Forwarded from Study with Gimi
ආත්ම විශ්වාසය ඇතිකරගන්නෙ මෙහෙමයි.... (මේ පාර A/L කරනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න)
කවදහරි දවසක ඔයාලා හැමෝම ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරගන්න ලොකු උත්සාහයක් දරලා ඇති. ඒ වගේම ඔයාලා ඔයාලාටම ඕන තරම් කියලා ඇති "මට මාව විශ්වාසයි" කියන දේ. මොකද ඒ මත ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත වල ගොඩක් දේවල් උපයගන්න, ළඟා කරගන්න පුළුවන්.
ඉතින් ඔයාලා දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාලා උපතින්ම අරන් එන දෙයක් නම් නෙමෙයි කියන එක. ඔයාලට පුළුවන් ඒක කුසලතාවයක් විදිහට ටික ටික වැඩි දියුණු කරගන්න.
ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය. එහෙම නැත්නම් මොනාහරි දෙයක් ඔයාට කරන්න පුළුවන් කියලා ඔයාට තියෙන විශ්වාසයට. ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් කරද්දි මේක හරිම බලසම්පන්න අවියක්.
අද මං මේ post එකෙන් ඔයාලට tips 06ක් කියලා දෙනවා මේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිකරගන්න. එහෙම නැත්නම් ඒක ගොඩනගාගන්න. මේ දවස් වල ළඟ ළඟම exam එකක් එන නංගිලා මල්ලිලට මේ ටික හුඟක් වැදගත් වෙයි.
✍🏻 ඔයාගෙ සහජ දක්ෂතාව අඳුනගන්න.
පොඩි කාලෙ ඕනම ළමයෙක් එයාලව සුපිරි වීරයෙක් විදිහට තමයි හිතන්නෙ. හරියට සුපර් මෑන්, බැට් මෑන්, ස්පයිඩර් මෑන් වගේ. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලත් එහෙම හිතලා ඇති.
හැබැයි කාලයත් එක්කම ඔයාලා ලොකු වෙද්දි ඒ හැඟීම ඔයාලගෙන් ගිලිහිලා ගිහින්. මොකද ඔයාලට බාහිර පරිසරයෙන් ධනාත්මක දේවල් වෙනුවට ලැබෙන්නෙ හුඟක්ම සෘණාත්මක ආකල්ප.
ඉතින් ආයිමත් ඔයාලාගෙ හිතේ ඒ හැඟීම ඇතිකරගන්න එක හරිම වැදගත්. මෙන්න මේ tips 03න් ඔයාලට පුළුවන් ඒක ඇතිකරගන්න.
⁃ ඔයාලා විශේෂයි කියලා හිතන්න. මොකද ඔයාලා හැමෝම ඉපදිලා ඉන්නෙ මේ ලෝකෙ වෙනුවෙන් වගකීමක් ඉටුකරන්න
⁃ අනිත් අය කියන දේවල් ගැන තැකීමක් කරන්න එපා. මොකද ඔයා කවුද කියලා දන්නෙ ඔයා විතරයි
⁃ ඔයාගේ ශක්තීන්, දුර්වලතා මොනාද කියලා ඔයාම අඳුනගන්න. මේ දේ කරද්දි ඔයාලට 100%ක්ම අවංක වෙලා කරන්න අමතක කරන්න එපා..
✍🏻 ඔයාලගෙ ලොකුම දුර්වලතා දෙක අවම කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිත වලට අනුව නම් ඔයාලගෙ ජීවිත වල ලොකුම දුර්වලතා දෙකක් තියෙනවා.
⁃ ඔයාලගෙම සෘණාත්මක වචන, සිතිවිලි.
ඔයාලට කොයිතරම් නම් හිතිලා ඇතිද "අයියෝ මං මේ exam එක fail වෙයි මං පාඩම් කළේ නෑනෙ, මං මේ interview එකෙන් තේරෙන එකක් නෑ මට වඩා දක්ෂ අය හිටියනෙ" වගේ දේවල්.
ඇයි ඔයාලම ඔයාලව පහළට ඇඳලා දාන්නෙ??
⁃ සෘණාත්මක මිනිස්සු.
ඒ කියන්නෙ ඔයාලගෙ අමිහිරි දේවල් නිතරම මතක් කරලා දෙන අය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට බෑ කියලා කියන අය. ඒ වගේ අයව ආශ්රය කරන්න එපා. එහෙම අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න. ඒ වගේම ඔයා දෙයක් කරන්න යද්දි අනිත් අයගෙ කැමැත්ත අකමැත්ත, අවසරය විමසන්න යන්න එපා. ඔයාට විශ්වාසයි නම් ඒ දේ හරි කියලා, ඒක කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිතය කියන නැවේ කපිතාන් ඔයාම වෙන්න. වෙන කෙනෙක්ට ඔයාගෙ නැව ගෙනියන්න දෙන්න එපා.
✍🏻 පුළුවන් හැමවෙලේම පුහුණුවීම් කරන්න.
ඔයාලා දන්නවද හැම දක්ෂ ක්රීඩකයෙක්ම නිර්මාණය වෙන්නෙ ඉතාමත් දීර්ඝකාලීන, අඛණ්ඩ පුහුණුවීම් වලින් පස්සෙ. ඉතින් ඔයාලත් අනිවාර්යයෙන්ම විශිෂ්ඨයෙක් වෙන්න නම්, ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගාගන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම මේ simple tips ටික try කරලා බලන්න.
