https://t.me/Whatsappstatusgroupsl
🌷🌷දිනපතා අලුත් ස්ටේටස් වීඩියෝ නරඹන්න ලංකාවේ වැඩිම uploaded වීඩියෝ ප්රමාණයක් සහිත සමූහය සමඟ අදම එකතුවන්න🌷🌷
𝚙𝚛𝚊𝚖𝚘𝚝𝚒𝚗𝚐 & 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚊𝚌𝚝 𝚘𝚠𝚗𝚎𝚛👇👇
@statusvideocontactbot
❤️🌿
🌷🌷දිනපතා අලුත් ස්ටේටස් වීඩියෝ නරඹන්න ලංකාවේ වැඩිම uploaded වීඩියෝ ප්රමාණයක් සහිත සමූහය සමඟ අදම එකතුවන්න🌷🌷
𝚙𝚛𝚊𝚖𝚘𝚝𝚒𝚗𝚐 & 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚊𝚌𝚝 𝚘𝚠𝚗𝚎𝚛👇👇
@statusvideocontactbot
❤️🌿
Telegram
💙❤️꧁༺😊😊🅢🅣🅐🅣🅤🅢 🅅🄸🄳🄴🄾༻꧂❤️💙
🦋I̶n̶t̶e̶r̶n̶a̶t̶i̶o̶n̶a̶l̶🦋
🍁අලුත් ස්ටේටස් වීඩියෝ නරඹන්න අපේ සමූහය සමඟ අදම එකතු වන්න🍁
chat group link😍- https://t.me/Whatsappgroupsl
𝕔𝕠𝕟𝕥𝕒𝕔𝕥 𝕠𝕨𝕟𝕖𝕣- @statusvideocontactbot
🍁අලුත් ස්ටේටස් වීඩියෝ නරඹන්න අපේ සමූහය සමඟ අදම එකතු වන්න🍁
chat group link😍- https://t.me/Whatsappgroupsl
𝕔𝕠𝕟𝕥𝕒𝕔𝕥 𝕠𝕨𝕟𝕖𝕣- @statusvideocontactbot
👍3
ඔයා පාඩම් කරන්නෙ නැතිව පාඩම් කරන්න මෝටිවේශන් එකක් හොය හොය ඉන්නවනම් මේ මං පල්ලෙහායින් කියන දේ හොදට බලන්න😌👇.
මෝටිවේශන් එක ලැබීම සහ වැඩකරනවාය කියන්නෙ රේඛීය දෙයක් නෙමේ🙃👌.
සාමාන්යයෙන් අපි හිතන්නේ ,
මෝටිවේශන් එක අපිට හම්බුනට පස්සෙ අපි රේඛීයව ගිහිම් වැඩ කරනව ඊටත් පස්සෙ ඒ විදියට දිගටම ගිහිම් දියුණු වෙනවා කියලනෙ😛🌝.
නමුත් ඒක නෙමේ හොදේ ඇත්තම කතාව🥲😪.
මුලින්ම අපිට මෝටිවේශන් එක එනවා😇👇.
අපි ඒ එන මෝටිවේශන් එකෙන් වැඩ කරනවා🙈👇.
වැඩකරාට පස්සෙ ඒ කරපු වැඩ වලින් අපිට හම්බෙන ප්රතිඵලය දකිනව😌👇.
ඒ දකින ප්රතිඵලය තුලින් ආයෙමත් මෝටිවේශන් වෙනවා😱👇.
ආයෙමත් ඒ හම්බෙන මෝටිවේශන් එකෙන් වැඩ කරනවා😀👇.
ප්රතිඵලය දකිනව බ්ලා බ්ලා බ්ලා....
මේ විදියට චක්රීයව තමා ඕන් මේක වෙන්නෙ අන්න ඒක හොදට ඔලුවෙ තියාගන්න🤧✌.
