل.._
_عامآ من الجد والاجتهاد_ 📚📝..
_نحن اليوم نطلق العنان لخيالنا لنرسم ابتسامة انتصارنا على ذواتنا.._
_فـ قلوبنا تشع✨فخرآ وتقول هنا الإرادة هنا المجد📚👍.._
_نـودع عامنا الثاني لنفتح أبواب عامنا القادم الذي يجب أن نمضي فيه ومن خلاله ؛؛؛_
_وسـ يظل شـعـور حالنا يهمس لنا بأنه البداية بـعـد كـل نـهـايـة_
_فلا نـهـاية ولا ارتــواء💧📚✋من طلب العلم📚 والمضي فيه🍃🕊_
_وذلك لأن قلوبنا النابضة خلقت لكي تكون أملآ للحياة وبصمة لشفاء كل من يرى أملا فينا❤✨.._
_نحن نودع عـامآ ولكننا نقترب أكثر فـ أكثر الاحتضان أحلامنا✨.._
_نحن من جعل من الصعاب أجمل سنفونية🎶 وعزفنا عليها لنرغمها بأن تصنع لنا مساحة لكي تتناغم أفكارنا مع أنفسنا ،فـ جعلنا هذا الكون يتناغم طربآ لكي تتحقق أحلامنا👨🏻⚕👩🏻⚕و هذا كله جعل لنا مساحة واسعة لنتصالح مع أنفسنا على تحمل الصعاب؛؛؛_
_ولكن المعجزة✨😇 بأنناً تصالحنا مع كل من كنا نظنه صعبآ و مختلفاً عنا .._
_فـ حينما تكون قلوبنا مترعةً بالنور✨؛ سيضىء كل شيء نراه 😍.._
_حين يكون الجمال مصدره نفوسنا سنرى الكون يرتع في بهجة وجمال🌹 .._
_حين نثق بمقدراتنا سوف يثق الآخرين بنا.._
_فمهما تكاثرت الصعاب ومهما اشتدَّ الألم سـتبقى هناك في قـلــوبنـا💜 نـوافـذ للأمـــــل🍃🕊_
_فـ لنفتحها على مصراعيها .._
_ولنعانق النور✨ بـ أرواحنا .._
_لأننا نــسسسسـتطيــع الـمـضي قـدمـآ إلـى الامـــام👌_
_ولا شىء يقهر الألم والتعب سوى فرحة الاقتراب والوصول🙂 .._
*فـ تهانينا لكافة الطلاب والطالبات في كافة التخصصات الطبية لختام عامهم الثاني على خير✨🌹*
➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
🖋 *خــــاطــرة قــلــم* ✨
➖➖➖➖➖➖
نـحـن طبيب👨🏻⚕ وطبيبة👩🏻⚕
نـــحـــن جـيـل *الإرادة* ورواد الــمـسـتـقـبـل..
_نـحـن_ *الــ30ــيـــ10ــوم* *نــ2018ــودع* _عــامــنــا الـثـاني✨.._
_عامآ ملئ بالمعرفة التي عانقة أروقة ادماغتنا لزرع بذور الأمل🍃 ونزع جذور الجهل.._
_عامآ من الجد والاجتهاد_ 📚📝..
_نحن اليوم نطلق العنان لخيالنا لنرسم ابتسامة انتصارنا على ذواتنا.._
_فـ قلوبنا تشع✨فخرآ وتقول هنا الإرادة هنا المجد📚👍.._
_نـودع عامنا الثاني لنفتح أبواب عامنا القادم الذي يجب أن نمضي فيه ومن خلاله ؛؛؛_
_وسـ يظل شـعـور حالنا يهمس لنا بأنه البداية بـعـد كـل نـهـايـة_
_فلا نـهـاية ولا ارتــواء💧📚✋من طلب العلم📚 والمضي فيه🍃🕊_
_وذلك لأن قلوبنا النابضة خلقت لكي تكون أملآ للحياة وبصمة لشفاء كل من يرى أملا فينا❤✨.._
_نحن نودع عـامآ ولكننا نقترب أكثر فـ أكثر الاحتضان أحلامنا✨.._
_نحن من جعل من الصعاب أجمل سنفونية🎶 وعزفنا عليها لنرغمها بأن تصنع لنا مساحة لكي تتناغم أفكارنا مع أنفسنا ،فـ جعلنا هذا الكون يتناغم طربآ لكي تتحقق أحلامنا👨🏻⚕👩🏻⚕و هذا كله جعل لنا مساحة واسعة لنتصالح مع أنفسنا على تحمل الصعاب؛؛؛_
_ولكن المعجزة✨😇 بأنناً تصالحنا مع كل من كنا نظنه صعبآ و مختلفاً عنا .._
_فـ حينما تكون قلوبنا مترعةً بالنور✨؛ سيضىء كل شيء نراه 😍.._
_حين يكون الجمال مصدره نفوسنا سنرى الكون يرتع في بهجة وجمال🌹 .._
_حين نثق بمقدراتنا سوف يثق الآخرين بنا.._
_فمهما تكاثرت الصعاب ومهما اشتدَّ الألم سـتبقى هناك في قـلــوبنـا💜 نـوافـذ للأمـــــل🍃🕊_
_فـ لنفتحها على مصراعيها .._
_ولنعانق النور✨ بـ أرواحنا .._
_لأننا نــسسسسـتطيــع الـمـضي قـدمـآ إلـى الامـــام👌_
_ولا شىء يقهر الألم والتعب سوى فرحة الاقتراب والوصول🙂 .._
*فـ تهانينا لكافة الطلاب والطالبات في كافة التخصصات الطبية لختام عامهم الثاني على خير✨🌹*
➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
هناك عبقريٌّ مُختبِئ !
كيف تحدد ارتفاع ناطحة سحاب باستخدام الباروميتر ؟!
كان هذا أول سؤال في امتحان الفيزياء في جامعة كوبنهاجن في الدانمارك … وطبعاً فإن الإجابة الصحيحة والتقليدية لهذا السؤال هي : قياس الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وعلى سطح ناطحة السحاب !
إحدى الإجابات استفزتْ أستاذ المادة، فقرر أن يُرسب صاحبها دون قراءة بقية إجاباته، والإجابة المستفزة كانت : أربط الباروميتر بحبل طويل وأنزل الخيط حتى يلمس الأرض ثم أقوم بقياس طول الحبل !
في رأي الأستاذ كانت هذه إجابة غبية لا علاقة لها بالفيزياء !
اشتكى الطالب إلى الجامعة مؤكداً أن حله صحيح فعيّنت الجامعة خبيراً للفصل بين المعلم وتلميذه.
اعتبر الخبير أن الإجابة صحيحة، ولكنها فعلاً تدل على جهل بالفيزياء ولكنه قرر أن يمنح الطالب فرصة ويعيد طرح السؤال عليه شفهياً، فقال الطالب : حسناً هناك عدة إجابات وليس إجابة واحدة !
1- يمكن إلقاء الباروميتر من أعلى ناطحة السحاب وقياس الزمن الذي يستغرقه للوصول إلى الأرض ومن ثم يمكن حساب ارتفاع ناطحة السحاب باستخدام قانون الجاذبية !
2- إذا كان الطقس مشمساً يمكن قياس طول ظل الباروميتر وطول ظل ناطحة السحاب فنعرف ارتفاع ناطحة السحاب من قانون التناسب بين الطولين والظلين !
3- أما إذا أردنا حلاً يريح عقولنا فنعطي الباروميتر لحارس ناطحة السحاب نظير أن يخبرنا عن طولها !
4- وإذا أردنا تعقيد الأمور فنحسب ارتفاع الناطحة بواسطة الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وعلى ناطحة السحاب باستخدام الباروميتر !
هذا التلميذ المدهش هو "نيلز بور" ولم ينجح في مادة الفيزياء فقط بل إنه الدانماركي الوحيد الذي حصل جائزة نوبل في الفيزياء !
إن مهمة المدرسين هي البحث عن أي طالب له جناحين ومحاولة غرس ريش إضافي فيهما ليحلق عالياً لا أن يعملوا على قص هذه الأجنحة لأن صاحبها غير تقليدي ولا يمكن التنبؤ به !