⁃ ඔයාලට දෙයක් කරන්න බෑ කියලා හිතෙද්දි ඔයාලා තුළින්ම ඒකට ආදේශකයක් හොයාගන්න. ඒ කියන්නෙ ඔයාලට job interview එකකට ගිහින් face කරන්න බයයි වගේ හිතෙනවා නම් ඔයාලා ස්කෝලේ ශිෂ්ය නායක interview එකට මුහුණ දීපු විදිහ මතක් කරගන්න.. ඒක යොදාගෙන ඊට වඩා සාර්ථකව ඔයාලගෙ දේවල් කරන්න.
⁃ ඔයාලගෙ achievements නැත්නම් ඔයාලා මේ වෙද්දි ඔයාලගෙ ජීවිතයේ ලබාගත්ත දේවල් පොතක ලියන්න. සතියකට එක පාරක් ඒ ටික කියවන්න. ඔයාලටත් නොදැනීම ඔයාලා ගැන තියෙන විශ්වාසය වැඩි වෙන්න ගනියී.
⁃ ඔයාලා කරන්න බය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට කරන්න බෑ කියලා හිතෙන දේවල් එක ගානෙ කරන්න. මොකද ඔයාලා අහලා ඇති වැඩිම පීඩනයක් නිසා තමයි දියමන්ති හැදෙන්නෙත් කියලා. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලගෙ ජීවිතයටත් පීඩනය කියන දේ යම් සීමාවකට දැනෙන්න දෙන්න. එතකොට ඔයාලට අභියෝග වලට නොසැලී මුහුණ දෙන්න පුළුවන් වේවි.
✍🏻 වැඩිපුර පුද්ගලයන්ට කතා කරන්න.
ඔයාලගෙ ස්කෝලෙ මිස් කෙනෙක්, ඔයාලා දන්න වෙනත් වැඩිහිටියෙක්, ඔයාලගෙ ආච්චි, සීයා, uber driver, නැත්නම් ඔයාලගෙ ගෙවල් පැත්තෙ කඩේ අන්කල්, ස්කූල් බස් එකේ කොන්දොස්තර මාමා මේ වගේ ඕනම කෙනෙක්ට ඔයාලට කතා කරන්න පුළුවන්. ඔයාලට පුළුවන් එයාලගෙ කතා අහන්න. එහෙම නැත්නම් උදව්වක් ඕන කෙනෙක් ඉන්නවනම් උදව් කරන්න.
ඒකෙන් ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වෙනවා, හුඟක් දන්න කියන අය හම්බෙනවා, උදව් කරද්දි ඔයාලට හිතෙනවා "ඔයාටත් දෙයක් කරන්න පුළුවන්" කියලා, ඒ වගේම ඒ අයගෙ ආශිර්වාදයත් ඔයාට නොදැනීම ලැබෙනවා.
✍🏻 දැනුම රැස් කරන්න.
ඔයාලට පුළුවන් ආත්ම විශ්වාසය ගැන ලියවුණු පොත්පත් කියවන්න. YouTube එකේ තියෙන වීඩීයෝ බලන්න. එක එක අය කියලා තියෙන කියමන් එකතු කරන්න. මේ දේවල් නිරන්තරයෙන්ම කියවද්දි ඔයාලත් නොදැනුවත්වම ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය කියන දේ ගොඩනැගෙන්න ගන්නවා.
කවදහරි දවසක ඔයාලා හැමෝම ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරගන්න ලොකු උත්සාහයක් දරලා ඇති. ඒ වගේම ඔයාලා ඔයාලාටම ඕන තරම් කියලා ඇති "මට මාව විශ්වාසයි" කියන දේ. මොකද ඒ මත ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත වල ගොඩක් දේවල් උපයගන්න, ළඟා කරගන්න පුළුවන්.
ඉතින් ඔයාලා දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාලා උපතින්ම අරන් එන දෙයක් නම් නෙමෙයි කියන එක. ඔයාලට පුළුවන් ඒක කුසලතාවයක් විදිහට ටික ටික වැඩි දියුණු කරගන්න.
ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය. එහෙම නැත්නම් මොනාහරි දෙයක් ඔයාට කරන්න පුළුවන් කියලා ඔයාට තියෙන විශ්වාසයට. ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් කරද්දි මේක හරිම බලසම්පන්න අවියක්.
අද මං මේ post එකෙන් ඔයාලට tips 06ක් කියලා දෙනවා මේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිකරගන්න. එහෙම නැත්නම් ඒක ගොඩනගාගන්න. මේ දවස් වල ළඟ ළඟම exam එකක් එන නංගිලා මල්ලිලට මේ ටික හුඟක් වැදගත් වෙයි.
✍🏻 ඔයාගෙ සහජ දක්ෂතාව අඳුනගන්න.
පොඩි කාලෙ ඕනම ළමයෙක් එයාලව සුපිරි වීරයෙක් විදිහට තමයි හිතන්නෙ. හරියට සුපර් මෑන්, බැට් මෑන්, ස්පයිඩර් මෑන් වගේ. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලත් එහෙම හිතලා ඇති.
හැබැයි කාලයත් එක්කම ඔයාලා ලොකු වෙද්දි ඒ හැඟීම ඔයාලගෙන් ගිලිහිලා ගිහින්. මොකද ඔයාලට බාහිර පරිසරයෙන් ධනාත්මක දේවල් වෙනුවට ලැබෙන්නෙ හුඟක්ම සෘණාත්මක ආකල්ප.