මේකෙ තියෙන වැදගත්ම දේ තමා ඔයා මෝටිවේශන් එක එනකන් හිටියොත් කවදාවත් ඔයාට වැඩක් කරගන්න වෙන්නෙ නැ😄👌.
නමුත් ඔයා මොනම විදියෙ කන්ඩිශන් එකක හිටියත් ඔයා වැඩ කරන්න අටන් ගත්තොත් , චුට්ටක් මහන්සි වෙලා අමාරුවෙන් හරි කැපවීමක් කරලා වැඩ කරන්න පටන් ගත්තොත් අන්න ඒ වැඩ කිරීම තුලින් ඔයා දකින ප්රතිඵලය මත ඔයාට අර මෝටිවේශන් එක නිකන්ම හම්බෙනවා🥳🤟.
ඊට පස්සෙ ඉතිං දිගටම ආයෙ ආයෙ අර ගෙම්බගෙ ජීවන චක්රෙ වගේ මෝටිවේශන් චක්රෙ රන් කරන්න තියෙන්නෙ ඕන්😹🤙.
එතකොට ඉතිං නිකන්ම ඔයා දන්නෙම නැතිව ඔයා මෝටිවේශනුත් වෙල ඔයාගෙ වැඩත් ඔක්කොම කෙරිලා😗♥.
ආ නැද්ද හා...
අන්තිමට කියන්න තියෙන්නෙ ඉතිං මෝටිවේශන් හොය හොය ඉන්න එපා දැන්ම ඉදන්ම වැඩ කරන්න පටම් ගන්න එතකොට ඔයා හොයන ඔය මෝටිවේශන් එක ඔයා කරන වැඩ තුලින්ම ඔයාට හම්බුවෙයි😁✌.
@ Hᗩᑎ's dιary°
#Han_s_diary
@Hans_Diary
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
මෝටිවේශන් එක ලැබීම සහ වැඩකරනවාය කියන්නෙ රේඛීය දෙයක් නෙමේ🙃👌.
සාමාන්යයෙන් අපි හිතන්නේ ,
මෝටිවේශන් එක අපිට හම්බුනට පස්සෙ අපි රේඛීයව ගිහිම් වැඩ කරනව ඊටත් පස්සෙ ඒ විදියට දිගටම ගිහිම් දියුණු වෙනවා කියලනෙ😛🌝.
නමුත් ඒක නෙමේ හොදේ ඇත්තම කතාව🥲😪.
මුලින්ම අපිට මෝටිවේශන් එක එනවා😇👇.
අපි ඒ එන මෝටිවේශන් එකෙන් වැඩ කරනවා🙈👇.
වැඩකරාට පස්සෙ ඒ කරපු වැඩ වලින් අපිට හම්බෙන ප්රතිඵලය දකිනව😌👇.
ඒ දකින ප්රතිඵලය තුලින් ආයෙමත් මෝටිවේශන් වෙනවා😱👇.
ආයෙමත් ඒ හම්බෙන මෝටිවේශන් එකෙන් වැඩ කරනවා😀👇.
ප්රතිඵලය දකිනව බ්ලා බ්ලා බ්ලා....
මේ විදියට චක්රීයව තමා ඕන් මේක වෙන්නෙ අන්න ඒක හොදට ඔලුවෙ තියාගන්න🤧✌.
මේකෙ තියෙන වැදගත්ම දේ තමා ඔයා මෝටිවේශන් එක එනකන් හිටියොත් කවදාවත් ඔයාට වැඩක් කරගන්න වෙන්නෙ නැ😄👌.
නමුත් ඔයා මොනම විදියෙ කන්ඩිශන් එකක හිටියත් ඔයා වැඩ කරන්න අටන් ගත්තොත් , චුට්ටක් මහන්සි වෙලා අමාරුවෙන් හරි කැපවීමක් කරලා වැඩ කරන්න පටන් ගත්තොත් අන්න ඒ වැඩ කිරීම තුලින් ඔයා දකින ප්රතිඵලය මත ඔයාට අර මෝටිවේශන් එක නිකන්ම හම්බෙනවා🥳🤟.