نحن لا نجد إلا ما نبحث عنه، إن كنا نبحث بين طلابنا عن أبي بكر، وعمر وعثمان وعلي ومصعب وخالد وفاطمة وخديجة وأسماء وعائشة فسنعرفهم فوراً عندما نعثر عليهم، وإن كنا نبحث عن فرد في قطيع فإن المدارس لا تعد بهذا المنظور صانعة مواهب أو مكتشفتها على أقل تقدير وإنما تصبح جهاز تدجين كبير، وإن هؤلاء الصغار اليوم هم بذورنا للغد، نحن أدينا الذي علينا، لقد أنبتنا، وكبرنا، وعما قليل نحصد ولم يتغير شيء، فإن لم نراهن على هذه البذور التي أمامها حقل الحياة بطوله فعلى أي شيء نراهن للحصول على غد أفضل !
🖋أدهم الشرقاوي
كيف تحدد ارتفاع ناطحة سحاب باستخدام الباروميتر ؟!
كان هذا أول سؤال في امتحان الفيزياء في جامعة كوبنهاجن في الدانمارك … وطبعاً فإن الإجابة الصحيحة والتقليدية لهذا السؤال هي : قياس الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وعلى سطح ناطحة السحاب !
إحدى الإجابات استفزتْ أستاذ المادة، فقرر أن يُرسب صاحبها دون قراءة بقية إجاباته، والإجابة المستفزة كانت : أربط الباروميتر بحبل طويل وأنزل الخيط حتى يلمس الأرض ثم أقوم بقياس طول الحبل !
في رأي الأستاذ كانت هذه إجابة غبية لا علاقة لها بالفيزياء !
اشتكى الطالب إلى الجامعة مؤكداً أن حله صحيح فعيّنت الجامعة خبيراً للفصل بين المعلم وتلميذه.
اعتبر الخبير أن الإجابة صحيحة، ولكنها فعلاً تدل على جهل بالفيزياء ولكنه قرر أن يمنح الطالب فرصة ويعيد طرح السؤال عليه شفهياً، فقال الطالب : حسناً هناك عدة إجابات وليس إجابة واحدة !
1- يمكن إلقاء الباروميتر من أعلى ناطحة السحاب وقياس الزمن الذي يستغرقه للوصول إلى الأرض ومن ثم يمكن حساب ارتفاع ناطحة السحاب باستخدام قانون الجاذبية !
2- إذا كان الطقس مشمساً يمكن قياس طول ظل الباروميتر وطول ظل ناطحة السحاب فنعرف ارتفاع ناطحة السحاب من قانون التناسب بين الطولين والظلين !
3- أما إذا أردنا حلاً يريح عقولنا فنعطي الباروميتر لحارس ناطحة السحاب نظير أن يخبرنا عن طولها !
4- وإذا أردنا تعقيد الأمور فنحسب ارتفاع الناطحة بواسطة الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وعلى ناطحة السحاب باستخدام الباروميتر !
هذا التلميذ المدهش هو "نيلز بور" ولم ينجح في مادة الفيزياء فقط بل إنه الدانماركي الوحيد الذي حصل جائزة نوبل في الفيزياء !
إن مهمة المدرسين هي البحث عن أي طالب له جناحين ومحاولة غرس ريش إضافي فيهما ليحلق عالياً لا أن يعملوا على قص هذه الأجنحة لأن صاحبها غير تقليدي ولا يمكن التنبؤ به !
نحن لا نجد إلا ما نبحث عنه، إن كنا نبحث بين طلابنا عن أبي بكر، وعمر وعثمان وعلي ومصعب وخالد وفاطمة وخديجة وأسماء وعائشة فسنعرفهم فوراً عندما نعثر عليهم، وإن كنا نبحث عن فرد في قطيع فإن المدارس لا تعد بهذا المنظور صانعة مواهب أو مكتشفتها على أقل تقدير وإنما تصبح جهاز تدجين كبير، وإن هؤلاء الصغار اليوم هم بذورنا للغد، نحن أدينا الذي علينا، لقد أنبتنا، وكبرنا، وعما قليل نحصد ولم يتغير شيء، فإن لم نراهن على هذه البذور التي أمامها حقل الحياة بطوله فعلى أي شيء نراهن للحصول على غد أفضل !
🖋أدهم الشرقاوي
صَبااااااحُ الخَير...........🌹
ِ لِمَن يُؤمنُون بِقسمةِ اللَّـه وَعدلِه ، وَأنَّ كلَّ شَيء زَالَ مِنهُم زَالَ عَنهُم ، وَأنَّ كلَّ مَا ذَهبَ مِن أيدِيهم لَم يَكُن لَهُم .....💜✨
ِ لِمَن يُؤمنُون بِقسمةِ اللَّـه وَعدلِه ، وَأنَّ كلَّ شَيء زَالَ مِنهُم زَالَ عَنهُم ، وَأنَّ كلَّ مَا ذَهبَ مِن أيدِيهم لَم يَكُن لَهُم .....💜✨
🌐معلومة طبية🔬
💠ماهو التسمم الدوائي ؟
يحدث التسمم إما عرضاً أو بالخطأ، وبمحاولة الانتحار أو بالتعرض لمواد كيميائية في مكان العمل أو المنزل، و السموم عموما يمكن ابتلاعها أو تناثرها في العيون أو انسكابها على الجلد أو استنشاقها،
كما أن الأدوية قد تصبح سامة إذا تناولها شخص غير موصوفة له،
أو إذا أخذت بكميات كبيرة.
إن أطفالنا هم الأكثر تعرضا لأخطار التسمم بالأدوية، وخصوصا ما دون الخمس سنوات منهم، والذين يأكلون ويشربون أي شئ يصادفهم دونما إدراك،
ومنها بعض المواد والأشياء التي قد تكون ضارة بالصحة إذا تناولها شخص غير مخصصة له، أو إذا تم تناولها بكميات تختلف عن الجرعات الموصى بها، لذا يجب بذل كل الجهد لحفظ الأشياء التي قد تضر الأطفال بعيدا عن متناول أيديهم..
💠اعراض التسمم الدوائي:
اتساع حدقتا العين أو انقباضهما بشكل شاذ.
صعوبة في التنفس قد تصل إلى توقف التنفس.
حدوث اختلاجات عضلية في بعض الأحيان.
حدوث قئ و لكنه لا يحدث مباشرة و لكن يجب أن نتوقع حدوثه.
حدوث ازرقاق في بعض الأحيان.
انخفاض في ضغط الدم. تسارع النبض مع عدم انتظامه وكثيرا ما يصعب جسّه.
حدوث تعرق بارد و لزج.
انخفاض في درجة الحرارة. قد يعاني المصاب من الرعاش و الهلوسة عند تناول المنبهات.
عند تناول جرعة كبيرة من الإسبرين يشعر المصاب بألم بطني و قد يتقيأ و يكون القئ مصحوبا بدماء. بالإضافة إلى الشعور بالنعاس..
💠 الإسعافات الأولية للتسمم الدوائي :
استلقاء المصاب على جانبيه مع ميلان الجسم إلى طرف الرأس.
تحرير جميع الطرق التنفسية.
تحريض المصاب على التقيؤ حين يكون واعيا.
مراقبة حرارة الجسم و المحافظة عليها ضمن الحد الطبيعي.
مراقبة الضغط و التنفس و النبض.
إرسال المصاب إلى المستشفى بأسرع وقت ممكن.
إرسال ما يوجد بجانبه من علب للدواء و المواد التي تقيّأها لتحليلها. واعطاء الترياق المناسب
💠ملاحظة لاتتأخر في نقل المصاب الى المشفى لانه كلما زاد الوقت كلما تحلل السم أكثر..
💠ماهو التسمم الدوائي ؟
يحدث التسمم إما عرضاً أو بالخطأ، وبمحاولة الانتحار أو بالتعرض لمواد كيميائية في مكان العمل أو المنزل، و السموم عموما يمكن ابتلاعها أو تناثرها في العيون أو انسكابها على الجلد أو استنشاقها،
كما أن الأدوية قد تصبح سامة إذا تناولها شخص غير موصوفة له،
أو إذا أخذت بكميات كبيرة.
إن أطفالنا هم الأكثر تعرضا لأخطار التسمم بالأدوية، وخصوصا ما دون الخمس سنوات منهم، والذين يأكلون ويشربون أي شئ يصادفهم دونما إدراك،
ومنها بعض المواد والأشياء التي قد تكون ضارة بالصحة إذا تناولها شخص غير مخصصة له، أو إذا تم تناولها بكميات تختلف عن الجرعات الموصى بها، لذا يجب بذل كل الجهد لحفظ الأشياء التي قد تضر الأطفال بعيدا عن متناول أيديهم..