ඉතින් ආයිමත් ඔයාලාගෙ හිතේ ඒ හැඟීම ඇතිකරගන්න එක හරිම වැදගත්. මෙන්න මේ tips 03න් ඔයාලට පුළුවන් ඒක ඇතිකරගන්න.
⁃ ඔයාලා විශේෂයි කියලා හිතන්න. මොකද ඔයාලා හැමෝම ඉපදිලා ඉන්නෙ මේ ලෝකෙ වෙනුවෙන් වගකීමක් ඉටුකරන්න
⁃ අනිත් අය කියන දේවල් ගැන තැකීමක් කරන්න එපා. මොකද ඔයා කවුද කියලා දන්නෙ ඔයා විතරයි
⁃ ඔයාගේ ශක්තීන්, දුර්වලතා මොනාද කියලා ඔයාම අඳුනගන්න. මේ දේ කරද්දි ඔයාලට 100%ක්ම අවංක වෙලා කරන්න අමතක කරන්න එපා..
✍🏻 ඔයාලගෙ ලොකුම දුර්වලතා දෙක අවම කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිත වලට අනුව නම් ඔයාලගෙ ජීවිත වල ලොකුම දුර්වලතා දෙකක් තියෙනවා.
⁃ ඔයාලගෙම සෘණාත්මක වචන, සිතිවිලි.
ඔයාලට කොයිතරම් නම් හිතිලා ඇතිද "අයියෝ මං මේ exam එක fail වෙයි මං පාඩම් කළේ නෑනෙ, මං මේ interview එකෙන් තේරෙන එකක් නෑ මට වඩා දක්ෂ අය හිටියනෙ" වගේ දේවල්.
ඇයි ඔයාලම ඔයාලව පහළට ඇඳලා දාන්නෙ??
⁃ සෘණාත්මක මිනිස්සු.
ඒ කියන්නෙ ඔයාලගෙ අමිහිරි දේවල් නිතරම මතක් කරලා දෙන අය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට බෑ කියලා කියන අය. ඒ වගේ අයව ආශ්රය කරන්න එපා. එහෙම අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න. ඒ වගේම ඔයා දෙයක් කරන්න යද්දි අනිත් අයගෙ කැමැත්ත අකමැත්ත, අවසරය විමසන්න යන්න එපා. ඔයාට විශ්වාසයි නම් ඒ දේ හරි කියලා, ඒක කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිතය කියන නැවේ කපිතාන් ඔයාම වෙන්න. වෙන කෙනෙක්ට ඔයාගෙ නැව ගෙනියන්න දෙන්න එපා.
✍🏻 පුළුවන් හැමවෙලේම පුහුණුවීම් කරන්න.
ඔයාලා දන්නවද හැම දක්ෂ ක්රීඩකයෙක්ම නිර්මාණය වෙන්නෙ ඉතාමත් දීර්ඝකාලීන, අඛණ්ඩ පුහුණුවීම් වලින් පස්සෙ. ඉතින් ඔයාලත් අනිවාර්යයෙන්ම විශිෂ්ඨයෙක් වෙන්න නම්, ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගාගන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම මේ simple tips ටික try කරලා බලන්න.
⁃ ඔයාලට දෙයක් කරන්න බෑ කියලා හිතෙද්දි ඔයාලා තුළින්ම ඒකට ආදේශකයක් හොයාගන්න. ඒ කියන්නෙ ඔයාලට job interview එකකට ගිහින් face කරන්න බයයි වගේ හිතෙනවා නම් ඔයාලා ස්කෝලේ ශිෂ්ය නායක interview එකට මුහුණ දීපු විදිහ මතක් කරගන්න.. ඒක යොදාගෙන ඊට වඩා සාර්ථකව ඔයාලගෙ දේවල් කරන්න.
⁃ ඔයාලගෙ achievements නැත්නම් ඔයාලා මේ වෙද්දි ඔයාලගෙ ජීවිතයේ ලබාගත්ත දේවල් පොතක ලියන්න. සතියකට එක පාරක් ඒ ටික කියවන්න. ඔයාලටත් නොදැනීම ඔයාලා ගැන තියෙන විශ්වාසය වැඩි වෙන්න ගනියී.
⁃ ඔයාලා කරන්න බය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට කරන්න බෑ කියලා හිතෙන දේවල් එක ගානෙ කරන්න. මොකද ඔයාලා අහලා ඇති වැඩිම පීඩනයක් නිසා තමයි දියමන්ති හැදෙන්නෙත් කියලා. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලගෙ ජීවිතයටත් පීඩනය කියන දේ යම් සීමාවකට දැනෙන්න දෙන්න. එතකොට ඔයාලට අභියෝග වලට නොසැලී මුහුණ දෙන්න පුළුවන් වේවි.
✍🏻 වැඩිපුර පුද්ගලයන්ට කතා කරන්න.
ඔයාලගෙ ස්කෝලෙ මිස් කෙනෙක්, ඔයාලා දන්න වෙනත් වැඩිහිටියෙක්, ඔයාලගෙ ආච්චි, සීයා, uber driver, නැත්නම් ඔයාලගෙ ගෙවල් පැත්තෙ කඩේ අන්කල්, ස්කූල් බස් එකේ කොන්දොස්තර මාමා මේ වගේ ඕනම කෙනෙක්ට ඔයාලට කතා කරන්න පුළුවන්. ඔයාලට පුළුවන් එයාලගෙ කතා අහන්න. එහෙම නැත්නම් උදව්වක් ඕන කෙනෙක් ඉන්නවනම් උදව් කරන්න.