ඊට පස්සෙ ඉතිං දිගටම ආයෙ ආයෙ අර ගෙම්බගෙ ජීවන චක්රෙ වගේ මෝටිවේශන් චක්රෙ රන් කරන්න තියෙන්නෙ ඕන්😹🤙.
එතකොට ඉතිං නිකන්ම ඔයා දන්නෙම නැතිව ඔයා මෝටිවේශනුත් වෙල ඔයාගෙ වැඩත් ඔක්කොම කෙරිලා😗♥.
ආ නැද්ද හා...
අන්තිමට කියන්න තියෙන්නෙ ඉතිං මෝටිවේශන් හොය හොය ඉන්න එපා දැන්ම ඉදන්ම වැඩ කරන්න පටම් ගන්න එතකොට ඔයා හොයන ඔය මෝටිවේශන් එක ඔයා කරන වැඩ තුලින්ම ඔයාට හම්බුවෙයි😁✌.
@ Hᗩᑎ's dιary°
#Han_s_diary
@Hans_Diary
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
Telegram
Littlesecret
මේකෙ තියෙන ලින්ක් එකෙන් චැනල් එකට එන්න ලමායි
❤65👍42🥰2🤔1
Forwarded from Post Bot
🔥Ⓢ︎Ⓣ︎Ⓞ︎Ⓡ︎Ⓨ︎ Ⓦ︎Ⓞ︎Ⓡ︎Ⓛ︎Ⓓ︎🔥
සිහින වසන්තයේ ආදරයෙන් ඇවිද යන්න....❤️
දුර ඈතට පිය මනින්න.
එකතු වෙන්න අපිත් එක්ක..❤️
ආදරයේ මංමාවත් සොයා යන හදවතේ කැදැල්ල.❤️
🍀Fashion🛍
🍀Videos🎶
🍀Beauty tips💅
🍀Telegram themes✨
🍀Stories📚
🍀Memes💗
🍀Hair styles💇♀️
🍀Wallpapers💮
🍀News🙎
🔱අපත් සමඟින් එකතු වී ඔබ සතු විශේෂ දක්ෂතාවයන් සැමට පෙන්වාලීම සඳහා ඔබ විසින්ම ලියන ලද නිර්මාණශීලී ,
👉 නවතකා
👉 කෙටිකතා
👉 නිසදැස්
👉 වදන්
🔆මෙන්ම ඔබගේ ඕනෑම නිර්මාණයන් අපගේ ප්රධාන බෝට් වෙත එවන්න..👇
👉 @storyworld101bot 👈
ඊට අමතරව , ඔබගේ
👉 උපන්දින ( username තිබේ නම් සඳහන් කරන්න)
👉 අලුත් වීඩියෝ
👉 සින්දු record
තිබේ නම් අපගේ ඇඩ්මින්වරු වෙත එවන්න..👇
🔸@CUS_PA
🔸@Pawiii_H
🔸@Ha_nsi_0
🔸@avi_cus
🔸@Hesaa27
🔸@Kushaaan
සිහින වසන්තයේ ආදරයෙන් ඇවිද යන්න....❤️
දුර ඈතට පිය මනින්න.