💠اعراض التسمم الدوائي:
اتساع حدقتا العين أو انقباضهما بشكل شاذ.
صعوبة في التنفس قد تصل إلى توقف التنفس.
حدوث اختلاجات عضلية في بعض الأحيان.
حدوث قئ و لكنه لا يحدث مباشرة و لكن يجب أن نتوقع حدوثه.
حدوث ازرقاق في بعض الأحيان.
انخفاض في ضغط الدم. تسارع النبض مع عدم انتظامه وكثيرا ما يصعب جسّه.
حدوث تعرق بارد و لزج.
انخفاض في درجة الحرارة. قد يعاني المصاب من الرعاش و الهلوسة عند تناول المنبهات.
عند تناول جرعة كبيرة من الإسبرين يشعر المصاب بألم بطني و قد يتقيأ و يكون القئ مصحوبا بدماء. بالإضافة إلى الشعور بالنعاس..
💠 الإسعافات الأولية للتسمم الدوائي :
استلقاء المصاب على جانبيه مع ميلان الجسم إلى طرف الرأس.
تحرير جميع الطرق التنفسية.
تحريض المصاب على التقيؤ حين يكون واعيا.
مراقبة حرارة الجسم و المحافظة عليها ضمن الحد الطبيعي.
مراقبة الضغط و التنفس و النبض.
إرسال المصاب إلى المستشفى بأسرع وقت ممكن.
إرسال ما يوجد بجانبه من علب للدواء و المواد التي تقيّأها لتحليلها. واعطاء الترياق المناسب
💠ملاحظة لاتتأخر في نقل المصاب الى المشفى لانه كلما زاد الوقت كلما تحلل السم أكثر..
اللهم إنّا نسألك صباحاً يتجلّى فيه لطفك ويتسع فيه رزقك وتمتد فيه عافيتك ونستفتح فيه برحمتك💜✨
صباح الخير🌹
صباح الخير🌹
🌐مـــعلــومــة طـبـيـة🔬
💠حب الشبابAcne
حب الشباب هو مرض جلدى شائع غير معدى ، غالبا ما يصيب الأشخاص فى سن المراهقة أو الشباب ، و يحدث فى الذكور بنسبة أكبر منها فى الإناث ، إلا أنه قد يحدث للأشخاص فى سن أكبر ( 30 - 50 سنة من العمر ) فى كلا الجنسين و تحدث الإصابة بهذا المرض الجلدى غالبا فى الوجه و الصدر و الظهر و الكتفين
💠كيف يتكون حب الشباب ؟
عند سن البلوغ تبدأ الغدد الجنسية فى نشاطها فـ تفرز هرمونات مثل هرمون الأندروجين الذى يزيد نشاط الغدد الدهنية بالجلد فتصبح مليئة بإفرازات دهنية غزيرة ، و نظرا لضيق قنوات هذه الغدد و عدم قدرة فوهتها الخارجية على التخلص من هذه الإفرازات الزائدة عن الحد ، فإن هذه الإفرازات تتجمع عند الفوهة على شكل بثور صفراء ، و تتحول هذه البثور الصفراء لاحقا إلى رؤوس بيضاء أو سوداء ، كما يمكن أن يصاحب ذلك عدوى ميكروبية فى حويصلات الشعر القريبة من الإصابة مسببة مرحلة متطورة من المرض
💠العوامل التى تساعد على ظهور حب الشباب ما يلى :
(1) أثناء الحمل
(2) أثناء الطمث ( نزول الدورة الشهرية لدى المرأة )
(3) التعرض للضغوط النفسية لفترات طويلة
(4) تعاطى أدوية تحتوى على هرمون الإستروجين أو الأندروجين مثل أقراص منع الحمل
(5) قلة الاهتمام بالنظافة العامة
(6) استخدام مستحضرات التجميل أو كريمات البشرة بكثافة
(7) تناول بعض الأطعمة مثل : الدهون - الحلويات - التوابل - الكحوليات - السمك - البقوليات
💠ما هو سبب إصابة أشخاص دون غيرهم بهذا المرض ؟
السبب الرئيسى لمرض حب الشباب غير معروف طبيا إلى الآن ، لكن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن هناك عامل وراثى يظهر فقط نتيجة تغيرات هرمونية معينة داخل الجسم تحدث أثناء فترة البلوغ ثم يختفى بعد ذلك ، لذلك فهناك الكثير من الحالات تختفى بعد تجاوز فترة المراهقة و حالات أخرى تستمر ، و قد تسود لتصل إلى مراحل متقدمة من المرض
💠كيف تتعامل مع حب الشباب ؟
(1) يجب غسل الوجه بالماء و الصابون ( يستحسن صابون حب الشباب ) عدة مرات يوميا
(2) عدم وضع أى كريمات أو مواد دهنية على الجلد خاصة المصابه
(3) التقليل من كمية التبرج ( المكياج ) المستخدم على الوجه قدر الإمكان بالنسبة للإناث
(4) التقليل أو منع تناول : الدهون - الحلويات - التوابل - الكحوليات - السمك - البقوليات
(5) يجب عدم التعرض للضغوط النفسية و علاج حالات الأرق و التوتر إذا كانت موجودة
(6) عمل كمادات قطن مبلل بماء ساخن و وضعها على البثور أكثر من مرة يوميا مع مراعاة عدم الضغط على البثور أو إخراج ما بها من إفرازات حتى و لو أدى ذلك إلى تهدئة الحكة
( الرغبة فى الهرش ) أو الألم بالبثور ، حيث أن هذا الإجراء يسبب إنتشار المرض من غدة مصابة إلى غدد أخرى سليمة بجوارها دون قصد، كما قد يؤدى ذلك إلى تكون ندبات فى البشرة دائمة الأثر دون زوال
💠طرق العلاج:
(1) علاج حب الشباب يحتاج دائما لفترة طويلة من العلاج قد تمتد إلى عدة أسابيع أو عدة شهور ، و يعتمد العلاج على مستحضرات تزيل الدهون من البشرة و أخرى مضادة للميكروبات و أخرى لتقشير الطبقات الميتة من الجلد
(2) غسيل الوجه بصابون حب الشباب Salycilic Acid Soap ( أكثر من مرة يوميا )
(3) دهان موضعى : كريم أكنى فرى Acne Free Cream ( دهان مرتين يوميا مع عدم التعرض للشمس بعدها )
(4) دهان موضعى : كريم أكنيروكسيد Akneroxid Cream ( دهان مرتين يوميا يوضع بعد جفاف الدهان السابق مع عدم التعرض للشمس بعدها )
(5) مضاد حيوى : كبسولات كلينداسين Clindacin 150 Cap ( كبسولة مرتين يوميا )
(6) فيامين A : كبسولات فيتامين إيه Vitamin A 25000 IU Cap ( كبسولة مرة واحدة يوميا بعد الغذاء )
(7) للسيدات نضيف الدواء التالى : دايان أقراص Diane 35 Tablets ( قرص واحد يوميا لمدة 3 أسابيع بداية من اليوم الخامس للدورة الشهرية ، ثم يوقف لمدة أسبوع ، ثم نكرره لمدة 3 أسابيع علاج و أسبوع راحة ... و هكذا لمدة 6 شهور ) .. أثناء تعاطى هذا الدواء يحظر الحمل و يحظر استخدام أقراص منع الحمل)
🔮ملاحظة:
يجب عدم التعرض للشمس بعد استخدام أى دهان لعلاج حب الشباب لأن معظم هذه الدهانات قد تسبب تهيج و احمرار للبشرة
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
💠حب الشبابAcne
حب الشباب هو مرض جلدى شائع غير معدى ، غالبا ما يصيب الأشخاص فى سن المراهقة أو الشباب ، و يحدث فى الذكور بنسبة أكبر منها فى الإناث ، إلا أنه قد يحدث للأشخاص فى سن أكبر ( 30 - 50 سنة من العمر ) فى كلا الجنسين و تحدث الإصابة بهذا المرض الجلدى غالبا فى الوجه و الصدر و الظهر و الكتفين
💠كيف يتكون حب الشباب ؟
عند سن البلوغ تبدأ الغدد الجنسية فى نشاطها فـ تفرز هرمونات مثل هرمون الأندروجين الذى يزيد نشاط الغدد الدهنية بالجلد فتصبح مليئة بإفرازات دهنية غزيرة ، و نظرا لضيق قنوات هذه الغدد و عدم قدرة فوهتها الخارجية على التخلص من هذه الإفرازات الزائدة عن الحد ، فإن هذه الإفرازات تتجمع عند الفوهة على شكل بثور صفراء ، و تتحول هذه البثور الصفراء لاحقا إلى رؤوس بيضاء أو سوداء ، كما يمكن أن يصاحب ذلك عدوى ميكروبية فى حويصلات الشعر القريبة من الإصابة مسببة مرحلة متطورة من المرض
