لایت ورک، ریکی، خود شناسی
1.29K subscribers
1.29K photos
369 videos
196 files
1.19K links
#لایت_ورک به تمامی سیستمهای کار با نور بر پایه ریکی گفته میشود.
#ریکی یک روش ساده ولی قدرتمند #درمان کل نگر است.


آموزش و همسویی بیش از ۱۰۰ سیستم نورانی
با ۱۵ سال تجربه

ادمین :
@reza809
Download Telegram
  غذای شیطان
@Lightwork1
در افسانه های کهن و برخی از الگوهای تمثیلی روانشناسی به موجوداتی منفی و شیطانی که با نامهای مختلف در فرهنگهای مختلف شناخته شده اند اشاره شده که برای ادامه حیات از خشم، نفرت و درگیری و انرژی آن که نتیجه درگیری بین انسانهاست تغذیه می کنند.
بدین ترتیب برای بقای خود در پی ایجاد درگیری بیشتر هستند، آنها از اینکه در بین افراد جنگ و درگیری و نفرت ایجاد کنند لذت می برند، گویی در حال غذا پختن باشند و در انتظار وعده غذایی خود.
هر چه درگیری و نفرت و نزاع بیشتر باشد بهتر تغذیه شده و بهتر رشد می کنند در حالی که اگر گرسنه بمانند همچو حیوانات به دنبال شکار می گردند و اولین گزینه مناسبی را که ببینند می خورند.
@Lightwork1
سمبل روانشناسی، افسانه یا حقیقت، این به ما درس بزرگی می دهد: به افرادی که از ایجاد نزاع و درگیری لذت می برند پاسخ نده، اگر او آغاز کننده جنگ بود تو ادامه نده، هر چه آتشش بیشتر شود غذای بیشتری برای آنها آماده می کنید. در جامعه افراد زیادی هستند که بر خلاف افراد سالم که از شر و درگیری دوری می کنند، از ایجاد کردن جنگ و درگیری لذت می برند، آنها به هر وسیله شده خشم درون شما را تحریک می کنند تا جنگ شروع شود، به آنها پاسخ ندهید. تمام جنگهای بزرگ از یک درگیری کوچک شروع شدند، از یک درگیری لفظی، از یک نقطه، تمام آتش سوزیهای بزرگ از یک جرقه کوچک شروع شدند.
شخصیت روانی بسیاری از افراد آنها را به سوی ایجاد نزاع برای ارضاء کمبودها و عقده های درونیشان سوق می دهد، آنها با جنگ بیشتر احساس قدرت و بزرگ بودن می کنند، نیاز به اثبات آن دارند، چرا که یک روز در یک جا این الگوی فکری در ناخودآگاه آنها شکل گرفته که ضعیف هستند، بدین ترتیب می خواهند با درگیری و جنگ بیشتر، آن فکر را سرکوب کنند. به آنها غذا ندهید!
می توان در اوج قدرت بود اما عصبانی و آشفته نبود، خشم قدرت کاذب است، اما آرامش و ثبات قدرت مطلق است، هیچ چیز نمی تواند یک ذهن منعطف و متعادل را مغلوب سازد. همیشه نرمی بر سختی غلبه می کند، تمام جنگجویان حقیقی حتی در اوج آشفتگی و در میان میدان جنگ با تعادل و تسلط مبارزه می کنند.
هیچ چیز در این جهان چون آب، نرم و انعطاف پذیر نیست.
با این حال برای حل كردن آنچه سخت است، چیز دیگری ‌یارای مقابله با آب را ندارد.
نرمی بر سختی غلبه می كند و لطافت بر خشونت.
همه این را می دانند ولی كمتر كسی به آن عمل می كند.
انسان، نرم و لطیف زاده می شود و به هنگام مرگ خشك و سخت می شود.
گیاهان هنگامی كه سر از خاك بیرون می آورند نرم و انعطاف پذیرند
و به هنگام مرگ خشك و شكننده.
پس هر كه سخت و خشك است، مرگش نزدیك شده
و هر كه نرم و انعطاف پذیر، سرشار از زندگی است.
(تائو تِ چینگ)
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
  ‌ reza Mousavi:
مدیتیشن نور
سلام دوستان

انیمیشن زیر را مشاهده کنید

کد:
http://www.lightagemasters.com/theme/Main_Ani.zip

در این انمیشن روش تصور نمودن و وارد کردن نور و منتشر کردن در بدن و اورا نشان داده شده ، این تصور یک مدیتیشن ساده ولی فوق العاده قوی هست و باعث آوردن نور و انرژی والاتر به بدن و تغییر بدن میشه

روزانه هر وقت تونستید انجام بدین ، این نوع تصور رو برای هریک از انرژی های دیگه هم میشه انجام داد ، مثلا میتونید نیت کنید برای انرژی نور طلایی و..

