Почему-то не влезла в одежду привычного мне размера, а по весам вроде и не увеличилась.
Кому такое знакомо?

Весна вместе с активным приятным солнышком иногда приносит и разочарования. На весах всего лишь + 2, а увеличилась аж на размер. Конечно, мало приятного)

Зимой когда холодно, совсем не хочется активно двигаться, а хочется укутаться в теплый плед и замедлиться.
И это нормально, если за зиму вы набрали пару кг.
Но не норм, потом с этим ничего не делать.

Зимние лишние килограммы легко убираются, главное здесь понимать, какие действия помогут от них избавиться и не накосячить именно вам👌

Вода и жир весят меньше чем мышцы, поэтому по весу  может быть совсем и немного прибавилось, а вот по объемам это уже целый размер.

Конечно неприятно осознавать, что увеличился еще на один размер! Но все исправимо!
Такие за зиму набранные объемы это чаще всего бывают отеками, но может конечно быть и лишним жиром 🙈

Отеки, это застой лимфы.
Предлагаю пройти тест, и проверить, есть ли  что у вас застой лимфы?

Тест выложила в комментариях.
Пишите, сколько баллов получилось у вас?

И приходите ко мне на бесплатный Скрининг разбор.

Экспресс Скрининг диагностика сравнима с дорогим обследованием.

Разберем:
❤️Откуда накопился лишний вес у вас.
❤️По форме живота определим причину его возникновения.
❤️Какие действия подойдут лично вам для снижения лишнего веса.

Проходите тест и пишите мне в личные сообщения @FitnesProfi слово- “разбор”, чтобы забронировать за собой место на бесплатный разбор!

Наличие целлюлита многих женщин заставляет предпринимать активные меры борьбы!

Воевать против целлюлита и обвисшей кожи на  внутренней поверхности бедер, приходилось наверное каждой женщине.
Причин их появления, а особенно "дрябликов" на руках и ногах множество. От образа жизни и неправильного питания, до гормональных нарушений.

99% женщин, в борьбе против целлюлита и "дрябликов" допускают однотипные ошибки, воюют со следствием не учитывая то, почему это таким образом проявляется в нашем теле.

Целлюлит мы видим, как апельсиновую корку под кожей и у этого состояния есть разные степени.
🕊️Когда видна небольшая неровность это нормальное состояние.
🕊️Но когда он явно выражен  большой бугристостью и рыхлостью, то это уже скопление  межклеточной жидкости в лимфатической системе но и конечно излишне допустимый % жира.

Помните пост, где я простыми словами рассказала, что такое застой лимфы? вставить ссылку..

И можно годами до изнеможения воевать против целлюлита и дряблой кожи  на ногах, но не получать результат.
А можно применить совершенно простые действия, которые ускорят обменные процессы и запустят лимфу в вашем теле.

Как раз этим мы и будем заниматься на курсе Лимфадренаж + ЖП ( живот и пресс).
После первого запуска этого курса, я внесла много корректировок, чтобы его проходить было ещё легче 👍
🍃Уменьшать лишний вес и сантиметры
🍃избавляться от лишней жидкости в теле
🍃и скорректировать питание так, чтобы больше никогда в жизни не сидеть на диетах!

🕊️На курсе вы научитесь выбирать те продукты, которые ускоряют обменные процессы в организме, и тело больше не будет накапливать лишний вес и жидкость в виде отеков.
🕊️Будите делать эффективные Лимфодренажные тренировки, которые работают с лимфодренажными коллекторами, активно стимулируют лимфу двигаться, сливают лишнюю воду и килограммы.

Интернет пестрит быстрыми техниками запуска лимфы, прыжки на пятках, похлопывание тела, и другие, но эти техники кратковременны, так как только немного ускоряют кровоток, а с лимфой не работают.

Система Лимфодренажных упражнений, которые мы будем применять, подходит даже тем, у кого есть какие либо ограничения на физические упражнения
-боль в спине, миалгии
-грыжи протрузии
-варикозное расширения вен и органов таза
-Сколиоз и другие.

Вы получите:
🕊️Персональные рекомендации по своему питанию и ещё супер полезную  штуку!
Чек лист “Полезные десерты- ешь и худей”.
Также допуск в канал с правильными рецептами.
Я поделюсь хитростями в питании, чтобы можно было даже грешить десертами😉

🕊️Экспресс Скрининг диагностику, которая сравнима с дорогим обследованием и последующие рекомендации к упражнениям, дыханию и тренировкам.
🕊️И я расскажу про один  важный анализ, по которому мы сможете определить, сколько жира а сколько воды в вашем теле и от чего активно нужно избавляться.

Кто тоже хочет с нами, пишите мне @FitnesProfi, "хочу на курс" !

✨Волшебная таблетка для похудения

В интернете публикуют массу видео с «волшебными» упражнениями и средствами для похудения за 5 минут. Дофаминовые прыжки, оземпик, экстремальные кето диеты, вибромассажеры, похлопывание своего тела и другое.

Это видят ТЫСЯЧИ людей. Надеясь в кратчайший срок добиться голливудского тела, смотрят, верят и применяют методики, которые могут серьезно НАВРЕДИТЬ  здоровью.
Подобные упражнения с прыжками, которые я вам вчера показала, окажутся варварскими и травмирующими для 90% людей, в особенности для женщин.
Если у вас есть изменения в теле:
❤️лишний вес более 5 кг
❤️периодические или постоянные боли в спине, шеи, поясницы
❤️грыжи, протрузии в позвоночнике
❤️больные суставы
❤️слабость мышц тазового дна
❤️опущение органов таза
❤️диастаз
❤️варикоз
❤️повышенное давление
❤️гипотериоз
❤️изменения сердечно сосудистой системы
❤️камни в желчном

То такие прыжковые тренировки только разрушат ваше здоровье еще больше!

Какие то из перечисленных изменения есть почти у каждой женщины после 37 лет. А веря таким волшебным таблеткам из интернета, вы попросту погубите свое здоровье.

Когда я как эксперт в восстановлении тела говорю о волшебной таблетки, то говорю о целой научной обоснованной системе, которая дает реальные прогнозируемые результаты.

Курс Лимфадренаж + ЖП (живот и пресс), который я создала, построен на знаниях физиологии, биомеханики, остеопатии, нутрициологии, ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ.

Настоящая Лимфодренажная тренировка это просто MAGIC, после которой сантиметры на вашем теле просто таят на глазах!

Она  помогает:
1️⃣ ”Высушить тело” и избавиться от целлюлита
2️⃣ Снизить вес и уменьшить объемы тела от 400 гг и 3-5 см. всего лишь за одну тренировку без потери мышечной массы
3️⃣ Избавиться от отеков лица и тела. Лицо заметно меняет свои очертания!
4️⃣ Похудеть, если у вас даже есть ограничения по физическим нагрузкам
5️⃣ Улучшить качество кожи,
а ещё
- избавиться от аллергий и совершать перелеты без отеков.

И все это без надрыва, подсчета калорий, и жестких тренировок до полуобморока!
Спокойные и даже приятные остеопатические упражнения, и работа с лимфодренажными коллекторами, которые легко может выполнить любой человек, даже с очень большим весом, дают просто фееричные результаты.

Показала вам несколько упражнений, которые мы с участниками выполняем на курсе ниже на видео.
Есть комплекс для более подготовленных участников, кто уже привык к физической нагрузке и есть для неподготовленных, кто только начинает.
Справится сможет каждая участница!