💠العوامل التى تساعد على ظهور حب الشباب ما يلى :
(1) أثناء الحمل
(2) أثناء الطمث ( نزول الدورة الشهرية لدى المرأة )
(3) التعرض للضغوط النفسية لفترات طويلة
(4) تعاطى أدوية تحتوى على هرمون الإستروجين أو الأندروجين مثل أقراص منع الحمل
(5) قلة الاهتمام بالنظافة العامة
(6) استخدام مستحضرات التجميل أو كريمات البشرة بكثافة
(7) تناول بعض الأطعمة مثل : الدهون - الحلويات - التوابل - الكحوليات - السمك - البقوليات
💠ما هو سبب إصابة أشخاص دون غيرهم بهذا المرض ؟
السبب الرئيسى لمرض حب الشباب غير معروف طبيا إلى الآن ، لكن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن هناك عامل وراثى يظهر فقط نتيجة تغيرات هرمونية معينة داخل الجسم تحدث أثناء فترة البلوغ ثم يختفى بعد ذلك ، لذلك فهناك الكثير من الحالات تختفى بعد تجاوز فترة المراهقة و حالات أخرى تستمر ، و قد تسود لتصل إلى مراحل متقدمة من المرض
💠كيف تتعامل مع حب الشباب ؟
(1) يجب غسل الوجه بالماء و الصابون ( يستحسن صابون حب الشباب ) عدة مرات يوميا
(2) عدم وضع أى كريمات أو مواد دهنية على الجلد خاصة المصابه
(3) التقليل من كمية التبرج ( المكياج ) المستخدم على الوجه قدر الإمكان بالنسبة للإناث
(4) التقليل أو منع تناول : الدهون - الحلويات - التوابل - الكحوليات - السمك - البقوليات
(5) يجب عدم التعرض للضغوط النفسية و علاج حالات الأرق و التوتر إذا كانت موجودة
(6) عمل كمادات قطن مبلل بماء ساخن و وضعها على البثور أكثر من مرة يوميا مع مراعاة عدم الضغط على البثور أو إخراج ما بها من إفرازات حتى و لو أدى ذلك إلى تهدئة الحكة
( الرغبة فى الهرش ) أو الألم بالبثور ، حيث أن هذا الإجراء يسبب إنتشار المرض من غدة مصابة إلى غدد أخرى سليمة بجوارها دون قصد، كما قد يؤدى ذلك إلى تكون ندبات فى البشرة دائمة الأثر دون زوال
💠طرق العلاج:
(1) علاج حب الشباب يحتاج دائما لفترة طويلة من العلاج قد تمتد إلى عدة أسابيع أو عدة شهور ، و يعتمد العلاج على مستحضرات تزيل الدهون من البشرة و أخرى مضادة للميكروبات و أخرى لتقشير الطبقات الميتة من الجلد
(2) غسيل الوجه بصابون حب الشباب Salycilic Acid Soap ( أكثر من مرة يوميا )
(3) دهان موضعى : كريم أكنى فرى Acne Free Cream ( دهان مرتين يوميا مع عدم التعرض للشمس بعدها )
(4) دهان موضعى : كريم أكنيروكسيد Akneroxid Cream ( دهان مرتين يوميا يوضع بعد جفاف الدهان السابق مع عدم التعرض للشمس بعدها )
(5) مضاد حيوى : كبسولات كلينداسين Clindacin 150 Cap ( كبسولة مرتين يوميا )
(6) فيامين A : كبسولات فيتامين إيه Vitamin A 25000 IU Cap ( كبسولة مرة واحدة يوميا بعد الغذاء )
(7) للسيدات نضيف الدواء التالى : دايان أقراص Diane 35 Tablets ( قرص واحد يوميا لمدة 3 أسابيع بداية من اليوم الخامس للدورة الشهرية ، ثم يوقف لمدة أسبوع ، ثم نكرره لمدة 3 أسابيع علاج و أسبوع راحة ... و هكذا لمدة 6 شهور ) .. أثناء تعاطى هذا الدواء يحظر الحمل و يحظر استخدام أقراص منع الحمل)
🔮ملاحظة:
يجب عدم التعرض للشمس بعد استخدام أى دهان لعلاج حب الشباب لأن معظم هذه الدهانات قد تسبب تهيج و احمرار للبشرة
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
*3 ﺃﻟــﻐــﺎﺯ ﻟﻢ ﻳـﺴﺘﻄﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺗفسيرها حتى الان🙂*
1⃣ *ﺍﻟﺤﺪﺱ* ✨
ﺃﻭ ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺮﻓﻪ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺑﺎﻟﺤﺎﺳﺔ ﺍﻟﺴﺎﺩﺳﺔ. ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻝ ﺃﻱ ﺷﺨﺺ ﻋﺎﻗﻞ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺤﺪﺱ ﻳﻜﻮﻥ ﺧﺎﻃﺊ ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ. ﻓﻌﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻓﺮﺍﺷﺎﺕ ﻓﻲ ﻣﻌﺪﺗﻚ ﻓﻘﻂ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﻓﻌﻞ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺷﺨﺺ ﻣﺠﻬﻮﻝ. ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻳﻔﺴﺮﻭﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﺑﺄﻧﻬﺎ ﺷﻲﺀ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻨﺎﺱ ﻻ ﺷﻌﻮﺭﻳﺎً ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻴﻌﺎﺏ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻬﻢ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﻜﻮﻧﻮﺍ ﻗﺎﺩﺭﻳﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻟﻠﺘﻨﺒﺆ ﺑﺸﻲﺀ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺩﻟﻴﻞ ﺃﻭ ﻣﻨﻄﻖ ﻋﻠﻤﻲ👌🏻
2⃣ *ﺩﻳﺠﺎﻓﻮ*
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺍﻟﻐﺮﻳﺐ ﺑﺄﻧﻚ ﻋﺎﻳﺸﺖ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺳﺎﺑﻘﺎً ﺭﻏﻢ ﺃﻧﻚ ﺗﻌﺮﻑ ﺑﺄﻥ ﺫﻟﻚ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺃﺑﺪﺍً. ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻴﻮﻥ ﻳﺴﻤﻮﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﺑـ “ﺩﻳﺠﺎﻓﻮ” ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻲ “ﺳﺒﻖ ﻭﺭﺃﻳﺘﻪ”.. ﻭﻳُﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺍﻟﻌﻔﻮﻱ ﻭﺍﻟﺤﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﻐﺮﺍﺑﺔ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻣﻦ ﺭﺅﻳﺔ ﺣﺪﺙ ﺣﺼﻞ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺃﻣﺎﻡ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﺑﻌﺪ ﺭﺅﻳﺘﻚ ﻟﻪ ﻓﻲ ﻣُﺨﻴﻠﺘﻚ..🤔
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﻌﺘﻘﺪﻭﻥ ﺑﺄﻥ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﺩﻳﺠﺎﻓﻮ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺎﺿﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻻﺧﺘﻄﺎﻑ ﻣﻦ ﻗِﺒﻞ ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﻓﻀﺎﺋﻴﺔ😢.. ﻭﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻵﺧﺮ ﻳﻘﻮﻝ ﺇﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﻘﺒﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﺰﺋﻲ ﻣﺸﺎﻫﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﻣﺎ ﻳﻐﺬﻱ ﺷﻌﻮﺭﺍً ﺑﺎﻟﺘﺸﺎﺑﻪ. ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻭﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻟﻢ ﻳﺘﻤﻜﻨﻮﺍ ﻣﻦ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺘﻔﺴﻴﺮ ﺍﻟﻘﺎﻃﻊ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ...