بدین ترتیب اون فرم انرژی / نور وارد بدن و اورای شما میشه

در صورتی که با یکی از انرژی ها روزانه این مدیتیشن را انجام بدین اون فرم انرژی در وجود شما فوق العاده قوی میشه

همچنین می تونید برای تقویت اثرش اون رو با دم و بازدم همراه کنید ، یعنی با دم نور رو وارد وجود خود کنید با بازدم گسترش بدین و به زمین و اطراف بفرستید.
کلیپ مربوطه در 👇👇👇پیوست گردید.
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
  ‌ reza Mousavi:
معیار سنجش پیشرفت معنوی
@Lightwork1

این نوشته به یکی از مهمترین و حیاتی ترین مسائل در راه پیشرفت معنوی فردی می پردازد و در ادامه خواهیم دید که چرا مهم است.

چگونه میتوانیم خود را بسنجیم که تا چه حد در مسیر کمال و تعالی روحی خود پیشرفت کرده ایم؟

در ابتدا باید پیشرفت معنوی یا روحی را تعریف کرد، چون در حقیقت فقط اندک افرادی درک درستی از پیشرفت روحی دارند، بدین ترتیب در اینجا علایم و نشانه های مهم پیشرفت معنوی شرح داده می شوند و فرد می تواند از آن به عنوان آیینه ای برای تشخیص سطح پیشرفت خود استفاده کند، اگر در موردی پیشرفت کرده آن را قویتر کند، و اگر در موردی هنوز پیشرفت نکرده، به خود آمده و شروع کند، این اصول از کتب مهم جاودان و سخنان خردمندان فاتح روح برگرفته شده.

بر خلاف باور عمومی و ناخودآگاه عامه مردم، پیشرفت روحانی با تجربیات ماوراء الطبیعی سنجیده نمی شود، و همیشه تجربیات حاکی از پیشرفت معنوی نیستند. دیدن و ارتباط با ابعاد ظریف هستی صرفا نشانه پیشرفت روحی نیست، و حتی هر دیدنی حقیقی نیست، و تشخیص کامل حق از باطل خود صفتیست متعلق به آخرین پله رهایی! بدین ترتیب سالکین حقیقی هر لحظه از نو به خود شک می کنند!

هر لحظه خود را مورد بازبینی قرار می دهند... آیا در راه درستی قدم بر می دارم؟ چرا اینطور فکر می کنم؟ آیا این راه مطابق با راه عرفا و خردمندان جاوید ازل تا ابد است؟ آنانکه به درستی خود اطمینان کامل دارند گمراهند... مگر آن زمان که خودی نمانده باشد...!

آیا دیدن ارواح تعالیست؟ آیا شنیدن صدایی از ماورا نشانه قدرت روحانیست؟ آیا حتی شفای سرطان با یک اشاره نشانه نزدیکتر بودن به حق می باشد؟ آیا دانستن آینده و خواندن فکر دیگران نشانه معنویت است؟

بر اساس فلسفه بسیاری از طرق کهن معنوی، برخی حیوانات دارای بسیاری از توانایی ذکر شده و دیگر توانایی های روحی می باشند!... بدین ترتیب اگر سلوک و معنویت برای ذره ای با اینها سنجیده می شود، حیوانات از ما بالاترند!

حضرت علی (ع) چه بسیار زیبا شرح دادند در باب نشانه تعالی انسان، فرمودند:


"خداوند در فرشتگان عقلی نهاد بدون شهوت، و در حیوانات شهوتی تهی از عقل، و در انسان هر دو را.