එකතු වෙන්න අපිත් එක්ක..❤️
ආදරයේ මංමාවත් සොයා යන හදවතේ කැදැල්ල.❤️
🍀Fashion🛍
🍀Videos🎶
🍀Beauty tips💅
🍀Telegram themes✨
🍀Stories📚
🍀Memes💗
🍀Hair styles💇♀️
🍀Wallpapers💮
🍀News🙎
🔱අපත් සමඟින් එකතු වී ඔබ සතු විශේෂ දක්ෂතාවයන් සැමට පෙන්වාලීම සඳහා ඔබ විසින්ම ලියන ලද නිර්මාණශීලී ,
👉 නවතකා
👉 කෙටිකතා
👉 නිසදැස්
👉 වදන්
🔆මෙන්ම ඔබගේ ඕනෑම නිර්මාණයන් අපගේ ප්රධාන බෝට් වෙත එවන්න..👇
👉 @storyworld101bot 👈
ඊට අමතරව , ඔබගේ
👉 උපන්දින ( username තිබේ නම් සඳහන් කරන්න)
👉 අලුත් වීඩියෝ
👉 සින්දු record
තිබේ නම් අපගේ ඇඩ්මින්වරු වෙත එවන්න..👇
🔸@CUS_PA
🔸@Pawiii_H
🔸@Ha_nsi_0
🔸@avi_cus
🔸@Hesaa27
🔸@Kushaaan
👍6❤1
Self Love - Tips 11
💭Overthinking පාලනයට💭
"මට පිස්සු වගේ සමහර දේවල් කල්පනා කරන්න ගියාම."
"මං මොකක්ද කරන්නේ කියලා අමතක වෙන තරමට ලොකුවට හිතනවා."
"පොඩි දේවල් ගැන හිතලා හිතලා පුදුම බයක් පීඩනයක් එනවා."
Overthinking එහෙම නැත්නම් ඕනාවට වඩා කල්පනා කරන එකේ නරකම ප්රතිඵලය තමයි ඔයාගේ මනස වෙහෙසට පත් වීම. මේ නිසා ඔයාව stress වෙනවා. ඔයාට ඔයා ගැන සැකයක්, අවිශ්වාසයක් ඇති වෙනවා. ඔයා ගැන නරකක් දැනෙනවා. ඉතිං ඔයාටම ඔයාව එපා වෙනවා.
මෙන්න මේ නිසා තමයි self love practice එකට overthinking බාධාවක් වෙන්නේ. ඉතිං කොහොමද අපි මේ තත්වය තේරුම් අරං control කර ගන්නේ?
අද අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
✅ Mindfulness ඇති කරගන්න.
මේ මොහොතේ ජීවත් වෙන්න. ඇඳටම වෙලා ගුලි ගැහිලා ඊයේ ගැනයි හෙට ගැනයි හිත හිත වද වෙනවට වඩා අද ඇඳෙන් නැගිටින්න උත්සහ කරන ලේසියි. එතකොට හෙට ඉතිරි ටික කර ගන්න පුලුවන්. මේ දැන් කරන දේට අවධානය දීලා ඒක සාර්ථක කරගන්න මනස යොදවන්න. ජීවිතය ගැන තියෙන ලොකු targets පොඩි පොඩි targets වලට බෙදා ගන්න. එකින් එක ඒවා achieve කරන්න. එක පියවරක් එක පාරකට කියන method එක follow කරන්න. එතකොට ඕනවට වඩා හිතන්න ඕනම නෑ. මොකද ඔයා දැන් කරන්නේ කරන්න ඕනා හරිම දේ නිසා.
✅ Plan B එකක් තියා ගන්න.
ජීවිතේ මොන තීරණය ගත්තා වුනත් Plan B එකක් තියා ගන්න. රටේ තත්වය එක්ක හැමදේම හරිම අවිනිශ්චිත වෙලා තියෙද්දි ඔයා business, ආයෝජන, රැකියාවේ වෙනස වීම්, පෞද්ගලික තීරණ වගේ ඕනම දේකදි ඔයා "හිතන විදිහටම වැඩේ නොවුනත් මොකද කරන්නේ?" කියන එකට උත්තරයක් තියාගෙන ඉන්න. "ඒක නැත්නම් මේක තියෙනවා" කියන confidence එක නිසා ඔයා වැඩිය හිත හිත වද වෙන්න ඕනා නෑ.
✅ Bigger picture එක දකින්න.