3⃣ *ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺍﻻﻗﺘﺮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺕ*
ﻫﻲ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻧﺎﺩﺭﺓ ﺍﻟﺤﺪﻭﺙ. ﺗﺘﻠﺨﺺ ﻣﺎﻫﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻤﻦ ﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﻛﺎﺩﺕ ﺗﻮﺩﻱ ﺑﺤﻴﺎﺗﻬﻢ ﻗﺪ ﻣﺮﻭﺍ ﺑﺄﺣﺪﺍﺙ ﻭﺃﻣﺎﻛﻦ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﻭﺻﻔﻬﺎ ﺑﺎﻟﻄﻴﺒﺔ ﻭﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﻭﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﻭﺻﻔﻬﺎ ﺑﺎﻟﺸﺮ ﻭﺍﻟﻌﺬﺍﺏ. ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﺘﺸﺎﺑﻬﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺭﻭﻳﺖ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻨﻔﻖ ﺇﻣﺎ ﺃﺑﻴﺾ ﻭﺇﻣﺎ ﻣﻈﻠﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻧﻮﺭ ﺃﺑﻴﺾ. ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺗﻔﺴﻴﺮ علمي للظاهرة ولكن بعض العلماء حاول تفسيرها
على أن العقل الباطن هو من يفتعل تلك الاحلام وتلك والاماكن لتسهيل عملية الموت..
➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
1⃣ *ﺍﻟﺤﺪﺱ* ✨
ﺃﻭ ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺮﻓﻪ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺑﺎﻟﺤﺎﺳﺔ ﺍﻟﺴﺎﺩﺳﺔ. ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻝ ﺃﻱ ﺷﺨﺺ ﻋﺎﻗﻞ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺤﺪﺱ ﻳﻜﻮﻥ ﺧﺎﻃﺊ ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ. ﻓﻌﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻓﺮﺍﺷﺎﺕ ﻓﻲ ﻣﻌﺪﺗﻚ ﻓﻘﻂ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﻓﻌﻞ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺷﺨﺺ ﻣﺠﻬﻮﻝ. ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻳﻔﺴﺮﻭﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ ﺑﺄﻧﻬﺎ ﺷﻲﺀ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻨﺎﺱ ﻻ ﺷﻌﻮﺭﻳﺎً ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻴﻌﺎﺏ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻬﻢ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﻜﻮﻧﻮﺍ ﻗﺎﺩﺭﻳﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻟﻠﺘﻨﺒﺆ ﺑﺸﻲﺀ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺩﻟﻴﻞ ﺃﻭ ﻣﻨﻄﻖ ﻋﻠﻤﻲ👌🏻
2⃣ *ﺩﻳﺠﺎﻓﻮ*
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺍﻟﻐﺮﻳﺐ ﺑﺄﻧﻚ ﻋﺎﻳﺸﺖ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺳﺎﺑﻘﺎً ﺭﻏﻢ ﺃﻧﻚ ﺗﻌﺮﻑ ﺑﺄﻥ ﺫﻟﻚ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺃﺑﺪﺍً. ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻴﻮﻥ ﻳﺴﻤﻮﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﺑـ “ﺩﻳﺠﺎﻓﻮ” ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻲ “ﺳﺒﻖ ﻭﺭﺃﻳﺘﻪ”.. ﻭﻳُﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺍﻟﻌﻔﻮﻱ ﻭﺍﻟﺤﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﻐﺮﺍﺑﺔ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻣﻦ ﺭﺅﻳﺔ ﺣﺪﺙ ﺣﺼﻞ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺃﻣﺎﻡ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﺑﻌﺪ ﺭﺅﻳﺘﻚ ﻟﻪ ﻓﻲ ﻣُﺨﻴﻠﺘﻚ..🤔
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﻌﺘﻘﺪﻭﻥ ﺑﺄﻥ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﺩﻳﺠﺎﻓﻮ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺎﺿﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻻﺧﺘﻄﺎﻑ ﻣﻦ ﻗِﺒﻞ ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﻓﻀﺎﺋﻴﺔ😢.. ﻭﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻵﺧﺮ ﻳﻘﻮﻝ ﺇﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﻘﺒﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﺰﺋﻲ ﻣﺸﺎﻫﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﻣﺎ ﻳﻐﺬﻱ ﺷﻌﻮﺭﺍً ﺑﺎﻟﺘﺸﺎﺑﻪ. ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻭﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻟﻢ ﻳﺘﻤﻜﻨﻮﺍ ﻣﻦ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺘﻔﺴﻴﺮ ﺍﻟﻘﺎﻃﻊ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻈﺎﻫﺮﺓ...
3⃣ *ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺍﻻﻗﺘﺮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺕ*
ﻫﻲ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻧﺎﺩﺭﺓ ﺍﻟﺤﺪﻭﺙ. ﺗﺘﻠﺨﺺ ﻣﺎﻫﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻤﻦ ﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﻛﺎﺩﺕ ﺗﻮﺩﻱ ﺑﺤﻴﺎﺗﻬﻢ ﻗﺪ ﻣﺮﻭﺍ ﺑﺄﺣﺪﺍﺙ ﻭﺃﻣﺎﻛﻦ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﻭﺻﻔﻬﺎ ﺑﺎﻟﻄﻴﺒﺔ ﻭﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﻭﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﻭﺻﻔﻬﺎ ﺑﺎﻟﺸﺮ ﻭﺍﻟﻌﺬﺍﺏ. ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﺘﺸﺎﺑﻬﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺭﻭﻳﺖ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻨﻔﻖ ﺇﻣﺎ ﺃﺑﻴﺾ ﻭﺇﻣﺎ ﻣﻈﻠﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻧﻮﺭ ﺃﺑﻴﺾ. ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺗﻔﺴﻴﺮ علمي للظاهرة ولكن بعض العلماء حاول تفسيرها
على أن العقل الباطن هو من يفتعل تلك الاحلام وتلك والاماكن لتسهيل عملية الموت..
➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
🔮 *نصائح الدكتور الراحل/ إبراهيم الفقيه*
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💎 *لا تكن غيرك..!*
فغيرك لن يفكر لك فيما تريده،
ولو فكر لك سيفكر فيما هو يريده..
فغيرك لن يكون أكثر منك
مبادرة وتلبية وسرعة منك الآن..
فـ غيرك لن يرسم لك مستقبلاً
ولن يخطط لك أهدافك..
فـ غيرك لن يفهم حياتك كماتفهمها أنت لنفسك..
فـ غيرك لا يهمه الحصول على أي دليل..
فالاطمئنان لقلبك♥ وليس لقلبه
💎 *كن أنت..*
كن أنت إيجابياً
تفكر فيما تريد.. لا فيما لا تريد..
كن أنت مبادرا
تفكر فيما رسمته وخططت من أجله..
كن أنت فاهماً للحياة
تفكر في العبور إلى المستقبل بأمان
كن أنت مطمئناً
بالحصول على دليل يؤكد نجاح مستقبلك
💎 *عش كل لحظة* 🌹..
💬 *كأنها آخر لحظة في حياتك*
💬 *عش بالإيمان*
💬 *والتطبع بأخلاق الرسول الكريم،*
💬 *عش بالأمل، عش بالحب،*
💬 *عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة*
🍃🌴🍃🌴🍃🌴🍃🌴🍃
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💎 *لا تكن غيرك..!*
فغيرك لن يفكر لك فيما تريده،
ولو فكر لك سيفكر فيما هو يريده..
فغيرك لن يكون أكثر منك
مبادرة وتلبية وسرعة منك الآن..
فـ غيرك لن يرسم لك مستقبلاً
ولن يخطط لك أهدافك..
فـ غيرك لن يفهم حياتك كماتفهمها أنت لنفسك..
فـ غيرك لا يهمه الحصول على أي دليل..
فالاطمئنان لقلبك♥ وليس لقلبه
💎 *كن أنت..*
كن أنت إيجابياً
تفكر فيما تريد.. لا فيما لا تريد..
كن أنت مبادرا
تفكر فيما رسمته وخططت من أجله..
كن أنت فاهماً للحياة
تفكر في العبور إلى المستقبل بأمان
كن أنت مطمئناً
بالحصول على دليل يؤكد نجاح مستقبلك
💎 *عش كل لحظة* 🌹..