بدین ترتیب آن کس که عقلش بر شهوتش غالب گردد از فرشتگان والاتر است و آنکه شهوتش بر عقلش غالب باشد از حیوانات پست تر"

عقل و شهوت در اینجا دقیقا به چه معناست؟ غلبه به چه معناست؟

غلبه عقل یعنی همان گسترش آگاهی و تعالی بینش فردی، وقتی آگاهی فرد استحاله می شود غلبه بر سطوح پست خود به خود صورت می گیرد، فرد به صورت خود به خود از تمایلات پست تر و رنج های آن رها می شود. شهوت یا امیال فردی، طمع، حرص، خشم، نفرت، حسادت و... که ریشه در آگاهی پایین و نزدیک تر به آگاهی حیوانی دارند در اثر رشد آگاهی به صورت خودکار جای خود را به صفات معنوی والاتر می دهند، این چنین است که فرد معراج می کند و بینش و آگاهی فردی متحول می شود، معراج چیزی نیست جز حرکت از خویشتن پست به سوی خویشتن متعالی، دگرگونی ذهن و قلب، بدون این هیچ تعالی و تکاملی نخواهد بود، و چرخه رنج ادامه خواهد داشت (1) حتی اگر تمام قدرتهای ماورایی را داشته باشیم. این یک قانون است.

بدین ترتیب در اینجا به مهمترین اصل تعالی روحی اشاره شده: پالایش و کنترل ذهن. همه چیز ذهن است. منفی و شیطانی بودن ذهن است. متعالی و معنوی بودن ذهن است. کمال ذهن است. بدون پالایش ذهن و تسلط بر آن، هیچ تعالی وجود ندارد. تعالی ذهن است. تعالی و رهایی در آینده وجود ندارد، هر آنچه هست اینجاست. تعالی و تزکیه ذهن منجر به تعالی می شود.

حضرت علی به مهمترین کلید تزکیه اشاره کردند. بودا در تمام زندگی همین را تعلیم داد. زرتشت همین را تعلیم داد. مسیح همین را تعلیم داد. موسی همین را تعلیم داد. بودا فرق گرایی نیاموخت، او نگفت من را بپرستید، موسی خود بزرگ بینی نیاموخت، عیسی حمله به دیگر مذاهب را نیاموخت، علی (ع) دشمنی نیاموخت. جملگی عشق و شفقت را آموختند، تزکیه نفس (ذهن) را آموختند.

اینکه فکر کنیم حتما فرد در مسیر تمرینات معنوی خود باید تجربیات ماورایی داشته باشد و نبود آنها را نشانه عدم پیشرفت بدانیم باوریست اشتباه. شاید برای بسیاری باور نکردنی باشد اما حتی بسیاری از قدیسین بزرگ و روشن ضمیران گذشته در مسیر سیر و سلوک خود این تجربیات ماورایی را نداشتند و درنهایت به روشن ضمیری دست یافتند، مرتبه ای که ورای محدودیتهاست. آنها در توسعه معنویت رشد می کردند، نه در توسعه سایکیک یا قدرتهای ویژه، آنها مشغول تزکیه ذهن و خدمت بودند.
ادامه در پیام بعدی👇👇👇
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
👍1
  ‌ reza Mousavi:
ادامه از پیام قبلی👇☝️

روزی سالکی مشتاق نزد استادی رفت و از او خواست تا به او تعلیمات معنوی داده و کمک کند تا به روشن ضمیری دست یابد، استاد به او گفت تنها یک چیز برای تعلیم به تو دارم "همه چیز تجلی روح کیهانی (خداوند) است، من و تو نیز تجلی او هستیم" شاگرد که انتظار دریافت تکنیکهای ویژه یوگا و مانترای سری و... را reza Mousavi:
داشت و تنها یک جمله دریافت کرد نا آمیدانه گفت: این را که در کتب مقدس هم می توانستم بخوانم! و استاد را ترک کرد و رفت.

او نزد استاد دیگری رفت و از او همان درخواست را کرد، استاد به او گفت، برای آنکه به تو تعالیم سری را منتقل کنم باید 20 سال در اینجا خدمت کنی، شاگرد پذیرفت و شروع به خدمت شبانه روزی، نظافت و... در نزد گورو نمود. خدمت به گورو در سنت هند باستان یک تمرین ویژه محسوب می شد که در طی آن قدرت و هوشیاری معنوی استاد به طور درونی به مریدی که پیرو او بود منتقل میشد. "ز ملک تا ملکوتش حجاب بردارند – هر آنکه خدمت جام جهان نما کند! (حافظ)

20 سال گذشت و شاگرد به یاد آورد که زمان گفته شده کامل شده، او در این مدت هیچ تجربه روحی یا ویژه ای نداشت، کار هر روز او نظافت آشرام، دوشیدن گاوها و جمع کردن تپاله آنها بود! شاگرد به اتاق استاد رفت و به او گفت اکنون زمان 20 سالی که از من خواستی به تو خدمت کنم تمام شده، من خواستار تعالیم سری یوگا و عرفان هستم! گورو به مرید نگاه کرد و گفت "همه چیز تجلی روح کیهانی است، من و تو نیز تجلی او هستیم" مرید به محض شنیدن این جمله از زبان گورو در بالاترین سطح آگاهی روحانی مستقر شد و به روشن ضمیری دست یافت.