ප්රශ්න වෙද්දි "අනේ ඇයි මටම මෙහෙම වෙන්නේ?" කියන එකට වඩා "මට මේ ප්රශ්නයෙන් මොකක්ද මේ පෙන්වන්නේ?" කියන bigger picture එක දකින්න උත්සහ කරන්න. ඒක ඔයාගේ ජීවිතේ ලොකු වෙනසක් කරන්න පුලුවන් දැක්මක්. Turning point ගත්තු මිනිස්සු ගොඩක් වෙලාවට දැක්කේ ඔන්න ඔය ලොකු කතාවයි. හරි තීරණ හරි වෙලාවට අරං පසුතැවිලි නැතුව ජීවත් වෙන්න නම් ප්රශ්න වලදි ඔයා ඒ ප්රශ්නය හරි විදිහට දකින්න ඕනා.
✅ පරිපූර්ණ කෙනෙක් වෙන්න උත්සහ කරන්න එපා.
ඔයා හිතනවද ඔයා මේ දකින මිනිස්සු හැමෝම පෙන්වන තරම් මාර perfect life එකක් ගත කරන අය කියලා. අපෝ නෑ ඒ ඔයා දකින්නේ එයාලා පෙන්වන ටික විතරයි. සංසන්දනය කරන්න එපා. කවුරුත් අංග සම්පූර්ණ නෑ. වැරදීම් වුණ අය ඉන්නවා, වැරදිලා ඉන්න අය ඉන්නවා, වැරදිලා හදා ගත්තු අය ඉන්නවා. ඉතිං ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාගේ ජීවිතේ "වැරදි පාරක යන්නයි මේ හදන්නේ" කියලා ඒ වැරදි පාරෙන් හැරිලා හරි පාරට එන්න ඔයාට පුලුවන්. පරිපූර්ණ වෙන්න ඕනා නෑ. ඔයා ඔයා වුණාම ඇති.
✅ යථාර්ථවාදි වෙන්න.
ඔයා මාරෙට උත්සහට කරත් ඔයාගේ පාලනයෙන් තොර දේවල් මේ ලෝකේ තියෙනවා. සමහර දේවල් තියෙනව දැන් කොච්චර ඔයා හිතුවත් ඒවා වෙනස් වෙන්නෙ නෑ. ඉතිං ඒවාට දැන් යන්න දෙන්න. හීනයක වගේ ජීවත් වෙනවා නම් ඒකෙන් ඇහැරිලා ඒ හීනයේ අමිහිරි මතක වලින් පූර්ණ වශයෙන් සුවපත් වෙන්න. යථාර්ථය පිලිගන්න.
✅ Journaling
මේකටත් journaling. ඔව් අනේ ඔව්.... Overthinking වලට හොඳම යාලුවා තමයි ඔයාගේ journal එක. ඔය ඔලු ගෙඩිය ඇතුලේ තියෙන ඔක්කොම එයාට කියන්න. පුදුම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.
✅ සතුටේ channel එක on කර ගන්න.
විකාර හිත හිත ඉන්න වෙලාවේ ඔයාට සතුටු හිතෙන දේවල් කරන්න. මං නම් ඕකට කියන්නේ සතුටේ channel එක on කරන් ඉන්නකොට වැඩිය worry වෙන්න දෙයක් නෑ. ඔයා කරන දේවල් වලින් කාටවත් වරදක් වෙන්නේ නැත්නම් ඒ හැම පුංචි දෙයක්ම කරන්න. "අනේ මං ගැන මොනවා හිතයි?" "වැරදියට තේරුම් ගනිවි" කියලා අනුන් හිතන දේවල් ගැන හිත හිත ඉන්න තරම් ජීවිතේ කාලයක් නෑ. එයාල හිතන ඒවා ඔලුවට ගන්නවට වඩා ඔයා ගැන ඔයාට තෘප්තියක් ලැබෙන දේවල් ඕනා තරම් තියෙනවා. අන්න ඒව හොයාගන්න.