💬 *كأنها آخر لحظة في حياتك*
💬 *عش بالإيمان*
💬 *والتطبع بأخلاق الرسول الكريم،*
💬 *عش بالأمل، عش بالحب،*
💬 *عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة*
🍃🌴🍃🌴🍃🌴🍃🌴🍃
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
هل تعلمون ما معنى أن الله موجود ؟
معناه أن العدل موجود
والرحمة موجودة
والمغفرة موجودة
معناه أن يطمئن القلب
وترتاح النفس
ويسكن الفؤاد
ويزول القلق
معناه لن تذهب الدموع سدى،
ولن يمضي الصبر بلا ثمرة
ولن يكون الخير بلا مقابل ! 💜✨
🖋د. مصطفى محمود
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
معناه أن العدل موجود
والرحمة موجودة
والمغفرة موجودة
معناه أن يطمئن القلب
وترتاح النفس
ويسكن الفؤاد
ويزول القلق
معناه لن تذهب الدموع سدى،
ولن يمضي الصبر بلا ثمرة
ولن يكون الخير بلا مقابل ! 💜✨
🖋د. مصطفى محمود
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
🌐مــعــلــومــة طبية🔬
💠 ما هي أسباب حدوث نزيف الأنف؟👃🏼💉
حدوث نزيف الأنف من الأمور الشائعة، التي قد تكون مخيفةً لكنها نادراً ما تشير إلى مشكلةٍ طبيةٍ خطيرة.يحتوي الأنف على العديد من الأوعية الدموية التي تقع بالقرب من السطح، في مقدمة الأنف وخلفه، وتكون هذه الأوعية ضعيفةً جداً وتنزف بسهولة.إن نزيف الأنف شائع الحدوث لدى البالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنين..
💠 أسباب نزيف الأنف:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزيف الأنف، لكنه نادراً ما يكون مفاجئاً.
وإن كنت تعاني من نزيفٍ متكررٍ في الأنف، فقد تكون هذه أعراض مرضٍ خطير..
إن الهواء الجاف هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث نزيف الأنف، فالعيش في مناخٍ جافٍّ واستخدام نظام التدفئة المركزية يمكن أن يجفف الأغشية الأنفية -أنسجةٌ توجد داخل الأنف- وهذا الجفاف يسبب تقشراً داخل الأنف وقد ينزف عند حكه أو خدشه.
تناول مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان للحساسية ونزلات البرد، أو مشاكل الجيوب الأنفية قد تجفف الأغشية الأنفية وتتسبب بحدوث نزيف الأنف،
🤥 كما أن تنظيف الأنف المتكرر قد يسبب النزيف أيضاً..
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
💠 ما هي أسباب حدوث نزيف الأنف؟👃🏼💉
حدوث نزيف الأنف من الأمور الشائعة، التي قد تكون مخيفةً لكنها نادراً ما تشير إلى مشكلةٍ طبيةٍ خطيرة.يحتوي الأنف على العديد من الأوعية الدموية التي تقع بالقرب من السطح، في مقدمة الأنف وخلفه، وتكون هذه الأوعية ضعيفةً جداً وتنزف بسهولة.إن نزيف الأنف شائع الحدوث لدى البالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنين..
💠 أسباب نزيف الأنف:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزيف الأنف، لكنه نادراً ما يكون مفاجئاً.
وإن كنت تعاني من نزيفٍ متكررٍ في الأنف، فقد تكون هذه أعراض مرضٍ خطير..
إن الهواء الجاف هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث نزيف الأنف، فالعيش في مناخٍ جافٍّ واستخدام نظام التدفئة المركزية يمكن أن يجفف الأغشية الأنفية -أنسجةٌ توجد داخل الأنف- وهذا الجفاف يسبب تقشراً داخل الأنف وقد ينزف عند حكه أو خدشه.
تناول مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان للحساسية ونزلات البرد، أو مشاكل الجيوب الأنفية قد تجفف الأغشية الأنفية وتتسبب بحدوث نزيف الأنف،
🤥 كما أن تنظيف الأنف المتكرر قد يسبب النزيف أيضاً..
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
#صباح_الخير 💜✨
للغارقين في بحر الرضا
مستودعين الله أحلامهم وأمنياتهم🕊
، يعلمون أنها لن تضيق بهم الدنيا وإن تاه الطريق وغاب الرفيق الله معهم اينما كانوا ..
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للغارقين في بحر الرضا
مستودعين الله أحلامهم وأمنياتهم🕊
، يعلمون أنها لن تضيق بهم الدنيا وإن تاه الطريق وغاب الرفيق الله معهم اينما كانوا ..
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
أُحِبُّ لُغَتِي:
إن الله خلق الإنسان مهيئاً لتعلم القراءة والكتابة ، وخلق له الأسباب والوسائل التي تمكنه من ذلك فـ القابلية للتعلم كامنة وموجودة لدى كل طفل ومهمة المعلم و المعلمة تحويل ما هو كامن إلى ما هو كائن عن طريق الوسائل التربوية الفعالة 👌
ويعتبر النمو اللغوي أساساً لنمو شخصية الطفل بصفة عامة ونمو الحياة العقلية بصفة خاصة..
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
إن الله خلق الإنسان مهيئاً لتعلم القراءة والكتابة ، وخلق له الأسباب والوسائل التي تمكنه من ذلك فـ القابلية للتعلم كامنة وموجودة لدى كل طفل ومهمة المعلم و المعلمة تحويل ما هو كامن إلى ما هو كائن عن طريق الوسائل التربوية الفعالة 👌
ويعتبر النمو اللغوي أساساً لنمو شخصية الطفل بصفة عامة ونمو الحياة العقلية بصفة خاصة..
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
"يارب ضعني دائماً في المكان المناسب لروحي، في المكان الذي يحفَل بكوني أنا، على سجيّتي، يرحب بي، يُحبني، ويترك لي المساحة الكافية كي أتنفس"♥✨🍃🕊
#صباح الخير💜✨
#صباح الخير💜✨
*همسة المساء*💜 ✨
"كان أحد ملوك الصين يعاقب خصومه بأن يلزمهم البقاء في بيوتهم، ويسخر لهم من يخدمهم ويقضي حاجاتهم كائنة ما كانت تلك الحاجات، وسرعان مايصيبهم الخمول والكسل، ثم المرض، ثم الموت" ..
🖋 *اشـــــراقـــ✨ـــة* :
"حين لا تعمل والزمن⏰ يمر، يتساوى عندك الليل والنهار، والصباح والمساء، والساعات والدقائق، وهنا يلح عليك السؤال:
لماذا أعيش؟
الحركة تصنع معنى اللحظة 🍃العمل والدراسة ليس لكسب الرزق والوظيفة فحسب، بل للشعور للانتماء للحياة وصناعة الأهمية لها وللنفس..حين يتصبب عرقك كدحاً تجد السعادة🤠، وتنشد الراحة، وتفهم معنى الحياة🙂 كما الشمس كل يوم لها مشرق ومغرب، .كذلك حركة الإنسان يجب أن تكون."
➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
"كان أحد ملوك الصين يعاقب خصومه بأن يلزمهم البقاء في بيوتهم، ويسخر لهم من يخدمهم ويقضي حاجاتهم كائنة ما كانت تلك الحاجات، وسرعان مايصيبهم الخمول والكسل، ثم المرض، ثم الموت" ..
🖋 *اشـــــراقـــ✨ـــة* :
"حين لا تعمل والزمن⏰ يمر، يتساوى عندك الليل والنهار، والصباح والمساء، والساعات والدقائق، وهنا يلح عليك السؤال:
لماذا أعيش؟
الحركة تصنع معنى اللحظة 🍃العمل والدراسة ليس لكسب الرزق والوظيفة فحسب، بل للشعور للانتماء للحياة وصناعة الأهمية لها وللنفس..حين يتصبب عرقك كدحاً تجد السعادة🤠، وتنشد الراحة، وتفهم معنى الحياة🙂 كما الشمس كل يوم لها مشرق ومغرب، .كذلك حركة الإنسان يجب أن تكون."
➖➖➖➖➖➖
*LIVE WITH HOPE* 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
☑ *لا تنام قبل أن تفعل 9 أشياء ستقودك حتما للنجاح🏃🏻♀🏃🏻♂🎓..*
من منا لا يريد النجاح..!!؟ كلنا بلا استثناء نريد النجاح ولكن يختلف كلا منا في الأسلوب الذي يتبعه كي يصل إلي مبتغاه, ولكن توجد عوامل مشتركة يجب أن تتوفر في الإنسان الناجح حيث أنها تتعلق أغلبها بالتخطيط الجيد لحياتنا يوميا وأيضا التطلع للمستقبل بكل أمل وتفاؤل, ولذلك نعرض عليكم أهم تسعة ” 9 ” أشياء يجب أن تفعلها قبل أن تنام لكي تنعم بنوم هادئ وغد مشرق, وإليك هذه الأشياء التسعة :-
1 – القراءة 📚”
يتفق الخبراء على أن القراءة هي آخر ما يفعله الناجحون قبل النوم، حيث يؤكد ميشيل كير المحاضر بعلوم التجارة الدولية ومؤلف كتاب “لا يمكنك أن تكون جادا.. امزح أثناء العمل” أنه يعرف الكثير من رواد الأعمال البارزين الذين يخصصون وقتاً للقراءة قبل نومهم، وأن هذا الأمر غير قابل للتفاوض في جدول أعمالهم.
