​​Чому з’являється кашель 🤔

Уражена слизова оболонка нашої дихальної системи реагує на найменше подразнення — з'являється сухий кашель. Потім у відповідь на запалення бронхи починають виробляти надмірну кількість в'язкого слизу — з'являється мокротиння, що важко відкашлюється, і вологий кашель. Пам’ятайте, що будь-який кашель — це нормально: організм звільняє себе від вірусів та бактерій. Питання — в характері кашлю, його тривалості, відсутності або наявності відчуття болю у грудній клітці.

Зверніть увагу! Правильне лікування кашлю має полягати в призначенні тих ліків, які б могли одночасно розріджувати слиз та виводити його назовні (мокрота має відходити). Ще бажано, щоб ліки мали протизапальний і противірусний ефекти.

При перших симптомах кашлю важливо дотримуватися температурного режиму приміщення, відмовитися від шкідливих звичок, пити багато рідини. Це зменшить інтоксикацію і полегшить відходження мокроти. При погіршенні симптомів звертайтесь до лікаря‼️Адже при бронхіті головне правило — не нашкодити. Лікар допоможе вам правильно підібрати препарат. При бронхіті потрібна комплексна терапія. По-перше, необхідно впливати на збудника і першопричину — віруси. По-друге, потрібно зменшити запалення, зняти спазм у бронхах, розрідити густий слиз і допомогти йому вийти.

Читати все про лікування кашлю 👉🏼

​​Ванна с морской солью и эвкалиптом при простуде?

Потенциальные преимущества: снимает заложенность носа, помогает при воспалении и мышечных болях.

Добавьте 1 стакан морской соли, 1 стакан соли Эпсома и 10 капель масла эвкалипта в теплую проточную воду. Вы также можете добавить до 2-х чашек пищевой соды, если хотите. Хорошо перемешайте смесь рукой или ногой.🛁
Принимайте ванну от 12 минут до 1 часа!

ВАЖНО‼️ Такая ванна может сильно обезвоживать организм. Поэтому пейте воду до, во время и после процедуры, чтобы пополнять запас жидкости.

​​Самые грязные предметы, которыми вы пользуетесь каждый день😬

Главными рассадниками бактерий принято считать сиденья унитазов, поручни в общественном транспорте и деньги. Но мы забываем, что на работе и дома нас окружают ничуть не менее грязные предметы. Согласно исследованию CBT Nuggets, клавиатура офисного ноутбука содержит гораздо больше микробов, чем можно было вообразить.🤦🏻‍♀️

​​Мифы и правда о кашле🧐

Часто кашель лечат неправильно, а объясняется это тем, что единственно верного подхода к его лечению быть не может, ведь причины-то кашля самые разные. Попробуем разобраться, что является правдой, а что мифами, домыслами или полуправдой.

1️⃣Кашель – самостоятельное заболевание - ❌
2️⃣Кашель способствует очищению организма - ✅
3️⃣Лечить можно только кашель❌
4️⃣Влажный кашель? Дело пошло на поправку!✅
5️⃣Кашель можно лечить самостоятельно❌
6️⃣Повторная консультация врача требуется ✅, если:
🔹Продолжительный кашель
🔹Как правильно лечить продолжительный кашель
(более двух недель) сопровождается повышением температуры более 37,5 градусов.
🔹При кашле наблюдаются приступы удушья или бывает одышка.
🔹Мокрота зеленоватая или с прожилками крови.
🔹Приступ кашля может продолжаться более часа.
🔹Наблюдается изменение голоса, слабость, потеря веса.
7️⃣На кашель можно не обращать внимания – сам пройдет❌❌

Детально 👉🏼

​​Першение в горле - в чем причина❓

Першение в горле может возникнуть при множестве воспалительных и не воспалительных заболеваний. К первым можно отнести острые респираторные вирусные инфекции, фарингиты, ларингит, назофарингит и другие. Воспалительный процесс, как правило, протекает на фоне бактериального заражения глотки. Если эти болезни не лечить, что инфекция может распространиться в область нижних дыхательных путей. Чтобы избежать этого рекомендуется обращаться к врачу при первых симптомах першения в горле.