ඒකෙන් ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වෙනවා, හුඟක් දන්න කියන අය හම්බෙනවා, උදව් කරද්දි ඔයාලට හිතෙනවා "ඔයාටත් දෙයක් කරන්න පුළුවන්" කියලා, ඒ වගේම ඒ අයගෙ ආශිර්වාදයත් ඔයාට නොදැනීම ලැබෙනවා.
✍🏻 දැනුම රැස් කරන්න.
ඔයාලට පුළුවන් ආත්ම විශ්වාසය ගැන ලියවුණු පොත්පත් කියවන්න. YouTube එකේ තියෙන වීඩීයෝ බලන්න. එක එක අය කියලා තියෙන කියමන් එකතු කරන්න. මේ දේවල් නිරන්තරයෙන්ම කියවද්දි ඔයාලත් නොදැනුවත්වම ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය කියන දේ ගොඩනැගෙන්න ගන්නවා.
👍8
Forwarded from Study with Gimi
✍🏻 ඔයාලගෙ මොළයට නිතරම මතක් කරන්න ඔයා කොච්චර ශක්තිමත් ද කියන දේ.
ඔයාලට දෙයක් අත් අරින්න හිතන හැමවෙලේම උඩින් තියෙන tips 05 ආයි ආයි ඔයාටම මතක් කරලා දෙන්න. ඔයාටම කියන්න. කවදාවත් ඒක කාලය කා දැමීමක්වත්, පිස්සු වැඩක්වත් නම් නෙමෙයි. ඒකෙන් ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය තහවුරු කරන්න පුළුවන්.
මේ tips ටික හරිම සරලයි. ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත කාලය පුරාවටම අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත් වෙයී. ඒ වගේම මේ පාර A/L කරන්න ඉන්න නංගිලා, මල්ලිලාට ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙයී.
ඉතින් මතක තියාගන්න ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ එක දවසකින්, එකපාර ඇතිවෙන දෙයක් නම් නෙමෙයි. දවස ගානෙ ඔයාලා විසින්ම පුරුදු පුහුණු වෙන්න ඕන දෙයක්. ඉතින් අදම පටන් ගන්න. ඔයාලගෙ ජීවිත වල ඔයාලා යන්න ඕනෙ කොතනටද කියලා ඔයාලම තීරණය කරන්න.
මේ post එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් like කරන්න. ඔයාලගෙ යාළුවන්ටත් කියවන්න එයාලව tag කරන්න, නැත්නම් එයාලට share කරන්න. ඒ වගේම ඔයාලගෙ අදහසුත් comment එකකින් දාන්න අමතක කරන්න එපා.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
ඔයාලට දෙයක් අත් අරින්න හිතන හැමවෙලේම උඩින් තියෙන tips 05 ආයි ආයි ඔයාටම මතක් කරලා දෙන්න. ඔයාටම කියන්න. කවදාවත් ඒක කාලය කා දැමීමක්වත්, පිස්සු වැඩක්වත් නම් නෙමෙයි. ඒකෙන් ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය තහවුරු කරන්න පුළුවන්.
මේ tips ටික හරිම සරලයි. ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත කාලය පුරාවටම අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත් වෙයී. ඒ වගේම මේ පාර A/L කරන්න ඉන්න නංගිලා, මල්ලිලාට ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙයී.
ඉතින් මතක තියාගන්න ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ එක දවසකින්, එකපාර ඇතිවෙන දෙයක් නම් නෙමෙයි. දවස ගානෙ ඔයාලා විසින්ම පුරුදු පුහුණු වෙන්න ඕන දෙයක්. ඉතින් අදම පටන් ගන්න. ඔයාලගෙ ජීවිත වල ඔයාලා යන්න ඕනෙ කොතනටද කියලා ඔයාලම තීරණය කරන්න.
මේ post එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් like කරන්න. ඔයාලගෙ යාළුවන්ටත් කියවන්න එයාලව tag කරන්න, නැත්නම් එයාලට share කරන්න. ඒ වගේම ඔයාලගෙ අදහසුත් comment එකකින් දාන්න අමතක කරන්න එපා.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
https://telegra.ph/%E0%B7%83%E0%B7%83%E0%B6%BB-%E0%B7%83%E0%B6%AD%E0%B6%9A%E0%B6%B8-%E0%B6%9A%E0%B6%BD-%E0%B6%B6%E0%B6%BB%E0%B6%AF-%E0%B6%BD%E0%B6%9C-%E0%B6%8B%E0%B6%B1-%E0%B7%83%E0%B6%B8%E0%B6%BA%E0%B6%9A%E0%B6%9C-%E0%B7%84%E0%B6%A9-12-02
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
Telegraph
සීසර් සැත්කම කල බිරිද ලග උන් සැමියකුගේ හඩ
සීසර් සැත්කම කල බිරිද ලග උන් සැමියකුගේ හඩ. අගල් දෙක තුනක් දිග හීනි දිග උල් කටුව හිල් කරන් පිට කොන්ද යද්දී හිත ගැස්සුනා.. මස් තට්ටු හත අටක් ඉරාගෙන පිහියේ තුඩ දැරූ කුස දෙපලු කර ලේ කැටිති විසි කලා.. කොදු ඇටේ හිල් කරපු ඒ කටුව දුන්න දුක නුබ මගේ අත තදින් අල්ලලා…
❤2
https://telegra.ph/%E0%B6%94%E0%B6%B6-%E0%B6%85%E0%B6%AD%E0%B6%AD-%E0%B6%AD%E0%B6%BA%E0%B6%B1%E0%B7%80%E0%B6%AF-12-02
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
Telegraph
ඔබේ අතෙත් තියෙනවාද ?