ولا تقتصر القراءة على مجال حياتهم المهنية وتخصصاتهم فقط، فالكثير من الأشخاص الناجحين يؤمنون أنهم يضيفون قيماً ومعارف لحياتهم باكتساب المزيد من المعلومات، كالاطلاع على مدونات تكنولوجية أو قراءة روايات الخيال العلمي أو حتى تراث الفلسفة قبل نومهم.
2 – إعداد قائمة المهام📝 ”
تصفية الذهن أمر بالغ الأهمية قبل النوم، حيث يقول كير إن الأشخاص الناجحين عادة ما يخصصون بعض الوقت لتدوين قائمة أعمالهم والمواعيد المفترضة للقيام بها، لأن إفراغ تلك الأفكار على قائمة يمنعها من أن تغزو رأسهم أثناء النوم ليلاً.
3 – قضاء بعض الوقت مع العائلة “
ومن جانبه، يقول ميشيل وودوارد بروفيسور الطب النفسي المؤسسي ومؤلف كتاب “خطتك أنت” أو ” The YOU Plan”، إنه من الضروري أن تقضي بعض الوقت مع العائلة، كالدردشة مع شريك حياتك، تجاذب أطراف الحديث مع أبنائك أو حتى اللعب مع كلبك.
أما لاورا فانديركام مؤلفة كتاب “ما الذي يفعله الناجحون قبل تناول وجبة الإفطار”، فتقول إنه من الشائع بين الأشخاص الأكثر نجاحاً – حسب ملاحظاتها – النوم في غرفة منفصلة عن الشريك، لكن إذا استطعت أن تفعل ذلك، فستكون هذه طريقة رائعة للتواصل بينكما.
4 – استعادة إيجابيات اليوم ”
ويؤكد كير أن العديد من الأشخاص الناجحين يقضون بعض الوقت قبل الخلود إلى النوم في التفكير بشأن يومهم، أو كتابة 3 أشياء إيجابية يمتنون لحدوثها على مدار يومهم، فتدوينات الشكر والامتنان تذكر الأفراد بالإنجاز الذي حققوه.
ويمكن اعتبار الأمر كـ كلمة السر للبقاء متحفزاً، خاصة في الأوقات التي تتعرض فيها للمنافسة.
ومن جانبها، تؤكد فانديركام أن قضاء بضع دقائق في التفكير في إنجازاتك اليومية يحسن من حالتك النفسية، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على جودة نومك.
5 – التأمل✨ “
يقضي العديد من الأشخاص الناجحين 10 دقائق قبل الخلود إلى النوم في التأمل، وتقول دالي كورو، وهي مدربة تنفيذية بمدينة نيويورك، إن هذه طريقة عظيمة لإراحة جسدك وتهدئة عقلك.
6 – التخطيط للنوم ”
كثر الحديث عن الخطر الذي يواجه الأشخاص دائمي الانشغال وعجزهم المزمن عن النوم، لذلك فإن من ضمن العادات التي رصدها كير، أن الأشخاص الناجحين يجعلون من أولوياتهم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، الأمر الذي يمكن اعتباره تحدياً لمدمني العمل ورواد الأعمال.
أما فاندركام فتقترح أن تحدد موعداً للاستيقاظ من النوم، وتقرر بناء على ذلك الساعات التي تحتاجها للنوم، ثم تضبط منبهك لتذكيرك بموعد النوم.
7 – الانفصال الكامل عن العمل"
يبتعد الأشخاص الناجحون الحقيقيون قبل النوم عن مطالعة بريدهم الإلكتروني أو التركيز في الأمور المتعلقة بالعمل.
ويتفق ودوارد مع ذلك قائلاً: “امنح نفسك وقتاً فاصلاً بين آخر رسالة بريد إلكتروني قرأتها وموعد ذهابك للنوم، فمن شأن ذلك إفراغ عقلك من العمل قبل الخلود للنوم”.
8 – استحضار الأفكار الإيجابية قبل النوم ”
من السهل جداً السقوط في فخ استعادة المواقف السلبية التي واجهتها خلال اليوم، والتفكير في كم كنت ترغب في التعامل معها بطريقة مختلفة.
وبصرف النظر عن مدى سوء يومك، يدير الناجحون ببراعة مسألة تجنب الروح التشاؤمية، لأنهم على دراية أنها تخلق المزيد من الضغط.
9 – التفكير في غد مشرق ”
يتصور الناجحون لدقائق قليلة قبل النوم النتائج الإيجابية التي ستعود عليهم مستقبلاً من المشروعات التي يعملون عليها، على حد قول لين تايلور الخبيرة في العمل الوطني ومؤلفة كتاب “كيف تتعامل مع سلوك رئيسك في العمل.. وكيف تنجح في وظيفتك”
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
من منا لا يريد النجاح..!!؟ كلنا بلا استثناء نريد النجاح ولكن يختلف كلا منا في الأسلوب الذي يتبعه كي يصل إلي مبتغاه, ولكن توجد عوامل مشتركة يجب أن تتوفر في الإنسان الناجح حيث أنها تتعلق أغلبها بالتخطيط الجيد لحياتنا يوميا وأيضا التطلع للمستقبل بكل أمل وتفاؤل, ولذلك نعرض عليكم أهم تسعة ” 9 ” أشياء يجب أن تفعلها قبل أن تنام لكي تنعم بنوم هادئ وغد مشرق, وإليك هذه الأشياء التسعة :-
1 – القراءة 📚”
يتفق الخبراء على أن القراءة هي آخر ما يفعله الناجحون قبل النوم، حيث يؤكد ميشيل كير المحاضر بعلوم التجارة الدولية ومؤلف كتاب “لا يمكنك أن تكون جادا.. امزح أثناء العمل” أنه يعرف الكثير من رواد الأعمال البارزين الذين يخصصون وقتاً للقراءة قبل نومهم، وأن هذا الأمر غير قابل للتفاوض في جدول أعمالهم.
ولا تقتصر القراءة على مجال حياتهم المهنية وتخصصاتهم فقط، فالكثير من الأشخاص الناجحين يؤمنون أنهم يضيفون قيماً ومعارف لحياتهم باكتساب المزيد من المعلومات، كالاطلاع على مدونات تكنولوجية أو قراءة روايات الخيال العلمي أو حتى تراث الفلسفة قبل نومهم.
2 – إعداد قائمة المهام📝 ”
تصفية الذهن أمر بالغ الأهمية قبل النوم، حيث يقول كير إن الأشخاص الناجحين عادة ما يخصصون بعض الوقت لتدوين قائمة أعمالهم والمواعيد المفترضة للقيام بها، لأن إفراغ تلك الأفكار على قائمة يمنعها من أن تغزو رأسهم أثناء النوم ليلاً.
3 – قضاء بعض الوقت مع العائلة “
ومن جانبه، يقول ميشيل وودوارد بروفيسور الطب النفسي المؤسسي ومؤلف كتاب “خطتك أنت” أو ” The YOU Plan”، إنه من الضروري أن تقضي بعض الوقت مع العائلة، كالدردشة مع شريك حياتك، تجاذب أطراف الحديث مع أبنائك أو حتى اللعب مع كلبك.
أما لاورا فانديركام مؤلفة كتاب “ما الذي يفعله الناجحون قبل تناول وجبة الإفطار”، فتقول إنه من الشائع بين الأشخاص الأكثر نجاحاً – حسب ملاحظاتها – النوم في غرفة منفصلة عن الشريك، لكن إذا استطعت أن تفعل ذلك، فستكون هذه طريقة رائعة للتواصل بينكما.
4 – استعادة إيجابيات اليوم ”
ويؤكد كير أن العديد من الأشخاص الناجحين يقضون بعض الوقت قبل الخلود إلى النوم في التفكير بشأن يومهم، أو كتابة 3 أشياء إيجابية يمتنون لحدوثها على مدار يومهم، فتدوينات الشكر والامتنان تذكر الأفراد بالإنجاز الذي حققوه.