مهم نیست که تجربه ماورایی نداشته باشیم، مهم نیست که نور، رنگ و صدایی ماورایی را تجربه نمی کنیم، مهم پیشرفت هر روزه در توسعه صفات و خصوصیات معنویست.

وقتی به فراآگاهی دست یابیم به همه چیز دست یافتی ایم، در آن مرتبه همه چیز هستیم، ورای محدودیتها. پس چرا به جای کوشش و نگرانی برای تحقق هدفهای کوچکتر به دنبال تزکیه بیشتر که ران رسیدن به فراآگاهیست نباشیم؟


در اینجا برخی از مهمترین خصوصیات، صفات و نشانه های پیشرفت معنوی را شرح میدهم. هرچه فرد به این خصوصیات بیشتر نزدیک شود نشانه رشد روحی بیشتر است. رشد و معراج درونی فرد، تزکیه و کنترل بیشتر روی ذهن به صورت خودکار موجب تجلی این صفات در فرد می گردد.
@Lightwork1
بسیاری از این صفات شبیه و یا به عبارتی بخشی از هم هستند، می توان همه آنها را در یک جمله نیز شرح داد اما در اینجا به صورت کامل وارد جزئیات شدم تا فرد بهتر آنها را درک کند. گرچه نمیتوان تمام جزئیات را شرح داد اما سعی کردم اغلب موارد مهم را بنویسم.
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
@Lightwork1
لایت ورک، انرژی درمانی، ریکی، خود شناسی
تمرین هفت مرحله ای دیپاک چوپرا
@Lightwork1
مقاله مفید زیر، ترجمه دوست خوبمون "جویا" هست که زحمت کشیدن و اون رو جهت استفاده فارسی زبانان ترجمه کردند.
تکنیک خوبیست به خصوص برای افرادی که حس می کنند به این نوع تکنیک نیاز دارند!
تمرین هفت مرحله ای دیپاک چوپرا به منظور رفع طغیانهای عاطفی ( آشفتگیهای احساسی )
نوشته شده توسط دیپاک چوپرا – دکترای پزشکی ( پزشک و سخنران هندی – آمریکائی )

کنار آمدن با برخورد های رنج آور احساسی ، کار راحتی نیست . ولی کلیدی برای سلامتی جسم ، ذهن و روح وجود دارد . اگر ما به هنگامی که رنجها حادث میشوند با آنها درست برخورد نکنیم ، آنها به صورت ترکیباتی مسموم روکش گذاری میشوند و در آینده خود را با بیخوابی ، دشمنی و عداوت و خشم یا ترس و اضطراب نشان خواهند داد . و در تبعات ِ آتی ِ این مشکل ِ پیچیده ، اگر شما چگونگی رفتار با احساس خشم و ترس را ندانید ، احتمالا آنها را در درونتان به این باور برمیگردانید که : " تمامی اینها تقصیر من است . " این احساسِ گناه ، باعث تخریب انرژی در جسم ، احساسات و روح ما میشود تا جایی که هرگونه ابتکار یا فعالیتی ناممکن به نظر میرسد . و ما احساس خستگی و سکونی میکنیم که منجر به افسردگی میشود .

شما میتوانید طریقه ی تشخیص فوری ِ احساسات مخرب و همینطور چگونگی طریقه یِ موثرِ سوخت و ساز و رفع ِ این رنجها را بیاموزید .

غلبه بر احساساتِ سختی همچون ترس ، خشم و اضطراب همان محسنات ِ دگرگون کننده را که یک بیماری ِ جسمی میتواند به ارمغان آورد ، به همراه دارد . اغلب بیمارانی که از ابتلا به مریضی های خطرناک و تهدید کننده ی زندگیشان رنج میبرند ، گزارش میدهند که بیماریشان به آنها عشق ورزیدن و ارزشگزاری به دیگرانی که در زندگیشان وجود دارند را آموخته ، به گونه ای کاملا عمیق تر و بیشتر از حالتی که قبل از بیماری به آنها محبت داشته اند . در طول زمان بهبودی ، آنها تمجید کردن و درک جنبه های زندگی را که قبل از این به آنها اعطا شده بود ، میفهمند . تا زمانیکه عصبانیت ، ترس و اضطراب بیماری نشده اند ، ما میتوانیم با پردازش ِ آنها خود را به عنوان فردی که خواهان ِ بودن ِ آنیم ، رشد دهیم .

با برگشت به هوشمندیِ هماهنگ و خلاقیت ِ ذاتی یمان ، ما نتایج مثبتی را میتوانیم بوجود آوریم ؛ اما اگر از لحاظ احساسات متلاطم و ناآرام باشیم ، برای دسترسی به این امکان بیش ازحد آشفته هستیم .

چرا مدیتیشن ( مراقبه ) قسمت مهمی از این تمرین است ؟

در طی مدیتیشن امکان ِ تجربه ی ضمیرِ خاموشمان را که در ورای افکار و احساسات است ، داریم . این یک مبدا ذاتی برای رسیدن به تعادل است . از این نقطه است که میتوانیم نتیجه ای مطلوب را بسازیم . برای احیا و برگرداندن توازن به زندگیمان ، مدیتیشن باید یک جزء اساسی باشد .

برای پشتیبانیِ مدیتیشن ، برقراری ِ توازن در زمینه های فعالیتهای اساسی یعنی رژیم غذایی ، ورزش و خواب نیز مهم است .

با فرض اینکه این مبانی ِ توازن ِ اساسی رعایت شوند ، من تمرین اضافی ِ دیگری را برای استفاده ای خاص در جهت رویارویی با اضطراب و ترس ِ شدید ارائه میکنم .
آموزش چگونگیِ به تحلیل بردن ِ رنج با تمرینی هفت مرحله ای :

احساسات مسموم یک ریشه دارد – ندانستن چگونگی برخورد با درد . درد در زندگی طبیعی ایست ولی رنج کشیدن نه . زمانیکه ما ندانیم چگونه با درد برخورد کنیم رنج میکشیم .

1- احساسات جسمی را تشخیص دهید و محل ِ ( تاثیرگذاری ) آن را تعیین کنید.

چند دقیقه را ، هنگامی که مزاحمتی برایتان وجود نخواهد داشت ، انتخاب کنید . با راحتی بنشینید و چشمهایتان را ببندید . برای چند دقیقه فقط در سکوت مراقبه کنید . بر روی تنفستان تمرکز کنید یا اگر ترجیح میدهید از مانترایی استفاده کنید . حال با چشمانی که هنوز آنها را بسته اید وقایعی را که در گذشته ی نزدیک باعث ِ ناراحتی تان شده اند را به خاطر بیاورید . این زمان میتواند همان موقعی باشد که در مشاجره با شریک زندگیتان ، احساس کردید که با شما بدرفتاری شده ، یا شاید یک بیعدالتی ِ گذشته که در سر کارتان پیش آمده است . برخی از این نمونه ها که شما در آن احساس ناراحتی کردید را شناسایی کنید . برای سی ثانیه ی بعد به جزییات آن واقعه فکر کنید . سعی کنید هر آنچه را که واقعا اتفاق افتاده ، و تا جایی که امکان دارد به وضوح به تصویر بکشید ، به همانگونه که اگر در حال تهیه ی گزارشی ( بی طرف ) در یک روزنامه بودید . در اینجا شما نظاره گری هستید که مشغول به مشاهده ی این واقعه است . شما خود ِ واقعه ، مشاجره یا ناراحتی ِ احساسی نیستید ؛ شما تنها در حال نظاره ی واقعه از دیدگاه ضمیر خاموش ِ خود هستید . شما در حال ِ حمل ِ اثرات ِ مراقبه ای هستید که آن را انجام داده اید تا به شما اجازه دهد که دیدگاه بهتری را انتخاب کنید ، دیدگاهی که تحت الشعاع چگونگی ِ احساسات ، قرار داده نشده است . حال دقیقا اینکه چه احساسی
دارید را تشخیص دهید . چند کلمه برای این واقعه انتخاب کنید تا آنچه را که در حال ِ تجربه ی آنید ، توضیح دهد . تا آنجا که میتوانید دقیق باشید . آیا احساس میکنید مورد قدردانی قرار نگرفته اید ؟ به شما توهین شده ؟ با شما غیرمنصفانه برخورد شده ؟ نامی بر روی این احساس بگذارید . کلمه ای بیابید که این تجربه ی رنج آور را مجسّم سازد . تمرکزتان را متوجه آن کلمه کنید .

2- بر تجربه تان ناظر باشید

به تدریج ، اجازه دهید که توجهتان از روی این کلمه کنار رود . به آن اجازه دهید در درون بدنتان به جستجو بپردازد و پرسه زند . از احساسات ِ فیزیکی ِ خود آگاه شوید به عنوان یک نتیجه از انگیزه ای که شما ، آن را شناسایی کرده اید و از سرتاسر بدنتان برمیخیزد .

این دو عامل ــ یک ایده در ذهن و یک احساس فیزیکی در بدن ــ که واقعا از هم جدا نیستند یک انگیزه را به طور حقیقی تشکیل میدهند . این علت ِ چیزیست که ما آن را احساس کردن مینامیم ، به این علت که ما انگیزه ها را در بدن ِ خود احساس میکنیم . اجازه دهید در حالیکه این تجربه را فراخوانی میکنید ، توجهتان در سرتاسر بدنتان گذر کند . محل ِ احساسی یی را که این خاطره به سطح میآورد شناسایی کنید . برای بیشتر افراد ، این یک احساس فشار در قفسه ی سینه یا حالت گرفتگی در ناحیه ی شکم ( دل و روده ) است . بعضی آن را به صورت فشار در ناحیه ی گلو احساس میکنند . پی ببرید که با چه قسمتی در بدنتان این تجربه را احساس یا نگهداری میکنید .

3- احساساتتان را شرح دهید

حال این احساس را توضیح دهید . دستتان را روی آن قسمت از بدنتان که احساس میکنید حس تان را در خود جای داده ، بگذارید . با صدایی بلند بگویید : " به اینجا صدمه میزند " اگر بیش از یک جا برای این درد شناسایی میکنید و به آن آگاهید ، دستتان را از محلی به محل ِ دیگر جابجا کنید . در هر منطقه یک دقیقه توقف کنید و چگونگی ِ احساستان را بیان کنید . بگویید : " به اینجا صدمه میزند " .

زمانیکه ناراحتی یی جسمی را تجربه میکنید ، به این معنیست که چیزی در تجربه ی شما نامتوازن است ــ جسمی ، ذهنی یا روحی . بدنتان این را میداند ــ هر سلول در بدنتان این را میداند . با این احساس و این خردمندی دوست باشید زیرا درد در واقع راهنمای شما به این تمامیت ( تمامیت ِ خردمندی ِ وجودیتان ) است .

نوشتن احساساتتان روی تکه ای از کاغذ نیز راه ارزشمندی برای بیان ِ انگیزه است . به خصوص ، این روش در زمانی که میتوانید تجربیات دردناکتان را از دیدگاه شخص اول ، شخص دوم و نهایتا شخص سوم بنویسید ، موثر است .

4- مسئولیت را به عهده بگیرید

آگاه باشید که هر حس رنج آوری که تجربه میکنید ، احساسات ِ شما هستند . این احساسات هم اکنون در درون بدن ِ شما اتفاق میافتد ، به طور مثال شما رنجها را کاملا در ذهن میسپارید و حس میکنید ، اگرچه در دنیای مادی و بیرونی این رنج هیچ جایی ( برای ادراکِ دیگران از لحاظ دیدن ) ندارد . شما تنها در حال یادآوری چگونگی اتفاقی که افتاده هستید ، در حالیکه بدنتان با انقباضات ماهیچه هایش ، ترشحات هورمونی اش و دیگرچیزها ، در حال نشان دادن عکس العمل در درون شماست . حتی وقتی که در دنیای مادی و بیرونی ، واقعه ی رنج آوری در حال اتفاق افتادن بود این تاثیرات ، کاملا در درون شما بود که واقع میشد . شما در چگونگی تفسیر و پاسخگویی در تلاطم های هیجانی و احساسی ، حق انتخاب دارید . تشخیص این امر ، به عهده گیری مسئولیت برای احساستان است .

این بدان معنی نیست که شما گناهکارید . برعکس ، این به این معنی ایست که شما توانایی تان را برای پاسخگویی به وضعیتهای دردناک با راههایی ابتکاری و جدید تشخیص میدهید. همچنین شما با به عهده گیری مسئولیت در قبال احساستان فورا میتوانید قدرتِ برطرف سازی ِ درد را جهت به کارگیری از بین بردن ِ آن ، بدست آورید . شما دیگر در حال ِ سرزنش کردن دیگران برای رنجهایی که دارید ، نیستید و در عین حال به دیگران نیز وابسته نیستید تا از این به بعد آن رنجها را از شما دور کنند . برای چند دقیقه ی آتی ، تفهیم این مطلب را در آگاهی یتان حفظ و نگهداری کنید .