✋ඔබේ අත්ලෙහි උපන් ලපයක් තිබේද? එයින් ඔබ සුවිශේෂී වන බව දැන සිටියාද ? 🖋️ JOHN REY ගේ ලිපියක් ඇසුරිනි. 🍀 ලොව පුරා සිටින මිලියන සංඛ්යාත මිනිසුන් තම අත්ලෙහි රේඛා දෙස බලා ඔවුන්ගේ චරිතය සහ ඉරණම ගැන සොයා බලයි. අත්ලෙහි උපන් ලප ඇති අය ඇත්තෙන්ම ඉතා විශේෂ අය බව පැවසෙන…
Forwarded from Article14
"ලංකාවේ කෙල්ලෝ කොල්ලන්ගේ වැඩිම මනාපයෙන් බඩුකරන තැන sl battle girl ඔබේ ගර් ල් ෆ්රෙන්ඩ්, නංගි, අක්කා අඳුරන ඕනමෙ කෙනෙක් කොල්ලන්ගේ වැඩිම මනාපයෙන් බඩුව කිරීමට අවශ්යය නම් මට මැසේජ් එකක් දාන්න".
මරු කතාව නේ. මේක නිකන් පාර්ලිමේන්තුවට මන්ත්රීන් තෝරනව වගේනේ. වැඩම මනාපයෙන් බඩුවක් තේරීම. මේක දැක්ක ගමන් මට ආපු ප්රශ්න තමයි මේවා
1. කෙල්ලෙක් බඩුවක් කිරීම සඳහා අවශ්ය අවම ඡන්ද ගණන කීයද?
2. එහෙම කෙල්ලෙක් බඩුවක් කලාම ඒක ජනසතු වෙනවද?
3. කෙල්ලෙක් බඩුවක් ලෙස හැඳීන්වීමට ගන්න නිර්ණායක ?
4. එසේ කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභය ?
බඩුවක් නැත්නම් ගණිකාවක් ගේ වෘත්තිය පිළිබඳව කතා කිරිමේදි ඍජු අවධානය කාන්තාවන් කෙරෙහි යොමු වුවද පුරුෂයන් ද ගණිකා වෘත්තියේ නියැලේ. ඒ අනුව,
1. ස්ත්රී ගණිකාවන්
2. පුරුෂ ගණිකාවන්
3. නපුංසක ගණිකාවන් වශයෙන් ප්රභේද 3ක් යටතේ දැක්විය හැක.
අද සමාජයේ බඩුවක් (ගණිකාවක්) කියලා හඳුන්වන්නේ තැනට ගැහැණිය පත්වෙන්නේ
1. දිළිදුකම
2.නුගත්කම
3.ප්රේම සබඳතා බිඳ වැටි පෙම්වතුන්ගෙන් අනාථ වී සමාජයෙන් පලා යෑමට ගත් උත්සාහයක්
4.තරඟකාරි ආර්ථික රටාව
5.ලිංගික අශාව අධික විම
6. විරැකියාව
මේ දේවල් නැත්නම් තමන්ගේ පෞද්ගලික තරහවන් පිරිමහ ගන්න කෙල්ලව බඩුවක් කරන පිරිමි මම නම් දැකලා තියෙනවා ඇති තරම්. ඒක කොයිතරම් දුරට සාධාරණ ද? කෙල්ලෝ විතරද බඩු වෙන්නේ. ඇයි කොල්ලෝ බඩු වෙන්නේ නැද්ද? තමන්ගේ නොහැකියාව වහගන්න, තමන්ගේ ලොන්තපොල් පිරිමිකම රැකගන්න කෙල්ලෝ බඩු කරනවා. පිරිමි කමටත් ලැජ්ජයි.
ඔය දැන් දාන ෆෝටෝවලින් ඇත්තටම කීයක් බඩුද? කීයක් අහිංසක කෙල්ලෝ ඇද්ද? ඕනම කෙනෙක්ට ආත්ම ගරුත්වයක් කියලා දෙයක් තියෙනවා. ඒකට හානිකරන්න, නැතිකරන්න ක්රියාකරන්න කාටවත්ම අයිතියක් නෑ. ඔය ෆෝටෝ දාන එවුන් හරි නමින් දාපල්ලකෝ. Fake නම් වලින් ඇවිල්ලා වටේ ඉන්න කෙල්ලෝ බඩුකරන්නේ.
තමන්ගේ මානසිකත්වය අවුල් නම් ගිහින් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙයන්. තරහවක් පළිගන්න හිතෙනවනම් ඒත් ගිහින් හමුවෙයල්ලා. එකෙන් තමන්ටත් සමාජයටත් යහපතක් වේවි. තමන්ගේ විකෘති හෝ මොන මානසික මට්ටමක් නිසා මේවගේ වැඩනම් කරන්න එපා. මීට වඩා ලියන්නත් බෑ. හිතලා බලපන්
https://t.me/Article14N
මරු කතාව නේ. මේක නිකන් පාර්ලිමේන්තුවට මන්ත්රීන් තෝරනව වගේනේ. වැඩම මනාපයෙන් බඩුවක් තේරීම. මේක දැක්ක ගමන් මට ආපු ප්රශ්න තමයි මේවා
1. කෙල්ලෙක් බඩුවක් කිරීම සඳහා අවශ්ය අවම ඡන්ද ගණන කීයද?
2. එහෙම කෙල්ලෙක් බඩුවක් කලාම ඒක ජනසතු වෙනවද?
3. කෙල්ලෙක් බඩුවක් ලෙස හැඳීන්වීමට ගන්න නිර්ණායක ?
4. එසේ කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභය ?
බඩුවක් නැත්නම් ගණිකාවක් ගේ වෘත්තිය පිළිබඳව කතා කිරිමේදි ඍජු අවධානය කාන්තාවන් කෙරෙහි යොමු වුවද පුරුෂයන් ද ගණිකා වෘත්තියේ නියැලේ. ඒ අනුව,
1. ස්ත්රී ගණිකාවන්
2. පුරුෂ ගණිකාවන්
3. නපුංසක ගණිකාවන් වශයෙන් ප්රභේද 3ක් යටතේ දැක්විය හැක.
අද සමාජයේ බඩුවක් (ගණිකාවක්) කියලා හඳුන්වන්නේ තැනට ගැහැණිය පත්වෙන්නේ
1. දිළිදුකම
2.නුගත්කම
3.ප්රේම සබඳතා බිඳ වැටි පෙම්වතුන්ගෙන් අනාථ වී සමාජයෙන් පලා යෑමට ගත් උත්සාහයක්
4.තරඟකාරි ආර්ථික රටාව
5.ලිංගික අශාව අධික විම
6. විරැකියාව
මේ දේවල් නැත්නම් තමන්ගේ පෞද්ගලික තරහවන් පිරිමහ ගන්න කෙල්ලව බඩුවක් කරන පිරිමි මම නම් දැකලා තියෙනවා ඇති තරම්. ඒක කොයිතරම් දුරට සාධාරණ ද? කෙල්ලෝ විතරද බඩු වෙන්නේ. ඇයි කොල්ලෝ බඩු වෙන්නේ නැද්ද? තමන්ගේ නොහැකියාව වහගන්න, තමන්ගේ ලොන්තපොල් පිරිමිකම රැකගන්න කෙල්ලෝ බඩු කරනවා. පිරිමි කමටත් ලැජ්ජයි.
ඔය දැන් දාන ෆෝටෝවලින් ඇත්තටම කීයක් බඩුද? කීයක් අහිංසක කෙල්ලෝ ඇද්ද? ඕනම කෙනෙක්ට ආත්ම ගරුත්වයක් කියලා දෙයක් තියෙනවා. ඒකට හානිකරන්න, නැතිකරන්න ක්රියාකරන්න කාටවත්ම අයිතියක් නෑ. ඔය ෆෝටෝ දාන එවුන් හරි නමින් දාපල්ලකෝ. Fake නම් වලින් ඇවිල්ලා වටේ ඉන්න කෙල්ලෝ බඩුකරන්නේ.
තමන්ගේ මානසිකත්වය අවුල් නම් ගිහින් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙයන්. තරහවක් පළිගන්න හිතෙනවනම් ඒත් ගිහින් හමුවෙයල්ලා. එකෙන් තමන්ටත් සමාජයටත් යහපතක් වේවි. තමන්ගේ විකෘති හෝ මොන මානසික මට්ටමක් නිසා මේවගේ වැඩනම් කරන්න එපා. මීට වඩා ලියන්නත් බෑ. හිතලා බලපන්
https://t.me/Article14N
Telegram
Article14
මෙතනය මෙතනය කියා පෙන්විය නොහැකි තරම් වැරදි පාරවල් ඔස්සේ යමින් ජිවිතය අරුත් සුන් කරගත් බහුතරයක් සමග ඇස් ඇර බලන්නට බැරිතරම් භයානක අනාගතයක් කරා ඔබද මමද විහින් අන්ධ වී ගසා ගෙන යමින් සිටිමු.
තාත්වික ලෙස සෑම දෙයම බුද්ධිමත්ව බලමු, කියවමු, ඇත්ත දැනගනිමු.
තාත්වික ලෙස සෑම දෙයම බුද්ධිමත්ව බලමු, කියවමු, ඇත්ත දැනගනිමු.
👍2❤1
ඔයාලගෙ පැත්තෙ කරන්ට් එක තියෙයිද🥲
නැතිනම් ඉන්න පැත්තත් එක්ක කියාගෙන යමු බලන්න😌
නැතිනම් ඉන්න පැත්තත් එක්ක කියාගෙන යමු බලන්න😌
https://telegra.ph/ආතතය-හ-ධලක-ආතතය-stress-and-toxic-stress-12-03
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐬 𝐎𝐧 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦👇
𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩°
Telegraph
ආතතිය හා ධූලක ආතතිය stress and toxic stress
(විශේෂඥ මනෝවෛද්ය වරයකු විසින් ලියන ලදී)Copied 😁A/L වලට මාස දෙකයි.දරුවො කීප දෙනෙක් ම බැලුව exam stress නිසා කරදරයට පත් වුණ.ඔයාල දන්න කවුරු හරි ඉන්නව නම් මේ තත්ත්වය නිසා පීඩා විඳින: කොහොමද උදව් කරන්නෙ ?මේ ටික කියල දෙන්න.1. Stress එක කියන්නෙ අරමුණක් කරා යන්න…
Forwarded from Button Post Creator
🎥පාඩම් වලට අදාල Videos
🔺Papers
🔺Tutes
🔺Short Note & Notes
🔺.විවරණ
🔺.පේසුරු කට්ටල ලබා ගත හැක ...
❎ ඔබට ඇති අධ්යාපන ගැටලු නිදහසේ සාකච්ඡා කල හැක 💯
🔊Group එක යාලුවොන්ටත් share කරන්න.........💌💌🤘
💢𝐓𝐡𝐞 🅰️ 𝐓𝐞𝐚𝐦 💢
🔺Papers
🔺Tutes
🔺Short Note & Notes
🔺.විවරණ
🔺.පේසුරු කට්ටල ලබා ගත හැක ...
❎ ඔබට ඇති අධ්යාපන ගැටලු නිදහසේ සාකච්ඡා කල හැක 💯
🔊Group එක යාලුවොන්ටත් share කරන්න.........💌💌🤘
💢𝐓𝐡𝐞 🅰️ 𝐓𝐞𝐚𝐦 💢
Forwarded from Study with Gimi
පාඩම් කරන්න කම්මැලිද??? (A/L ළඟ එන අය අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න)
හුඟක් නංගිලා මල්ලිලට පාඩම් කරන්න ඕන. ඒත් මාරම කම්මැලියිලු. ඔයාටත් එහෙම හිතිලා තියෙනවා නම්, ඔයත් අනිවාර්යයෙන්ම මේ පියවර ටික try කරලා බලන්න..
-පළවෙනි පියවර-
මුලින්ම හොඳට හිතන්න ඇයි ඔයා මෙහෙම කම්මැලි, ඇයි මට අනිත් අයට වගේ පාඩම් කරල exam ගොඩ දාන්න බැරි, ඇයි මම නිකරුණේ කාලය මෙහෙම නාස්ති කරන්නෙ කියලා.
ඔහොම හිත හිත ඉද්දි, නිකන්ම ඔයාට පාඩම් කරන්න ඕන කියලා හිතෙන්න ගන්නවා (try කරලම බලන්න).
Exam තාම ළඟ නැත්නම් ඔයාලා මේක හිතන්න ටික කාලයක් ගත්තත් කමක් නෑ. හැබැයි ළඟයි නම් එච්චර කාලයක් ගන්නත් බෑ. හැබැයි ඒ හිතන්න ගන්න කාලය නාස්තියක් නම් නෙමෙයි. ඒකෙන් ඔයාගෙ හිතේ පෙළඹවීමක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
-දෙවෙනි පියවර-
ඔයා මෙහෙම පාඩම් කරන්න ගත්තහම ඔයාට කම්මැලි හිතෙයි. නිදිමත එයි. FB යන්න හිතෙයි. Instagram, whatsapp යන්න හිතෙයි.
අන්න ඒ නිසා ඔයාලට පුළුවන් ඒ පාඩම් කරන පැය ගාණ කොටස් වලට කඩාගන්න.
මෙන්න මෙහෙමයි ඒක කරන්නෙ. හිතන්නකො, අද දවසට ඔයා පැය 4ක් පාඩම් කරන්න හිතන් ඉන්නවා කියලා. ඔයාට පුළුවන් ඒක, විනාඩි 30 කෑලි 8කට වෙන්කරගෙන, ඒකටම විනාඩි 15 break 8ක් එකතු කරගන්න. එතකොට ඔයාට එපා වෙන්නෙ නැතුව පාඩම් කරන්න පුළුවන්. විනාඩි 30ක් පාඩම් කරලා ඔයාට පුළුවන් විනාඩි 15ක break 1ක් ගන්න.
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ break time එකේදි phone 1 ගන්න නම් එපා. මොකද එතකොට ඔයාගෙ විනාඩි 15 ඔයා දන්නෙත් නැතුවම පැයකටත් එහා යයි. ඒ නිසා ඒ වෙලාවෙ, පොඩ්ඩක් එහා මෙහා ඇවිදින්න, මොනාහරි පොඩි දෙයක් කන්න, බලිකුරුට්ටක් අදින්න, ගෙදර බලු සුරතලෙක් ඉන්නව නම් එයාව පොඩ්ඩක් හුරතල් කරන්න, ගෑණු ළමයෙක්ට නම් අම්මට පොල් ටිකක් ගාල දෙන්න වගේ දේවල් කරනන පුළුවන්.
-තුන්වෙනි පියවර-
සතියක් විතර මෙහෙම පාඩම් කරලා, ඔයාලට පුළුවන් විනාඩි 30 එක පැයකට වගේ වැඩි කරගන්න.
අනිත් එක තමයි පාඩම් කරන වෙලාවට phone එක පුළුවන් තරම් ඈත් කරල තියන්න.
ඒකට මෙන්න මේ tricks ටිකත් කරලම බලන්න,,,
⁃ ඔයාලට phone 1 ළඟ නැතුව පාඩම් කරන්න බෑම වගේ නම්,, ඔයාලට පුළුවන් do not disturb mode, zen mode on කරලා පාඩම් කරන්න. එතකොට phone 1 ළඟ තිබ්බත් ඔයාලට මුකුත් කරන්න බෑ.
⁃ ඔයාල කන්න කැමති කෑමක් ළඟ තියාගන්න; ටිපිටිප්, බයිට්, චොකලට්, චුයින්ගම් වගේ.
⁃ තව ඔයාලට පුළුවන් cute stationery ටිකක් පාවිච්චියට ගන්න. ඒ කියන්නෙ ලස්සන පෑන්, පැන්සල්, අඩිරූල්, sticky notes, notebook වගේ දේවල් (මේක නම් හුඟක් ගෑණු ළමයි කරන දෙයක්)
මෙන්න මේ විදිහට කම්මැලි ඕන කෙනෙක්ට exam ගොඩ දාගන්න පුළුවන්. ඉතින් උදව්වක් විදිහට ඔයාලගෙ කම්මැලි යාළුවන්වත් mention කරගෙනම යන්න.
