3 чакра 🟡 Маніпура (Сонячне сплетіння)
Твій внутрішній двигун, що відповідає за силу волі, гроші та соціальну реалізацію. Саме тут народжується впевненість для досягнення цілей та здатність сказати «ні». Проблеми з цією чакрою часто проявляються через хвороби шлунку або гастрити, коли ми буквально «не перетравлюємо» події чи людей.

🟢 Анахата (Серцева)
Місток між земним та духовним, центр твоєї здатності любити та приймати себе. Коли серце відкрите, ти відчуваєш гармонію, але старі образи та нездатність пробачити створюють блоки, що тиснуть на грудну клітку. Фізично вона впливає на роботу серця, легенів та твій імунітет.

🔵 Вішудха (Горлова)
Чакра самовираження, яка дає тобі голос, щоб говорити свою правду та реалізувати таланти. Блоки тут виникають через невисловлені думки або страх критики, що часто призводить до «кома в горлі» або проблем із щитовидною залозою. Це центр твоєї щирості зі світом та самим собою.

🎙️я записала ПРАКТИКУ для балансу усіх чакр, дуже раджу іноді робити

🟣 Аджна (Третє око)
Центр твоєї інтуїції, мудрості та здатності бачити суть речей без ілюзій. Вона відповідає за твою уяву та концентрацію, допомагаючи чути внутрішній голос. Дисбаланс у цій зоні часто проявляється через головні болі, безсоння або плутанину в думках.

Міні-йога комплекс на Аджна чакру

⚪ Сахасрара (Коронна)
Твоя вища точка зв’язку з Всесвітом та розуміння свого справжнього призначення. Вона відповідає за духовність та відчуття єдності зі світом, даруючи спокій та відсутність страху перед майбутнім. Якщо цей зв'язок втрачено, людина може відчувати депресію та глибоку втрату сенсу життя.