ويمكن اعتبار الأمر كـ كلمة السر للبقاء متحفزاً، خاصة في الأوقات التي تتعرض فيها للمنافسة.
ومن جانبها، تؤكد فانديركام أن قضاء بضع دقائق في التفكير في إنجازاتك اليومية يحسن من حالتك النفسية، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على جودة نومك.
5 – التأمل✨ “
يقضي العديد من الأشخاص الناجحين 10 دقائق قبل الخلود إلى النوم في التأمل، وتقول دالي كورو، وهي مدربة تنفيذية بمدينة نيويورك، إن هذه طريقة عظيمة لإراحة جسدك وتهدئة عقلك.
6 – التخطيط للنوم ”
كثر الحديث عن الخطر الذي يواجه الأشخاص دائمي الانشغال وعجزهم المزمن عن النوم، لذلك فإن من ضمن العادات التي رصدها كير، أن الأشخاص الناجحين يجعلون من أولوياتهم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، الأمر الذي يمكن اعتباره تحدياً لمدمني العمل ورواد الأعمال.
أما فاندركام فتقترح أن تحدد موعداً للاستيقاظ من النوم، وتقرر بناء على ذلك الساعات التي تحتاجها للنوم، ثم تضبط منبهك لتذكيرك بموعد النوم.
7 – الانفصال الكامل عن العمل"
يبتعد الأشخاص الناجحون الحقيقيون قبل النوم عن مطالعة بريدهم الإلكتروني أو التركيز في الأمور المتعلقة بالعمل.
ويتفق ودوارد مع ذلك قائلاً: “امنح نفسك وقتاً فاصلاً بين آخر رسالة بريد إلكتروني قرأتها وموعد ذهابك للنوم، فمن شأن ذلك إفراغ عقلك من العمل قبل الخلود للنوم”.
8 – استحضار الأفكار الإيجابية قبل النوم ”
من السهل جداً السقوط في فخ استعادة المواقف السلبية التي واجهتها خلال اليوم، والتفكير في كم كنت ترغب في التعامل معها بطريقة مختلفة.
وبصرف النظر عن مدى سوء يومك، يدير الناجحون ببراعة مسألة تجنب الروح التشاؤمية، لأنهم على دراية أنها تخلق المزيد من الضغط.
9 – التفكير في غد مشرق ”
يتصور الناجحون لدقائق قليلة قبل النوم النتائج الإيجابية التي ستعود عليهم مستقبلاً من المشروعات التي يعملون عليها، على حد قول لين تايلور الخبيرة في العمل الوطني ومؤلفة كتاب “كيف تتعامل مع سلوك رئيسك في العمل.. وكيف تنجح في وظيفتك”
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
لِنتفَائل بحدُوث أشّياء سعِيدة ، و أخْبار جمّيلة ، وُ مسّتقبل أفضَل فَالثقَة باللہ تَجلبْ گل مَا لمْ يگنْ بالحسّبان...
#صباحكم_أمــل💜✨
#صباحكم_أمــل💜✨
🌐مـعـلـومـة طبية🔬
💠اسِبّـــابّ نَغًرَاتْ الُقًلُبّ
ـ〰〰〰〰〰
👈🏻من أكثــر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، هي الشعور بنغزات في القلب،
↩ وهي عبارة عن شعور الإنسان بحدوث الآلام بسيطة وخفيفة، وتبقى لمدة قصيرة جداً وفي كثير من الأحيان لا تتجاوز الدقائق أو الثواني، وذلك حسب الحالة وحسب طبيعة الإنسان المصاب،
وهي تحدث لجميع الفئات ومن كلا الجنسين، إلا أن النساء أكثر إصابة بهذه النغزات من الرجال، خاصة في مرحلة ريعان الشباب، ويتم ملاحظة هذه النغزات من قبل الشخص نفسه،
وذلك لأن الأجهزة الطبية لا تستطيع رصد هذه النغزات، لاختلاف أوقاتها ومدتها،
وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى إجراء التحاليل المخبرية اللازمة للمريض أو عن طريق الجهاز الخاص بتخطيط القلب أو من خلال القيام بالجهد القلبي للمٌرَيَضُ..
[❤️] اسِـــبّابّ نغـرات القـلب
✅↤الإصابة بالقولون العصبي والالتهابات الحادة في المفاصل.
✅↤التعرض للحموضة التي تصيب المعدة أو الارتجاع المريئي.
✅↤التوتر والضغوط النفسية .
✅↤ الإصابة بشد عضلي. الإفراط في التدخين ولمدة طويلة.
✅↤ الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مواد منبهات بنسب عالي كـ الشاي والقهوة.
✅ ↤تكون الغازات في الجهاز الهضمي.
✅↤عدم القيام بالحركة الكافية للجسم،
✅↤ والإصابة بنقص حاد في الدم، يؤدي إلى زيادة ضربات ونغزات القلب.
✅↤حدوث خلل في الحجاب الحاجز كوجد ثغرة وفتحة فيه.
✅ ↤التعرض لحدوث اضطرابات في عملية الهضم.
✅↤أمراض المرارة قد تؤدي إلى حدوث النغزات القلبية.
✅↤الإصابة بشكل مفاجئ للبرد أو للحرارة.
✅↤ترتبط الإصابة بالنغزات القلبية بقرب قدوم4 الدورة الشهرية عند النساء.
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
💠اسِبّـــابّ نَغًرَاتْ الُقًلُبّ
ـ〰〰〰〰〰
👈🏻من أكثــر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، هي الشعور بنغزات في القلب،
↩ وهي عبارة عن شعور الإنسان بحدوث الآلام بسيطة وخفيفة، وتبقى لمدة قصيرة جداً وفي كثير من الأحيان لا تتجاوز الدقائق أو الثواني، وذلك حسب الحالة وحسب طبيعة الإنسان المصاب،
وهي تحدث لجميع الفئات ومن كلا الجنسين، إلا أن النساء أكثر إصابة بهذه النغزات من الرجال، خاصة في مرحلة ريعان الشباب، ويتم ملاحظة هذه النغزات من قبل الشخص نفسه،
وذلك لأن الأجهزة الطبية لا تستطيع رصد هذه النغزات، لاختلاف أوقاتها ومدتها،
وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى إجراء التحاليل المخبرية اللازمة للمريض أو عن طريق الجهاز الخاص بتخطيط القلب أو من خلال القيام بالجهد القلبي للمٌرَيَضُ..
[❤️] اسِـــبّابّ نغـرات القـلب
✅↤الإصابة بالقولون العصبي والالتهابات الحادة في المفاصل.
✅↤التعرض للحموضة التي تصيب المعدة أو الارتجاع المريئي.
✅↤التوتر والضغوط النفسية .
✅↤ الإصابة بشد عضلي. الإفراط في التدخين ولمدة طويلة.
✅↤ الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مواد منبهات بنسب عالي كـ الشاي والقهوة.
✅ ↤تكون الغازات في الجهاز الهضمي.
✅↤عدم القيام بالحركة الكافية للجسم،
✅↤ والإصابة بنقص حاد في الدم، يؤدي إلى زيادة ضربات ونغزات القلب.
✅↤حدوث خلل في الحجاب الحاجز كوجد ثغرة وفتحة فيه.
✅ ↤التعرض لحدوث اضطرابات في عملية الهضم.
✅↤أمراض المرارة قد تؤدي إلى حدوث النغزات القلبية.
✅↤الإصابة بشكل مفاجئ للبرد أو للحرارة.
✅↤ترتبط الإصابة بالنغزات القلبية بقرب قدوم4 الدورة الشهرية عند النساء.
➖➖➖➖➖➖
LIVE WITH HOPE 💜✨
للمزيد
شارك وانضم عبر الرابط⬇
https://t.me/joinchat/AAAAAE4ZZhba6AvrxBLSMQ
Telegram
Live With Hope
"عــشُ أمــــلآ💭🍃 يـستضاء به 💜 ✨"
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
أَعيشُ بين طيّات الكُتب ،و أروي روحي من عُصارة أوراقها ، أقتبس ما يحلو لي ، و أعبِّرُ بطريقتي عن بعض أفكاري .."القناة أرشيف كتابات و خواطر و أقتباسات"¹¹;¹¹
11/10/2018
بوت القناة:
@WHYME11_bot
اللهمَّ شيئاً كهذا :
"فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ"
مساء الخير💜✨
"فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ"
مساء الخير💜✨