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如何成为不完美主义者

  销量30万册的“微习惯”系列新作；
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
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最近对我挺有帮助的一本书。之前看到《掌握习惯》《福格行为模型》《瞬变》，这些行为设计方面的书各有特点，而这本书尤其有自己的特点。
国内豆瓣读书 8.3/10 分，国外 Goodreads 4.1/5 分
个人推荐语
完美主义，我们都经常听说，好像觉得这跟自己没什么关系。
但实际上我们在成长的过程中被家族、学校、社会灌输了很多错误的观念。
比如跑步今天一定要跑几公里，健身必须要做完几十组动作，否则就不算运动了
比如每天必须把某个任务推进多少，否则就会完全没有成就感。
再比如觉得自己这次发言必须像专家一样，说话严谨，才敢在公众场合发言。
然而，这些看似无害的“必须”背后，毫无疑问是一套根深蒂固的完美主义逻辑：我们潜意识中把成功简化为单一指标，把自己的价值外包给别人的评价，结果让自己反而陷入恐惧、拖延与自我否定的困境。作者指出的解决办法是：学会“先行动，再完善”。因为当大脑的杏仁核误把“不完美”当威胁时，前额叶就会陷入僵直，我们既无法创造，更别谈享受生活。
摘抄书中的一些“不完美主义”的解决思路：

​​重新定义成功​ ​——从“完美的结果”转向“过程持续”。哪怕每天只前进一点点，只要保持启动，就在积累复利。
​​用微习惯撬动行动​ ​——先定义一个2分钟可以完成的微小步骤作为起步，让大脑在行动中自然分泌（超出你想像的）多巴胺，形成正向循环。
​​接受并利用情绪​ ​——不把自尊系在外部产出上，而是把“想逃”“怕错”的信号当作提醒：它们意味着大脑正在试图保护你，而不是证明你无能。书里还介绍了一种很有趣的脱敏疗法：“每周设计一次’故意失败’，看看结果到底是不是那么可怕（你会发现往往不是）”

我相信大家也会和我一样，常常因为“做得不够好”而停在起跑线不敢出发，或者因为“别人会怎么看”而放弃表达，这本书提供了思想+策略的组合。
如果你坚持按照书中方法的去做，你会收获真正的成长和乐趣。

真是token如流水

不知道你们那有没有这个，好像是芋头做成的饼

已经是大龄屌丝了,只有爸妈还会给红包

我感觉现在大部分模型其实趋势是一致的，专攻代码，前端，或者多模态，或者其他的方向，但是基本上每个厂家的抉择都大差不差，最后应该是造出来同样的不同智能的产物。
理论上都是将能源转换成智能，那以后会不会就跟现在的移动电信联通一样，只是运营商来售卖算力，厂家逐渐合并，统一，甚至归国企。

除夕之夜，亲放烟花。
祝各位佬友马不停蹄，一马当先！

https://aetherflow.dpdns.org/v1


无需key

claude-opus-4-6,claude-opus-4-5-20251101
模型有点降智～

之前主要使用 claude 和 ccg。但是在 20 个反重力号被谷歌斩于马下之后，现在转到了 codex。请问佬们有什么不使用 claude 的方案。只使用 codex 做计划与后端，gemini 做前端。

我啥也没抽到，我哥分享给我的活动b站中了66，天猫抽到44免单 ，属 实了，这些我抢到的都不到两位数，我都怀疑我的是不是黑号了。

之前一直用Cursor开发，但是感觉很多特性太落后了，就转到opencode，用反重力反代，但是现在感觉太折腾了，我的Ultra号被封了好几次，想换回我的按次计费的Cursor了，现在感觉Cursor这边Subagent等等特性也都有了，有没有什么类似OmO或者OmC的这种项目？

gemini学有生优惠，gpt有team，首月免费，普号codex5.3甚至大兵优惠，但是cursor学生优惠大家都很少讨论也没有售卖

看了一眼积分站，发现每天10积分的低保这两天都没收到。
买公益站额度不够了……