💌 Some of the messages are enough for us though it were empty , It's like that someone says to you: I remember you 🌿💜✨

💌 بعض الرسائل تكفينا وإن كانت فارغة , كأن أحدهم يقول لك : أنا اتذكرك 🌿💜✨

https://t.me/LiveWithHope

-‏وأبشر سوفَ تنهمرُ العطايا
فمَن تدعوهُ منَّانٌ رَفيقُ.."💜✨

https://t.me/LiveWithHope

اللهُ كَريم، يعطي كثيراً، بل أكثرَ مما يدركُ عقلُك الصغير، أكثرَ من خيالاتِك، أوسعَ من جدرانِ يأسِك، قادرٌ على أن يعطيكَ حتى تنسى أنك قد حزنتَ يوماً ..💜✨

https://t.me/LiveWithHope

معظمنا يُكافح في هذه الحياة، ليس حبًّا فيها ... وإنما حبًّا فيمن نُحبهم !💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

💌Don't quit, suffer now and live the rest of your life as a hero ..💜✨

💌لا تنسحب ...تحمل المعاناة الأن وعش بقية حياتك كبطل 💜✨

https://t.me/LiveWithHope

- الانتظار ..!!

كم هي صعبة هذه الكلمة، صعبة جدًا في كل حالاتها سواء كان خيرًا أو شرًا، فالانتظار مؤلم حتى و لو كان نهايته فرج كبير فـ حينها ستفقد شغفك في الأشياء وتصبح الحياة بلا قيمة وكذلك على الجانب الأخر فـ وقوع البلاء أهون بكثير من انتظاره..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

أنت لن تكون فقط بطلًا عندما تسبق الكل، بل قد تكون بطلًا وأنت تحاذيهم على خط واحد، بل قد تكون بطلًا وأنت آخر الناس كلهم وصولًا، إذا كنت تخطيت ما لا يعلمه الناس، وما لا يتحملونه، وما كان كفيلًا بالقضاء عليك، وإذا كنت صبرت على كسورك كلها حتى انجبرت ولو كانت في غيرك تلك الكسور ما قام بين الناس وفرَد عوده..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

"في قلب كل منا عقدةٌ قديمةٌ نتمنى لو نفكها."💜✨

https://t.me/LiveWithHope

"ظُنُونُ النَّاسِ مُوحِشَةْ، وَلَكِن أمَانُ القَلبِ أنَّ اللهَ يَدرِي"💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

_لو كانَ باستطاعتي أن أُبقي شيئاً ما في هذه الحياةِ على نفسِ الوَتيرة، لاخترتُ أن يكونَ الأحبةُ مطمئني القلبِ دائماً..💜✨

https://t.me/LiveWithHope

- أرفض أن تشكّلني صنائع الأذىٰ.. لذا لا أقف عند القرب الزائف، وأصمّ سمعي عن الكلمة المواربة، وأصبّ الحدّ الأدنىٰ من الانفعال، وأدفن داخلي شهيّة الردّ، وأغلق عوالمي في وجه تراشق السوء والنقاش الأبتر، وأثق أنّ النقيصة وإن وقفت علىٰ أعتابي فلن تعنيني بقدر ما تمسّ قلب صاحبها ..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

أستودعتك يا ربّ ما أخاف حدوثه ولا أريده أن يحدث، أستودعتك ربِّي كل دعوة دعوتها وفوضتها لك، اللَّهُمَّ إنِّي أستودعك أيامي فأرني فيها ما يسعدني..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

مَهيبة جداً عبارةُ "دعيت لك"، أيُّ شعور قدّمتَه لهذا الشخص ليشاركُك خلوته مع الله!💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

‏”صُم صيام موّدِع،
فربّما يكونْ رمَضانكَ الأخير.”💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

أحب الصداقاتِ التي لا تعبأ بشرطِ دوامِ الاتصال، من صدقُ فيهم وصفُ جمال الغيطاني لأحدهم: "نادرٌ لقاؤنا، إلا أن الود مَوصول، وإذ نلتقي بعدَ غيبة سنين أو شهور نستأنفُ حديثَنا وكأننا لم نَفترق إلا بالأمس."💜✨

13/4/2022
https://t.me/LiveWithHope

-"من عُمق التمني، اللهُم ما في قلبي"💜✨

https://t.me/LiveWithHope

-‏أدعو الله أن يحصل كل إنسان في هذا العالم على حقه الكامل في عيش الحياة التي يتمنى، أن يحقق ما يريد وقتما يريد و لأجل أسبابه هو لا غيره، أن يعيش الانسان حياة كريمة لا يضطر فيها للتنازلات لأي سبب..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

🔮الصداع في رمضان :

من المعروف أن صيام الشهر الفضيل يجب أن يكون منذ مطلع الشمس وحتى غروبها وهي فترة طويلة تمتد لأكثر من أربعة عشر ساعة خلال فصل الصيف ، وسواء كان الصيام في الصيف أو الشتاء فإن الكثير من الصائمين يعانون من الصداع لذلك يعد الصداع من أكثر الأعراض التي يعاني منها الصائم خلال شهر رمضان و خاصة في أوقات الظهيرة أو في تلك الساعات القليلة التي تسبق الإفطار وأحياناً بعد تناول وجبة الأفطار..
🔻وذلك لتغير الساعة البيولوجية (تغير النظام الروتيني و الغذائي) وعدم انتظام ساعات النوم ولتغير بعض العادات دوراً كبيراً في حدوث الصداع..
يكون الصداع في رمضان ذو طبيعة حادة نابضة و يتركز في مقدمة الرأس و يستمر من ساعة إلى ساعتين و لايزول إلا بتناول وجبة الإفطار ..