К группе неинфекционных заболеваний, приводящих к появлению данного симптома, относятся:

🔸нарушение иннервации глотки (невроз глотки). Нарушение нервного аппарата глотки наблюдается при поражении как нервов, иннервирующих глотку, так и центров головного мозга;
🔹аллергические реакции. Аллергия может проявляться по-разному, в том числе и першением в горле. Часто такой симптом отмечается при повышенной чувствительности к пыльце растений, шерсти животных, пыли и продуктам питания;
🔸профессиональные заболевания горла. Представители некоторых профессий страдают от заболеваний горла чаще остальных. Так, першение в горле довольно часто беспокоит учителей, певцов, шахтеров, металлургов, стропальщиков и др.;
🔹рефлюкс-эзофагит. Данное заболевание характеризуется забросом желудочного содержимого в пищевод. Как правило, это происходит после еды и приводит к сильному раздражению слизистой оболочки глотки;
🔸болезни щитовидной железы. В данном случае першение в горле чаще всего возникает при появлении новообразований щитовидной. железы.

💭В большинстве случаев першение в горле связано с инфекционным поражением глотки, и симптом исчезает с выздоровлением больного.

Более подробно ➡️

#сімхотерапія 😁

​​Увеличенные яичники: 7 основных причин

В норме размер яичников такой же, как размер миндального орешка.

При небольшом увеличении яичников симптомы отсутствуют. В остальных случаях пациентки могут жаловаться на кишечные расстройства, нарушения мочеиспускания, боли в области таза, увеличение или потерю веса, чрезмерный рост волос.

Увеличенный яичник может возникать при целом ряде физиологических состояний и заболеваний. Ниже - основные из них.

1️⃣Овуляция
2️⃣Киста яичника
3️⃣Перекрут яичника
4️⃣Эндометриоз
5️⃣Беременность
6️⃣Синдром поликистозных яичников
7️⃣Опухоли яичника.

Боле подробно о каждой причине ➡️

​​Здоровое питание для мужчин: для похудения и набора веса🍳🥩🥬🥦🥑

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет доля людей с ожирением возросла почти в 3 раза. Касается это как мужчин, так и женщин. Поэтому, если у мужчины лишний вес, то одним из условий здорового питания должна быть отрицательная разница калорий. Потреблять нужно меньше, чем тратить.

❓Если стоит вопрос о разработке диетического питание для похудения мужчины, то нужно обязательно следить за тем, чтобы рацион содержал все необходимые нутриенты, макро- и микроэлементы.

Согласно последнему большому мета-анализу, все диеты для похудения эффективны лишь первые 6 месяцев, а потом – одинаково неэффективны, кроме средиземноморской диеты.

‼️Поэтому врачи не рекомендуют экстремальные способы борьбы с лишним весом. Резкое сокращение калорий и сушка для похудения, как правило, дают лишь кратковременный эффект. После перехода на привычный рацион питания вес возвращается с лихвой.

🤔Другая сторона медали – недобор массы тела. В таком случае питание, чтобы набрать вес мужчине, должно содержать повышенное количество калорий. Однако это не должен быть фаст-фуд или сладости. Как повышенный, так и пониженный обмен веществ возможен вследствие нарушения работы гормональной системы или отдельных органов. Поэтому при сниженной массе тела может понадобиться исследование гормонального фона или поиск других причин. К счастью, сегодня эта проблема легко решается.

Более подробно 👉🏼 в статье с врачом-эндокринологом и диетологом Олесей Анатольевной Горобец.

​​Мифы о лечении акне😬

Миф 1️⃣. Акне встречается только у подростков и самостоятельно проходит после 20-ти лет.

Миф 2️⃣. Прежде чем лечить акне, следует тщательно обследоваться.

Миф 3️⃣. В лечении акне эффективны гормональные противозачаточные препараты и чистка кожи.

Миф 4️⃣. Акне лечится диетой, антибиотиками и тщательным уходом за кожей.

Миф5️⃣. Прием витаминов, пробиотиков, цинка улучшает состояние кожи при акне.

Миф 6️⃣. Системные ретиноиды — небезопасная терапия с тяжелыми побочными эффектами, и ее следует применять только в крайних случаях.

Миф 7️⃣. Рубцы от акне легко удаляются лазерной шлифовкой

Более подробно Мифах в интервью с врачом-дерматоонкологом, дерматовенерологом, главным врачом медицинского центра "MyDerm" Наталией Петровной Лагой.👉🏼

​​Адреналин: борись или беги

Адреналин (эпинефрин) — это гормон, который выделяется в организме в ответ на стресс, тревогу и страх. Он помогает нашему организму быстрее реагировать на опасные, угрожающие жизни состояния. Кроме того, адреналин обеспечивает передачу импульсов между нервными клетками.