ඔයාගේ සිතුවිලි වල අයිතිකාරයා ඔයා. ඒ නිසා සිතුවිලි පාලනය කරන්න පුලුවනුත් ඔයාටම විතරයි.
ඒත් මං මතක් කරනවා දිගින් දිගටම කල්පනා කරලා ජීවිතයම එපා වෙන තැනකට ඔයා හිරවෙනවා වගේ කියලා දැනෙනවා නම් ඉක්මනින්ම සුදුසු උපදේශන සේවාවක සහය ලබා ගන්න කියලා.
✍🏻 මංතාරා 💫 post no. 119
2022.05.12
(කරුණාකර උපුටා ගැනීමේදි කතෘ අයිතිය සුරකින්න)
#SelfLove
💭Overthinking පාලනයට💭
"මට පිස්සු වගේ සමහර දේවල් කල්පනා කරන්න ගියාම."
"මං මොකක්ද කරන්නේ කියලා අමතක වෙන තරමට ලොකුවට හිතනවා."
"පොඩි දේවල් ගැන හිතලා හිතලා පුදුම බයක් පීඩනයක් එනවා."
Overthinking එහෙම නැත්නම් ඕනාවට වඩා කල්පනා කරන එකේ නරකම ප්රතිඵලය තමයි ඔයාගේ මනස වෙහෙසට පත් වීම. මේ නිසා ඔයාව stress වෙනවා. ඔයාට ඔයා ගැන සැකයක්, අවිශ්වාසයක් ඇති වෙනවා. ඔයා ගැන නරකක් දැනෙනවා. ඉතිං ඔයාටම ඔයාව එපා වෙනවා.
මෙන්න මේ නිසා තමයි self love practice එකට overthinking බාධාවක් වෙන්නේ. ඉතිං කොහොමද අපි මේ තත්වය තේරුම් අරං control කර ගන්නේ?
අද අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
✅ Mindfulness ඇති කරගන්න.
මේ මොහොතේ ජීවත් වෙන්න. ඇඳටම වෙලා ගුලි ගැහිලා ඊයේ ගැනයි හෙට ගැනයි හිත හිත වද වෙනවට වඩා අද ඇඳෙන් නැගිටින්න උත්සහ කරන ලේසියි. එතකොට හෙට ඉතිරි ටික කර ගන්න පුලුවන්. මේ දැන් කරන දේට අවධානය දීලා ඒක සාර්ථක කරගන්න මනස යොදවන්න. ජීවිතය ගැන තියෙන ලොකු targets පොඩි පොඩි targets වලට බෙදා ගන්න. එකින් එක ඒවා achieve කරන්න. එක පියවරක් එක පාරකට කියන method එක follow කරන්න. එතකොට ඕනවට වඩා හිතන්න ඕනම නෑ. මොකද ඔයා දැන් කරන්නේ කරන්න ඕනා හරිම දේ නිසා.
✅ Plan B එකක් තියා ගන්න.
ජීවිතේ මොන තීරණය ගත්තා වුනත් Plan B එකක් තියා ගන්න. රටේ තත්වය එක්ක හැමදේම හරිම අවිනිශ්චිත වෙලා තියෙද්දි ඔයා business, ආයෝජන, රැකියාවේ වෙනස වීම්, පෞද්ගලික තීරණ වගේ ඕනම දේකදි ඔයා "හිතන විදිහටම වැඩේ නොවුනත් මොකද කරන්නේ?" කියන එකට උත්තරයක් තියාගෙන ඉන්න. "ඒක නැත්නම් මේක තියෙනවා" කියන confidence එක නිසා ඔයා වැඩිය හිත හිත වද වෙන්න ඕනා නෑ.
✅ Bigger picture එක දකින්න.