🔻ويقسم إلى صداع ما قبل الإفطار وصداع ما بعد الإفطار..

♦️صداع ما قبل الإفطار:
|❶| انسحاب الكافيين:
يعد نقص الكافيين السبب الأكثر شيوعاً للصداع في رمضان ويكون الصداع بسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين في الأسابيع القليلة التي تسبق الصيام بشكل يومي وبكثرة مثل "الشاي والقهوة والمنبهات" , ولتجنب الصداع نتيجة نقص الكافيين ينصح بشرب فنجان من القهوة قبل بدء الصيام يساهم في تقليل الصداع، والأفضل التخفيف من كمية الكافيين قبل رمضان بأسبوعين للتخفيف من أعراض انسحاب الكافيين..

|❷| انخفاض نسبة السكر في الدم ، نتيجة تناول وجبة غنية "مليئة " بالسكريات في وقت السحور ..
لأن تناول وجبة ذات محتوى عالي من السكر قبل الصيام يسبب ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم يتلوه انخفاض سريع في تركيز السكر بالدم مما يتسبب بالصداع لذلك لابد من تناول وجبة ذات محتوى منخفض أو متوسط من السكر قبل بدء الصيام بالأضافة الى تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والألياف لأنها تعطي شعور بالشبع لأطول فترة ممكنة..
وكذلك تأخير تناول وجبة السحور الى ما قبل الأذان ..

|❸| الجفاف:
و لذلك لابد من شرب 6-8 أكواب من السوائل منذ الإفطار وحتى السحور لتزويد الجسم بالسوائل بشكل عام والدماغ بشكل خاص..

|❹| قلة النوم و النوم المتقطع:
لذلك لابد من تنظيم النوم لتجنب الصداع..

|❺| التعرض المباشر لأشعة الشمس والتعب والإجهاد :
لذلك لابد من ارتداء القبعة والنظارة الشمسية حتى لا يفقد الصائم الكثير من سوائل الجسم نتيجة التعرق، وكذلك الابتعاد عن كل ما يؤدي إلى الضغط النفسي والعصبي وتناول كمية مناسبة من vit B12 لتساعد في التقليل من الصداع..

|❻| انسحاب النيكوتين :
نتيجة إيقاف التدخين خلال ساعات الصيام للأشخاص المدخنين..

♦️أما صداع ما بعد الإفطار :
فيحدث بسبب تناول كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار مما يساهم في ضخ كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي فينقص بذلك من كمية الدم المتجهة إلى الدماغ مما يتسبب بالصداع..
لذلك ينصح عدم تناول كمية كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار بل تقسيم الوجبة لعدد من الوجبات الصغيرة وتناولها خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⭕️هناك حالات يكون الصداع نتيجة أسباب مرضية:

⛔️الأصابة بمشاكل بالاسنان والأنف والعيون:
لذلك ينصح بمعالجة المشاكل المتعلّقة بالأسنان ، والأنف ، والعيون إن وجدت وذلك قبل حلول شهر رمضان ، لأنّها من المشاكل الصحيّة التي تُسبّب الصداع..

⛔️الاصابة بأحد الأمراض المتعلقة بألم الرأس وعلى رأسها الصداع النصفي، فهؤلاء الأشخاص يعانون من الصداع بشكل أكبر من غيرهم، لذلك إن كان الصداع شديداً بشكل لا يُمكن تحمله فيُمكن للصائم تناول المُسكنات بعد تناول وجبة السحور حتى يتجنّب الصداع خلال ساعات الصوم..

💜| دمتم سالمين..

https://t.me/LiveWithHope

‏وفي زحام الأيّام:
لا تنسَ الغاية التي خُلقت لأجلها، أنت هنا وديعةٌ ستردّ إلى ربّها يومًا؛ فأحسن..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

اللهم إننا نمضي ننشغل وتسرقنا الحياة حتّى من أنفسنا وأنتَ الصاحبُ في الدنيا والآخرة اغفر لنا ذنوبنا وإسرافنا في أمرنا وأستُرنا فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض .. 💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

ياربِ أوتـد هذا القلبِ علىٰ ما ترضىٰ أقمهُ حيثُ ترضىٰ أمِتهُ حين ترضىٰ ..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope