"كلما ضاقَت بك الدروب وأُغلقت في وجهك الأبواب، الجأ إلى بابِ الله فإنه لن يُغلقَ في وجهك ما حييت، رَدّد: «لا حول ولا قوة إلا بالله» واجترّها من أعماق قلبك، باستشعار تام، ردّدها بقلبِ الفقير الذي ليسَ له من أمرِه شيء، ثم انظر إلى عجائبِ صُنع الله في تدبيرِ شؤون عبدِه!"💜✨

https://t.me/LiveWithHope

‏ها أنا أطلب من الله أن يجعل مكاني واضحًا، لطالما أخافتني الأماكن الخافتة من الوضوح..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

كيف أرسمُ الحرف على شاكلة حُزني دون حاجةٍ لدمعٍ يُراق ما بين السّطُور؟ كيف أقول بالكلمات صمتي المُثقل بما لا يُقال؟

كيف لي أن أُفرغ قلبي في إناء اللّغة دون أن أجرح بالبوح إبائي، أو أُشوّه بالشّكوى ملامح صبري الجميل؟💜🍃🕊

30/3/2022
https://t.me/LiveWithHope

اتركها للوقتِ هذه المرة؛ اتركها للوقت ليثبتَ لك أن كل قدرٍ كنتَ تتمناه وسعيتَ من أجله و قهرت لخسارتِه لم يكن خيراً لك، اترك الوقت يزيلُ عنكَ الغشاوة، ويثبتُ لك كما أثبتَ لك سابقاً في مراتٍ عديدة؛ أن الله لا يزاَل يحبك، يحيطكَ بألطافِه؛ ويقدّر لك الخيرَ في كل مرة..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

الشعور الدائم بأنّك لست في المكان الصحيح ويتوجّب عليك الذهاب..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

"إنّما أشكو بثّي وحزني إلى الله"

إنما نشكو إليك؛ فأنت وحدك القادر على محو هذا الحزن والتلطف بقلوبنا وأخذ أرواحنا إلى المسرات، وحدك الذي يعلم كيف تشكل هذا الحزن، وكيف آلت الأمور إلى ما هي عليه، وأنت وحدك تعلم دقة الشعور، واقتراب العبرات، وتفتت الأفئدة، ولأنك من كان معنا في مشوار العمر منذ اللحظة الأولى، تعلم كم بذلنا، وفيم بذلنا، وكم وهبنا من قلوبنا لنكسب الكثير ثم عدنا بالخيبات، تعلم كم ابتلّت وسائدنا ليلاً، والأحاديث التي لم ننطق بها، لذلك نشكو إليك، فلا حاجة للشرح المستفيض، ولا النطق بآلاف الأقسام وآلاف الحجج - رغم قصور اللسان عن التعبير - كي نتجنب التعرض للتشكيك أو التعنت في قبول الأدلة..

لأنك الله!
تعلم ما في القلب، وتعلم ما يختبئ وراء ابتسامات الصبّاح، ما يختبئ خلف هدوء الليل، واضطراب الجوارح، تعلم كل شيء سواء أنطقنا أم صمتنا، سواء أجزعنا أم صبرنا، تعلم ما لا يعلمه أحد سواكَ، لأنك الله! فأنت أعلم منا بأنفسنا، لذلك كله نشكو إليك، إليك لا لأحد سواك، فلا ترد قلوبنا إلا مجبورة بلطفك، يا الله..💜✨
31/3/2022
https://t.me/LiveWithHope

لله قلبـك..
وَ هو الصَّـابر في مِحراب آماله، المُعَلِّق بلوغَ تحقيقها على ربِّـه، المُتوكِّـل عليه، القائـم على أبواب رحمته، المُتعَهِد ألّا يبرحها حتى يبلـغ أو يبـلغ!، لله قلبـك.. حينَ تَمَسكِّه بدعائه وحـبل ربه في لحظات يأسه، شتاته، ضياعه و حزنه..
لله قلبك.. وهو المُتَكِئ على "واصبر لحكم ربِّك فإنك بأعيننا".. المُسلِّي نفسه بـِ: "لا تَخَف ولا تَحزن إنَّا مُنجُوك." 💜✨

https://t.me/LiveWithHope

ينتحبُ الإنسانُ صامتًا، لأنّه لا بُدّ له من مواصلةِ الطريق..

ولكن كيفَ يكون الطريقُ دونَ أن أشكو لكِ طولَه وتعبي؟💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

طِبتُم لرمضان وطاب رمضانُ لكم وقُسِمَ لكم فيه من الصالحاتِ ما تبلُغونَ به الفردوس الأعلى من الجنة..