ප්රශ්න වෙද්දි "අනේ ඇයි මටම මෙහෙම වෙන්නේ?" කියන එකට වඩා "මට මේ ප්රශ්නයෙන් මොකක්ද මේ පෙන්වන්නේ?" කියන bigger picture එක දකින්න උත්සහ කරන්න. ඒක ඔයාගේ ජීවිතේ ලොකු වෙනසක් කරන්න පුලුවන් දැක්මක්. Turning point ගත්තු මිනිස්සු ගොඩක් වෙලාවට දැක්කේ ඔන්න ඔය ලොකු කතාවයි. හරි තීරණ හරි වෙලාවට අරං පසුතැවිලි නැතුව ජීවත් වෙන්න නම් ප්රශ්න වලදි ඔයා ඒ ප්රශ්නය හරි විදිහට දකින්න ඕනා.
✅ පරිපූර්ණ කෙනෙක් වෙන්න උත්සහ කරන්න එපා.
ඔයා හිතනවද ඔයා මේ දකින මිනිස්සු හැමෝම පෙන්වන තරම් මාර perfect life එකක් ගත කරන අය කියලා. අපෝ නෑ ඒ ඔයා දකින්නේ එයාලා පෙන්වන ටික විතරයි. සංසන්දනය කරන්න එපා. කවුරුත් අංග සම්පූර්ණ නෑ. වැරදීම් වුණ අය ඉන්නවා, වැරදිලා ඉන්න අය ඉන්නවා, වැරදිලා හදා ගත්තු අය ඉන්නවා. ඉතිං ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාගේ ජීවිතේ "වැරදි පාරක යන්නයි මේ හදන්නේ" කියලා ඒ වැරදි පාරෙන් හැරිලා හරි පාරට එන්න ඔයාට පුලුවන්. පරිපූර්ණ වෙන්න ඕනා නෑ. ඔයා ඔයා වුණාම ඇති.
✅ යථාර්ථවාදි වෙන්න.
ඔයා මාරෙට උත්සහට කරත් ඔයාගේ පාලනයෙන් තොර දේවල් මේ ලෝකේ තියෙනවා. සමහර දේවල් තියෙනව දැන් කොච්චර ඔයා හිතුවත් ඒවා වෙනස් වෙන්නෙ නෑ. ඉතිං ඒවාට දැන් යන්න දෙන්න. හීනයක වගේ ජීවත් වෙනවා නම් ඒකෙන් ඇහැරිලා ඒ හීනයේ අමිහිරි මතක වලින් පූර්ණ වශයෙන් සුවපත් වෙන්න. යථාර්ථය පිලිගන්න.
✅ Journaling
මේකටත් journaling. ඔව් අනේ ඔව්.... Overthinking වලට හොඳම යාලුවා තමයි ඔයාගේ journal එක. ඔය ඔලු ගෙඩිය ඇතුලේ තියෙන ඔක්කොම එයාට කියන්න. පුදුම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.
✅ සතුටේ channel එක on කර ගන්න.
විකාර හිත හිත ඉන්න වෙලාවේ ඔයාට සතුටු හිතෙන දේවල් කරන්න. මං නම් ඕකට කියන්නේ සතුටේ channel එක on කරන් ඉන්නකොට වැඩිය worry වෙන්න දෙයක් නෑ. ඔයා කරන දේවල් වලින් කාටවත් වරදක් වෙන්නේ නැත්නම් ඒ හැම පුංචි දෙයක්ම කරන්න. "අනේ මං ගැන මොනවා හිතයි?" "වැරදියට තේරුම් ගනිවි" කියලා අනුන් හිතන දේවල් ගැන හිත හිත ඉන්න තරම් ජීවිතේ කාලයක් නෑ. එයාල හිතන ඒවා ඔලුවට ගන්නවට වඩා ඔයා ගැන ඔයාට තෘප්තියක් ලැබෙන දේවල් ඕනා තරම් තියෙනවා. අන්න ඒව හොයාගන්න.