Post 1 හොඳයි නම්; ස්කෝලෙ වාර විභාග ළං වෙන, end semester exams ළඟ එන, A/L කරන්න ඉන්න ඔයාලගෙ හැම යාළුවෙක්ටම කියවන්න share කරන්න..
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
හුඟක් නංගිලා මල්ලිලට පාඩම් කරන්න ඕන. ඒත් මාරම කම්මැලියිලු. ඔයාටත් එහෙම හිතිලා තියෙනවා නම්, ඔයත් අනිවාර්යයෙන්ම මේ පියවර ටික try කරලා බලන්න..
-පළවෙනි පියවර-
මුලින්ම හොඳට හිතන්න ඇයි ඔයා මෙහෙම කම්මැලි, ඇයි මට අනිත් අයට වගේ පාඩම් කරල exam ගොඩ දාන්න බැරි, ඇයි මම නිකරුණේ කාලය මෙහෙම නාස්ති කරන්නෙ කියලා.
ඔහොම හිත හිත ඉද්දි, නිකන්ම ඔයාට පාඩම් කරන්න ඕන කියලා හිතෙන්න ගන්නවා (try කරලම බලන්න).
Exam තාම ළඟ නැත්නම් ඔයාලා මේක හිතන්න ටික කාලයක් ගත්තත් කමක් නෑ. හැබැයි ළඟයි නම් එච්චර කාලයක් ගන්නත් බෑ. හැබැයි ඒ හිතන්න ගන්න කාලය නාස්තියක් නම් නෙමෙයි. ඒකෙන් ඔයාගෙ හිතේ පෙළඹවීමක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
-දෙවෙනි පියවර-
ඔයා මෙහෙම පාඩම් කරන්න ගත්තහම ඔයාට කම්මැලි හිතෙයි. නිදිමත එයි. FB යන්න හිතෙයි. Instagram, whatsapp යන්න හිතෙයි.
අන්න ඒ නිසා ඔයාලට පුළුවන් ඒ පාඩම් කරන පැය ගාණ කොටස් වලට කඩාගන්න.
මෙන්න මෙහෙමයි ඒක කරන්නෙ. හිතන්නකො, අද දවසට ඔයා පැය 4ක් පාඩම් කරන්න හිතන් ඉන්නවා කියලා. ඔයාට පුළුවන් ඒක, විනාඩි 30 කෑලි 8කට වෙන්කරගෙන, ඒකටම විනාඩි 15 break 8ක් එකතු කරගන්න. එතකොට ඔයාට එපා වෙන්නෙ නැතුව පාඩම් කරන්න පුළුවන්. විනාඩි 30ක් පාඩම් කරලා ඔයාට පුළුවන් විනාඩි 15ක break 1ක් ගන්න.
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ break time එකේදි phone 1 ගන්න නම් එපා. මොකද එතකොට ඔයාගෙ විනාඩි 15 ඔයා දන්නෙත් නැතුවම පැයකටත් එහා යයි. ඒ නිසා ඒ වෙලාවෙ, පොඩ්ඩක් එහා මෙහා ඇවිදින්න, මොනාහරි පොඩි දෙයක් කන්න, බලිකුරුට්ටක් අදින්න, ගෙදර බලු සුරතලෙක් ඉන්නව නම් එයාව පොඩ්ඩක් හුරතල් කරන්න, ගෑණු ළමයෙක්ට නම් අම්මට පොල් ටිකක් ගාල දෙන්න වගේ දේවල් කරනන පුළුවන්.
-තුන්වෙනි පියවර-
සතියක් විතර මෙහෙම පාඩම් කරලා, ඔයාලට පුළුවන් විනාඩි 30 එක පැයකට වගේ වැඩි කරගන්න.
අනිත් එක තමයි පාඩම් කරන වෙලාවට phone එක පුළුවන් තරම් ඈත් කරල තියන්න.
ඒකට මෙන්න මේ tricks ටිකත් කරලම බලන්න,,,
⁃ ඔයාලට phone 1 ළඟ නැතුව පාඩම් කරන්න බෑම වගේ නම්,, ඔයාලට පුළුවන් do not disturb mode, zen mode on කරලා පාඩම් කරන්න. එතකොට phone 1 ළඟ තිබ්බත් ඔයාලට මුකුත් කරන්න බෑ.
⁃ ඔයාල කන්න කැමති කෑමක් ළඟ තියාගන්න; ටිපිටිප්, බයිට්, චොකලට්, චුයින්ගම් වගේ.
⁃ තව ඔයාලට පුළුවන් cute stationery ටිකක් පාවිච්චියට ගන්න. ඒ කියන්නෙ ලස්සන පෑන්, පැන්සල්, අඩිරූල්, sticky notes, notebook වගේ දේවල් (මේක නම් හුඟක් ගෑණු ළමයි කරන දෙයක්)
මෙන්න මේ විදිහට කම්මැලි ඕන කෙනෙක්ට exam ගොඩ දාගන්න පුළුවන්. ඉතින් උදව්වක් විදිහට ඔයාලගෙ කම්මැලි යාළුවන්වත් mention කරගෙනම යන්න.
Post 1 හොඳයි නම්; ස්කෝලෙ වාර විභාග ළං වෙන, end semester exams ළඟ එන, A/L කරන්න ඉන්න ඔයාලගෙ හැම යාළුවෙක්ටම කියවන්න share කරන්න..
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
👍19❤8