وللهِ حاجاتكم وآمالِكم ودعواتِكم وما تتوقُ إليه نفوسِكم من خيري الدنيا والآخرة، وهو على كل شي قدير ..

رمضان مبارك🌙✨
و كُلُّ عامٍ وأنتم بألف خير 🌙💜
​​♡ツ ✨🌙 ✨♡ツ​​
https://t.me/LiveWithHope
​​♡ツ ✨🌙 ✨♡ツ​​

"اللهم اجعله شهر الجبر والعوض لقلوبنا، واجعله بداية خير، اللهم اجعله شهرًا مليئًا بالتوفيق والمسرّات، واجمعنا فيه بكل لهفة تكتسح عتبات قلوبنا.. اللهم اجعله شهرًا للخير ولتطهير الذنوب وإعادة شحن طاقتنا التي أهلكت فيما مضى.. اللهم إنا نسألك أن ترزقنا الثبات على طاعتك.." 💜🌙✨
​​♡ツ ✨🌙 ✨♡ツ​​
https://t.me/LiveWithHope
​​♡ツ ✨🌙 ✨♡ツ​​

‏اكرمنا بما أنت أهل له يارب💜✨

3/4/2022
https://t.me/LiveWithHope

ها أنا يا ربّ أتركُ كُل شيءٍ ،
كُل شيء ،
وأتثبّت بيقينٍ واحدٍ ، وأملٍ واحد ،
أُشيح النظر عن كُل ما يستدعي البُّكاء والندامة ،
وأعلّق طرفي بِبابك ؛
أرجوك..فلتظفر عيني بعِناق ما تمنيت ،
وإن كَان ياربي طريقي إليهِ ، صعبًا ، شاقًا ، وطـويلًا!💜🍃🕊
3/4/2022
https://t.me/LiveWithHope

إن ذكرتمونا؛ فادعوا لنا بالعوَض، كل العوَض..💜✨

https://t.me/LiveWithHope

ارض عن حاجاتي وبلّغنيها، يــا ربّ..💜✨

https://t.me/LiveWithHope

- لا أعرف شيئًا آخر، غير أنني شخصية يبدو عليها الإطمئنان رغم ما تحمله بجوف رأسها من قلق"الأنتظار" ..!!💜🍃🕊
5/4/2022
https://t.me/LiveWithHope

-اصرِف عني يا رب شرَ حزنٍ أكتمُه في قلبي طويلاً، و شرَ انكسارٍ لا أجدُ له مُواساة، و شرَ غصةً تقفُ بالقلبِ بحسرة، و شرَ كل ما يؤذيني و يبهتُ بريقَ روحي ..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

أجمل لحظة في الخروج مِن المنزل هي في الرجوع إليه، تحديدًا في عودة أفراد العائلة واحدًا تلو الآخر إلىٰ أن يكتمل القلب ..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

⭕️المشاكل الصحية في رمضان..
ـ~

⭕ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل ..


1||- المشاكل الهضمية:

تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية..

⭕ نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:

✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع..

✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية..

✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار..

✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام..


2||- الامساك:

الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات..

والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول..

⭕ نصائح لعلاج الامساك:

✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء..

✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً..

✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة..

✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب..

✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل..

✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي..

✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً..

✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام..

✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية..

✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون..

3||- الخمول والنعاس:

يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. و للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل..

4||- الصداع:

يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم..

لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً..
"وسيتم التحدث مطولاً عن الصداع في رمضان وأسبابه وكيفية تجنبه بمنشوار أخر .."

5||- البدانة وزيادة الوزن:

إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل..

💜| دمتم سالمين..

https://t.me/LiveWithHope

تظلُ دعواتِي الدائمة بأن يكتبَ الله لي المرادَ، والمُبتغى، وكلَّ ما أسعى إليه، بنفسِ الدهشة، بنفسِ الحماسةِ، والأمل..💜🍃🕊

https://t.me/LiveWithHope

-إن إرادها لك الله جعل في تعسيرِهم التيسير، وفي ضُرّهم النفع، وفتح لها المخرجَ بين أبوابهم المُوصدة، إن الله إذا أراد شيئاً كان ..💜✨

https://t.me/LiveWithHope

- ‏وَحدَها السَّماء تَجمعُ بَيننا، أَنظُر إِليها غالبًا كَما لَو أنِّي ومِن خِلال اِنعكاس أَبعادِها الهائِلة سأجِد نَفسيَ -يَومًا- ‏أحدِّق في عَينيكِ..💜🍃🕊

25/مايو💔🥀

https://t.me/LiveWithHope