ඔයාගේ සිතුවිලි වල අයිතිකාරයා ඔයා. ඒ නිසා සිතුවිලි පාලනය කරන්න පුලුවනුත් ඔයාටම විතරයි.
ඒත් මං මතක් කරනවා දිගින් දිගටම කල්පනා කරලා ජීවිතයම එපා වෙන තැනකට ඔයා හිරවෙනවා වගේ කියලා දැනෙනවා නම් ඉක්මනින්ම සුදුසු උපදේශන සේවාවක සහය ලබා ගන්න කියලා.
✍🏻 මංතාරා 💫 post no. 119
2022.05.12
(කරුණාකර උපුටා ගැනීමේදි කතෘ අයිතිය සුරකින්න)
#SelfLove
👍43❤40🔥8🤩2❤🔥1😁1
හරියට ශෝර්ට් නෝට් එකක් ගහන්නේ කොහොම ද ?
ශෝර්ට් නෝට් එකක් කියලා කියන්නේ පාඩම් කරපු දේවල් නැවත මතක් කර ගන්න පාවිච්චි කරන පොඩි මෙවලමක්.
✍️ Owner @SanhindaLK
All Rights Reserved
© SanhindaLK * 2022
ශෝර්ට් නෝට් එකක් කියලා කියන්නේ පාඩම් කරපු දේවල් නැවත මතක් කර ගන්න පාවිච්චි කරන පොඩි මෙවලමක්.
✍️ Owner @SanhindaLK
All Rights Reserved
© SanhindaLK * 2022
👍2
Jamais Vu
Jamais Vu යනු Deja Vu හි ප්රතිවිරුද්ධ සංසිද්ධියයි. Deja Vu යනු අප කිසිදිනක අත් නොවිඳි යමක් මීට පෙර අත් විඳ ඇති බව හැඟෙන සංසිද්ධියයි.
Jamais Vu යනු අප විසින් හොඳටම අත්විඳ ඇති යමක් උනත් එය මුල්වරට අත් විඳිනවා සේ හැඟෙන සංසිද්ධියයි.
Presque Vu
මේ සංසිද්ධියෙදී සිදු වන්නේ අප හොඳින්ම දන්නා දෙයක් මතක් කරගැනීමට නොහැකි වෙන අවස්ථාවක් . දිව අග තියෙනවා ඒත් කටින් එළියට එන්නේ නෑ වගේ කියන්නේ මෙන්න මේ සංසිද්ධිය නිසා.
Jamais Vu යනු Deja Vu හි ප්රතිවිරුද්ධ සංසිද්ධියයි. Deja Vu යනු අප කිසිදිනක අත් නොවිඳි යමක් මීට පෙර අත් විඳ ඇති බව හැඟෙන සංසිද්ධියයි.
Jamais Vu යනු අප විසින් හොඳටම අත්විඳ ඇති යමක් උනත් එය මුල්වරට අත් විඳිනවා සේ හැඟෙන සංසිද්ධියයි.
Presque Vu
මේ සංසිද්ධියෙදී සිදු වන්නේ අප හොඳින්ම දන්නා දෙයක් මතක් කරගැනීමට නොහැකි වෙන අවස්ථාවක් . දිව අග තියෙනවා ඒත් කටින් එළියට එන්නේ නෑ වගේ කියන්නේ මෙන්න මේ සංසිද්ධිය නිසා.
🤯66👍13😁4❤2🤩1
Forwarded from Button Post Maker Bot
🔱ඔබට අවශ්ය (wallpapers;quotes;status videos)සියල්ල අපෙන් ලබා ගන්න එක්වන්න wallpapers & quotes channel එකත් සමග👻
🔥Our bot- @wallpapers_quotes_bot
🔥Our channel- https://t.me/wallpapers_quotese
🔥Our bot- @wallpapers_quotes_bot
🔥Our channel- https://t.me/wallpapers_quotese
👍2