👆🏻Способность адреналина влиять на многие органы и системы используют в медицине. Основное применение препарата адреналина связано с лечением анафилактических реакций. Анафилаксия — это серьезная аллергическая реакция, которая сопровождается падением артериального давления (шок) и нарушениями дыхания. Инъекция адреналина помогает открыть дыхательные пути, и повысить давление.

Адреналин также применяют для:

✅лечения или предотвращения тяжелых приступов астмы;
✅стимуляции сердечных сокращений при остановке сердца;
✅повышения артериального давления при шоке, вызванном инфекцией (септическом шоке);
продления действия местных анестетиков.

​​Плесень на продуктах: едим или выбрасываем🤔

Плесень является "изюминкой" многих деликатесных продуктов: сыров, соевого соуса, стейков сухой выдержки. Однако пушистый серовато-зеленый налет на буханке хлеба, фруктах или в банке с вареньем почему-то не делает эти продукты деликатесами.😬

👆🏻Главная опасность плесени в том, что она поражает внутреннюю часть продукта. Внешне красивые помидор или буханка хлеба могут быть уже заражены мицелием микроскопического плесневого гриба. Скорость прорастания плесени на поверхность продукта зависит от вида гриба и колеблется от нескольких часов до двух суток.

Плесневые грибки в процессе роста выделяют опасные — микотоксины, которые не разрушаются даже при термической обработке продуктов.☹️

Продукты с плесенью, отравленные микотоксинами, могут вызвать тошноту, рвоту и диарею, а также острое поражение печени. Частое употребление даже слегка испорченных плесенью продуктов может подавлять иммунную защиту организма и в перспективе вызывать рак.

Более подробно - ⏩

​​Запах из пупка – о чем он говорит🤔

Там влажно и тепло, а значит – это идеальное место для бактерий и грибков. По этой причине у пупка может быть неприятный запах. Иногда в нем обнаруживаются и выделения. О чем говорит плохой запах в пупке, и всегда ли это симптом болезни?

В первую очередь – следует соблюдать гигиену. В большинстве случаев проблема решаема элементарным соблюдением гигиенических процедур.

Если же запах из пупка сопровождается покраснением, выделениями или нагноением, то в таком случае нужно обращаться к врачу. Как правило, подобные проблемы решаются соблюдением гигиены, а также использованием наружных препаратов, которые назначаются в зависимости от первопричины запаха из пупка. Если это бактериальная инфекция, то пациенту прописывают антибактериальные препараты; если грибковая – противогрибковые.

​​Как исправить круглые плечи (сутулость)🤨
Регулярные растяжки и легкие упражнения являются хорошим стартом для исправления осанки.

Все упражнения можно делать дома, в офисе, в спортзале; каждое упражнение в 3️⃣ подхода по 1️⃣5️⃣ раз:

✅растяжка грудных мышц: встаньте, заложив прямые руки за спину. Медленно поднимайте руки, пока не почувствуете растяжение мышц груди и плеч;
✅растяжка плеча: вытяните одну руку прямо перед собой, а другой рукой возьмитесь за локоть вытянутой руки. Медленно тяните за локоть вытянутую руку к груди, пока не почувствуете растяжение в плече вытянутой руки. То же самое повторите с другой рукой;
✅круги руками: встаньте, вытянув прямые руки в стороны на уровне плеч (Т-образная фигура). Делайте небольшие круги руками сначала по часовой, затем против часовой стрелки;
✅движение плечами вверх-вниз: на вдохе поднимаем плечи к ушам, на выдохе плечи опускаем;
✅обратные махи руками: протяните эспандер или эластичную ленту вокруг дверной ручки или перекладины, концы ленты сожмите в ладонях вытянутых перед собой рук. Медленно разводите прямые руки в стороны, сдвигая лопатки, затем возвращаете руки в исходное положение. Движения вытянутых рук при этом напоминают "махи крыльями наоборот": спереди назад.💪🏻

‼️Если регулярные упражнения не помогают исправить осанку и убрать круглые плечи, необходимо обратиться к врачу-ортопеду, который поможет решить проблему.