5- هیجان و آشفتگی را رها سازید

توجه تان را روی قسمتی از بدنتان قرار دهید که رنج ( یا درد ) را در آن نگه داشته اید و با هر بازدمی از تنفستان ، قصد ِ رهاسازی ِ این تنش را داشته باشید . در سی ثانیه ی بعدی فقط با هر نفس رها سازی این احساسات دردناک از بدنتان را احساس کنید . برخی از افراد به دلیل ِ شل کردن و رفع ِ انقباضاتشان ، متوجه صدای رسایی که در آن قسمت از بدن ، جایی که درد استقرار یافته ، میشوند و آن صدا طنین انداز میگردد . شما نیز میتوانید آزمایش کنید که چه تجربه ای برایتان ثمره ی بهتری دارد . برای بعضی افراد خواندن و رقصیدن ترفند است . نفس کشیدن ِ عمیق ، استفاده از روغنهای موثر یا حمام کردن دراز مدت با آب گرم را نیز میتوانید امتحان کنید . در انتها اگر
این هیجانات روحی را بر روی کاغذی نوشته اید میتوانید آنرا به صورت یک آیین یا رسم بسوزانید و خاکسترش را به دست باد بسپارید .

6- نتایج را به مشارکت بگذارید

سهیم شدن در حصول نتایج ِ رها سازی ِ رنجهایتان بسیار مهم است زیرا این کار بعد از یک الگوی دردناک که مرتفع شده ، یک الگوی جدیدِ رفتاری ( جایگزین ) را فعال میکند . تصور کنید با آن فرد که ( با شما ) درگیر این واقعه ی دردناک بود میتوانستید صحبت کنید . در این زمان به او چه میخواستید بگویید ؟

به یاد داشته باشید که او دلیل ِ اصلی ِ درد یا رنج شما نیست . دلیل اصلی پاسخ شما بود . در این وضعیتِ تغییر یافته ، شما هم اکنون رها و آزادید . بنابراین شما آنچه را که اتفاق افتاده بدون ِ سرزنش ، اعمال نفوذ یا به دنبال ِ تایید ِ خود گشتن ، میتوانید به مشارکت بگذارید . شاید آن افراد قصد ایجاد ناراحتی یا دردی را برای شما داشتند ، و شما در این منظور ، نادانسته با آنها همکاری کرده اید . شاید میل داشته باشید تا بگویید که دیگر مایل نیستید تا در این دامها بیفتید .

کاملا به شما بستگی دارد که چه میخواهید بگویید . تا زمانی که از این مراحل ( هفتگانه ) آگاهی دارید ، شما این تجربه را تا اینجای کار ، دریافت کرده اید و هر آنچه که بگویید برای شما ، درست کار خواهد کرد .

7- این روند را جشن بگیرید

حال شما میتوانید برای تجربه ی رنج آوری که به عنوان موضوعی ارزشمند برایتان به ودیعه گذاشته شده بود و به شما جهت رفتن به سطح ِ بالاتری از آگاهی کمک کرد ، جشن بگیرید . آنچه قبلا به عنوان یک قطع کننده ، تخریب کننده و مانعِ فعالیت ِ قسمتی از روح و روانتان بود هم اکنون یکپارچه شده و قدرتش یاری دهنده ی اهداف ِ برتر ِ روحی شماست . به جای نشان دادن پاسخی همراه با عکس العملی حاکی از درد و رنج ، و یا به مشکل تداوم بخشیدن ، شما آنرا به یک موقعیتِ بهینه برای تحولی معنوی تغییر دادید . این چیزی ایست که برایش جشن میگیریم ! برای صرف شامی خوب بیرون بروید ، یا برای خود گل بگیرید یا هدیه ای که نشاندهنده ی افتخار کردن به خود ِ جدیدتان ، باشد .

هر زمان که احساس ناراحتی میکنید ، برای رهاسازی ِ خود از هر هیجانی که قابلیت مبدل شدن به درد را دارد ، این تمرین را انجام دهید . زمانیکه این عمل را انجام میدهید ، متوجه میشوید که بیش از حد متعارف ، موقعیتهای مناسب در تمامی زمینه های زندگی برایتان پیش خواهد آمد .