Более подробно 👉🏼 о причинах сутулости

​​Атопія та алергія: важливі факти👆🏻

Атопія та алергія — абсолютно різні стани, хоча вони можуть бути пов’язані між собою.

У людей з атопією алергія є далеко не завжди — приблизно в 3️⃣0️⃣% випадків.

Алергічний дерматит — виникає на тлі атопії через неправильний догляд за шкірою.

Атопічний дерматит — один із проявів атопії і досить широко розповсюджений серед дітей🧒🏼👧🏼. Сьогодні ознаки захворювання виявляють майже в кожної 4️⃣-ї дитини.

Атопію можна успішно контролювати за умови своєчасної діагностики й адекватних заходів, щоб не запустити запальні процеси та розвиток дерматиту👍🏻

Під «адекватними заходами» йде мова про правильний догляд за надмірно сухою шкірою, а не марний пошук алергенів і дієту‼️

Як розпізнати у дорослого чи дитини схильність до атопії? Чи можна попередити важкі прояви атопії? Чи існують ефективні способи поліпшити стан атопічної шкіри? - читайте в нову інтерв"ю з лікарем-дерматоонкологом, дерматовенерологом, головним лікарем медичного центру MyDerm Наталіє Лагою.

​​Питание при больном горле

При больном горле, когда каждый глоток дается с трудом, важно знать, какие продукты усиливают, а какие облегчают боль.

👆🏻Первое, что нужно исключить на время болезни – это твердую пищу. Например, это хлеб с твердой корочкой, сухари, сушки, твердое печенье и т.д.

🙂Быстрее справиться с больным горлом поможет корень имбиря.

А вот от 🍋, лаймов, 🍊 и мандаринов при больном горле нужно держаться подальше!Вся проблема в кислоте, содержащейся в этих цитрусовых. Она оказывает раздражающее действие на слизистую, что только усиливает боль.😲

В лечении воспалительных заболеваний ротоглотки издавна применяют мед. Лечебные свойства меда в данном случае объясняются его противомикробным и легким противовоспалительным действием.

Более подробно узнайте, что можно, а что нельзя делать при болях в горле ⏩

Всех с пятницей, друзья😁!

​​Слабость после еды: 10 самых частых причин👆🏻🤔

1️⃣. Сахар и простые углеводы.
2️⃣. Воспаление и аллергия на пищу.
3️⃣. Нарушения кислотно-щелочного баланса.
4️⃣. Гормон лептин.
5️⃣. Активация парасимпатической нервной системы.
6️⃣. Циркадные ритмы.
7️⃣. Гормон холецистокинин.
8️⃣. Избыток триптофана.
9️⃣. Действие инсулина.
🔟. Алкоголь.

​​Чем заменить мясо: советы специалиста

Мясо – кладезь белков, железа и некоторых жизненно важных витаминов. Отказ от мясной пищи сразу дает о себе знать усталостью и другими неприятностями. Если возникает необходимость уменьшения мяса в рационе или перехода на растительную пищу, необходимо позаботиться о достойной альтернативе этому продукту.

Какие продукты следует включить в свой рацион для обеспечения организма белком🤔
👉🏼
✅Бобовые
🍄Грибы
🧀Тофу и другие соевые продукты
🌰Орехи
🥬Шпинат
✅Сейтан

Более подробно ⏩

​​Восстановление после антибиотиков: спасайте ваш микробиом
Эти лекарства спасли сотни миллионов жизней и помогли человечеству справиться со многими опасными инфекциями. 👆 Но за такое благо приходится и платить немалую цену. Извечная проблема – удар по микрофлоре во время лечения антибиотиками. В этой статье мы расскажем, как добиться минимального ущерба от курса антибиотиков и быстро восстановиться.

Незважаючи на обнадійливі новини про загальнонаціональну вакцинацію, у період пандемії ніхто з нас не має стовідсоткового захисту від зараження.
В Україні доступні два види тестів для діагностики коронавірусної інфекції. Кожен діагностичний тест має різну цінність і використовується із різною метою на певних стадіях захворювання.
Давайте розберемось, які тести існують та як правильно обрати тест для себе. https://www.likar.info/infekcia/article-81017-shvidki-testi-z-diagnostiki-covid-19-shho-dostupni-peresichnomu-ukrayintsyu-yak-podbati-pro-sebe-ta-svoyih-ridnih/