منبع: دیپاک چوپرا – دکترای پزشکی ( پزشک و سخنران هندی – آمریکائی )
ترجمه و ارائه شده در انجمن جیوتی مارگا (راه نور)
کپی مطلب با ذکر منبع مجاز است.
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
برگی از کتاب مسیر استادان👇
تا به اقیانوس:
اگر شما تصاويري در درون مي بينيد، مراقب آنها باشيد. اگر شما افرادي مي بينيد، انسانها، فرشتگان، يا حتي كسي كه به عنوان خدا يا مدعي خدايي است، يا هر قديسي، مراقب باشيد، فريب نخوريد. اگر مريد يك استاد واقعي بوديد، فريب نمي خورديد. شما يك روش خطا ناپذير و معين براي آزمايش صحنه يا ظهور و اثبات آن داريد. اينكه آيا آنها واقعي اند؟ اما اگر شما چنين سلاحي نداريد، مطمئن باشيد كه گمراه شده ايد.

ذهن خيانت كار است و علاوه بر اين، جهان هاي پايين تر، از ميليون ها ذهن ديگر پر هستند كه به اندازه ي ذهن خودشان خيانت كارند. استاد بزرگ مي گويد: ما نبايد حتي به آنها سلام دهيم، يا با آنها صحبت كنيم، مگر اينكه استاد آنها را به ما معرفي كند. اگر تصور مي كنيد كه خود خداوند را مي بينيد، هر خدايي كه شما بزرگ مي شماريدش، اجازه ندهيد كه اين تصور شما را از پا بيندازد. اگر شما آزمون استاد را نداشته باشيد، با احتمال قوي تحت تاثير قرار خواهيد گرفت. اين تصوّر ممكن است مخلوق ذهن خودتان يا مخلوق ذهن كسي ديگر باشد، يا مخلوق يك هويت جعلي، مراقب آن باشيد.

(براي سفارش و خريد كتاب مي توانيد با شماره تلفن هاي 02188423212 و 02188423101 تماس بگيريد)

نسخه الكترونيكي كتاب را مي توانيد از لينك زير خريداري نمائيد
http://fidibo.com/book/4380

@Tabeogyanous تا به اقيانوس
@Lightwork1
احساسات مسموم یک ریشه دارد – ندانستن چگونگی برخورد با درد . درد در زندگی طبیعی ایست ولی رنج کشیدن نه . زمانیکه ما ندانیم چگونه با درد برخورد کنیم رنج میکشیم .
دیپاک چوپرا
@lightwork1
👍1
اگر با کمترین مقاومت در برابر خواست الهی تسلیم شوید، دیگر ضرورت ندارد به دنبال موفقیت بگردید. موفقیت پیشاپیش از آن شماست و هیچ گاه وفور نعمت از چنگتان نمی گریزد.
نیروی نامریی..... وین دایر
@Lightwork1
👍1
reza Mousavi:
بازدید از مجموعه کاخ سعدآباد، یکشنبه دوم خرداد رایگان است

📢 @irangardiii
  تمرینی برای تحریک چشم سوم
@Lightwork1
مرحله اول:
در یک وضعیت راحت به صورت خوابیده یا نشسته قرار بگیرید ، چشمان خود را ببندید
نفس های عمیق و ارام بکشید ، و همزمان تصور کنید که دم و بازدم شما از چاکرای چشم سوم(ناحیه بین دو ابرو) عبور میکند

مرحله دوم:
حال همانطور که با چاکرای چشم سوم خود دم و بازدم میکنید ، مانترای اوم (om) را به صورت ذهنی تکرار کنید
با دمoooooo و با بازدم mmmmmm
این مانترا را نیز همانند تنفستان از چاکرای چشم سوم عبور دهید
توجه: این مانترا را باید به صورت ذهنی تکرار کنید ، یعنی هنگام این تمرین نباید صدایی از شما شنیده شود!


این تمرین را به مدت 5 دقیقه انجام دهید ، پس از انجام تمرین برای مدتی به چشم سوم خود تمرکز کنید ، میتوانید ارتعاشاتی را که این مانترا در چشم سوم شما ایجاد کرده حس کنید!
منبع: http://www.jyoti-marga.in/forum/thread-1040-post-11048.html#pid11048
@lightwork1
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
 موسیقی بی کلام به مدت نیم ساعت
مناسب برای مدیتیشن و همسویی
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw
" از آنجائیکه تو به تنهایی پاسخگوی افکارت هستی ,
فقط تو می‌توانی آن‌ها را تغییر دهی . "

پاراماهانسا یوگاناندا
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn02DpSTy5VWPw